Tidakkah anda suka bangun pagi? Adakah anda berharap anda mempunyai rancangan hebat yang membuat anda kelihatan, dan yang paling penting, berasa seronok di pagi hari? Adakah anda ingin ibu bapa anda berhenti mengganggu anda untuk bangun lebih awal? Sekiranya anda menjawab ya untuk soalan di atas, maka anda berada di tempat yang tepat. Artikel ini akan menunjukkan kepada anda cara melakukannya.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Bersedia pada Waktu Malam
Langkah 1. Tidur pada waktu yang munasabah
Sebilangan besar kajian mengatakan bahawa remaja memerlukan 9-10 jam tidur. Itu sangat bergantung pada anda. Ada sebilangan orang yang hanya memerlukan 7 jam tidur tetapi ada juga yang memerlukan 11 jam tidur.
Langkah 2. Tetapkan jam penggera anda
Kebanyakan orang suka jam penggera radio. Adalah idea yang baik untuk menggunakan lagu kegemaran untuk membangunkan diri anda pada waktu pagi.
Kebanyakan orang mengambil masa hampir satu jam untuk bangun, berpakaian dan bersarapan. Sekiranya anda mandi pada waktu pagi, anda harus menyisihkan sekurang-kurangnya 30 minit hingga satu jam untuk mandi dan mengeringkan rambut
Langkah 3. Sediakan semua yang anda perlukan esok
Anda mungkin memerlukan barang yang berbeza untuk menjalani hari anda. Dompet, beg galas, kerja rumah, buku, tugasan: anda namakannya. Pastikan anda telah mengumpulkan semua barang yang anda perlukan. Teratur adalah penting di sini.
Adalah berguna untuk membuat senarai perkara yang anda perlukan setiap hari dan nota khas untuk perkara-perkara jarang yang perlu anda ingat (seperti projek kelas)
Bahagian 2 dari 3: Menambah Waktu pada Pagi
Langkah 1. Bangun
Cuba bangun sebaik sahaja jam penggera anda berdering. Ini adalah perkara yang sukar, tetapi anda harus mencuba.
Langkah 2. Gunakan bilik mandi terlebih dahulu
Lakukan semua yang perlu anda lakukan di bilik mandi sebelum berpakaian. Ini akan mengurangkan kekacauan. Mandi jika anda belum mandi malam sebelumnya.
Langkah 3. Berpakaian
Balutkan rambut anda dengan tuala dan biarkan mulai kering kemudian mulailah berpakaian. Pilih pakaian terbaik anda kemudian pakai. Sekiranya anda perlu berkongsi bilik mandi dengan banyak orang, mungkin ada baiknya anda berpakaian di bilik anda supaya orang lain dapat bergilir untuk menggunakan bilik mandi.
- Sekiranya anda boleh, cuba pilih lapisan pakaian. Kerana ini akan memudahkan anda menyesuaikan suhu sepanjang hari.
- Sekiranya anda memerlukan pertolongan memilih pakaian, wikiHow boleh membantu.
Langkah 4. Lakukan rutin solekan anda
Setelah berpakaian, mulakan berpakaian mengikut rutin anda. Orang biasanya akan menghabiskan banyak masa untuk ini, jadi penting bagi anda untuk mengurangkan masa dalam berpakaian. Gunakan produk yang tidak memerlukan masa, seperti kombinasi krim pelembap dan krim asas. Anda juga harus memikirkan aktiviti dandanan yang boleh anda hilangkan. Perkara yang kelihatan penting tetapi sebenarnya tidak sangat diperlukan seperti menggunakan banyak alat solek. Untuk bersiap sedia, anda boleh melakukan perkara seperti:
- Gosok gigi.
- Jaga kulit anda.
- Menggayakan rambut.
- Rias wajah anda (Sekiranya anda biasa menggunakan alat solek).
- Cukur muka anda jika anda seorang lelaki atau cungkil kening jika anda seorang wanita.
Langkah 5. Potong rambut anda dan jika anda menggunakan alat solek, sapukannya selepas berpakaian
Sebilangan orang lebih suka memakai solek sebelum berpakaian, kerana pakaian anda mungkin kotor dengan solek, tetapi ini tidak menjadi masalah selagi anda berhati-hati. Lagipun, anda akan mengoleskan solek anda ketika berpakaian.
Langkah 6. Sarapan pagi
Sekiranya anda mempunyai masa (dan anda seharusnya), sarapan sebelum anda pergi. Memberitahu anda bahawa sarapan adalah makanan yang paling penting pada hari itu hanyalah klise dan benar-benar salah, tetapi makan sarapan yang sihat akan membangunkan anda dan menjaga minda anda jelas dan tajam sepanjang hari.
Makan sesuatu yang sederhana seperti bar bijirin untuk menjimatkan masa
Langkah 7. Keluar dari pintu
Anda sudah bersedia untuk pergi. Cuba tinggalkan beberapa minit lebih awal daripada masa yang anda perlukan. Ini akan mengurangkan tekanan anda dan membuat anda sentiasa bersedia sekiranya perkara tidak berjalan sesuai dengan rancangan.
Satu muslihat adalah dengan menetapkan jam di sebelah pintu depan anda 10 minit lebih awal. Ini akan membantu memotivasi anda untuk keluar dari pintu
Bahagian 3 dari 3: Menyesuaikan Rutin Anda
Langkah 1. Bangun pagi
Sekiranya anda benar-benar mahu pagi anda berjalan lancar, salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah bangun pagi. Kedengarannya mengerikan tetapi tidak seburuk yang mungkin anda dengar. Anda juga boleh membeli masa yang anda perlukan dengan bangun 15 minit lebih awal sehingga anda tidak perlu menghidupkan semula filem remaja tahun 1980-an setiap pagi. Sekiranya anda dapat bangun lebih awal, anda mungkin akan mempunyai masa untuk menikmati sarapan anda atau bahkan hiburan untuk membantu membangunkan anda. Secara keseluruhan, anda akan menyedari bahawa bangun pagi akan mengurangkan tekanan pada hari anda.
- Gerakkan jam penggera jika anda merasa sukar untuk tidak menekan butang tunda. Tetapkan jam penggera anda dari seberang bilik anda atau gunakan jam penggera yang lebih sukar untuk dimatikan. Kedua-duanya akan membantu anda untuk bangun dari tidur.
- Luangkan masa untuk bersenam. Sekiranya anda dapat meluangkan masa pada waktu pagi, ada baiknya anda bersenam ringan ketika bangun tidur. Hanya sedikit aktiviti ringan yang dapat membuat anda lebih segar dan siap daripada secawan kopi dan itu tidak akan memberi anda perasaan berdebar seperti yang dilakukan oleh kafein.
- Sekarang, jika anda kurang tidur, anda mungkin harus menyesuaikan diri dengan tidur lebih awal. Namun, jika anda mendapat tidur 8 jam atau lebih, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengurangkan tidur anda. Adakah anda tahu bahawa terlalu banyak tidur juga akan membuatkan anda berasa letih dan pening sepanjang hari?
Langkah 2. Sarapan di dalam kereta
Makan sarapan di dalam kereta dapat menjimatkan masa, terutamanya jika anda menghabiskan banyak masa di lalu lintas. Anda bertanya "tetapi bagaimana dengan memandu"? Pastikan anda membawa makanan yang senang dibawa dan hanya makan di lampu merah atau kesesakan lalu lintas. Pilih makanan kaya protein yang sihat untuk memulakan hari anda dengan baik.
- Anda boleh mencuba membuat quesadillas epal dan keju. Letakkan tortilla gandum di atas pinggan dan masukkan keju dan epal yang dihiris nipis. Letakkan tortilla lain di atas dan ketuhar selama 30 saat untuk mencairkan keju. Potong dan sarapan anda sudah siap.
- Anda juga boleh membuat smoothie sihat. Campurkan susu rendah lemak, yogurt vanila, epal dan sedikit kubis dalam pengisar. Simpan di dalam gelas pembawa dan anda boleh pergi. Ini adalah makanan yang sihat dan anda boleh membuat persiapan selama 2-3 hari pada satu masa.
Langkah 3. Cuba mandi pada waktu malam
Mandi pada waktu malam dapat menjimatkan masa pada keesokan harinya. Ini benar terutama bagi orang yang berkongsi bilik mandi di rumah. Anda boleh mengurangkan keributan di bilik mandi dan boleh tidur lebih lama jika anda mahu. Anda juga boleh menggayakan rambut anda sedikit sebelum tidur, yang bermaksud rambut anda sedikit disusun semula ketika anda bangun pada waktu pagi.
Anda juga boleh menggunakan syampu kering pada waktu malam dan pagi jika anda ingin memberi lebih banyak masa kepada diri sendiri. Anda masih perlu mencuci rambut sekurang-kurangnya sekali atau dua kali seminggu, tetapi syampu kering dapat menjimatkan masa, terutama pada beberapa hari yang sibuk
Langkah 4. Beralih ke waxing atau berhenti mencukur sekaligus
Mencukur kaki dan wajah anda memerlukan banyak masa. Anda harus mempertimbangkan untuk tidak melakukan perkara-perkara ini, terutamanya ketika anda menjalani minggu atau bulan yang sangat sibuk. Bagi lelaki, menjaga janggut yang rapi sama pentingnya dengan menjaga wajah yang dicukur bersih. Bagi wanita, walaupun memakai rok tidak harus bebas dari rambut kaki. Cukup pakai celana ketat atau legging (warna terang semakin popular.) Anda boleh menjaga kesegaran dan menjimatkan 15 minit waktu pagi anda.
Langkah 5. Lakukan dua perkara sekaligus
Cari peluang untuk melakukan dua perkara sekaligus dalam aktiviti pagi anda. Contohnya, anda boleh menggosok gigi sambil menunggu air mandi panas. Anda boleh berpakaian atau bersolek sambil duduk di bilik mandi. Gunakan sedikit solek sementara menunggu pelurus anda menjadi panas. Banyak peluang untuk memanfaatkan masa anda sebagai rutin pagi anda.
Petua
- Masukkan semua tugas dan buku anda ke dalam beg anda pada malam sebelumnya. Ini akan menjimatkan masa anda pada waktu pagi.
- Sekiranya anda benar-benar ingin menjimatkan masa anda, pilih pakaian anda pada malam sebelumnya. Ini akan membuat anda bersedia pada waktu pagi!
- Siram wajah anda dengan air sejuk. Ini dapat membantu anda membuka mata dan benar-benar sedar.
- Letakkan jam penggera anda dari tempat tidur dan meja di sebelah katil anda, mungkin di meja belajar atau meja solek anda. Dengan ini, apabila jam penggera anda mati, anda "mesti" bangun dan mematikan jam penggera anda. Dan kemungkinan anda akan lebih sedar dalam masa yang singkat.
- Pastikan masa bangun anda sentiasa konsisten. Ini akan memudahkan anda bangun dan pergi!
- Sekiranya anda tidak membeli makan tengah hari, sediakan makan tengah hari anda pada malam sebelumnya. Setelah selesai, masukkan ke dalam peti sejuk untuk pagi esok.
- Minta saudara, papa atau mama, atau seseorang untuk membangunkan anda jika anda tidak bangun pada waktu tertentu. Ini akan membantu anda sekiranya anda tertidur dan tidak menyedari bunyi jam penggera anda.
- Sekiranya anda tahu bahawa anda selalu menghadapi masalah untuk bangun tidak kira apa, maka sisihkan setengah jam tambahan untuk anda bangun, kemudian biarkan diri anda menekan butang tunda beberapa kali sehingga anda bangun.
- Banjiri bilik anda dengan cahaya pada waktu pagi. Ini juga akan membantu membangunkan anda.
- Minum banyak cecair malam sebelumnya, jadi apabila jam penggera anda berdering, badan anda akan mengetahui bahawa anda sudah bangun dan perlu pergi ke bilik mandi.
- Pilih masa yang tepat untuk bersiap-siap sehingga anda akan mempunyai cukup waktu untuk tidur.
- SENTIASA menggosok gigi !!! Inilah tabiat terbaik yang boleh anda lakukan pada waktu pagi. Tidak menggosok gigi akan menyebabkan penyakit gigi yang serius dan …….
Nafas berbau.
