Kehidupan yang menyenangkan ditentukan oleh perkara-perkara yang anda anggap penting. Untuk menjalani kehidupan yang menyenangkan, mulailah dengan menentukan nilai kepercayaan, keutamaan, dan tujuan dalam hidup. Cuba dapatkan apa yang anda mahukan. Jadilah ahli keluarga dan rakan yang baik. Berkhidmat kepada masyarakat, lakukan aktiviti sosial, dan jujur dengan diri sendiri.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Mengutamakan Matlamat Hidup Anda
Langkah 1. Tuliskan siapa atau apa yang anda fikir penting
Semasa membayangkan kehidupan yang anda impikan, fikirkan beberapa aspek kehidupan seharian yang perlu anda utamakan. Tulis semua perkara yang anda fikir penting, misalnya: keluarga, rakan, hobi, alam semula jadi, atau kerjaya anda. Bayangkan bagaimana kehidupan anda jika perkara itu tidak ada.
Contohnya, jika anda gemar bermain bola keranjang, tentukan apakah aktiviti ini merupakan aktiviti yang anda anggap penting? Sekiranya jawapannya "tidak", aktiviti itu mungkin hanya hobi
Langkah 2. Tentukan nilai kepercayaan anda
Setiap orang mempunyai panduan moral untuk menjalani kehidupan. Tentukan nilai kepercayaan yang ingin anda renungkan dalam kehidupan seharian. Tanya diri anda: adakah anda benar-benar menghargai kejujuran? Ingin menjadi orang yang prihatin dan mengambil berat terhadap orang lain? Ingin memperjuangkan keadilan sosial? Anda boleh memutuskan tindakan apa yang perlu anda ambil setelah anda menentukan nilai kepercayaan anda.
- Ketahuilah bahawa ada profesion tertentu yang tidak sesuai untuk orang yang memberikan nilai kejujuran yang tinggi, misalnya: ejen perisik tidak seharusnya memberitahu anda apa yang mereka lakukan.
- Sebaliknya, jika anda ingin memperjuangkan keadilan sosial, cubalah mencari pekerjaan di sektor sosial.
- Baca artikel wikiHow yang menerangkan bagaimana menjalani kehidupan yang bahagia.
Langkah 3. Cari panggilan anda dalam hidup
Setiap orang mempunyai bakat dan kekuatan masing-masing. Cuba renungkan bakat unik yang anda miliki dalam kehidupan seharian anda. Mencari panggilan dalam hidup anda tidak bermaksud mengikuti jalan hidup yang telah dipilih oleh orang lain. Sebaliknya, kenal pasti aktiviti yang anda mahir dan fikirkan bagaimana anda dapat menggunakan kebolehan tersebut untuk menjalani kehidupan anda, bahkan untuk menolong orang lain. Sebagai contoh:
- Sekiranya anda seorang guru dan pemuzik, panggilan anda dalam hidup adalah menjadi guru yang mengajar anak-anak bermain piano.
- Sekiranya anda seorang pendengar yang baik dan suka menolong orang lain, anda mungkin sesuai untuk menjadi ahli psikologi.
- Sekiranya berita mengenai penemuan tulang dinosaurus menggembirakan, mungkin panggilan anda dalam hidup adalah mempelajari paleontologi, berkongsi pengetahuan tentang dinosaur dan perubahan persekitaran dengan generasi baru.
Langkah 4. Tentukan tujuan anda dalam hidup
Hidup kita akan lebih berguna jika mempunyai tujuan. Namun, ketahuilah bahawa tujuan hidup dapat berubah dalam keadaan tertentu. Kadang kala, anda perlu menyesuaikan matlamat anda dengan perubahan yang berlaku. Namun, hidup akan lebih senang dijalani sekiranya anda mempunyai rancangan dan tujuan dalam hidup. Sebagai contoh:
- Sekiranya anda ingin menjadi doktor, anda perlu menetapkan beberapa matlamat jangka pendek, misalnya: lulus dari sekolah menengah, pergi ke sekolah perubatan, mendapatkan ijazah doktor, dan mula bekerja sebagai doktor. Setiap matlamat ini mempunyai beberapa sasaran yang mesti anda capai.
- Sekiranya anda ingin mempunyai anak, pertimbangkan terlebih dahulu apa yang harus anda lakukan, misalnya: dapatkan anak dengan mencari pasangan hidup atau anak angkat. Mungkin ada cara lain untuk mencapai matlamat ini?
Langkah 5. Tetapkan keutamaan
Setelah menentukan orang yang anda anggap penting, nilai, kepercayaan, dan matlamat hidup anda, tetapkan keutamaan. Keutamaan boleh berbeza-beza mengikut keadaan dalam hidup anda. Contohnya: semasa anda bersekolah, anda akan mengutamakan pembelajaran. Selepas itu, anda akan memberi tumpuan kepada hubungan dan anak-anak. Untuk menjalani kehidupan yang lebih teratur, cubalah mengutamakan perkara.
Baca artikel wikiHow ini yang menerangkan cara mengutamakan
Bahagian 2 dari 4: Hidup Bersama Orang Lain
Langkah 1. Menjalin hubungan erat dengan mereka yang terdekat dengan anda
Cuba membina kedekatan dengan orang yang anda sayangi. Dengarkan keluhan mereka. Beri mereka pertolongan yang mereka perlukan. Sekiranya anda melakukan sesuatu yang salah, minta maaf dan cuba lakukan yang baik. Bersikap baik kepada orang lain, misalnya dengan memberi mereka perjalanan atau menghantar kad ulang tahun. Baca artikel wikiHow yang menerangkan bagaimana membina hubungan yang sihat. Di samping itu, lakukan perkara berikut:
- Memupuk rasa saling percaya. Tunjukkan sikap yang membuat ahli keluarga dan rakan bersedia berkongsi cerita yang jujur dengan anda. Jaga kepercayaan jika rakan meminta anda menyimpan rahsia.
- Menunjukkan belas kasihan kepada orang lain. Sekiranya seseorang melakukan sesuatu yang salah, tetapi menunjukkan penyesalan yang tulen, cubalah memaafkannya. Jangan salahkan ketika anda marah.
Langkah 2. Berkomunikasi dengan baik
Biasakan bercakap dengan orang lain dengan jujur. Dengarkan orang lain dengan teliti dan penuh perhatian. Sekiranya terdapat salah faham, minta perbincangan. Jangan meremehkan satu sama lain, tetapi bercakap perkara dengan tenang. Cuba fahami pandangan orang lain.
- Sekiranya berlaku pertengkaran, adalah idea yang baik untuk mengulangi apa yang dikatakan orang lain untuk menunjukkan bahawa anda memahami apa yang dia katakan, misalnya: "Saya mendengar anda kecewa kerana saya selalu pulang lewat."
- Tanya soalan, bukannya menganggap. Sekiranya hubungan anda dalam masalah, bincangkan secara terbuka dan jujur.
Langkah 3. Jadilah jiran yang baik
Kemahiran sosial adalah aspek penting dalam menjalani kehidupan yang menyenangkan. Beri bantuan jika jiran memerlukan pertolongan, misalnya dengan menjaga kucing peliharaan atau menyiram rumput di halaman rumahnya ketika dia sedang bercuti. Tunjukkan keprihatinan terhadap jiran sehingga tingkah laku ini menjangkiti orang lain.
Langkah 4. Berkhidmat kepada masyarakat
Menyumbang kepada komuniti tertentu adalah salah satu cara menjalani kehidupan yang bahagia, misalnya dengan sukarela di rumah anak yatim atau mengumpulkan pakaian untuk pelarian. Ketahui apakah anda boleh memberikan bantuan kepada organisasi pemerintah atau komuniti agama. Di samping itu, anda boleh menjadi pengumpul dana untuk membantu masyarakat global.
Bahagian 3 dari 4: Menikmati Kehidupan
Langkah 1. Ikuti perjalanan
Lihat perkara baru di sekitar anda dengan meneroka kawasan perumahan atau berjalan di sekitar bandar. Melancong lebih jauh jika dana ada, tetapi tidak perlu mengembara ke dunia. Anda dapat mengembangkan kemahiran kesedaran dan empati dengan melancong ke tempat baru.
Langkah 2. Lakukan hobi anda
Selain mengikuti panggilan dan tujuan hidup anda, anda juga harus bersenang-senang! Cari hobi yang paling anda gemari dan lakukan dengan kerap. Contohnya: sertai kumpulan rajutan atau panjat tebing. Melalui hobi, anda dapat bertemu dengan lebih ramai orang dan menjalani kehidupan yang lebih menyeronokkan.
Baca artikel wikiHow mengenai cara mencari hobi
Langkah 3. Makan makanan yang sihat
Makan buah-buahan segar, sayur-sayuran, pasta dan roti gandum. Pilih makanan unggas dan ikan, kecuali anda vegetarian. Kacang polong, kacang, dan telur adalah sumber nutrien yang baik. Hadkan pengambilan natrium, karbohidrat, dan lemak tepu anda.
Minum 9 cawan cecair sehari (untuk wanita) dan 13 cawan sehari (untuk lelaki)
Langkah 4. Bersenam secara berkala
Biasakan dengan latihan intensiti sederhana 2.5 jam / minggu atau senaman aerobik intensiti tinggi 1.25 jam / minggu. Lakukan latihan berat badan untuk menguatkan otot 2 kali / minggu. Bersenam secara teratur memberi manfaat kepada jantung, otot dan tulang sehingga anda dapat menjalani kehidupan yang lebih lama dan sihat.
- Berjalan, berlatih yoga, menari, atau berenang adalah latihan intensiti sederhana.
- Berlari atau berlatih dengan basikal pegun adalah latihan intensiti tinggi.
Langkah 5. Kembangkan kehidupan rohani anda
Terlepas dari aspek keagamaan, carilah sesuatu yang menjadikan hidup anda lebih bermakna. Adakah anda pernah bertanya kepada diri sendiri: mengapa dan apa yang anda ada di dunia ini? apa yang membuat jiwa anda hidup? Latihan rohani dapat memberi anda kemampuan untuk menghadapi kesulitan hidup dan memaafkan orang lain.
- Berdoa dan bertafakur membuat anda berasa santai dan fokus.
- Bergabung dengan komuniti rohani atau agama adalah cara untuk mendapatkan sokongan pada masa anda memerlukan.
Bahagian 4 dari 4: Menghargai Hidup Anda
Langkah 1. Bersyukur
Apabila anda bangun setiap pagi, katakan tiga perkara yang anda syukuri, misalnya: pekerjaan yang menyenangkan, pasangan yang menyokong, kesihatan yang baik. Meluangkan masa untuk merenungkan perkara-perkara yang anda syukuri akan banyak membantu dalam hidup anda.
- Baca artikel wikiHow yang menerangkan cara mengucapkan terima kasih kepada orang lain.
- Biasakan bersyukur sebelum tidur pada waktu malam dengan menulis dalam jurnal tiga perkara positif yang anda alami sepanjang hari. Fikirkan mengapa dan apa tindakan yang anda lakukan untuk mewujudkan perkara ini.
Langkah 2. Lihat masalah sebagai relatif
Salah satu cara untuk menjalani kehidupan yang menyenangkan adalah dengan berusaha mengatasi masalah agar kita tidak terjebak dalam masalah. Namun, ingatlah perkara baik yang telah menimpa anda. Mungkin anda melihat seseorang menuntut nenek menyeberang jalan. Mungkin pelajar sekolah mengumpulkan makanan untuk gelandangan. Keadaan anda sihat, anda mempunyai cukup wang, anda mempunyai orang tersayang disamping anda. Sekiranya ada sesuatu yang tidak anda miliki, melihat masalah sebagai sesuatu yang relatif membolehkan anda menjalani kehidupan yang menyeronokkan.
Langkah 3. Lakukan aktiviti di luar rumah
Salah satu cara untuk bersyukur dan menikmati kehidupan adalah dengan melakukan aktiviti luar, misalnya dengan berbasikal atau berjalan kaki merentas desa. Mendengar bunyi pelbagai haiwan dan serangga. Bau aroma tanaman atau tanah yang terkena air hujan. Dunia ini penuh dengan perkara-perkara menakjubkan sekiranya anda mempunyai masa untuk menikmatinya.
Luangkan masa untuk berjalan sambil merenung dan memerhatikan pelbagai sensasi tanpa memberi tumpuan kepada teknologi. Sebaliknya, perhatikan bangunan atau pokok di sekitar anda. Perhatikan bau roti atau rumput yang baru dipotong. Mendengar suara orang atau angin di pokok
Langkah 4. Jangan buat aktiviti yang menyeronokkan sebentar
Kadang-kadang, kita perlu mengelakkan perkara yang menyenangkan agar dapat menghargainya, mungkin selama seminggu atau sebulan. Apabila kita mula melakukannya lagi, kita akan menyedari betapa beruntungnya apabila mengalami perkara-perkara ini.
