Ramai orang mengalami masalah kulit atau keluhan lain pada usia tertentu, seperti jerawat, bintik-bintik, kedutan wajah, kulit kering, sensitif, atau berminyak. Walaupun masalah ini sukar dielakkan, anda boleh merawat atau mencegahnya dengan merawat kulit anda mengikut arahan dalam artikel ini. Tetapkan matlamat yang realistik, tetapi jangan putus asa jika anda melihat hasilnya setelah beberapa bulan. Rujuk dengan pakar dermatologi jika anda memerlukan maklumat terperinci mengenai keadaan kulit anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Penjagaan Kulit Berkala
Langkah 1. Tentukan jenis kulit anda
Basuh wajah anda dengan air bersih, tepuk muka dengan tuala kering, kemudian tunggu selama 1 jam. Siapkan tisu bersih, tekan pada hidung, dagu, pipi, dan dahi, kemudian perhatikan sama ada terdapat bintik-bintik minyak pada tisu. Kemudian, tentukan jenis kulit anda mengikut garis panduan berikut:
- Sekiranya tidak terdapat tompok berminyak pada tisu dan kulit anda tidak terasa ketat atau kering, anda mempunyai kulit yang normal.
- Sekiranya terdapat bintik-bintik minyak di tisu, anda mempunyai kulit berminyak dan mudah pecah.
- Sekiranya tidak ada tanda minyak pada tisu, tetapi kulit anda terasa ketat dan sedikit kasar, anda mempunyai kulit kering.
- Kulit gabungan bermaksud anda mempunyai kulit kering dan berminyak. Sekiranya anda mempunyai kulit kombinasi, kulit di pipi anda kering dan agak kasar, tetapi kawasan T (dahi, hidung dan dagu) berminyak. Pori kulit gabungan biasanya lebih kelihatan hanya di kawasan T.
- Sekiranya kulit anda sering berwarna merah dan jengkel, anda mempunyai kulit sensitif.
- Sekiranya terdapat garis-garis halus atau kedutan wajah, anda mengalami penuaan pramatang (untuk dewasa muda).
Langkah 2. Sediakan produk penjagaan kulit mengikut jenis kulit
Semasa mencari produk untuk membersihkan, melembapkan, atau mengetatkan liang, pastikan anda memilih produk yang sesuai untuk jenis kulit anda. Baca ramuan pada bungkusan produk atau cari maklumat pada label pada botol mengenai "jenis kulit".
- Sekiranya anda mempunyai kulit kering atau sensitif, jangan gunakan produk yang mengandungi bahan kering, seperti asid salisilat.
- Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak, elakkan produk pembersih atau solek berasaskan minyak, kerana boleh menyumbat liang pori anda.
- Sekiranya kulit anda terdedah kepada jerawat, gunakan produk jenis losyen yang tidak merengsakan kulit dan tidak menyumbat liang.
- Sekiranya kulit anda sensitif, gunakan produk yang mengandungi maksimum 10 jenis bahan.
- Sekiranya kulit anda menua sebelum waktunya, pilih produk yang mengandungi pelembap dan menghidrat kulit.
Langkah 3. Bersihkan wajah anda dari alat solek menggunakan alat penghapus solek (produk untuk mengangkat kosmetik) jika anda menggunakan alat solek
Sebelum tidur pada waktu malam atau setelah berolahraga, bersihkan wajah anda dari solekan menggunakan tisu basah atau kain kapas yang dibalut dengan alat solek. Lap tisu / kapas yang basah di muka dengan lembut, terutamanya pada bahagian solek. Bersihkan wajah anda dengan gerakan memutar sehingga tidak ada kosmetik pada tisu / kapas, kemudian teruskan dengan rutin wajah anda.
- Untuk membersihkan wajah anda dari alat solek, gunakan alat penghilang solek tanpa minyak, air misel, atau tisu basah khas untuk wajah.
- Sekiranya dibiarkan semalaman, kosmetik akan menyumbat pori-pori wajah dan menghalang pemulihan sel kulit yang mengalami tekanan semasa menjalani kehidupan seharian. Ini boleh menyebabkan komedo, jerawat, kulit yang sangat berminyak, dan masalah lain!
Langkah 4. Bersihkan wajah anda 2 kali sehari menggunakan sabun muka yang tidak menjengkelkan
Basahkan wajah anda dengan air suam. Tuangkan sabun muka secukupnya pada tapak tangan, ratakan pada kedua telapak tangan, kemudian gosokkan sabun dengan lembut pada wajah. Bilas wajah anda dengan air untuk mengeluarkan sabun dan kemudian tepuk muka anda dengan tuala kering.
- Air panas membuka pori-pori kulit dan merengsakan kulit. Air sejuk menutup pori-pori kulit, tetapi minyak dan kotoran terperangkap di dalam liang-liang. Jadi, gunakan air suam untuk membersihkan wajah anda dengan cara yang selamat.
- Sebelum mencuci muka, pegang rambut anda dengan pin bobby atau ikat kepala agar wajah anda dapat dibersihkan dengan teliti.
Langkah 5. Sapukan pelembap secukupnya agar kulit sentiasa terhidrat
Tuangkan pelembap di hujung jari dan sapukan secara merata pada kedua tapak tangan. Kemudian, sapukan pelembap ke wajah anda, terutama pada kawasan wajah yang sangat kering, seperti dahi, dagu, dan pipi. Biarkan pelembap meresap ke dalam kulit sekurang-kurangnya 5 minit sebelum menggunakan produk lain.
- Sekiranya kulit anda normal (tidak kering, tidak berminyak), gunakan pelembap berasaskan air.
- Sekiranya kulit anda kering, gunakan pelembap berasaskan minyak yang menghidrat kulit anda.
- Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak atau rawan jerawat, gunakan pelembap dalam bentuk losyen berasaskan air.
- Kulit yang mengalami penuaan pramatang biasanya sangat kering. Jadi, gunakan pelembap dalam bentuk krim berasaskan minyak atau petrolatum.
Langkah 6. Mengelupas kulit wajah anda seminggu sekali untuk membuang sel kulit mati
Anda boleh menggunakan pengelupasan pepejal atau cecair kimia. Pengelupasan yang padat biasanya terdapat dalam bentuk lulur, tetapi menurut banyak pakar dermatologi, kaedah ini sangat buruk untuk kulit. Walau bagaimanapun, jika anda ingin menggunakan scrub, tidak lebih dari sekali seminggu. Sekiranya anda terlalu kerap menggunakannya, kulit anda akan menjadi merah dan jengkel, terutamanya jika anda mempunyai kulit sensitif. Basahkan wajah anda dengan air bersih, sediakan jumlah pengelupasan yang sesuai di telapak tangan anda, kemudian bawa dengan hujung jari anda. Sapukan lembut pengelupasan ke kulit anda dengan gerakan memutar, terutama pada kawasan berminyak di wajah anda, tetapi elakkan kelopak mata yang lebih rendah dan kulit yang berjerawat. Bilas wajah anda dengan air bersih dan keringkan dengan tuala kering.
- Exfoliants padat mengandungi zarah-zarah kecil yang kasar untuk menghilangkan sel-sel kulit mati dan meremajakan kulit. Sekiranya kulit anda sangat kering, tanyakan kepada ahli dermatologi mengenai pengelupasan kimia. Walaupun kelihatan berbahaya, pengelupasan menggunakan cecair kimia mengurangkan kerengsaan kulit dan selamat untuk semua jenis kulit. Cari pengelupasan yang mengandungi asid alphahydroxy (AHA), seperti asid glikolik, laktik, atau mandelat.
- Pengelupas menjadikan kulit sangat kering. Jadi, sapukan pelembap setelah mengelupas kulit anda.
Langkah 7. Lindungi kulit anda dengan pelindung matahari sebelum keluar
Sediakan pelindung matahari yang mengandungi SPF sekurang-kurangnya 30 dan kemudian sapukan pada kulit sebelum melakukan perjalanan. Pelindung matahari melindungi kulit dari sinar matahari sehingga tidak terbakar, kering, dan berkedut di masa depan.
Jangan lupa menggunakan pelindung matahari jika anda ingin melakukan perjalanan dari pagi hingga petang, termasuk semasa musim hujan atau musim salji. Walaupun cuaca mendung, anda masih terdedah kepada cahaya matahari dan kesannya semasa anda berada di luar rumah
Kaedah 2 dari 3: Mengatasi Gangguan Kulit
Langkah 1. Rawat jerawat menggunakan produk yang menormalkan kulit
Pilih pencuci muka yang mengandungi triclosan, benzoil peroksida, dan asid salisilik. Gunakan pelembap bebas minyak dalam bentuk losyen untuk mengelakkan kulit kering menggunakan produk ini. Rujuk doktor kulit sekiranya jerawat tidak sembuh.
- Jerawat adalah masalah yang sangat biasa dan dialami oleh banyak orang, terutamanya remaja dan dewasa muda.
- Selain merawat kulit secara teratur, anda boleh merawat jerawat dengan menggunakan ubat bebas, biasanya dalam bentuk krim atau salap. Ubat yang mengandungi ramuan tertentu, seperti benzoil peroksida, asid salisilik, retinoid, dan asid asetik sangat berkesan dalam merawat jerawat. Walaupun krim topikal tersedia di kaunter farmasi, anda memerlukan nota doktor untuk membeli ubat jerawat dengan kandungan bahan yang lebih tinggi.
- Jangan menyentuh atau memerah jerawat supaya tidak menjadi teruk atau menyebabkan parut muka.
Langkah 2. Menghilangkan kedutan wajah menggunakan produk yang mengandungi antioksidan
Beli krim pelembap atau losyen yang mengandungi antioksidan. Antioksidan berguna dalam meneutralkan radikal bebas yang merosakkan sel kulit dan menyebabkan gejala penuaan pramatang. Antioksidan terdapat dalam beberapa bahan asas produk penjagaan kulit, seperti ekstrak teh, retinoid (sebatian kimia yang berkaitan dengan vitamin A), dan kinetin (sebatian tumbuhan yang dipercayai dapat meningkatkan kolagen pada kulit).
- Kedutan wajah biasa dengan usia dan bukan perkara buruk. Anda tidak perlu menyembunyikan sesuatu yang semula jadi dalam proses penuaan!
- Bercakap dengan pakar dermatologi mengenai cara menghilangkan kerutan wajah menggunakan asid retinoid, yang merupakan bentuk vitamin A yang boleh anda beli jika anda mempunyai preskripsi doktor.
Langkah 3. Keluarkan bintik-bintik menggunakan produk retinoid
Beli produk penjagaan kulit yang mengandungi retinoid dan menggunakannya setiap hari. Retinoid berguna untuk pengelupasan kulit dengan mengangkat lapisan atas kulit yang warnanya berbeza sehingga lapisan baru kulit yang sihat menjadikan warna kulit menjadi sekata dan wajah kelihatan lebih segar.
- Penyebab bintik-bintik sangat beragam, misalnya pendedahan cahaya matahari, kehamilan, menopaus, ubat-ubatan, atau jerawat.
- Sekiranya anda menggunakan produk retinoid, keadaan kulit anda akan bertambah baik selepas beberapa bulan.
- Cara terbaik untuk mencegah bintik-bintik adalah melindungi kulit menggunakan pelindung matahari.
Langkah 4. Gunakan topeng muka untuk melembapkan dan menghidrat kulit
Topeng muka biasanya berbentuk krim tebal untuk disapukan pada wajah dan kemudian dibiarkan kering untuk melembapkan, menghidrat, dan mencerahkan kulit. Pilih topeng yang sesuai dengan jenis kulit anda untuk hasil yang maksimum. Gunakan topeng muka maksimum seminggu sekali agar kulit tidak menghadapi masalah.
Anda boleh menggunakan topeng muka buatan sendiri atau yang dibeli di kedai
Langkah 5. Rawat kulit sensitif dengan berhati-hati jika kulit anda sensitif
Semasa membeli produk untuk kulit sensitif, seperti sabun muka, pelembap, dan lain-lain, pilih produk yang tidak dicelup dan wangi kerana ramuan ini biasanya mencetuskan reaksi yang tidak diingini. Pilih produk yang mengandungi sebilangan kecil bahan. Cari sabun dan krim pelembap wajah dengan maksimum 10 ramuan.
- Ciri-ciri kulit sensitif sangat pelbagai. Kulit anda sensitif jika berwarna merah atau jengkel setelah menggunakan produk penjagaan kulit wajah atau kosmetik.
- Gunakan produk atau alat solek yang mengandungi bahan anti-radang dan selamat untuk kulit, seperti chamomile, teh bebas kafein, lidah buaya, calendula, oat, dan tanaman laut.
Langkah 6. Berjumpa dengan pakar dermatologi sekiranya keadaan kulit anda sangat bermasalah
Berunding dengan pakar dermatologi untuk mengetahui terapi terbaik jika anda sering mengalami jerawat, psoriasis, kemerahan, atau parut dalam. Buat temu janji dengan pakar dermatologi untuk membincangkan penyelesaiannya.
Ahli dermatologi mungkin menetapkan ubat dalam bentuk krim, losyen, atau salap untuk memastikan kulit anda bebas masalah
Kaedah 3 dari 3: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Jalankan diet dengan memakan makanan yang tinggi vitamin dan menu seimbang
Jaga badan anda agar kulit anda juga sihat dengan memakan buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, sumber protein bebas lemak, dan lemak sihat. Keadaan kulit dipengaruhi oleh kesihatan badan. Oleh itu, anda mesti mengekalkan tubuh yang sihat sekiranya anda ingin memiliki kulit yang sihat dan awet muda.
Anda boleh mengambil makanan tambahan khas untuk penjagaan rambut dan kulit yang mengandungi vitamin B dan vitamin K
Langkah 2. Biasakan minum kira-kira 8 gelas air sehari agar badan sentiasa terhidrat
Walaupun tidak ada hubungan langsung antara tubuh yang terhidrasi dan kulit yang sihat, air minum memainkan peranan penting dalam menjaga tubuh yang sihat. Bawa sebotol air bersama anda semasa dalam perjalanan supaya anda dapat minum setiap kali anda merasa dahaga untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.
Elakkan cecair yang menyebabkan dehidrasi, seperti kopi atau alkohol
Langkah 3. Biasakan tidur sekurang-kurangnya 8 jam setiap hari agar kulit sentiasa kelihatan segar
Kurang tidur menyebabkan kelopak mata bawah menjadi gelap dan kulit kelihatan lembik. Terapkan jadual tidur yang konsisten agar anda terbiasa dengan tidur sekurang-kurangnya 8 jam setiap malam. Kulit pulih dan pulih semasa anda tidur.
- Bagi remaja, biasakan tidur 9-10 jam setiap hari.
- Tidur malam yang baik berguna untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental.
Langkah 4. Meringankan tekanan agar masalah kesihatan kulit tidak bertambah buruk
Tekanan mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan kulit, misalnya memicu rembesan minyak yang berlebihan, jerawat, kulit merah, kepekaan, dan kedutan wajah. Luangkan masa untuk melakukan aktiviti yang berguna untuk mengurangkan tekanan secara berkala, seperti berlatih yoga, meditasi, melukis, membaca buku, atau menggambar.
Cara untuk menghilangkan tekanan sangat pelbagai dan hasilnya berbeza bagi setiap orang. Jadi, lakukan pelbagai cara sehingga anda menemui kaedah yang paling berkesan
Langkah 5. Jangan merokok
Kandungan bahan dalam rokok menyebabkan bintik-bintik dan kedutan di wajah. Selain itu, kulit kelihatan lebih tua daripada usia sebenarnya. Sekiranya anda merokok, buang tabiat ini secepat mungkin untuk kulit yang lebih sihat dan segar.
- Berhenti merokok tidaklah mudah, tetapi dengan tekad dan sokongan kuat dari rakan atau keluarga, anda boleh melakukannya.
- Gunakan tompok dan gusi nikotin untuk mengingatkan anda untuk tidak merokok.
Petua
- Sebelum menggunakan produk untuk merawat kulit anda, lakukan ujian dengan menggunakan sedikit losyen atau krim di pergelangan tangan atau lengan bawah anda untuk melihat kesannya.
- Jangan menyentuh wajah anda semasa melakukan aktiviti seharian, kecuali ketika mencuci atau merawat kulit wajah.
- Jangan biarkan rambut anda menyentuh wajah anda sehingga pori-pori tidak tersumbat dengan minyak atau kotoran.
