Fikiran bawah sedar adalah bahagian otak kita yang membuat kesan dan keputusan bawah sedar ("autopilot"). Ahli psikologi mengenal pasti minda bawah sedar sebagai sumber kreativiti, pemikiran dan perasaan intuitif, inspirasi, dan kesedaran rohani. Banyak orang percaya bahawa kita dapat menggunakan akal sedar kita untuk membuat perubahan di bawah sedar kita, yang kemudian menjadi perubahan nyata dalam kehidupan kita. Ringkasnya, jika anda ingin memiliki sesuatu yang lebih banyak (baik itu wang, prospek pekerjaan, atau peluang lain), anda harus lebih banyak. Mempelajari cara mengubah cara berfikir dan memanfaatkan kekuatan minda bawah sedar anda dapat membantu anda menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan berjaya.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengubah Fikiran yang Sedar
Langkah 1. Kenal pasti pemikiran meragukan diri yang telah anda kaji secara tidak sedar
Penyelidikan menunjukkan bahawa pemikiran yang meragukan atau mengehadkan diri mempengaruhi prestasi dan kemampuan anda untuk mencapai apa yang anda mungkin sebaliknya. Dengan kata lain, jika anda telah belajar untuk meragui diri sendiri, kemampuan anda, dan peluang anda untuk berjaya, anda mungkin mempersiapkan diri untuk gagal. Penting untuk diingat bahawa pemikiran buruk tentang diri anda bukanlah gambaran tentang siapa anda sebenarnya, walaupun tingkah laku dan corak pemikiran yang dipelajari secara sosial ini akan menjadi semakin jelas dari masa ke masa.
- Bila-bila masa anda berfikir sesuatu yang negatif mengenai diri anda atau kemampuan anda, tahan diri anda dan tanyakan dari mana pemikiran itu berasal. Cari bukti bahawa anda akan gagal dalam tugas yang sedang dilakukan, dan tidak lama lagi anda akan melihat bahawa keraguan diri tidak mempunyai asas dalam kenyataan.
- Anda tidak pernah tahu sama ada anda akan gagal atau tidak jika anda tidak mencuba. Anggap ini sebagai percubaan, anda tidak dapat membuat kesimpulan yang tepat tanpa mengumpulkan data terlebih dahulu, dan setiap situasi memerlukan set data sendiri.
Langkah 2. Berfikir dengan lebih positif
Ringkasnya, semakin anda percaya pada diri dan kemampuan anda, semakin besar kemungkinan anda terus berusaha dan berjaya. Setelah anda membungkam pemikiran anda yang meragukan diri, anda harus menggantinya dengan pemikiran yang lebih berguna dan membina. Anda boleh melakukan ini dengan mengakui bakat dan kemampuan anda, dan belajar menerima pujian positif dari orang lain.
- Ketahuilah bahawa setiap orang mempunyai kekuatan, bakat, dan kemampuan, termasuk anda.
- Kenal pasti bidang di mana anda boleh berubah, bukannya memikirkan kesalahan atau apa yang anda anggap sebagai kelemahan.
- Biasakan bercakap positif kepada diri sendiri. Cara yang baik untuk mula berfikir secara positif adalah dengan tidak memberitahu apa-apa yang tidak akan anda sampaikan kepada orang lain.
- Setiap kali pemikiran negatif memasuki kepala anda, cubalah membalasnya dengan menyebutkan sifat positif dalam diri anda.
Langkah 3. Ubah cara anda mencapai matlamat anda
Sebelum berusaha memanfaatkan fakultas minda bawah sedar, mungkin idea yang baik adalah mengubah cara anda berfikir secara sedar mengenai matlamat dan aspirasi anda. Walaupun impian anda besar, anda juga harus realistik dengan menetapkan matlamat yang mudah dilakukan dan dapat dicapai. Matlamat terbaik sering disebut S. M. A. R. T, iaitu Spesifik (spesifik), Dapat Diukur (dapat diukur), Dapat dicapai (dapat dicapai), Berfokus pada hasil (tertumpu pada hasil), dan Terikat waktu (terikat pada waktu).
- Khusus -cuba mencapai sesuatu yang jelas dan jelas.
- Diukur - pastikan hasil matlamat anda dapat diukur. Pada akhirnya anda ingin mengetahui sama ada matlamat tersebut telah dicapai.
- Mencapai -Jangan terperangkap dalam kegagalan dengan menginginkan matlamat yang mustahil dicapai. Pastikan matlamat anda adalah sesuatu yang dapat dicapai, dengan mengambil kira pengetahuan dan kemahiran terkini anda atau yang akan segera dicapai.
- Berfokus pada hasil - pastikan matlamat anda mempunyai titik akhir dan bukan sekadar rangkaian aktiviti yang tidak berkesudahan. Sekali lagi, pada akhir hari anda harus mengetahui sama ada matlamat tersebut telah dicapai.
- Terikat masa-Matlamat anda harus ditetapkan dalam jangka masa yang realistik. Jangka masa anda harus cukup realistik untuk dikerjakan, tetapi juga mempunyai aspek mendesak (seperti tarikh akhir yang ditentukan sendiri) untuk mengelakkan penundaan tanpa henti.
- Contoh tujuan SMART adalah berusaha menyelesaikan manuskrip dan menyerahkannya kepada penerbit dengan tarikh akhir yang ditentukan sendiri, bukan hanya berharap buku anda akan diterbitkan dan tidak akan pernah mempunyai masa untuk menyelesaikan penulisan.
Bahagian 2 dari 3: Mengubah Pikiran bawah sedar
Langkah 1. Ubah fikiran anda untuk mengubah dunia anda
Fikiran bawah sedar dapat membuat perbezaan besar dalam kebahagiaan kehidupan seharian. Sekiranya anda memulakan hari dengan mood yang tidak baik, kemungkinan sepanjang hari anda akan cepat merosot. Ini kerana corak minda bawah sedar anda mempengaruhi bagaimana anda berinteraksi dengan dunia, dan juga bagaimana anda memproses maklumat dan situasi di sekeliling anda.
Sebilangan besar peristiwa sehari-hari tidak baik atau buruk, tetapi jika minda bawah sedar anda menegaskan bahawa anda tidak berada dalam suasana hati yang baik, anda mungkin akan melihat peristiwa tersebut sebagai halangan penting. Tetapi ini juga berlaku sebaliknya, jika minda bawah sedar anda menetapkan suasana positif, kemungkinan anda akan melihat kejadian yang tidak menyenangkan sebagai ketidakselesaan biasa
Langkah 2. Pecahkan tabiat buruk
Fikiran bawah sedar berfungsi melalui corak dan tabiat kehidupan seharian yang dikenali. Inilah yang membolehkan otak anda berjalan di "autopilot" semasa memandu ke tempat kerja atau ke stesen kereta api. Kadang kala autopilot bagus. Namun, jika anda berusaha memanfaatkan kekuatan minda bawah sedar anda, anda mungkin perlu sedikit mengubah rutin anda setiap hari. Ini dapat membantu mengelakkan minda bawah sedar jatuh ke cara berfikir lama yang mungkin telah menghalang kemampuan anda untuk berjaya pada masa lalu.
- Bahkan perubahan rutin kecil boleh memberi kesan besar pada bagaimana anda berinteraksi dengan dunia di sekeliling anda. Anda akan memaksa minda bawah sedar anda untuk lebih terlibat dengan persekitaran anda, yang akhirnya akan mendorong minda anda untuk fokus dan berhubung dengan tujuan.
- Cubalah laluan pulang yang berbeza setiap beberapa hari, atau ubah rutin anda di rumah ketika anda pulang dari tempat kerja. Perubahan kecil seperti ini dapat membuat perbezaan besar dalam bagaimana minda bawah sedar anda berinteraksi dengan persekitaran anda.
Langkah 3. Buka cara berfikir baru
Setelah anda mengetahui kesan bawah sedar anda terhadap cara anda berinteraksi dengan dunia, anda akan membuka diri untuk berfikir dan merasakan dengan cara baru. Ini memerlukan masa dan banyak kerja, tetapi akhirnya anda akan dapat mengetahui kapan otak anda memutar keadaan dan mendorong anda untuk berhenti memaksa dunia agar sesuai dengan perspektif anda. Sebaik sahaja anda dapat melakukan ini, anda boleh terus bekerja di bawah sedar anda untuk mempengaruhi perubahan sebenar dalam hidup anda.
Sebagai contoh, mungkin anda ingin mencuba kerja baru tetapi tidak dapat membuat hubungan dengan majikan. Daripada membiarkan diri anda takut membuat hubungan dengan orang lain yang mungkin dapat membantu anda mencapai impian anda, paksa diri anda untuk bercakap dengan mereka. Keluar dan pergi ke acara sosial dan profesional. Ini mungkin membuka peluang baru untuk anda, dan sekurang-kurangnya akan mengubah cara anda berfikir tentang membuat hubungan dan mengejar peluang pekerjaan
Bahagian 3 dari 3: Membuat Perubahan dalam Hidup
Langkah 1. Ketahui apa yang anda mahukan
Idea yang kabur sahaja tidak cukup untuk mencapai matlamat. Sekiranya anda benar-benar ingin memanfaatkan kekuatan minda bawah sedar, penting untuk mengetahui dengan tepat apa yang anda mahukan dengan jelas. Hasil akhir yang anda mahukan tidak boleh samar-samar dan harus ringkas dan ringkas.
- Daripada hanya berharap menjadi penulis terkenal di dunia, curahkan kemahiran anda untuk menulis satu buku. Jadikannya buku terbaik yang boleh anda tulis, dan ikhtiar untuk menyelesaikan projek ini.
- Mungkin anda dapat menjadikan hasil yang diinginkan sebagai mantera yang dapat anda nyatakan untuk terus berada di landasan yang betul. Setiap kali anda mula meragui diri dan kemampuan anda, bacalah mantera untuk mengembalikan perhatian anda ke matlamat anda.
Langkah 2. Fokuskan semula tenaga anda
Penting agar anda benar-benar menyedari apa yang anda mahukan, dan yang lebih penting lagi, untuk mencurahkan sejumlah besar tenaga emosi untuk menumpukan pada matlamat anda. Setelah anda mempunyai idea yang jelas tentang apa yang anda mahukan, anda harus membayangkan matlamat itu dan memikirkannya seolah-olah ia telah tercapai.
- Sebilangan pakar menyatakan bahawa minda bawah sedar hanya dapat mengubah tingkah laku yang bermasalah dan corak sukar jika anda bertekad untuk mencapai tujuan anda dan mencurahkan banyak masa dan tenaga untuk memikirkan kemampuan anda untuk mencapainya.
- Meneruskan contoh penerbitan buku, bayangkan bahawa buku anda berada di tangan pembaca, atau tunjukkan bahawa manuskrip anda berada di tangan penerbit yang mengagumkan. Membayangkan kejayaan dapat memberi anda keyakinan untuk melakukan yang lebih baik, apa sahaja bidangnya.
Langkah 3. Bekerja ke arah matlamat
Mengubah cara anda berfikir dan memusatkan tenaga anda pada hasil akhir adalah langkah yang sangat penting, tetapi itu hanya sebahagian daripadanya. Bahagian lain memerlukan anda berusaha mencapai matlamat. Sekarang setelah anda berjaya mengatasi keraguan diri dan mengubah cara berfikir dan berinteraksi dengan dunia, anda mungkin akan lebih yakin dan yakin, tetapi anda masih harus berusaha mencapai apa sahaja yang anda impikan.
