Salah satu cara untuk memukul bola golf dengan baik adalah berlatih melakukannya dengan betul. Persiapkan diri anda dengan berdiri teguh, mencengkam kelawar secara semula jadi dan kuat. Sejajarkan diri dengan bola, dan dengan gerakan berterusan, putar pinggul, batang badan, lengan, dan bahu anda untuk melakukan ayunan. Terdapat banyak cara untuk memukul bola golf, jadi anda juga perlu menguasai pukulan yang berbeza untuk menjadikan permainan golf anda sempurna.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Bersedia untuk Mengayunkan Tongkat
Langkah 1. Genggam kelab golf dengan pegangan semula jadi dan tegas
Pinky dari tangan yang tidak dominan, atau tangan atas, harus diletakkan dengan cara melengkung di bawah hujung kelab golf. Tangan dominan (tangan bawah) hendaklah diletakkan tepat di bawah tangan atas. Letakkan tongkat di lipatan antara jari dan telapak tangan anda, bukan di tengah telapak tangan anda.
- Untuk tangan bawah, cincin dan jari kelingking harus memegang tongkat dengan tekanan yang paling besar. Di bahagian atas, jari telunjuk harus diletakkan di atas tongkat dengan tekanan yang paling besar.
- Cengkaman harus longgar, tetapi terkawal dengan baik. Genggam kelab golf dengan cukup erat untuk menahannya dengan kuat di tangan anda, tetapi berhati-hatilah agar tidak meregangkan tangan anda.
Langkah 2. Berdiri dengan kaki selebar bahu, dan lutut anda sedikit bengkok
Letakkan kaki anda yang tidak dominan di hadapan sasaran. Letakkan kaki belakang anda tegak lurus ke sasaran, dan arahkan jari kaki depan anda sedikit ke arah sasaran. Ratakan berat pada kedua kaki anda secara merata, dan muatkan berat badan anda ke bebola kaki anda.
- Letakkan bola di tengah-tengah kedua kaki. Bola harus cukup jauh dari kaki agar lengan digantung dengan lurus ke bawah.
- Sekiranya anda harus bersandar untuk mencapai bola, anda terlalu jauh. Sekiranya anda perlu memegang lengan anda ke badan anda, bola terlalu dekat dengan badan anda.
Langkah 3. Condongkan badan anda (bermula dari pinggul) ke hadapan sekitar 35-40 darjah
Bengkokkan dari pinggul sehingga lengan anda tergantung dengan selesa. Bayangkan muka jam tangan: sudut yang dibentuk oleh nombor 12 dan 3 adalah 90 darjah. Sekiranya anda ingin membengkokkan pada sudut yang betul, punggung anda mesti dibengkokkan melepasi tanda 1, atau minit keenam.
- Cuba perhatikan badan anda di cermin untuk mengira kedudukan pinggul anda.
- Lenturan pinggul yang betul membolehkan anda memutar pinggul dan menggerakkan ayunan anda dengan kuat.
Langkah 4. Sejajarkan bahu, pinggul, lutut, dan kaki anda dengan bola
Badan, bola dan sasaran mesti selari. Bayangkan bahawa anda sedang berdiri di landasan kereta api. Kedua-dua kaki berada di satu rel, dan bola diletakkan di rel yang lain.
Kaedah 2 dari 4: Melakukan Ayunan Asas
Langkah 1. Turunkan berat badan anda semasa anda memutar pinggul dan batang badan anda
Mulakan punggung dengan perlahan-lahan memindahkan berat badan ke bahagian belakang kaki anda. Tepat sebelum mula memusingkan badan anda, angkat tangan anda sedikit ke belakang dalam garis lurus. Dalam satu gerakan berterusan, putar lengan, pinggul, dan bahu ke belakang.
- Jauhkan lengan anda sepenuhnya semasa anda memusingkan badan ke belakang. Apabila kelab golf telah mencapai ketinggian bahu, bengkokkan pergelangan tangan untuk mengayunkan tangan anda dan angkat kelab lebih tinggi. Ini menjadikan ayunan kuat.
- Untuk menolak bola dan menembak pada jarak sederhana, anda mesti melakukan gerakan belakang sepenuhnya dengan kelab golf di atas.
- Anda perlu membuat penyesuaian ketika anda melakukan (tembakan jarak dekat perlahan untuk memasukkan bola ke dalam lubang) kemudian. Ini kerana anda tidak boleh menghabiskan banyak tenaga untuk melakukannya.
Langkah 2. Miringkan bahu depan anda ke arah atas ayunan belakang
Daripada memutar bahu anda dalam bidang yang rata, anda harus sedikit membengkokkan bahu depan anda. Selain itu, anda juga harus membengkokkan bahu depan ke dagu, mengawasi bola, dan menjaga selekoh dari pinggul anda.
Semasa anda mula bergerak dari ayunan belakang ke ayunan ke bawah, anda akan merasakan bahu depan bergerak ke arah lantai
Langkah 3. Arahkan putaran ayunan bawah dengan pinggul depan
Mulakan ayunan bawah dengan memindahkan berat badan anda ke kaki depan kerana pinggul depan dipusingkan ke arah sasaran. Mulailah dengan menggerakkan pinggul ke depan, kemudian dengan pantas memusingkan badan anda ke arah sasaran.
- Badan akan seperti mata air dengan mengumpulkan tenaga di ayunan belakang dan melepaskannya melalui ayunan bawah. Ayunan ke bawah mesti dilakukan dengan lancar, cepat, dan tanpa keraguan.
- Ingat, selalu perhatikan bola ketika anda mengayunkan tongkat.
Langkah 4. Kembali ke posisi awal setelah anda memukul bola
Semasa memukul bola, pinggul, lengan, kaki dan bahu anda mesti dikembalikan ke posisi awal, yang selari dengan bola. Berat badan anda harus diletakkan di kaki depan anda, tetapi kaki belakang anda masih harus berada di atas tanah.
- Angkat pinggul ke arah sasaran apabila tongkat memukul bola.
- Condongkan bahu ke depan sedikit, dengan batang tubuh anda yang memanjang (tetapi masih bengkok dari pinggul), tidak membongkok.
Langkah 5. Teruskan putaran dengan tangan terentang dan tinggi
Setelah kelab golf memukul bola, putar pinggul, lengan dan batang badan anda dengan gerakan berterusan ke arah sasaran. Semasa melakukan putaran, putar juga kaki belakang sehingga jari kaki menghadap sasaran. Lengkapkan ayunan dengan menggerakkan lengan anda di depan dada sambil terus memegang tongkat tepat di atas bahu depan anda. Walaupun anda harus memutar pinggul dan bahu, anda masih boleh berdiri tegak dengan dada terbuka dan batang tubuh anda memanjang.
Pada kedudukan terakhir, badan harus diregangkan dan diangkat dengan kepala diangkat, tidak dibengkokkan. Kaki harus diregangkan, dengan kaki depan tetap tegak lurus dengan sasaran, dan dada ke arah sasaran
Kaedah 3 dari 4: Membuat Penyesuaian untuk Pelbagai Pukulan
Langkah 1. Kawal daya yang digunakan
Pukulan tongkat memerlukan lebih banyak kuasa daripada sekadar putt. Oleh itu, pastikan jumlah daya yang anda gunakan berkadaran dengan jarak yang diperlukan. Lakukan ayunan penuh, separuh, atau tiga perempat dengan menaikkan atau menurunkan ayunan belakang.
- Sekiranya anda memerlukan lebih banyak kekuatan, alihkan berat badan ke belakang semasa anda melakukan pergerakan belakang. Sebaliknya, tentu saja anda tidak boleh melakukan gerakan penuh jika anda hanya mahu meletakkan atau mengetuk bola.
- Ingat, setengah swing menggunakan kelab golf jenis pemandu tidak dapat memberikan hasil yang sama seperti ketika anda membuat swing swing menggunakan kelab jenis putter. Latih tubi bermain golf dengan semua kelab golf anda supaya anda tahu sejauh mana anda boleh melangkah ketika melakukan kombinasi yang berbeza.
Langkah 2. Meningkatkan condong dan meningkatkan daya ayunan belakang untuk mendorong bola
Untuk memukul bola sejauh ini, anda harus memberikan lebih banyak angkat. Memaksimumkan daya dengan menaikkan tongkat setinggi mungkin dan memutar ayunan belakang sepenuhnya. Apabila bola memukul, condongkan pinggul dan bahu depan anda lebih tinggi daripada biasa.
- Semasa menolak bola, lurus tangan anda. Memanjangkan lengan anda sepenuhnya dan menjaganya tetap lurus akan meningkatkan ketepatan.
- Juga, berdiri dengan bola selari dengan jari kaki depan. Ini akan meningkatkan panjang ayunan anda, meletakkan titik rendah kelab golf di depan bola, dan membolehkan anda menghasilkan lebih banyak daya dan daya.
Langkah 3. Pukul bola rendah semasa menembak jalan raya (bahagian gelanggang di mana rumput dipotong antara kotak tee dan hijau)
Pukulan Fairway menghasilkan larian bola sederhana hingga panjang, yang memerlukan anda menyesuaikan teknik anda untuk mengangkat bola dari tanah. Ayunan golf membentuk bulatan besar, seperti hulahop yang berdiri di atas tanah. Pada pukulan jalan raya, titik di mana hulahop bersentuhan dengan tanah mestilah sejajar dengan bola, bukan di depannya.
- Semasa membuat pukulan pertama, anda mesti memukul bola dari tee (sejenis sokongan bola golf pada awal permainan) menggunakan pemandu (sejenis kelab golf). Kelab golf harus melepasi titik terendahnya dan mula mengayun ke atas ketika memukul bola.
- Tanpa tee, pengangkatan akan sukar dihasilkan. Semasa memukul bola dengan besi (jenis kelab golf) titik terendah tongkat hampir sama dengan bola, yang akan membantu mengangkat bola.
- Untuk mendapatkan titik terendah dengan tepat, letakkan bola di tengah-tengah posisi anda, bukan di dekat jari kaki anda seperti ketika anda memukul bola dengan tee.
Langkah 4. Kira angin
Anda perlu menyesuaikan pukulan anda jika angin bertiup sangat kuat semasa anda bermain golf. Semasa bermain melawan angin, melebarkan sikap anda, letakkan bola lebih jauh ke belakang (agar lebih dekat dengan kaki belakang), dan pegang tongkat. Anda harus berayun dengan ringan, tidak sukar.
- Sekiranya anda bermain dengan angin, fokus untuk memukul bola cukup tinggi untuk menempuh jarak yang diinginkan. Letakkan bola lebih dekat ke kaki utama.
- Semasa meletakkan bola ke bawah, berdiri dengan kaki anda lebih lebar, dengan pinggang anda bengkok lebih dalam. Putts cenderung bergerak dengan angin sehingga anda perlu mengatur pukulan anda agar bola tidak melayang terlalu jauh ke kedua sisi.
Langkah 5. Pastikan tahap tongkat dan ayunan semasa anda memukul bola dalam garis lurus
Pukulan lurus mungkin sukar dikuasai kerana kelab golf mesti sama dengan bola ketika memukul. Jauhkan satah ayunan anda (sudut menegak antara tanah dan bulatan ayunan tongkat), atau hulahop khayalan anda, selari dengan arah bola.
Ingat, senantiasa lurus tangan ketika membuat tembakan lurus jarak jauh atau jarak jauh
Langkah 6. Keluarkan bola dari tempat yang ketat dengan tembakan bunker (pukulan ke bola dengan pasir di bawahnya)
Untuk tangkapan bunker yang baik, letakkan jari telunjuk tangan dominan anda kira-kira 3 cm dari pangkal tongkat. Ini akan memberi anda lebih banyak kawalan ke atas tongkat. Buka kaki anda sedikit dan simpan bola sedikit di hadapan anda daripada biasa.
Gali pasir dengan kaki dan jaga badan anda. Cuba tekan bola ke bawah dan pasir di bawahnya, kemudian ayunkan tongkat dengan tangan anda untuk menghasilkan daya angkat
Langkah 7. Arahkan bola ke hijau (kawasan rumput pendek di sekitar lubang) dari luar dengan tembakan pendekatan
Tembakan pendekatan (tembakan jarak pendek hingga sederhana untuk membuat bola lebih dekat ke hijau) lebih jauh daripada putt, tetapi lebih dekat daripada jarak sederhana. Beberapa jenis tangkapan pendekatan yang sering digunakan adalah pitch, flop, dan chip.
- Pitch adalah tembakan pendekatan tinggi untuk memaksa bola terbang tinggi dan tidak banyak berputar ketika menyentuh tanah. Lakukan ini dengan tongkat baji.
- Flop dipukul jauh lebih tinggi dan bola akan berhenti ketika memukul tanah. Tembakan ini umumnya digunakan untuk melepasi halangan di lapangan. Untuk melakukan ini, gunakan baji pasir dan kelab golf lob wedge.
- Chip adalah hit rendah. Bola hanya melayang rendah dan bergolek ketika memukul rumput. Lakukan ini dengan bahagian belakang kaki jauh dari sasaran, dan gunakan besi jenis besi atau baji.
Langkah 8. Bengkokkan bola dengan teknik pudar, irisan, seri, atau mata kail
Setiap tangkapan ini menghasilkan lengkok yang berbeza, yang berguna untuk mendekatkan bola ke arah hijau ketika anda bergerak jauh.
- Untuk pemain tangan kanan (tangan kanan), pudar membentuk lekukan rendah dari kiri ke kanan. Pudar dengan muka kelab (bahagian tongkat yang memukul bola) terkena sehingga tongkat akan terbuka sedikit (ke arah kanan di pemain kanan) ke arah swing.
- Lukis membentuk lengkung rendah dari luar ke dalam, atau dari kanan ke kiri untuk pemain tangan kanan. Ini lebih sukar dilakukan daripada memudar, tetapi boleh mengakibatkan jarak yang lebih jauh dengan bola berputar lebih cepat. Wajah kelab yang ditutup relatif ke arah swing akan menghasilkan keputusan seri.
- Untuk pemain kanan, potongan adalah lengkung ketinggian dari kiri ke kanan, dan cangkuk adalah lengkung ketinggian dari kanan ke kiri. Kedua-duanya tidak menghasilkan rembatan bola yang panjang dan cenderung tidak terkawal. Kedua-dua teknik ini biasanya dielakkan oleh pemain.
Langkah 9. Laraskan pendirian dan cengkaman tongkat semasa melakukan putt
Setelah bola berwarna hijau, anda mesti menukar tongkat ke putter untuk mendorong bola ke dalam lubang. Anda perlu membuat penyesuaian yang lebih ketara ketika melakukan putt berbanding dengan jenis pukulan lain.
- Tukar cengkaman tangan pada tongkat untuk melakukan putt. Terdapat pelbagai jenis cengkaman, tetapi tujuan utamanya adalah mendekatkan kedua-dua tangan agar berfungsi sebagai unit yang stabil. Banyak pemain golf melakukan ini dengan mendekatkan kedua tangan ke hujung tongkat, sementara yang lain mengubah kedudukan tangan atas dan bawah.
- Eksperimen dengan penempatan cengkaman, cari kedudukan yang terasa semula jadi dan fokuskan tenaga tembakan di bahu dan lengan, bukan tangan. Untuk melakukan putt, gerakkan hanya lengan dan bahu anda. Pastikan tangan dan pergelangan tangan lurus.
- Jaga kepala anda seperti yang anda lakukan. Lakukan ini dengan bola sedikit di depan, atau di depan pusat kaki depan. Bayangkan garis yang mesti dilalui bola untuk masuk ke dalam lubang sebelum anda meletakkan.
- Atur panjang ayunan agar sesuai dengan jarak bola dari lubang. Jangan gunakan ayunan belakang penuh seolah-olah anda mengambil tee panjang atau tembakan jalan raya. Tarik tangan anda ke belakang dengan memutar bahu, dan biarkan tangan anda terentang saat anda memukul bola, seperti bandul berayun.
Kaedah 4 dari 4: Memilih Kelab Golf yang Tepat
Langkah 1. Gunakan kayu untuk menembak jarak jauh
Kayu menghasilkan jarak terpanjang dari bola, dan umumnya digunakan untuk membuat tembakan yang mencapai jarak 180-320 meter.
- Kayu boleh dibahagikan kepada 2 subkategori luas: pemacu dan jalan raya. Pemandu juga dikenali sebagai "1 kayu", dan menghasilkan tembakan paling jauh.
- Kayu Fairway adalah kayu 3, 5, dan 7. Semakin tinggi bilangannya, semakin banyak loteng (sudut antara muka kelab dan tanah) tembakan akan diambil dan semakin pendek jaraknya.
- Kayu dulu terbuat dari kayu, tetapi sekarang umumnya terbuat dari baja, titanium, atau beberapa aloi lain.
Langkah 2. Gunakan seterika untuk mogok jarak tengah
Sekiranya anda tidak berada dalam jarak meletakkan, tetapi bola berjarak kurang dari 180 m dari hijau, kelab golf terbaik untuk keadaan ini adalah setrika.
- Besi lebih berat dan memberikan daya angkat yang lebih besar daripada kayu.
- Besi bernombor 1 hingga 9. Besi panjang bernombor 1, 2, dan 3, yang menghasilkan jarak lebih jauh dengan loteng yang lebih kecil. Besi pertengahan adalah 4, 5, dan 6, yang biasanya digunakan untuk menembak bola dalam jarak 140-160 meter dari hijau. Besi pendek bernombor 7, 8, dan 9.
- Terdapat 2 jenis besi asas: rongga belakang dan bilah. Punggung rongga lebih mudah digunakan oleh pemain golf baru, sementara bilah lebih sukar.
Langkah 3. Gunakan tongkat hibrid untuk menggantikan besi panjang
Tongkat hibrid adalah campuran kayu dan besi. Bentuknya mirip dengan kayu, tetapi loteng dan jaraknya serupa dengan besi. Oleh itu, kacukan sering digunakan sebagai ganti besi. Kelab golf ini lebih mudah digunakan oleh pemula.
Secara amnya, besi saiz 3 dan 4 paling kerap diganti dengan kelab golf hibrid
Langkah 4. Cuba gunakan baji kayu jika anda mahu menembak tinggi
Sebenarnya, baji adalah batang jenis besi yang direka untuk memberikan daya angkat tinggi. Tongkat ini biasanya digunakan ketika anda harus keluar dari rintangan dalam jarak yang agak pendek. Terdapat beberapa jenis baji, tetapi yang paling sering digunakan adalah baji pitching, baji celah, baji pasir, dan baji lob.
- The pitching bedge digunakan di jalan raya dan untuk tembakan chip di sekitar hijau. Baji pitching menghasilkan loteng sekitar 40-50 darjah.
- Baji pasir digunakan untuk keluar dari perangkap pasir. Kelab golf jenis ini mempunyai loteng sekitar 55-60 darjah.
- Jurang baji memenuhi ruang yang tidak dapat dicapai dengan memasang kelab golf dan baji pasir dengan loteng sekitar 50-55 darjah. Baji jurang menghasilkan jarak yang lebih panjang daripada baji pasir, tetapi lebih pendek daripada baji pitching.
- Baji lob mempunyai loteng sekitar 60-65 darjah. Gunakan baji lob untuk menembak bola di atas bunker, perairan, dan perangkap lain yang harus dilakukan pada jarak yang sangat dekat.
Langkah 5. Gunakan putter untuk memukul bola jarak dekat
Setelah bola di hijau, beralih ke kelab golf jenis putter untuk memasukkan bola ke dalam lubang.
- Muka kelabu pada putter rata dan kecil. Dengan cara ini, anda dapat menolak bola dengan lebih mudah tanpa membuat loteng atau menembak bola terlalu jauh.
- Sentiasa gunakan putter semasa berada di dalam hijau. Anda mungkin juga memerlukannya ketika bola hampir menghijau.
