Ketidakpercayaan terhadap seseorang boleh merosakkan hubungan kerana itu membuat anda merasa cemas dan tertanya-tanya apakah dia akan selalu setia, jujur, dan ikhlas dengan anda. Kepercayaan adalah salah satu aspek penting dalam menjalin hubungan cinta, kerjasama perniagaan, atau bersosial. Sekiranya anda menghadapi masalah mempercayai orang lain, pelajari cara mengatasinya sehingga anda dapat membina hubungan yang berkekalan.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Mengetahui Punca Ketidakpercayaan
Langkah 1. Fikirkan mengapa anda sukar mempercayai orang lain
Banyak orang tidak dapat mempercayai orang lain kerana perkara buruk, perasaan kecewa pada seseorang, atau didikan mereka semasa kecil. Anda akan sukar mempercayai orang lain sekiranya anda pernah dikecewakan, diabaikan, atau ditolak ketika anda meminta pertolongan. Sebaliknya, lebih mudah bagi anda untuk mempercayai orang lain sekiranya ada orang yang bersedia menyokong anda ketika anda menghadapi masalah dengan menawarkan nasihat dan membantu anda menangani kekecewaan. Ketidakpercayaan boleh disebabkan oleh perkara berikut:
- Anda membuat generalisasi dengan menganggap bahawa semua orang tidak boleh dipercayai tanpa memeriksa terlebih dahulu.
- Anda mungkin merasa perlu melindungi diri anda dengan membina benteng pertahanan diri daripada terluka, bahkan sebelum memulakan hubungan.
- Anda tidak mahu meminta bantuan orang lain dan lebih suka bekerja sendiri untuk memastikan semuanya berjalan lancar.
- Anda kurang dapat mengenali watak orang lain sehingga sering terjebak dalam hubungan dengan seseorang yang tidak layak dipercayai.
- Anda kelihatan lemah sehingga orang lain sering memanfaatkan kemurahan hati atau kebaikan anda.
Langkah 2. Fikirkan apa yang anda harapkan daripada orang lain
Adakah anda terlalu mengharapkan orang lain atau terlalu banyak menuntut? Tingkah laku berikut adalah tanda bahawa anda tidak mempercayai orang lain:
- Anda mengharapkan orang lain "memahami" keinginan anda atau "dapat membaca fikiran anda." Ini membuat anda tidak mempercayai orang lain kerana apa yang anda mahukan belum selesai, tetapi anda tidak mengatakannya.
- Anda mengharapkan orang lain memberi anda sama seperti yang anda berikan. Dalam hubungan, jangan berikan sesuatu sambil memikirkan siapa yang melakukan apa. Kepercayaan hilang jika anda memberikan sesuatu kepada seseorang sebagai balasan atau mengharapkan sesuatu sebagai balasan, tetapi tidak menerima hadiah yang anda mahukan.
- Anda tidak mengharapkan apa-apa daripada sesiapa kerana anda sukar mempercayai orang lain.
- Apabila anda jatuh cinta atau dekat dengan seseorang, anda menuntut agar mereka selalu berada di sisi anda. Ini membuat dia merasa terkawal dan memerhatikan jika anda berlebihan.
Bahagian 2 dari 2: Mengatasi Ketidakpercayaan
Langkah 1. Tentukan sama ada anda mahu mempercayai orang lain atau tidak
Sekiranya anda masih tidak mahu mempercayai orang lain, fikirkan akibatnya di kemudian hari. Anda akan dijauhi sehingga timbul rasa curiga dan kecewa sehingga hidup anda menjadi lebih sukar. Adakah ini kehidupan yang anda mahukan? Sudah tentu tidak. Fikirkan tentang matlamat hidup yang ingin anda capai dan bayangkan perkara-perkara negatif itu digantikan oleh pengalaman yang menyenangkan kerana anda ingin mempercayai orang lain.
Langkah 2. adalah mengenali watak seseorang, bukannya mencurigainya
Kepercayaan tidak bermaksud hanya mempercayai orang lain kerana hati nurani dan analisis yang tepat adalah aspek penting dalam kehidupan seharian. Sekiranya anda sering mengesyaki seseorang, ubahlah pemikiran itu dengan mengetahui secara terperinci sama ada dia patut dipercayai atau bekerjasama. Ingat bahawa dapat mengenali watak orang lain sangat berguna sehingga anda dapat memilih orang yang mempunyai niat baik dan baik kepada anda.
Langkah 3. Beri kelonggaran kepada orang lain
Dalam hubungan (percintaan, perniagaan, atau sosial), tidak ada yang mahu diperhatikan oleh orang yang selalu ingin mengetahui apa yang mereka lakukan. Haiwan yang merasa terancam akan berjuang mempertahankan diri. Anda akan menghadapi perlakuan yang sama dari seseorang yang merasa diikuti, diperhatikan, dan disyaki. Oleh itu, berikan dia kebebasan untuk menghormati privasinya agar dia dapat bersikap jujur dan terbuka terhadap anda.
Jangan cemburu dengan orang lain, tinggalkan komen secara bertulis, atau cuba mencari tahu mengenai kehidupan seharian mereka kerana lambat laun mereka akan mengetahui apa yang anda lakukan. Selain membuatnya merasa takut dan diperhatikan, dia tidak akan mempercayai anda lagi. Dua orang yang saling mencurigai tidak dapat menjalin hubungan yang berkekalan
Langkah 4. Menangani kekecewaan kerana peristiwa yang lalu
Hancur hati, kegagalan perniagaan, perpecahan persahabatan akan menguasai minda, tetapi peristiwa ini hanya sebahagian daripada pengalaman hidup anda. Walaupun perkara negatif berlaku, hidup anda ditentukan oleh bagaimana anda bertindak balas terhadapnya. Daripada terus menyesali kejadian buruk itu, cari pengajaran dari pengalaman itu.
Ketahuilah bahawa perasaan negatif hanya akan bertambah kuat jika anda terus memikirkan pengalaman buruk. Apa faedahnya? Selalunya, anda memikirkannya untuk memastikan anda baik-baik saja, bukan untuk menerima kenyataan. Tingkah laku ini akhirnya mengecewakan orang yang ingin menolong dan membawa anda ke kehidupan yang lebih baik dan lebih menyenangkan. Oleh itu, lupakan pengalaman buruk
Langkah 5. Ketahui cara terbaik untuk mempercayai orang lain
Walaupun tidak ada jaminan bahawa orang lain akan selalu menghormati kepercayaan anda, buat keputusan untuk memulihkan kepercayaan tanpa berfikir negatif, misalnya dengan:
- Ketahuilah bahawa ada orang yang berkelakuan buruk. Jadi, carilah orang baik yang layak dipercayai.
- dari pengalaman. Fikirkan cara yang lebih baik untuk menjalin hubungan. Ketahui peranan anda bahawa sukar untuk mempercayai orang lain? Mungkin anda tidak memperhatikan isyarat atau anda tidak menyedari perkara-perkara yang berpotensi menimbulkan masalah.
- Maafkan orang yang mengkhianati anda. Jika tidak, anda akan terus mengingatnya sepanjang masa sehingga terlalu banyak tenaga yang dibazirkan.
Langkah 6. Jangan berharap orang lain memahami apa yang anda mahukan
Orang lain tidak tahu apa yang anda fikirkan, kecuali anda menyatakannya. Bercakap dengan jelas, sampaikan hasrat anda dengan tegas, dan nyatakan perkara yang anda fikirkan penting. Anda secara tidak adil menyalahkan orang lain kerana merasa kecewa, walaupun anda belum menjelaskan apa yang anda mahukan.
