Mungkin hubungan anda sudah berakhir, tetapi pasangan anda masih tidak dapat bergerak maju! Anda harus menjelaskan bahawa hubungan itu berakhir sebelum mantan anda mengirim surat cinta pelik yang lain atau berdiri di luar tingkap bilik tidur anda dengan radio memainkan "lagu anda." Strategi terbaik untuk menangani bekas mangsa yang taksub boleh berbeza-beza, bergantung pada watak bekas pasangannya. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa panduan asas yang boleh anda ikuti untuk memberi tahu pasangan anda bahawa hubungan anda sudah berakhir dan melindungi diri anda sekiranya mantan anda mula membahayakan anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Berkomunikasi Selepas Perpisahan
Langkah 1. Jangan biarkan perpecahan berlarutan
Berbuka secara perlahan boleh menyebabkan masalah kepada anda. Jangan tergoda untuk melakukannya dengan lembut kerana anda merasa kasihan kepadanya atau kerana anda tidak mahu menyakitinya. Sekiranya anda ingin berpisah dengan seseorang, perkara terbaik bagi anda berdua adalah melakukannya dan cuba teruskan selepas itu.
Langkah 2. Jelaskan bahawa hubungan ini sudah berakhir
Sekiranya anda berurusan dengan bekas pasangan yang tidak akan meninggalkan anda, anda harus menjelaskan bahawa hubungan itu benar-benar berakhir. Bersikap baik dan tegas. Jika tidak, mantan anda akan menganggap bahawa hubungan itu masih berterusan, atau dapat membayangkan bahawa anda berdua akan kembali bersama pada satu ketika.
- Cuba buat pernyataan yang jelas seperti: "[nama bekas pasangan], hubungan kami berakhir sebulan yang lalu. Saya harus meneruskan kehidupan saya."
- Elakkan ayat seperti, "Saya perlu fokus pada diri saya sekarang," atau "Saya tidak mempunyai masa untuk hubungan romantis sekarang," kerana jenis ayat ini dapat memberi gambaran bahawa hubungan anda dapat bermula lagi suatu hari nanti.
- Sekiranya anda telah berusaha berpisah dengan pasangan anda dan dia tidak dapat memahaminya, cubalah sekali lagi dan pastikan anda jelas mengenainya. Cuba katakan sesuatu seperti: "Ketika kami terakhir berbicara, saya ingin menjelaskan bahawa kami tidak lagi menjalin hubungan, tetapi saya rasa anda tidak faham. Kami tidak lagi berpacaran. Adakah anda faham sekarang?"
Langkah 3. Beritahu yang lain bahawa hubungan anda sudah berakhir
Beritahu rakan dan keluarga anda (terutamanya rakan anda) bahawa hubungan anda sudah berakhir. Semakin banyak orang yang mengetahui tentang keadaan ini, akan lebih "nyata" di mata bekas pasangan. Sekiranya anda mematahkannya secara senyap dan tanpa memberitahu orang lain, pasangan anda mungkin menganggap ini adalah petanda bahawa anda masih berminat dengannya dan taksub untuk membuat anda kembali.
Bahagian 2 dari 3: Mengelakkan Bekas Pasangan
Langkah 1. Jangan hubungi dia
Seorang bekas yang taksub mungkin cuba menghubungi anda seperti menelefon atau menghantar SMS, menghantar hadiah, dan sebagainya. Sekiranya anda menjawab, walaupun hanya untuk mengatakan "jangan ganggu saya," dia boleh menganggapnya sebagai tanda bahawa anda masih berminat. Teknik terbaik untuk menangani bekas orang yang taksub adalah dengan mengelakkan semua hubungan dengan mereka.
- Sebaiknya jangan menjawab panggilan, pesanan teks, e-mel dan sebagainya. Jangan abaikan atau hapus sahaja.
- Sekiranya bekas pasangan anda mengirimkan hadiah atau benda lain kepada anda, jangan balas atau kembalikan. Buang saja.
Langkah 2. Buang bekas pasangan dari senarai kenalan dan rakan di media sosial
Kerana rangkaian yang besar, media sosial menyukarkan anda untuk bertindak balas terhadap pasangan yang taksub. Mantan anda mungkin berusaha menghubungi anda melalui media sosial, atau melalui seseorang yang anda berdua berkawan. Perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah membuangnya dari senarai rakan anda di media sosial: jangan biarkan mereka menghubungi anda dan jangan melihat kandungan media sosial mereka.
Langkah 3. Jauhkan diri daripada bekas anda
Mengelakkan hubungan fizikal dengannya boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk menangani bekas mangsa yang taksub. Sekiranya dia tidak berpeluang bertemu dengan anda, semoga obsesi ini akan berakhir. Ini bererti anda harus mengubah tabiat atau senarai tempat yang sering anda kunjungi. Sebagai contoh, jika anda fikir anda mungkin akan menemui bekas pekerja anda di kedai kopi yang anda kerap kunjungi, anda mungkin ingin mencari kedai kopi yang lain. Ini menjengkelkan, tetapi kelebihannya ialah anda boleh mencuba tempat baru dan memulakannya dengan baru.
Bahagian 3 dari 3: Meningkatkan Perlindungan
Langkah 1. Kenali bila keadaan mula menjadi berbahaya
Sekiranya anda merasa bekas kekasih anda telah berubah menjadi penguntit, keadaan ini boleh membahayakan anda. Sekiranya ini berlaku, mungkin anda boleh meminta pertolongan. Tindakan mengejar berbeza dengan obsesi kerana ia melibatkan corak penyalahgunaan atau pelecehan jangka panjang. Mengikut undang-undang, mengejar berlaku apabila seseorang berulang kali (dua kali atau lebih) mendekati anda atau menghubungi anda apabila anda meminta mereka untuk berhenti, atau mengancam (lisan, bertulis, atau samar) sehingga anda merasa takut dan bimbang akan terluka. Sekiranya anda fikir anda seorang penguntit, cubalah menghubungi polis. Beberapa tanda bekas mantan anda mengintai anda jika dia:
- mengekori anda
- Berkeliaran di rumah, pejabat, atau kawasan lain yang sering anda kunjungi
- Pasang alat pengawasan di rumah, kereta, dll., Atau mengancam untuk memasangnya
- Menghubungi anda dengan cara yang tidak wajar seperti menghubungi atasan anda untuk membincangkan hubungan anda
- Mengganggu atau mengganggu anda secara lisan, meninggalkan mesej lucah, atau membuat hubungan tidak sesuai yang lain
- Mengganggu anda atau orang terdekat anda dalam talian melalui komen di media sosial, menggodam akaun media sosial atau e-mel anda, dan sebagainya.
- Mencederakan haiwan kesayangan anda
- Melakukan perbuatan vandalisme atau memusnahkan harta benda peribadi anda
- Menyerang anda secara fizikal atau seksual
- Lakukan perkara di atas kepada keluarga, rakan, rakan sekerja, atau orang lain yang mengenali anda
Langkah 2. Cari perlindungan sekiranya anda memerlukannya
Sekiranya anda tinggal di Amerika Syarikat, perintah perlindungan yang dikeluarkan mahkamah akan menghalang seseorang daripada bersentuhan dengan anda. Sekiranya mantan anda melanggar perintah ini, dia boleh ditangkap dan didenda atau dipenjarakan. Sekiranya bekas pasangan anda membahayakan anda atau orang di sekitar anda, hubungi pihak berkuasa di kawasan anda untuk mengetahui cara mendapatkan perlindungan. Undang-undang yang mengaturnya berbeza-beza berdasarkan wilayah, tetapi anda dapat mengetahui pilihan apa yang anda miliki dengan menghubungi:
- Polis
- Peguam
- Bantuan undang-undang
- Yayasan yang pakar dalam penyeksaan rumah tangga
Langkah 3. Hubungi polis sekiranya terdapat tanda-tanda ancaman
Adakah anda mempunyai perintah untuk melindungi diri anda atau tidak, jika mantan anda membahayakan anda atau seseorang yang dekat dengan anda, segera hubungi polis.
Walaupun polis tidak menganggap situasi ini adalah masalah, cubalah bersikeras untuk memberitahu bekas rakan anda mengenai tingkah laku mengintai. Terangkan betapa seriusnya perkara ini dan bawa kembali laporan lama yang telah anda kirimkan sebelumnya
Langkah 4. Minta laporan polis sebagai bukti
Sekiranya anda dikejar oleh bekas pasangan, hubungi polis dan terangkan dengan teliti apa yang berlaku. Penting untuk memastikan anda mendapat laporan polis rasmi yang dapat membantu jika anda ingin meminta perintah perlindungan atau menuntut di kemudian hari.
Dokumenkan tangkapan ini dengan teliti. Simpan e-mel, mesej teks, catatan di media sosial, dan sebagainya yang mengganggu anda. Ambil tangkapan skrin posting di Facebook atau tweet kerana dia mungkin menghapusnya. Sekiranya bekas pasangan anda datang ke rumah atau pejabat anda, perhatikan hari dan waktu mereka tiba. Tulis setiap kali anda dibuli oleh pasangan anda supaya anda mempunyai bukti sekiranya anda perlu mengambil tindakan undang-undang
Langkah 5. Minta pertolongan dari orang lain
Sekiranya orang lain mengetahui keadaan ini, anda juga boleh dilindungi. Anda mungkin merasa malu atau takut untuk memberitahu mantan anda yang mengganggu anda, tetapi rakan, keluarga, dan komuniti anda yang mengambil berat akan memahami. Mereka juga dapat membantu anda melihat tanda-tanda yang akan dicuba oleh bekas kekasih anda, memberi anda tempat tinggal sekiranya anda ingin melarikan diri, memberi sokongan emosi, dan membantu dengan pelbagai cara.
Sekiranya anda bimbangkan keselamatan anda di tempat kerja atau sekolah, berbincanglah dengan wakil di jabatan HR atau kaunselor sekolah. Sebilangan besar syarikat mempunyai protokol untuk membantu melindungi anda, seperti menawarkan pengawal keselamatan untuk menemani anda ke kereta atau mengeluarkan bekas pekerja anda dari tempat kerja atau sekolah jika dia datang
Langkah 6. Fahami bahawa keadaan ini bukan salah anda
Sesiapa sahaja boleh menjadi mangsa penguntit, jadi bukan salah anda jika bekas yang taksub ini menjadi masalah yang berbahaya. Walaupun anda menganggap anda memimpinnya untuk bersikap seperti ini, tingkah laku mengejarnya bukan salah anda, jadi hubungi pihak berkuasa untuk mendapatkan bantuan.
