Obsesi boleh merosakkan hubungan. Keinginan untuk terus bersama pasangan anda 24 jam sehari, atau tidak membiarkan pasangan anda "hilang" sejenak dari pandangan atau fikiran anda boleh menjadi perkara yang benar-benar membunuh cinta yang ada. Ironinya, obsesi seperti itu membuat anda kehilangan hubungan dengan orang yang anda taksub. Ketahui cara mengatasi cabaran obsesif dan cari cinta yang nyata dan suci.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Memahami Jurang Obsesi
Langkah 1. Kenali bahaya yang dicetuskan oleh obsesi dengan orang lain
Obsesi menghalang perkembangan diri dan individu. Anda tidak dapat memperoleh semua yang anda perlukan dalam hidup daripada orang lain. Sekiranya anda memaksa diri untuk melakukannya, anda hanya akan menyeksa orang lain dan akan merasa bergantung dan tidak berdaya. Kedua-duanya adalah kesan negatif yang dirasakan, baik oleh anda dan oleh orang lain.
Langkah 2. Mencari cinta yang murni
Anda mencintai seseorang untuk diri sendiri, bukan orang lain. Orang lain tidak dapat memenuhi apa yang anda tidak ada; hanya anda sahaja yang dapat menunaikannya. Jatuh cinta adalah pilihan, bukan sesuatu yang dilemparkan kepada anda sebagai semacam "penyelamatan". Cinta bukanlah alasan atau gangguan daripada cabaran yang anda hadapi dalam hidup. Cinta juga bukan "tempat persembunyian" dari proses pematangan diri dan pencarian jalan hidup.
Langkah 3. Ingat bahawa obsesi dapat mengesampingkan banyak kemungkinan
Apabila anda taksub dengan orang lain, ada kemungkinan anda tidak dapat melihat batas dan puncak hubungan anda. Sementara itu, seseorang yang sebenarnya lebih sesuai untuk anda mungkin akan pergi semasa anda masih terjebak dengan obsesi dengan hubungan sepihak. Dengan tidak terobsesi dengan siapa pun dalam hidup, anda membebaskan diri untuk mengetahui bahawa hubungan itu betul. Sekiranya tidak, anda boleh mula memutuskan hubungan dan mencari hubungan yang lebih sihat.
Langkah 4. Ingat bahawa masa adalah penting dan semua orang tidak sama
Pasangan anda mungkin mempunyai keutamaan hidup yang tidak anda fahami. Obsesi dan harapan bahawa kehadiran anda sahaja sudah cukup untuk mengubah keutamaan ini menggambarkan kekurangan pemahaman anda dan menunjukkan bahawa anda perlu melihat kenyataan. Seseorang yang mengubah rancangan hidupnya kerana orang lain mendorong atau mendorongnya akhirnya akan menjadi sangat kecewa dengan orang itu. Pada ketika ini, kegusaran mungkin belum ditunjukkan, tetapi akhirnya akan menggambarkan kegusarannya. Ini sering berlaku apabila anda benar-benar merasakan bahawa jika anda kehilangannya, anda akan kehilangan sebahagian dari diri anda. Oleh itu, akan lebih baik jika anda bersikap bijak dengan kemungkinan yang ada sejak awal daripada hanya berfantasi, membujuk dan memaksa seseorang untuk mencintai anda.
Langkah 5. Cuba lebih tenang
Sekiranya anda merasakan seseorang adalah orang yang tepat untuk anda, ingatkan diri anda bahawa mereka mungkin mempunyai pandangan yang berbeza mengenai hubungan anda. Daripada mendorong perkara untuk berjalan lebih cepat, tenang dan jadilah diri sendiri. Selaraskan langkah anda. Tidak semua orang jatuh cinta pada "kepantasan" yang sama dan jika anda bersedia menjadi lebih tenang, anda akan merasa lebih baik dan (siapa tahu) orang itu akan ingin membuat komitmen yang lebih serius kepada anda.
Bahagian 2 dari 2: Mengatasi Obsesi
Langkah 1. Akui bahawa anda mempunyai obsesi
Dengan mengetahuinya, anda boleh memberi ruang untuk mengusahakannya. Anda akan sukar menghadapinya sehingga anda bersedia mengakui bahawa obsesi anda adalah masalah.
Langkah 2. Sayangi diri anda terlebih dahulu
Jangan mengelirukan cinta diri dengan keasyikan diri kerana keduanya tidak berkaitan. Cinta diri merangkumi penghormatan dan sokongan terhadap harga diri, pengiktirafan dan pemupukan bakat, dan pemenuhan keperluan dan kehendak. Mempunyai kesedaran tentang tujuan hidup anda yang sesuai dengan identiti anda juga membantu anda mencintai diri sendiri, walaupun ada orang yang memerlukan lebih banyak masa untuk mengenali siapa mereka.
Sebaliknya, keasyikan dengan diri sendiri adalah untuk meletakkan keperluan dan keinginan seseorang melebihi keperluan atau keinginan orang lain. Orang seperti ini biasanya berusaha dengan bersungguh-sungguh untuk mendapat penerimaan daripada orang lain dan sering kali tidak mempunyai pandangan atau pendapat yang baik tentang diri mereka sendiri
Langkah 3. Ingatkan orang yang anda sayangi bahawa anda masih berusaha mencari diri sendiri
Semakin bingung anda dengan siapa diri anda, semakin besar "beban" anda untuk tidak terobsesi dengan orang lain dan menetapkan batasan yang jelas dalam hubungan anda mengenai penemuan diri anda yang berterusan. Ini tidak sama dengan keengganan untuk melakukan; Keengganan ini sebenarnya adalah bentuk "bersembunyi" dari kenyataan. Ini berkaitan dengan bagaimana anda memberitahu orang lain bahawa anda masih mencari siapa anda sebenarnya. Anda juga perlu memberitahu orang lain bahawa anda kadang-kadang merasa bingung dan meminta mereka untuk memberitahu anda jika anda mula mengaburkan batas hubungan anda dengan terlalu bergantung pada sokongan, cinta dan perhatian mereka daripada berusaha untuk berdikari. Kejujuran dapat membuat anda berdua melalui cabaran dengan penuh perhatian.
Langkah 4. Dedikasikan diri anda untuk melakukan aktiviti, harapan dan tujuan yang sesuai dengan identiti
Salah satu tanda pasangan yang obsesif adalah bahawa dia meninggalkan segala-galanya dan hanya melakukan apa yang dilakukan oleh pasangannya, hanya menyukai apa yang dicintai oleh pasangannya dan hanya menumpukan pada apa yang difokuskan oleh pasangannya. Perkara seperti itu kadang-kadang dapat dialami ketika pertama kali jatuh cinta, tetapi jangan biarkan ia terus membuat anda mengubah semua perkara yang anda minati dengan perkara yang diminati oleh pasangan anda. Cuba seimbangkan penyertaan anda dalam perkara yang diminati oleh pasangan anda sebagai bentuk rasa ingin tahu, cinta, dan keramahan dengan perkara-perkara yang anda minati dalam hidup.
- Terus melakukan hobi dan sukan yang menarik minat anda seperti biasa. Kadang-kadang minta pasangan anda melihat atau mengikuti apa yang anda lakukan, tetapi jangan harap dia selalu mengikuti apa yang anda minati.
- Lakukan perkara baru semasa anda terus berkembang. Jangan menahan kematangan anda hanya kerana anda takut dia tidak akan menyukainya ketika anda menukar atau mempelajari perkara baru. Rakan kongsi yang merasakan atau berfikir seperti itu bukan pasangan yang "sihat"; setiap orang berkembang dan berubah dari masa ke masa sehingga perubahan atau perkembangan pasti akan berlaku.
- Terus buat perkara yang anda minati. Hubungan anda adalah salah satu nafsu yang anda miliki dalam hidup, bukan pengganti mutlak untuk semua kebahagiaan dalam hidup yang anda dapat dari perkara lain.
Langkah 5. Sentiasa berhubung dengan rakan, keluarga dan ahli komuniti lain
Jangan membuat alasan bahawa pasangan anda adalah segala yang harus anda selalu bersamanya, sehingga anda meninggalkan orang lain dalam hidup anda. Walaupun beberapa bulan pertama hubungan baru dipenuhi dengan tinggal bersama antara anda dan pasangan, itu bukan perkara yang baik untuk meneruskan untuk jangka masa yang panjang. Cuba kembali berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dan ahli keluarga yang tidak pernah anda kenali atau lihat, dan kembali melakukan aktiviti dalam komuniti yang anda ikuti. Sebenarnya, lebih baik lagi jika anda tidak kehilangan hubungan dengan sesiapa dari awal. Pasangan yang baik akan melihat komitmen anda kepada orang lain sebagai sebahagian daripada diri anda dan menghormatinya.
Sekiranya pasangan anda menuntut anda menjauhkan diri dari orang lain dan tidak melakukan apa-apa selain meluangkan masa bersama mereka, anda perlu sangat berwaspada. Ini adalah tanda bahawa dia ingin mengawal dan dapat memanipulasi anda agar taksub terhadapnya, dan tidak membiarkan orang lain memasuki hidup anda. Pada akhirnya, anda mungkin dapat meyakinkan diri anda bahawa anda telah membuat keputusan itu sendiri. Sebenarnya, anda sebenarnya telah dimanipulasi olehnya
Langkah 6. Cuba lebih banyak menikmati hubungan
Obsesi menghancurkan keseronokan dalam hubungan dan menjadikan segala-galanya sebagai "beban" sehingga anda akan selalu bimbang tentang setiap kata dan tindakan, dan merasa cemburu dengan apa sahaja dan sesiapa sahaja yang menjauhkan pasangan anda dari anda. Orang itu mungkin cinta sejati anda (atau mungkin tidak). Ketahuilah bahawa "cinta sejati" adalah jenis ideal yang anda obseskan. Sekiranya anda berdua membuat pasangan yang hebat dan mempunyai hubungan yang bahagia, itu kerana anda berdua saling menemani, menghabiskan masa bersama dengan mudah dan tidak mudah putus ketika berpisah. Sekiranya hubungan anda tidak berjaya, obsesi anda tidak akan dapat menyatukan pasangan yang tidak serasi.
Langkah 7. Pastikan catatan anda di media sosial pendek dan menyeronokkan
Jangan terlalu sibuk dengan garis masa atau dindingnya dengan siaran atau melayari umpan media sosialnya terlalu jauh. Juga, jangan hantarkan catatan yang menjengkelkan atau mengeluh tentang keberadaan pasangan anda, sesiapa sahaja yang mereka berinteraksi di internet atau apa yang anda rasakan. Apa sahaja yang anda taip dan hantar akan dipaparkan, dan semakin banyak anda menunjukkan obsesi terhadapnya dalam talian, semakin cepat pasangan anda DAN orang lain memahami bahawa anda mempunyai masalah sempadan peribadi yang tidak sihat. Sebaliknya, sediakan ruang di internet untuk masing-masing dan hantarkan pesanan ringkas tetapi manis. Simpan perbualan mendalam untuk dijumpai semasa anda bertemu secara langsung.
Berhenti mengejar pasangan anda di Facebook atau Twitter. Adakah anda mesti tahu apa yang dia lakukan sepanjang masa? Berhenti menghabiskan terlalu banyak masa di media sosial. Cari aktiviti lain untuk mengalihkan perhatian anda, seperti membaca buku atau berjalan-jalan di alam semula jadi
Langkah 8. Jangan hanya duduk dan tunggu pasangan anda mengajak anda keluar
Fikirkan bagaimana perasaan anda ketika dia tidak menelefon, menghantar SMS atau menghantar e-mel. Sekiranya anda biasanya merasa marah, benci atau marah bahawa anda tidak melakukan apa-apa lagi untuk menantinya, dan akhirnya membuat alasan untuk menjelaskan mengapa anda hanya duduk-duduk dan tidak melakukan apa-apa. Jangan pernah berfikir bahawa dia hanya duduk dan memikirkan anda. Pada hakikatnya, walaupun anda seorang yang luar biasa, pasangan anda mungkin sibuk menjalani hidupnya. Sekiranya dia benar-benar berminat dengan anda, dia akan mengambil inisiatif untuk menghubungi anda terlebih dahulu. Oleh kerana dia tidak menghubungi anda terlebih dahulu, kemungkinan dia sibuk atau menganggap dia cukup berinteraksi dengan anda, atau melakukan sesuatu yang tidak memerlukan bantuan anda. Sebab-sebab itu tidak ada kaitan dengan anda (atau keinginan untuk meninggalkan anda). Ingat bahawa dia menjalani kehidupan yang normal.
Walaupun pasangan anda tidak menelefon kerana dia tidak peduli atau melakukan perkara yang mencurigakan, seperti menipu, itu bukan alasan untuk terobsesi kepadanya. Ini sebenarnya alasan untuk mencari pasangan baru
Langkah 9. Memperkaya aspek diri anda yang hilang
Sekiranya anda tidak mempunyai keyakinan diri, merasakan diri anda mempunyai harga diri yang rendah, takut akan masa depan atau masih menghadapi masalah emosi akibat keibubapaan yang lemah, dapatkan pertolongan yang tepat. Sekiranya anda tidak dapat mencari jalan keluar yang sihat atau cara untuk mengatasi kekacauan dalam fikiran anda, kemungkinan anda akan menggunakan pasangan anda sebagai "wakil" untuk membuat anda merasa lebih selesa dengan diri anda. Oleh itu, kembangkan harga diri, melawan kesepian yang mengelilingi anda, dan belajar untuk berhubung dengan orang lain di luar hubungan romantis anda. Dengan cara ini, anda dapat membina harga diri daripada hanya berharap dapat "mendapatkannya" dari orang lain (tentu saja anda tidak dapat memperolehnya seperti itu!).
- Sekiranya anda merasakan bahawa anda "memerlukan" pasangan, gunakan keperluan itu sebagai peringatan untuk melihat diri anda. Tidak ada yang "memerlukan" pasangan. Yang kita perlukan hanyalah hubungan sosial yang sihat, orang yang menyokong dan mengasihi, dan pasangan bukan satu-satunya sumber aspek ini. Memang, banyak orang menginginkan kehadiran pasangan dalam hidup, tetapi tidak membiarkan keperluan pasangan menjadi motivasi untuk menjalin hubungan dengan seseorang. Ingat bahawa cinta adalah pilihan, bukan keperluan. Pilih pasangan anda dengan bijak.
- Ketahuilah secara ironisnya, semakin anda mengambil berat tentang diri sendiri dan orang lain, semakin besar kemungkinan anda menarik perhatian seseorang yang sangat anda sayangi. Oleh itu, fokuslah untuk menjadi orang terbaik yang anda boleh dan tunjukkan keprihatinan kepada orang kerana kedua-duanya merupakan sifat menarik yang dapat dimiliki oleh seseorang.
Langkah 10. Bangun dan hidup kembali jika anda tidak merasakan cinta dalam hubungan
Anda tidak boleh membuat orang lain terobsesi kerana lebih mencintai anda. Klise "Sekiranya anda mencintai seseorang, lepaskan dia; jika dia mencintaimu, dia akan kembali”sangat relevan dengan hubungan yang penuh dengan keraguan. Jelaskan bahawa anda mencintainya, tetapi anda tidak dapat menerima cinta, palsu, tidak baik atau tingkah laku dan tindakan buruk yang lain. Beritahu pasangan anda untuk membetulkan atau membetulkan tindakan mereka, tanpa meminta anda bertolak ansur dengan tingkah laku buruk mereka. Sekiranya obsesi anda didorong oleh tingkah lakunya yang buruk (dan keinginan untuk "mengasihi pasangan anda" sehingga dia mencintai anda), akan menjadi sukar untuk memberinya semacam "amaran keras" dan pergi. Obsesi seperti itu sebenarnya dapat membuat anda "berpegang teguh" pada hubungan yang jelas tidak sihat. Anda tidak berhak mendapat cinta yang tidak lengkap (atau hanya dibayangi oleh cinta). Anda berhak mendapat komitmen penuh. Oleh itu, tinggalkan pasangan anda dan lihat apa yang berlaku. Sekiranya cinta sejati tidak datang, anda bebas untuk meninggalkannya.
Petua
- Sediakan buku nota. Tuliskan perasaan anda di buku nota. Lama kelamaan, baca semula nota anda dan lihat corak muncul. Ini membantu anda mengelakkan corak atau tabiat hubungan yang tidak sihat.
- Tidak mempunyai kawan? Tinggalkan rumah untuk melakukan sesuatu dan berjumpa dengan orang yang kedua-duanya tidak mempunyai kawan. Anda semua saling memerlukan dan boleh saling menyokong.
- Kesepian adalah alasan terbesar untuk obsesi. Untuk mengelakkan ini, isilah hidup anda dengan kehadiran orang lain yang lebih banyak. Sekiranya anda tidak mengenali banyak orang, anda boleh menjadi sukarelawan.
- Bina rangkaian sokongan atau rakan sekumpulan. Pastikan selalu ada orang yang boleh anda hubungi atau hubungi apabila anda memerlukan sokongan.
- Ketahuilah bahawa tidak kira apa yang anda lakukan, beberapa orang tidak akan memberikan perhatian yang anda mahukan. Ini boleh menjadi amaran yang cukup besar bagi anda untuk mempertimbangkan sama ada hubungan itu tidak betul, atau anda mempunyai tahap keperluan yang berbeza dengan pasangan anda. Sekiranya ternyata terdapat tahap keperluan yang berbeza, anda boleh memikirkan akibat dari setiap langkah yang diambil untuk memastikan hubungan berjalan lancar.
- Keraguan adalah perkara yang menghalang perjalanan hidup. Hapuskan keraguan. Beberapa perkara tidak akan berfungsi (atau tidak akan berfungsi sama sekali), tetapi sekurang-kurangnya anda harus mencuba. Mengalami kegagalan lebih baik daripada tidak pernah mencuba sama sekali.
- Bercakap dengan orang lain jika anda merasa terluka oleh obsesi yang ada. Tenggelam dalam obsesi sukar untuk diatasi, dan anda sebenarnya tidak perlu melaluinya sendirian.
- Harapkan persahabatan di awal hubungan. Persahabatan boleh menjadi perkara yang lebih menyenangkan dan baik daripada percintaan yang bermasalah. Persahabatan juga cenderung bertahan lebih lama daripada hubungan romantis.
Amaran
- Sekiranya obsesi anda membuat anda tertekan dan tidak dapat menjalankan aktiviti harian anda dengan betul, dapatkan bantuan profesional. Sekiranya anda mempunyai pemikiran untuk bunuh diri, segera hubungi perkhidmatan kecemasan atau talian hotline pencegahan bunuh diri Kementerian Kesihatan di talian 500-454.
- Obsesi boleh menjadi tabiat buruk dan tindakan refleks yang dapat menghilangkan akal. Oleh itu, berhati-hatilah dengan kecenderungan tersebut.
