Adakah anda sukar menerima diri anda setelah melakukan kesalahan? Adakah anda sukar belajar dari kesilapan anda sehingga anda terus jatuh ke lubang yang sama? Kadang-kadang sukar untuk menerima kesilapan yang telah kita buat, terutama jika persekitaran di sekitar kita dipenuhi dengan perfeksionis yang menganggap "kesempurnaan" sama dengan "tidak membuat kesalahan sama sekali". Membuat kesilapan juga berbeza dengan gagal melakukan sesuatu. Kegagalan adalah usaha sedar yang tidak berjaya dilaksanakan, sedangkan kesalahan dapat dilakukan secara tidak sedar. Terdapat beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk menerima lebih banyak kesalahan. Selain itu, terdapat juga beberapa teknik yang boleh anda gunakan untuk belajar dari kesilapan anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Menerima Kesalahan Anda
Langkah 1. Biarkan diri anda tersilap
Terdapat banyak sebab mengapa anda harus membiarkan diri anda melakukan kesalahan. Manusia tidak dapat mengelakkan kesilapan dan tidak ada manusia yang tidak melakukan kesalahan. Kesalahan juga merupakan salah satu guru terbaik dalam hidup anda. Kesalahan yang anda buat dapat membuat anda belajar banyak perkara baru dan memperluas cakerawala anda.
- Contohnya, anda mahu belajar memasak. Pada mulanya, katakan pada diri sendiri: "Saya masih baru memasak. Saya mungkin membuat kesilapan. Tidak apa-apa, kerana semuanya adalah sebahagian daripada prosesnya."
- Takut melakukan kesilapan (sering disebut "perfeksionisme") boleh membuat anda mengelakkan perkara baru atau menyelesaikan perkara yang telah anda mulakan. Anda begitu takut membuat kesilapan sehingga anda tidak akan melakukan perkara yang anda mahu lakukan sendiri. Hati-hati: jangan jatuh ke dalam perangkap ini.
Langkah 2. Kenali bahawa ada kekuatan dalam kebiasaan
Kadang kala, kesilapan bukanlah hasil dari sesuatu yang kita lakukan, melainkan dari sesuatu yang tidak kita lakukan. Kita tidak dapat menjalankan semua elemen dalam hidup kita sepenuhnya. Perkara yang sering kita lakukan seperti pergi bekerja atau membuat sarapan boleh menjadi biasa sehingga kita tidak dapat memberi tumpuan. Ini sebenarnya menolong kita, kerana ketika itu tenaga dapat diarahkan kepada perkara lain yang lebih penting. Namun, kadang-kadang kekuatan tabiat ini membuat kita terbiasa sehingga kita melakukan kesalahan. Ketahuilah bahawa ini adalah perkara biasa, kerana anda adalah manusia dengan tenaga dan perhatian yang terhad.
- Contohnya, mungkin anda pergi bekerja setiap hari dengan kereta, 5 hari seminggu. Pada hujung minggu, anda sepatutnya membawa anak-anak anda ke latihan bola sepak, tetapi anda baru sedar bahawa anda memandu dengan "autopilot" dan sebaliknya pergi bekerja. Ini adalah kesalahan semula jadi, akibat kebiasaan. Anda tidak perlu bersikap keras terhadap kesilapan ini. Ketahuilah bahawa anda telah melakukan kesalahan.
- Terdapat penyelidikan yang menunjukkan bahawa anda juga boleh memperbaiki kesalahan anda pada "autopilot" tanpa menyedarinya. Terdapat kajian menggunakan jurutaip profesional sebagai subjek yang menunjukkan bahawa anda akan menaip lebih perlahan jika anda telah melakukan kesalahan, bahkan tanpa menyedarinya.
- Penyelidikan juga menunjukkan bahawa sekitar 47% masa anda melakukan sesuatu, otak anda memikirkan sesuatu yang lain daripada apa yang anda lakukan. Anda akan melakukan banyak kesilapan pada masa ini. Sekiranya anda menyedari bahawa anda sering melakukan kesalahan ketika fikiran anda "tidak berfungsi", lakukan beberapa latihan kesedaran untuk menarik perhatian anda kembali ke tugas yang sedang dilakukan.
Langkah 3. Membezakan antara kesalahan dan peninggalan
Kesalahan tidak selalu menjadi hasil daripada sesuatu yang anda lakukan. Kadang kala, anda boleh membuat kesalahan kerana tidak melakukan sesuatu. Ilmu undang-undang membezakan antara perbuatan salah (anda melakukan sesuatu yang tidak seharusnya anda lakukan) dan kelalaian (anda tidak melakukan sesuatu yang sepatutnya anda lakukan). Biasanya, perbuatan salah dianggap lebih teruk. Kelalaian lebih biasa daripada melakukan kesalahan.
- Namun, jika anda lalai melakukan sesuatu, ia masih boleh mempengaruhi hidup anda. Sebagai contoh, jika syarikat anda tidak mengikuti perkembangan teknologi terkini, ia boleh mempengaruhi masa depan kewangan anda.
- Anda harus menyedari kedua-dua jenis kesalahan tersebut kerana anda dapat belajar dari kedua-duanya. Ada orang yang menghindari kesalahan dengan tidak melakukan apa-apa, tetapi ini tidak menghalang orang itu daripada melakukan kesalahan. Kaedah ini juga tidak berguna bagi orang yang ingin hidup dan berkembang.
Langkah 4. Membezakan antara kesalahan dan keputusan yang tidak baik
Anda harus tahu bahawa ada perbezaan antara kesalahan dan keputusan yang tidak baik. Kesalahan adalah perkara mudah yang dilakukan dengan salah, seperti salah membaca peta dan mengambil jalan keluar yang salah. Keputusan yang buruk mempunyai unsur kesengajaan, misalnya dengan sengaja mengambil jalan memutar dan kemudian mengganggu jadual orang lain kerana mereka terlambat. Kesalahan lebih mudah difahami dan tidak perlu terlalu fokus. Anggaplah keputusan yang buruk sebagai kesalahan, tetapi sebaliknya anda harus lebih memperhatikan keputusan seperti ini pada masa akan datang.
Langkah 5. Fokus juga pada kekuatan anda
Jangan terlalu memperhatikan kesilapan. Seimbangkan kritikan diri dengan meraikan apa yang anda lakukan dengan baik. Raikan perkara yang anda buat dengan baik dan perkara yang anda buat dengan lebih baik sekarang. Tidak ada gunanya memperbaiki kesilapan anda jika hasil yang baik tidak dihargai.
Anda mungkin baru memulakan memasak, tetapi sesuatu langsung menarik perhatian lidah anda. Sebagai contoh, mungkin anda dapat mengetahui dengan tepat apa yang diperlukan perasa hidangan hanya dengan mencicipnya. Bersyukurlah dengan kelebihan ini
Langkah 6. Lihat kesilapan sebagai peluang
Terdapat mekanisme di otak kita yang akan mengesan kesalahan yang telah kita buat. Otak kita akan memberi isyarat kepada kita apabila berlaku sesuatu. Ini akan sangat membantu dalam belajar. Kesalahan akan memaksa kita untuk lebih fokus pada apa yang kita lakukan dan berusaha untuk melakukan yang lebih baik.
Penyelidikan menunjukkan bahawa sebilangan pakar, seperti doktor, gagal membetulkan kesalahan kerana terlalu mempercayai penilaian mereka. Masih ada sesuatu yang baik yang dapat anda perolehi jika anda terbuka terhadap kesalahan anda dan menganggapnya sebagai peluang, walaupun anda seorang pakar
Langkah 7. Ketahui berapa lama sebelum anda boleh menjadi pakar
Penyelidikan menunjukkan bahawa untuk menjadi pakar dalam kemahiran anda perlu bereksperimen dan melakukan kesilapan selama sepuluh tahun. Ini berlaku untuk semua orang, baik Mozart penggubah dan Kobe Bryant pemain bola keranjang. Sekiranya anda tidak berjaya pada mulanya, itu normal! Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Untuk berjaya dalam sesuatu, anda memerlukan banyak usaha dalam jangka masa yang panjang.
Langkah 8. Fikirkan keputusan itu sebagai eksperimen
Sekiranya anda tidak melihat kesilapan seperti biasa, anda akan berfikir bahawa anda harus terus membuat keputusan yang sempurna. Matlamat ini tidak realistik. Sebaliknya, fikirkan keputusan yang anda buat sebagai percubaan. Eksperimen akan membawa kesan baik dan buruk. Sudah tentu anda masih boleh mencuba mendapatkan hasil terbaik. Namun, dengan cara ini, anda tidak akan merasa tertekan.
Contohnya, semasa memasak, perhatikan resipi yang anda gunakan sebagai eksperimen. Elakkan menginginkan hidangan yang sempurna. Fikirkan setiap resipi sebagai peluang untuk bereksperimen dan belajar lebih banyak mengenai proses memasak. Dengan cara itu, anda tidak akan sukar untuk diri sendiri apabila melakukan sesuatu yang salah. Anda pasti akan melakukan kesilapan
Langkah 9. Ketahui bagaimana otak menangani kesilapan
Otak mempunyai sel saraf khas yang akan memperhatikan prestasi kita, melihat kesalahan, dan belajar daripadanya. Namun, otak kita juga sukar menerima bahawa kita telah melakukan kesalahan. Kesalahan akan dilihat sebagai perkara positif sehingga tidak perlu menerima bahawa kesalahan telah berlaku. Ini mungkin merupakan alasan besar mengapa anda sukar mengenali dan menerima kesilapan anda. Anda akan menjadi lebih menyedari pengalaman anda sendiri dengan menyedari bagaimana otak anda menangani kesilapan.
Pada dasarnya, otak anda mempunyai dua jawapan untuk kesilapan: mod penyelesaian masalah ("Mengapa ini berlaku? Bagaimana saya dapat mengelakkannya daripada berlaku lagi?") Dan mod abaikan ("Saya akan mengabaikan masalah ini"). Tidak menghairankan bahawa mod penyelesaian masalah akan memudahkan anda belajar dari kesilapan anda dan memperbaikinya pada masa akan datang. Mod ini sering dijumpai pada orang yang percaya bahawa kecerdasan fleksibel dan semua orang dapat berkembang maju. Mod pengabaian sering dijumpai pada orang yang percaya bahawa kecerdasan adalah sesuatu yang tidak dapat diubah, atau dengan kata lain, seseorang akan pandai dalam satu perkara dan tidak pandai pada yang lain. Jenis pemikiran ini membuat anda tidak berkembang
Langkah 10. Fahami bagaimana masyarakat melihat kesalahan
Kita hidup dalam masyarakat yang takut akan kesilapan. Kami dibesarkan dalam persekitaran yang mengharuskan kami melakukan kesalahan sebanyak mungkin. Orang yang kelihatan lebih berjaya dalam hidup adalah orang yang serius. Sekiranya anda berjaya di sekolah menengah, anda akan mendapat biasiswa untuk memasuki universiti. Sekiranya anda berjaya di universiti, anda akan lulus dengan IPK tinggi dan mungkin mendapat kejayaan. Tidak banyak peluang untuk melakukan kesilapan. Oleh itu, jika pada mulanya anda merasa sukar untuk menerima kesalahan, jangan terlalu keras pada diri sendiri kerana itu bukan sepenuhnya kesalahan anda. Anda mungkin diajar dari usia muda untuk bersikap keras pada diri sendiri.
- Ingat: tanggapan bahawa anda tidak boleh membuat kesilapan adalah salah. Kesalahan adalah satu-satunya cara kita belajar. Sekiranya anda tidak membuat (banyak) kesilapan, ini kerana anda sudah mengetahui sesuatu dengan sempurna. Sekiranya anda ingin belajar dan berkembang, anda pasti akan melakukan kesilapan.
- Ketahuilah bahawa perfeksionisme menetapkan standard anda dan yang lain sangat tinggi. Anda tidak "gagal" dan usaha anda tidak sia-sia hanya kerana anda melakukan kesalahan. Biarkan standard anda turun sedikit untuk membuka ruang untuk kesilapan. Ini adalah kaedah yang lebih berguna dan lebih berkesan untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
Bahagian 2 dari 2: Belajar dari Kesalahan
Langkah 1. Perbaiki kesilapan anda
Anda boleh belajar dari kesilapan, tetapi hanya jika anda bersedia membetulkannya. Contohnya, jika anda menggunakan bahan yang salah semasa memasak, tanyakan kepada ibu atau pakar anda mengenai ramuan yang betul sehingga anda dapat membetulkan maklumat tersebut.
Langkah 2. Catat kesilapan dan kejayaan anda
Adalah berguna untuk menuliskan kapan, di mana, dan bagaimana anda melakukan kesilapan dalam hidup anda. Ini akan memberi kesedaran mengenai corak yang mungkin sukar dilihat ketika anda sangat sibuk. Bawa buku nota kecil dengan anda dan catat semasa anda melakukan kesalahan. Apabila anda mempunyai masa lapang, perhatikan entri yang telah anda masukkan, dan fikirkan tentang apa yang dapat anda lakukan dengan cara yang berbeza.
- Contohnya, jika anda mencuba resipi baru dan tidak pernah baik, tuliskan kesalahan anda. Pada waktu petang, fikirkan bagaimana anda boleh memperbaikinya.
- Anda juga harus mencatat kejayaan anda. Anda akan lebih terdorong untuk terus belajar sekiranya mencatat kejayaan dan meraikannya. Tidak ada gunanya jika anda hanya fokus pada yang negatif.
Langkah 3. Bertujuan untuk menjadi "lebih baik" dan tidak "lebih baik."
Matlamat "Jadilah baik" biasanya tidak realistik mengenai apa yang sebenarnya dapat anda lakukan, terutamanya jika anda baru memulakan sesuatu. Apabila anda menetapkan matlamat "menjadi baik", anda menetapkan standard anda terlalu tinggi dan memberitahu diri anda bahawa anda harus berjaya untuk menjadi orang yang baik. Sebaliknya, sasaran "lebih baik" memberi tumpuan kepada peningkatan. Dengan tujuan seperti itu, anda tidak perlu mencapai matlamat yang terlalu tinggi hanya untuk merasa berjaya melakukan sesuatu yang berjaya. Anda akan menuju peningkatan dan bukan kesempurnaan.
Sebagai contoh, menjadi "lebih baik" dalam belajar bagaimana rempah yang berbeza mempengaruhi rasa makanan daripada bertujuan untuk menjadi tukang masak utama
Langkah 4. Berlatih dengan sengaja dan sedar
Masa bukanlah satu-satunya komposisi kejayaan anda untuk belajar dari kesilapan. Anda juga akan mendapat hasil yang lebih baik jika anda tahu apa tujuan khusus anda. Inilah sebabnya mengapa pengenalpastian kesalahan dan alasannya penting. Sekiranya anda menyedari kesalahan dan mengapa ia salah, akan lebih mudah bagi anda untuk berlatih dan meningkatkan kecekapan anda.
Contohnya, jika anda ingin menyempurnakan kemahiran memasak asas seperti merebus pasta, lakukannya berulang kali secara sedar sehingga anda tahu waktunya tepat. Ia akan memakan masa, tetapi dengan latihan yang mencukupi, anda akan menjadi lebih baik
Langkah 5. Minta pertolongan orang lain
Jangan malu meminta pertolongan orang lain untuk melakukan sesuatu yang anda tidak mahir. Singkirkan ego anda dan belajar dari orang lain. Ini adalah kaedah penambahbaikan diri yang sangat baik, terutamanya jika anda tersekat dan tidak tahu membetulkan sesuatu.
Sekiranya, misalnya, anda keliru dengan kemahiran memasak, tanyakan kepada tukang masak di restoran kegemaran anda atau ahli keluarga yang mempunyai banyak pengalaman memasak
Langkah 6. Percaya pada kemampuan anda
Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang percaya bahawa mereka dapat belajar dari kesilapan lebih cenderung berniat baik untuk belajar dari kesilapan. Sekiranya anda tahu bahawa anda dapat belajar dari kesilapan anda, kemungkinan besar anda akan melakukannya.
Contohnya, jika anda melakukan kesalahan yang menyebabkan pinggan terbakar, katakan pada diri sendiri: "Saya dapat belajar dari kesilapan ini. Saya dapat menggunakan pengalaman ini. Sekarang saya tahu bahawa saya harus menggunakan suhu ketuhar yang lebih rendah."
Langkah 7. Ketahuilah bahawa mempunyai alasan tidak sama dengan berdebat
Kita diajar untuk tidak membantah kesalahan yang telah kita buat, tetapi itu berbeza dengan mengetahui sebab-sebab kesalahan kita. Sekiranya hidangan yang anda masak tidak berfungsi dengan baik, tentu anda dapat menyedari hakikat bahawa anda telah melakukan kesalahan, seperti tidak mengikut resipi dengan cukup ketat atau mengambil gula untuk garam dengan tidak betul. Itu alasan, bukan alasan. Anda akan menjadi orang yang lebih baik sekiranya anda mengetahui sebab-sebab di sebalik kesilapan anda kerana alasan tersebut akan menunjukkan kesalahan sebenar anda. Sebagai contoh:
- Kelewatan untuk acara kerana bangun lewat.
- Diberikan surat peringatan untuk melakukan sesuatu yang salah, akibat kurangnya komunikasi.
- Tidak lulus peperiksaan kerana mengabaikan belajar, atau tidak mengutamakan belajar.
Langkah 8. Beri masa
Kadang kala anda hanya memerlukan satu kesalahan untuk belajar dari kesilapan anda. Kadang-kadang tidak. Selalunya kita memerlukan beberapa kesilapan untuk benar-benar belajar. Mungkin sukar pada mulanya, jadi luangkan masa untuk membuat kesilapan sebelum belajar.
