Gout adalah bentuk keradangan pada arthritis yang disebabkan oleh penumpukan asid urik pada tisu sendi, dan lebih biasa pada lelaki berbanding wanita. Untuk merawat simptom-simptom yang sering disertai gout seperti sakit, bengkak pada sendi, dan tophi, cuba baca artikel berikut untuk mencari kaedah yang paling sesuai.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Mendiagnosis Gout dan Memahami Faktor Pencetus
Langkah 1. Memahami gejala gout
Disebabkan oleh penumpukan asid urik, gejala gout pada setiap pesakit sebenarnya sangat bervariasi. Pada sesetengah pesakit, gout akan menjadi lebih teruk daripada berlanjutan dalam episod terpencil. Secara amnya, gejala gout merangkumi:
- Kehangatan, kesakitan, kemerahan, dan bengkak pada sendi badan. Secara amnya, simptom-simptom ini terjadi pada ibu jari kaki, walaupun selalunya akan memancar ke pergelangan kaki hingga ke lutut.
- Sakit yang berterusan secara konsisten pada waktu malam dengan intensiti yang sangat teruk.
- Kulit gatal atau mengelupas di sekitar sendi yang terkena.
Langkah 2. Fahami tujuan merawat gout
Sebenarnya, gout disertai dengan pelbagai bentuk kesan sampingan dan gejala. Untuk mengubati gout dengan berkesan, pertama anda perlu memahami bagaimana menangani pelbagai aspek penyakit:
- Menamatkan kesakitan pada serangan akut.
- Menghalang serangan berulang.
- Menghalang pembentukan tophi (jisim kristal asid urik yang berkumpul di tisu lembut).
- Menghalang pertumbuhan batu karang.
Langkah 3. Kenal pasti pelbagai faktor yang boleh mencetuskan dan memburukkan lagi gout
Percayalah, lebih baik menyediakan payung sebelum badan sudah basah oleh hujan. Seperti kata pepatah, cuba kenal pasti pelbagai faktor yang boleh mencetuskan dan / atau memperburuk gout sehingga pada masa akan datang, anda dapat menghindarinya dengan lebih baik:
- Gout boleh dicetuskan oleh:
- Kekeringan
- Makan terlalu banyak
- Pengambilan alkohol yang berlebihan
- Kecederaan atau trauma baru-baru ini
- Gout boleh diperburuk dengan:
- Obesiti dan kenaikan berat badan
- Pengambilan alkohol
- Tekanan darah tinggi (darah tinggi)
- Sirap jagung fruktosa tinggi
- Ubat-ubatan tertentu
Bahagian 2 dari 4: Mengubati Serangan Gout
Langkah 1. Sapukan kompres sejuk ke kawasan yang terkena gout selama 15 minit
Proses ini dapat dilakukan sekerap mungkin setiap hari, selagi kulit masih beristirahat setiap 15 minit. Untuk melakukan ini, pertama-tama anda perlu membalut ais batu dengan tuala, kemudian memasangkannya ke kawasan yang menyakitkan. Kesannya, selepas itu rasa sakit dan bengkak yang berlaku akan berkurang.
Jangan biarkan kulit bersentuhan langsung dengan ketulan ais untuk mengelakkan kerosakan tisu
Langkah 2. Jangan menggerakkan sendi yang terkena gout
Sebaliknya, angkat kawasan tersebut sebanyak mungkin untuk meredakan kesakitan dan keradangan.
- Beri masa anda untuk berehat dan pulih.
- Jangan meningkatkan beban pada sendi!
Langkah 3. Ambil NSAID setelah berunding dengan doktor
NSAID adalah singkatan daripada ubat anti-radang bukan steroid atau ubat anti-radang nonsteroid, dan biasanya dijual sebagai ubat bebas atau ubat bebas yang mesti dibeli dengan preskripsi doktor melalui nama jenama ibuprofen, naproxen, atau indomethacin. Dadah yang tergolong dalam kumpulan ini dapat dengan berkesan menghilangkan rasa sakit dan keradangan di dalam badan.
- Jangan minum ubat sebelum berjumpa doktor.
- Ikuti semua arahan yang tertera di pakej ubat.
Langkah 4. Bercakap dengan doktor anda mengenai kemungkinan mengambil colchicine
Colchicine adalah ubat yang dikemas dalam bentuk tablet, dan dimaksudkan untuk mengobati keradangan yang disebabkan oleh kristal asid urik. Colchicine juga berguna untuk menghilangkan rasa sakit pada pesakit yang tidak dapat mengambil NSAID, walaupun kedua-duanya juga dapat diambil bersama. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa mengambil colchicine dapat mengurangkan risiko serangan gout berulang di masa depan.
- Colchicine akan berfungsi paling berkesan jika diambil maksimum 36 jam setelah serangan berlaku.
- Jangan mengambil colchicine jika anda telah mengambil ubat ini dalam 14 hari terakhir untuk melegakan serangan akut yang lain.
Langkah 5. Ambil kortikosteroid untuk merawat gout
Kortikosteroid dapat membantu melegakan pelbagai gejala yang berkaitan dengan gout, seperti sakit, kemerahan, dan bengkak. Khususnya, kortikosteroid harus diambil jika:
- Gangguan gout berlaku pada sendi tunggal
- Terdapat serangan gout yang tidak dapat diatasi oleh NSAID
- Sejarah perubatan anda menghalang anda daripada mengambil kolkisin atau NSAID seperti naproxen
Langkah 6. Rujuk pelbagai kaedah rawatan yang boleh dilakukan untuk merawat serangan gout kepada doktor
Sekiranya anda melihat kemunculan gejala seperti kemerahan, bengkak, dan sakit akibat serangan gout, segera berjumpa doktor. Sepatutnya, doktor boleh mengesyorkan kaedah rawatan bersama dengan ubat yang boleh anda ambil untuk mengatasinya.
Bahagian 3 dari 4: Menguruskan Komplikasi Jangka Panjang
Langkah 1. Mula minum ubat untuk menurunkan kadar asid urik dalam darah
Segera berjumpa doktor untuk berunding dengan jenis ubat yang betul. Beberapa yang mungkin disarankan oleh doktor anda adalah:
- Ejen penurun asid urik. Sebilangannya adalah febuxostat, allopurinol, dan probenecid. Secara amnya, ubat ini akan diresepkan oleh doktor untuk menguruskan intensiti gout.
- Ejen urikosurik. Pada asasnya, agen urikosurik berfungsi untuk meningkatkan proses penyingkiran asid urik yang berlebihan dari buah pinggang melalui air kencing. Setakat ini, manfaat agen urikosurik telah dirasakan oleh sekitar 75% pesakit gout.
- Inhibitor Xanthine oksidase. Jenis ubat ini dapat mencegah pembentukan xanthine oxidase, bahan kimia yang berperanan penting dalam proses penumpukan asid urik.
Langkah 2. Menguruskan berat badan dan bersenam lebih kerap
Bersenam secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan dan menguruskan kesakitan yang disertai dengan artritis. Sebenarnya, anda hanya perlu menyisihkan 30 minit sehari untuk bersenam untuk merasakan faedahnya. Khususnya, cuba jalan-jalan dengan lebih santai, senaman aerobik, atau latihan kekuatan untuk merawat penyakit gout dalam jangka masa panjang.
Langkah 3. Uruskan minuman anda
Alkohol, terutama bir, dapat menyekat pembebasan asid urik ke dalam air kencing. Kesannya, pengeluaran asid urik akan terkumpul di dalam badan anda. Khususnya, bir mengandungi kadar purin yang sangat tinggi yang lambat laun akan dipecah menjadi asid urik oleh badan anda.
Langkah 4. Minum sekurang-kurangnya 3 liter cecair setiap hari
Sebaiknya minum air secukupnya. Agar rasanya tidak membosankan, anda juga boleh menambahkan irisan jeruk, lemon, atau timun ke dalam air. Sekiranya anda mahukan pilihan yang lebih bervariasi, anda juga boleh minum teh atau kopi, dan makan makanan yang tinggi kandungan airnya seperti sup, buah-buahan, dan sayur-sayuran.
Kopi sebenarnya berkesan untuk menurunkan kadar asid urik sehingga sesuai untuk dimakan untuk menguruskan intensiti gout
Langkah 5. Beritahu doktor anda apa ubat yang anda ambil
Beberapa ubat boleh berinteraksi secara negatif dengan ubat-ubatan yang bertujuan untuk mengubati gout. Di samping itu, terdapat juga ubat-ubatan yang boleh mempengaruhi jumlah asid urik yang dihasilkan oleh badan anda. Oleh itu, selalu beritahu doktor anda tentang ubat-ubatan yang anda ambil dan kemungkinan interaksinya.
Langkah 6. Lindungi sendi anda
Elakkan kecederaan sendi dan pergerakan berulang yang boleh memburukkan lagi sakit sendi. Contohnya, berjalan atau berlari di permukaan yang lebih lembut (seperti trek joging buatan atau pasir) dan bukannya simen.
Bahagian 4 dari 4: Meningkatkan Diet Anda
Langkah 1. Elakkan makanan yang berisiko tinggi memburukkan lagi gout
Makanan dengan kadar purin yang tinggi sebenarnya mempunyai risiko yang sangat tinggi untuk meningkatkan intensiti gout yang anda alami. Khususnya, purin dapat meningkatkan kadar asid urik di dalam badan dan menyebabkan keradangan yang membuat sendi sakit. Beberapa jenis makanan yang mesti anda hindari adalah:
- Organ pada haiwan, seperti hati, ginjal, kelenjar timus, dan otak
- Daging, terutama daging merah seperti daging asap, daging lembu, domba, dan daging lain yang mempunyai rasa yang kuat
- Ikan teri, sardin, kerang, ikan tenggiri dan ikan haring
- Sos daging
- Bir
Langkah 2. Hadkan pengambilan makanan yang mengandungi purin tahap sederhana
Makanan yang boleh dimakan dalam bahagian yang berpatutan dan tidak berlebihan adalah:
- Makanan laut dan ikan (selain daripada makanan laut purin tinggi)
- Oatmeal
Langkah 3. Nikmati makanan yang rendah purin
Anda boleh menikmati makanan berikut tanpa perlu risau kesannya terhadap penumpukan asid urik:
- Sayuran berdaun hijau
- Buah-buahan dan jus yang dihasilkan daripadanya
- Roti dan bijirin yang diproses (tidak dibuat dari biji-bijian)
- Coklat dan koko
- Mentega, dadih, telur dan keju
- Minuman seperti kopi, teh dan soda berkarbonat
- Kacang dan jem dibuat dari mereka
Langkah 4. Cuba makan makanan yang dikatakan boleh mengubati gout
Sebenarnya, makanan rendah purin tidak begitu berpengaruh dalam mengatasi gout, walaupun memakannya tentu tidak menyakitkan. Makanan yang sangat berpengaruh dalam mengurangkan gejala gout adalah:
- Susu rendah lemak atau tanpa lemak
- Yogurt rendah lemak
Petua
- Makan makanan yang kaya dengan kalium dapat mengurangkan intensiti gejala semasa serangan gout.
- Jangan mengambil aspirin semasa mengalami serangan gout. Sebagai gantinya, ambil dos ubat over-the-counter yang rendah, seperti ibuprofen atau naproxen sodium.
- Akses halaman https://www.arthritis.org/ untuk mendapatkan maklumat yang lebih lengkap dan terperinci mengenai gout.
Amaran
- Gout juga dikaitkan dengan peningkatan risiko batu karang.
- Gangguan gout akut yang terus berulang dapat mencetuskan artritis gout, yang merupakan bentuk artritis degeneratif.
