Mendengarkan pertengkaran ibu bapa anda sangat sukar, dan anda mungkin tidak tahu apa yang harus dilakukan ketika mereka mula bertengkar lagi. Anda mungkin tertanya-tanya apakah ada yang boleh anda lakukan untuk menghentikan pertempuran. Malangnya, tidak ada yang dapat membuat seseorang melakukan sesuatu - itu bermaksud, tidak ada jaminan anda dapat menghentikan orang tua anda bertengkar. Namun, masih ada beberapa perkara baik yang boleh anda lakukan untuk membuat mereka memahami perasaan anda dan mudah-mudahan membuat mereka memutuskan untuk berhenti bertengkar. Sekiranya anda merasa sedih, takut, cemas, atau bahkan marah kerana ibu bapa anda selalu bertengkar, kami mempunyai beberapa cadangan supaya anda dapat mengurus emosi anda dan memikirkan rancangan untuk menangani situasi sukar ini.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Bercakap dengan Ibu Bapa Mengenai Pertengkaran Mereka
Langkah 1. Tentukan sama ada anda ingin bercakap dengan mereka mengenai pergaduhan ibu bapa anda
Dalam kebanyakan kes, adalah perkara yang baik untuk bercakap dengan ibu bapa anda tentang bagaimana pertengkaran mereka membuat anda sedih. Ibu bapa anda mungkin tidak tahu bahawa anda boleh mendengar pertengkaran mereka, atau mereka mungkin tidak menyedari bahawa anda merasa sedih.
Mereka mungkin berpendapat bahawa pertarungan mereka bukanlah masalah besar dan tidak memikirkannya dari sudut pandangan anda
Langkah 2. Pilih masa yang sesuai untuk berbincang dengan ibu bapa
Walaupun anda mahu pertengkaran mereka berakhir dengan cepat, lebih baik jika anda menjauhkan diri (jika mungkin) ketika ibu bapa anda berjuang.
Tunggu sehingga mereka tenang, dan beritahu mereka bahawa anda ingin membincangkan sesuatu yang benar-benar mengganggu anda
Langkah 3. Huraikan perspektif anda mengenai apa yang berlaku kepada ibu bapa anda
Anda membuat keputusan dewasa untuk memberitahu ibu bapa anda bagaimana pertarungan mereka mempengaruhi anda, dan itu bagus! Untuk meningkatkan peluang perbincangan yang baik dengan hasil yang anda harapkan, anda harus berusaha berkomunikasi dengan berkesan. Anda harus memulakan dengan menjelaskan kepada ibu bapa apa yang anda lihat dari sudut pandangan anda.
Contohnya, "Ayah dan ibu, sepertinya ibu dan ayah sering bertengkar hari ini, terutama pada waktu pagi ketika kita semua bersiap sedia."
Langkah 4. Beritahu mereka pendapat anda
Oleh kerana anda mahu ibu bapa anda memahami keadaan dari sudut pandangan anda, lebih baik anda memberitahu mereka apa pendapat anda mengenai situasi tersebut, walaupun anda benar-benar keliru.
Contohnya, anda mungkin berkata, "Saya tidak tahu mengapa ibu dan ayah sering bertengkar hari ini. Mungkin ibu dan ayah bekerja akhir-akhir ini atau mungkin ibu dan ayah harus menghantar saya ke sekolah lebih awal untuk latihan band."
Langkah 5. Terangkan bagaimana perasaan anda
Jujurlah dengan perasaan anda, dan semoga ibu bapa anda mendengarkan, dapat meyakinkan anda, dan akan memutuskan untuk mengubah tingkah laku mereka.
Contohnya, anda boleh meneruskan perbualan dengan mengatakan, “Ibu dan ayah saya melawan saya. Saya bimbang ibu dan ayah marah kepada saya, dan saya bimbang ibu dan ayah akan bercerai.”
Langkah 6. Sebutkan apa yang anda mahukan
Jangan lupa memberitahu ibu bapa anda apa yang anda mahukan. Sudah tentu, anda mungkin mahu mereka berhenti berperang dengan segera, tetapi itu mungkin tidak realistik.
Namun, anda boleh meminta mereka untuk tidak melibatkan anda atau berusaha sedaya upaya untuk merahsiakan perjuangan
Langkah 7. Tuliskan apa yang anda ingin katakan sebelumnya
Sekiranya anda gementar mengingati semua yang ingin anda sampaikan kepada ibu bapa anda, atau jika anda bimbang anda akan beremosi, lebih baik menuliskannya sebelum anda bercakap dengan mereka.
Pastikan mesej anda merangkumi semua langkah yang dijelaskan di atas (mengenai berkongsi pandangan anda, dll.), Kemudian praktikkan
Langkah 8. Pertimbangkan untuk menulis surat kepada ibu bapa anda
Walaupun selalu terbaik untuk bercakap terus dengan ibu bapa anda, jika anda merasa terlalu gugup, menulis surat mungkin akan membantu. Menulis surat dapat memberi mereka masa untuk mencerna apa yang anda katakan dan membincangkannya bersama.
Sekiranya anda menulis surat kepada ibu bapa, anda masih perlu berkomunikasi dengan berkesan, jadi fikirkan langkah-langkah yang dinyatakan di atas supaya anda tahu apa yang perlu disertakan dalam surat tersebut
Langkah 9. Dengarkan penjelasan ibu bapa
Semoga ibu bapa anda bersedia untuk membincangkan apa yang berlaku di antara mereka dan dapat menjelaskan alasan pertengkaran mereka. Sekiranya mereka berdua terbuka untuk bercakap, lakukan yang terbaik untuk mendengarkan mereka tanpa mengganggu.
Dengan beruntung, anda dan ibu bapa anda akan dapat berdamai, dan mungkin dapat memikirkan rancangan untuk menangani tekanan, perselisihan, dan pergaduhan di masa depan
Langkah 10. Bercakap dengan seseorang yang anda percayai mengenai orang tua anda bertengkar
Sekiranya anda tidak pasti sama ada anda harus bercakap dengan ibu bapa anda, jika anda tidak pasti apa yang harus anda katakan ketika anda bercakap dengan mereka, atau jika anda sudah bercakap dengan mereka tetapi tidak ada yang berubah, anda harus berusaha mencari orang dewasa yang dipercayai untuk bercakap mengenai perkara ini.
Pilih seseorang yang mencintai anda, siapa yang boleh anda percayai, dan yang menjaga anda. Fikirkan untuk berbual dengan seorang kenalan, guru kaunseling di sekolah, guru kegemaran anda, atau paderi anda untuk mendapatkan nasihat
Langkah 11. Bersikap terbuka terhadap terapi keluarga
Ada kemungkinan ibu bapa anda menasihati keluarga anda untuk mendapatkan nasihat atau terapi. Mereka mungkin memutuskan untuk melakukannya setelah anda bercakap dengan mereka. Namun, walaupun anda belum melakukannya, mereka akan menyedari sendiri bahawa pertarungan mereka tidak dapat dilakukan dan akan memberi nasihat.
- Anda mungkin tidak suka mendengarnya, terutamanya jika anda malu atau introvert dan bimbang sesi ini akan membosankan.
- Ingat bahawa ini adalah petanda yang baik! Sekiranya ibu bapa anda mencadangkan untuk pergi ke kaunseling, ini bermaksud mereka ingin berusaha memastikan keluarga anda selamat dan bahagia.
Bahagian 2 dari 3: Mengetahui Apa Yang Harus Dilakukan Semasa Ibu Bapa Berjuang
Langkah 1. Cuba jangan menguping ketika ibu bapa anda berdebat
Oleh kerana anda tidak tahu mengapa ibu bapa anda bertengkar, dan kerana anda dengan mudah menyalahtafsirkan sesuatu yang anda dengar secara diam-diam, mungkin lebih baik anda cuba tidak mendengarkan pertengkaran mereka.
Menguping ketika ibu bapa anda bertengkar mungkin akan membuat anda lebih sedih, tetapi ada kemungkinan mereka akan menebusnya
Langkah 2. Cari tempat yang lebih tenang
Sekiranya boleh, anda harus berusaha pergi ke tempat yang jauh dari tempat ibu bapa anda bertengkar supaya anda boleh berehat dan membiarkan mereka menyelesaikan masalah dengan sendiri.
Contohnya, anda boleh pergi ke bilik anda dan membaca buku, bermain permainan video, atau pergi ke luar untuk bermain
Langkah 3. Cuba cari jalan untuk melarikan diri ketika perbalahan berlaku walaupun anda tidak boleh pergi
Anda mungkin tidak selalu boleh masuk ke bilik lain atau di luar rumah ketika ibu bapa anda bertengkar.
- Sebagai contoh, kebanyakan ibu bapa menjadi tertekan dan berdebat ketika memandu dalam jarak jauh. Sekiranya ini berlaku, anda masih boleh mencari jalan untuk menjauhkan diri dari mereka.
- Contohnya, pasangkan fon telinga dan dengar muzik santai atau menyenangkan, atau cuba fokus pada majalah atau buku.
Langkah 4. Ketahui bila hendak menghubungi Perkhidmatan Kecemasan
Sekiranya anda tidak merasa selamat ketika ibu bapa anda bertengkar, jika ibu bapa anda saling mengancam dengan kekerasan fizikal, atau jika seseorang terluka, sangat penting anda pergi ke tempat yang selamat dan meminta pertolongan.
Anda mungkin bimbang ibu bapa anda akan kecewa kerana anda melibatkan polis, tetapi ingat bahawa anda harus meletakkan keselamatan kerana menyesal, dan memanggil polis bukan salah anda - itu (benar-benar) kesalahan ibu bapa anda kerana mereka telah meletakkan kesalahan anda dalam keadaan sukar
Bahagian 3 dari 3: Mengkaji Pertengkaran yang Berlaku
Langkah 1. Fahami bahawa adalah wajar bagi ibu bapa untuk bertengkar
Mungkin ibu bapa anda mula saling berteriak di bilik sebelah, atau mungkin mereka telah saling mengabaikan selama beberapa hari. Walau apa pun, anda sudah tahu bahawa mereka marah satu sama lain, dan itu akan membuat anda tertekan.
- Walau bagaimanapun, sangat penting anda memahami bahawa ini adalah perkara biasa dan kadangkala ibu bapa yang baik-baik saja boleh tidak bersetuju dan berdebat antara satu sama lain.
- Sekiranya ibu bapa anda tidak sering bertengkar, dan jika tidak ada yang bimbang, anda juga tidak perlu bimbang mereka akan bertengkar.
Langkah 2. Fahami mengapa ibu bapa bertengkar
Walaupun ibu bapa anda lebih tua dan harus lebih bijak dan matang, mereka tetap berperikemanusiaan. Kita semua merasa letih, tertekan, atau mengalami hari yang buruk, dan mungkin ibu bapa anda bertengkar dengan alasan tersebut.
Kemungkinannya, kedua-duanya akan mula merasa lebih cepat dan akan menebus
Langkah 3. Fahami bahawa mengetahui ibu bapa anda bertengkar bukanlah perkara buruk
Pakar kesihatan keluarga selalu mengesyorkan agar ibu bapa tidak bertengkar di hadapan anak-anak mereka (anda tidak perlu mengetahui semua perincian kehidupan dan kebimbangan orang dewasa mereka). Walau bagaimanapun, sangat penting bagi anak-anak untuk mengetahui bahawa ibu bapa mereka bertengkar dari semasa ke semasa.
- Salah satu tugas ibu bapa adalah mengajar bahawa perselisihan tidak dapat dielakkan, walaupun dengan orang yang kita cintai, dan mengajar anda bagaimana mengatasinya. Sekiranya ibu bapa anda menyembunyikan semua perselisihan mereka daripada anda, anda akan lebih sukar untuk menangani situasi seperti ini semasa anda berpacaran.
- Semoga ibu bapa anda memberitahu anda bahawa mereka tidak marah satu sama lain ketika mereka selesai bertengkar dan mereka sudah bertengkar. Sekiranya mereka terus lupa untuk memberitahu mereka perkara ini, dan anda harus memerhatikan dengan teliti untuk melihat apakah semuanya baik-baik saja, anda mungkin harus bercakap dengan mereka.
Langkah 4. Fahami bahawa ibu bapa tidak selalu mempercayai semua yang mereka katakan semasa bertengkar
Kadang kala, ketika kita marah, kita akan mengatakan perkara yang tidak kita maksudkan atau yang akan kita sesali. Anda mungkin berdebat dengan saudara atau saudari, atau dengan salah seorang rakan anda dan mengatakan sesuatu yang buruk seperti, "Saya tidak tahan lagi!" atau "Saya tidak mahu bermain dengan anda lagi!".
- Setelah anda tenang, anda mungkin akan meminta maaf dan menjelaskan bahawa anda tidak bermaksud mengatakan perkara buruk itu.
- Walaupun kita mahu ibu bapa kita selalu bertindak dengan sempurna, mereka kadang-kadang saling menyinggung perasaan yang tidak mereka maksudkan dan percayai. Mudah-mudahan, mereka juga akan segera meminta maaf setelah bertengkar.
Langkah 5. Ketahuilah bahawa pergaduhan ibu bapa bukan salah anda
Ibu bapa boleh memperjuangkan beberapa perkara, dari pekerjaan, wang, dan juga perkara yang kelihatannya membincangkan anda. Contohnya, mereka mungkin memperjuangkan wang dan anda tahu mereka hanya membayar wang untuk pasukan renang anda. Anda mungkin berfikir bahawa jika anda tidak berada dalam pasukan, mereka tidak akan bertengkar.
- Walaupun lebih mudah untuk menyalahkan diri sendiri dan sukar untuk tidak menganggap itu bukan salah anda, lebih penting untuk mengetahui bahawa pergaduhan ibu bapa tidak akan pernah menjadi kesalahan anda.
- Ibu bapa anda telah membuat keputusan orang dewasa untuk melawan, dan itu salah mereka jika mereka tidak menanganinya dengan baik. Perlu diingat bahawa walaupun pergaduhan mungkin disebabkan oleh satu perkara (anda), mereka biasanya berkaitan dengan perkara lain yang tidak ada kaitan dengan anda.
Langkah 6. Fahami bahawa bertengkar tidak bermaksud ibu bapa anda akan berpisah
Ada kemungkinan sekiranya ibu bapa sering bertengkar, akhirnya mereka akan bercerai. Ingatlah bahawa jika ia berlaku, perceraian mereka bukan salah anda.
Namun, anda juga harus ingat bahawa pergaduhan adalah perkara biasa antara orang yang saling mencintai. Pertengkaran tidak bermaksud ibu bapa anda tidak saling mencintai (atau tidak mencintai anda), dan bahkan pertengkaran kecil tidak bermaksud ibu bapa anda akan bercerai
Langkah 7. Ketahui bahawa tidak perlu merasa sedih
Walaupun anda memahami bahawa pergaduhan adalah wajah, anda mungkin masih merasa sedih, tertekan, bimbang, cemas, atau bahkan marah. Emosi anda mungkin terasa pelik, tetapi tidak mengapa anda merasakannya.
