Sekiranya anda minum alkohol, penting untuk mengetahui bagaimana menjaga diri daripada mabuk dan menjaga tahap alkohol dalam toleransi anda. Jika tidak, anda boleh membahayakan rakan dan keluarga serta membahayakan diri sendiri yang boleh mengakibatkan kematian. Sekiranya anda ingin mengetahui cara minum alkohol tanpa mabuk, sama ada di bar, pesta, atau di tempat lain di mana terdapat minuman, maka anda perlu membuat strategi, mengetahui had toleransi badan anda, dan mengetahui cara mengesan dan menjauhinya. keadaan berbahaya. Sekiranya anda ingin menikmati minuman beralkohol tanpa membiarkannya mengawal anda, ikuti cadangan bermula pada Langkah 1 di bawah.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Strategi
Langkah 1. Minum minuman dengan sekumpulan rakan
Sekiranya anda ingin mengelakkan diri daripada mabuk, perkara pertama yang harus anda lakukan ialah mengelakkan minum sendirian, atau minum dengan orang yang tidak anda kenal atau percayai. Sekiranya anda minum sendirian tanpa menonton orang lain, anda boleh menghadapi banyak masalah tanpa ada yang tahu. Sama ada anda menuju ke pesta atau bar, pastikan anda minum bersama sekumpulan orang yang anda rasa selesa dan boleh percayai.
- Jangan minum dengan orang yang cenderung mendorong anda untuk terus minum tanpa berhenti atau yang mengolok-olok anda jika anda tidak minum atau jika anda tidak "solider" dengan minum dengan banyak. Anda harus merasa selesa minum mengikut kadar dan bahagian anda sendiri.
- Jangan keluar minum bersama orang yang mempunyai reputasi untuk meninggalkan kumpulan dengan senang hati dan suka bergaul dengan orang lain yang baru saja mereka temui atau sering hilang ketika malam belum berakhir. Pastikan anda keluar minum bersama orang yang boleh anda harapkan.
Langkah 2. Buat sistem mencari dengan sekurang-kurangnya seorang rakan anda
Semasa anda keluar minum bersama rakan, sekurang-kurangnya salah satu daripada mereka adalah seseorang yang mengetahui toleransi alkohol badannya sendiri, atau bahkan tidak banyak minum, dan bersedia mengawasi anda dan memberi amaran kepada anda ketika anda menunjukkan tanda-tanda minum terlalu banyak. Kadang-kadang, anda mungkin minum terlalu banyak dan masih terlalu keras kepala untuk mengakuinya, dan rakan seperti ini boleh memberi amaran kepada anda untuk berhenti minum dan minum air sebagai gantinya.
- Rakan ini boleh memberi amaran kepada anda sekiranya anda terlalu banyak minum, menjauhkan anda dari memandu ketika anda mabuk, dan bersedia untuk membawa anda pulang jika anda terlalu mabuk.
- Jangan sekali-kali melanggar sistem penjagaan bersama ini. Sekiranya anda terus melanggar sistem ini, tidak ada rakan yang sanggup keluar minum bersama anda. Anda mesti boleh menjadi rakan yang menjaga anda, setelah rakan lain juga menjaga anda.
Langkah 3. Ketahui had toleransi badan anda
Sebelum perkara lain, perkara pertama ialah anda perlu mengenali diri sendiri dan mengetahui toleransi badan terhadap alkohol. Tidak memerlukan masa yang lama untuk mengetahui berapa sedikit atau berapa banyak alkohol yang boleh ditoleransi oleh tubuh anda, dan setiap orang mempunyai keadaan badan yang unik dan berbeza, jadi kemampuan tubuh setiap orang untuk mentolerir alkohol juga berbeza. Perhatikan isyarat badan anda dan lakukan perkara yang baik untuk badan anda, tidak membahayakan. Kali pertama anda minum alkohol, anda harus minum bersama rakan-rakan rapat di tempat yang selesa, contohnya di rumah anda atau di rumah mereka, supaya anda tidak terbeban dengan tekanan dari perasaan tidak selesa secara sosial. Ini akan membantu anda mengenal pasti apa yang anda boleh dan tidak boleh terima.
- Anda boleh menentukan had toleransi ini dengan sangat jelas. Batasan ini misalnya "empat gelas anggur dalam enam jam", "empat gelas bir dalam satu malam", atau "dua campuran koktail dalam satu malam (bergantung pada campuran)". tetapkan had toleransi anda sendiri sebelum keluar minum, untuk mempermudahnya sepanjang malam.
- Sekiranya ini adalah kali pertama anda minum, penting untuk mengekalkan kadar minum yang rendah dan berterusan, supaya anda dapat mengenal pasti toleransi badan terhadap alkohol.
Langkah 4. Pastikan anda mengetahui perjalanan pulang
Sekiranya anda keluar minum bersama rakan, anda pasti tahu bagaimana anda pulang dari malam sebelumnya. Terdapat beberapa pilihan: yang paling mudah ialah mendorong seseorang memandu anda, yang tidak akan minum alkohol pada malam itu dan akan membawa anda ke rumah anda dengan selamat. Anda juga boleh menaiki bas atau rumah pengangkutan awam yang lain, atau memanggil teksi, atau berjalan kaki jika rumah anda cukup dekat dengan bar. Apa-apa rancangan yang boleh anda laksanakan.
- Yang tidak boleh anda lakukan ialah memandu diri anda ke bar dan berharap rakan dapat menolong anda pulang, atau menaiki kereta orang yang anda tahu akan minum banyak dengan harapan orang lain akan memandu dan membawa anda pulang kemudian.
- Sekiranya anda tidak dapat memandu atau tidak memiliki kenderaan, bagaimanapun, jangan sekali-kali masuk ke dalam kenderaan yang dipandu oleh seseorang yang terlalu banyak minum.
-
Jangan sekali-kali menaiki kenderaan dengan orang yang tidak dikenali jika anda berada di bawah pengaruh alkohol. Alkohol mempengaruhi deria anda dan cara anda menilai situasi. Sekiranya anda menyukai seseorang yang baru anda temui, minta nombor mereka dan tunggu sehingga anda benar-benar terjaga, kemudian hubungi mereka lagi selepas itu.
Minum Bertanggungjawab Langkah 4Bullet3 - Walaupun anda benar-benar ingin pulang, lebih baik membayar tambang teksi atau memanggil rakan untuk menjemput anda daripada menunggang dengan orang yang mabuk atau seseorang yang tidak anda kenali, yang mungkin kelihatan lebih senang dan senang.
-
Jangan sekali-kali memandu semasa mabuk. Jangan memandu, walaupun anda hanya setengah mabuk. Hanya satu minuman beralkohol setiap jam dapat menjadikan anda melebihi had sah untuk memandu kenderaan. Walaupun anda merasa sihat, keputusan ujian alkohol anda mungkin menunjukkan keputusan yang berbeza.
Minum Bertanggungjawab Langkah 4Bullet5
Langkah 5. Minum alkohol hanya jika anda berumur sah
Di banyak negara, usia yang sah untuk minum alkohol biasanya berusia antara 16 dan 18 tahun, sementara di AS adalah 21. Jangan gunakan kad pengenalan atau minuman palsu di kampus jika anda berumur di bawah usia itu, kecuali anda bersedia menghadapi akibat undang-undang. Melanggar undang-undang bukanlah tindakan yang bertanggungjawab.
Langkah 6. Jangan minum jika anda tidak merasa positif
Alkohol adalah perasaan murung (depresan), jadi jika anda merasa marah, sedih, atau tidak stabil, ini lebih mungkin membuat anda merasa lebih teruk. Walaupun anda berfikir bahawa minum alkohol dapat membantu anda bersenang-senang dan melupakan semua masalah anda, ia sebenarnya akan menjadikan mood anda lebih teruk. Anda mungkin merasa sejuk dan santai pada mulanya sambil menikmati minuman atau dua minuman pertama, tetapi anda sebenarnya membuat diri anda merasa lebih teruk daripada ketika anda belum mula minum.
- Anda harus menegakkan peraturan untuk minum hanya ketika anda gembira, bukan ketika anda berusaha melawan kesedihan.
- Jangan sekali-kali menggunakan minuman sebagai cara untuk menyelesaikan masalah. Anda harus mengatasi masalah dalam keadaan sedar.
- Jangan keluar minum dengan orang yang anda marah. Alkohol akan menimbulkan kemarahan, dan anda akan berada dalam keadaan yang jauh lebih baik jika anda menyelesaikan konflik dengan fikiran yang jernih.
Langkah 7. Jangan minum semasa perut kosong
Anda akan merasakan kesan alkohol dengan lebih cepat jika anda minum semasa perut kosong, jadi anda cenderung merasa mual. Sebilangan besar makanan lebih baik daripada tidak ada makanan sama sekali, tetapi lebih baik anda makan makanan utama yang kaya dengan karbohidrat dan protein, yang dapat membantu tubuh anda menyerap alkohol, bukannya makan buah atau salad. Makan sebelum keluar minum akan membuat anda lebih lambat untuk melebihi had minum anda.
Sekiranya anda pernah ke bar dan baru sedar bahawa anda belum makan, pesanlah makanan dan makan sebelum anda mula minum. Jangan bimbang bahawa ia akan menjadi kerumitan atau anda akan terlambat untuk mula minum. Ini adalah keputusan yang patut dibuat
Langkah 8. Berunding dengan doktor anda untuk melihat apakah anda boleh terus mengambil ubat yang ditetapkan semasa minum alkohol
Sekiranya anda mengambil ubat preskripsi, berbincanglah dengan doktor anda untuk memastikan anda boleh minum alkohol pada hari yang sama anda mengambil ubat tersebut. Ini boleh berbeza-beza dari ubat ke ubat, jadi anda harus memastikan anda mengetahui apakah ubat dalam resep anda mempunyai kesan negatif ketika digabungkan dengan alkohol sebelum minum alkohol.
Langkah 9. Jangan minum jika anda tidak cukup tidur
Sekiranya anda hanya tidur dua atau tiga jam setiap malam, anda lebih baik kembali tidur daripada pergi ke bar. Alkohol akan memberi kesan yang lebih kuat jika anda merasa letih, mengantuk, dan tidak dapat mengawal minda dan badan anda kerana anda letih.
- Malam sebelumnya, anda mungkin terlambat belajar untuk menduduki peperiksaan dan benar-benar ingin keluar minum bersama rakan-rakan untuk meraikan akhir peperiksaan, tetapi anda perlu menahan keinginan itu sehingga malam berikutnya sehingga anda dapat berehat dengan baik terlebih dahulu.
-
Jangan berfikir bahawa mengambil sejumlah besar kafein, misalnya dengan minum tiga cawan kopi atau minuman bertenaga, akan membuat anda berasa lebih baik. Sebenarnya, mencampurkan banyak kafein dengan alkohol akan membuat anda berasa lebih teruk dan meningkatkan risiko jatuh lebih tinggi.
Minum Bertanggungjawab Langkah 9Bullet2
Bahagian 2 dari 3: Menguruskan Cara Minum Anda
Langkah 1. Memenuhi keperluan cecair badan
Alkohol mengeringkan dan mengurangkan tahap vitamin dan mineral dalam badan anda. Minum air, air berkilau, atau air yang mengandungi vitamin untuk mengembalikan tahap vitamin dalam badan anda.
Minum nisbah minuman beralkohol 1: 1 untuk minuman beralkohol adalah peraturan yang baik. Ini bermaksud minum satu gelas air setelah minum satu minuman beralkohol. Walau bagaimanapun, peraturan yang selalu lebih baik adalah menggunakan nisbah yang lebih tinggi untuk minuman bukan alkohol
Langkah 2. Ketahui apa yang anda minum
Walaupun sudah tentu boleh mencuba minuman untuk pertama kalinya, seperti koktail "Sex On The Beach" atau bir yang belum pernah anda cuba sebelumnya, berhati-hatilah dengan kandungan alkohol sebelum minum lebih daripada satu minuman. Anda mungkin tidak dapat mengesan seberapa kuat alkohol dalam minuman anda kerana pemanis, susu, krim atau bahan lain yang menutupi rasa alkohol. Selain itu, reaksi badan anda terhadap minuman yang tidak anda kenali mungkin muncul lebih cepat daripada minuman yang biasa anda gunakan.
- Beberapa jenis koktel dalat meningkatkan kadar alkohol dalam darah anda lebih cepat daripada minuman lain, bergantung pada berat badan anda. Bertentangan dengan kepercayaan popular, toleransi badan anda terhadap alkohol tidak menentukan seberapa tinggi atau rendah tahap alkohol darah anda, walaupun anda mempunyai had toleransi yang lebih tinggi daripada orang lain.
- Bir adalah pilihan yang lebih selamat daripada koktel, tetapi anda harus mengetahui kandungan alkohol dalam bir sebelum meminumnya. Walaupun kebanyakan bir mempunyai kandungan alkohol 4-5%, beberapa jenis bir mungkin mempunyai kandungan alkohol 8-9% atau lebih, yang boleh mempengaruhi kesannya.
Langkah 3. Jangan minum lebih daripada satu minuman sejam
Sekiranya anda ingin minum tanpa mabuk, jangan minum lebih dari satu minuman setiap jam. "Satu minuman" bermaksud sebotol bir dengan volume 340 mililiter, atau segelas anggur dengan volume 142 mililiter, atau sebotol alkohol 40% pada volume 42 mililiter. Anda mungkin mengalami kesukaran untuk mematuhi had ini jika rakan anda minum lebih banyak, tetapi ini adalah cara untuk tetap selamat. Menghirup bir atau wain secara perlahan akan bertahan lebih lama daripada minum sebiji minuman beralkohol tinggi, dan disyorkan kerana kandungan alkohol tidak akan memberi kesan langsung kepada badan anda sekaligus.
Ramai orang sering menggunakan lebih dari satu minuman per jam, kerana mereka tidak melakukan apa-apa dan tangan mereka merasa tidak selesa jika mereka tidak menahan minuman. Sekiranya ini berlaku kepada anda, pegang segelas air atau air berkilau di antara minuman beralkohol, jadi anda sentiasa memegang sesuatu di tangan anda
Langkah 4. Jaga kadar minum anda
Adalah sangat penting agar anda sentiasa mengikuti perkembangan semasa meminum minuman beralkohol. Alkohol memerlukan masa untuk berkuatkuasa. Anda mungkin akan merasakan tembakan lain setelah beberapa minit berlalu, tetapi ingat bahawa anda mungkin belum merasakan kesannya. Makan sebilangan makanan ringan dan minum air, sehingga alkohol diserap dengan betul di dalam badan anda.
Langkah 5. Elakkan permainan yang melibatkan minum
Walaupun permainan seperti "omong kosong", "raja", "bir pong", dan "slaid kaca" adalah cara yang menyeronokkan untuk meluangkan masa di pesta dan bersenang-senang dengan rakan baru yang akan anda lupakan, permainan seperti ini mendorong anda untuk tingkah laku minum tanpa henti dan pasti akan membuatkan anda mabuk sepenuhnya dalam masa beberapa minit.
Anda juga boleh masuk ke permainan seperti ini dengan membuang alkohol secara diam-diam yang sepatutnya "anda" selesaikan, atau memberikannya kepada rakan yang tidak minum terlalu banyak
Bahagian 3 dari 3: Mengelakkan Situasi Berbahaya
Langkah 1. Pastikan anda selesa dengan persekitaran anda
Sekiranya anda berada di tengah-tengah pesta di sebuah rumah, berkenalan dengan pemilik rumah dan ketahui semua kemudahan yang ada di rumah tersebut. Ketahui di mana bilik mandi. Cari lokasi yang lebih tersembunyi dan letakkan kasut atau jaket anda di sana (tetapi jangan sekali-kali meletakkan dompet atau barang berharga anda di sana). Sekiranya anda mula merasa tidak terkawal, datang dengan alasan (seperti "Saya meninggalkan telefon saya di dalam poket jaket saya!") Dan pergi ke lokasi tersembunyi itu untuk menyejukkan dan membuang minuman anda. Sekiranya anda perlu pulang, cari tuan tanah dan minta mereka menolong anda menempah teksi atau mengatur agar seseorang yang tenang mengantar anda pulang.
- Sekiranya anda berada di tempat awam, perhatikan jalan keluar sebaik sahaja anda tiba di lokasi. Anda harus melakukan ini secara naluriah, kerana kecemasan (misalnya, kebakaran) boleh berlaku pada bila-bila masa dan anda perlu mengetahui di mana jalan keluar terdekat. Juga berguna adalah mengetahui lokasi barisan teksi atau perhentian pengangkutan awam terdekat dari tempat anda minum. Jangan menyusahkan diri sendiri, selalu ada strategi cepat untuk anda meninggalkan tempat itu.
- Pastikan anda tahu perjalanan pulang dengan hati. Sekiranya anda mabuk sehingga anda tidak ingat apa-apa, pertahanan anda akan lumpuh, begitu juga dengan kesedaran anda, dan anda akan mudah tersesat. Sekiranya anda tidak tahu perjalanan pulang, lebih baik tidak keluar minum.
Langkah 2. Elakkan tekanan sosial
Sentiasa ingat bahawa anda minum untuk bersenang-senang dan bersenang-senang, bukan untuk menunjuk-nunjuk. Tujuan minum adalah untuk menikmati minuman, menikmati rakan, dan menikmati kebebasan. Anda tidak perlu mengikuti minuman orang lain, atau mengikuti perlumbaan konyol yang boleh merosakkan petang atau bahkan merosakkan persahabatan anda. Sekiranya anda keluar minum dengan orang yang mendorong anda untuk minum lebih banyak daripada yang anda mahukan, ini bermakna anda berkawan dengan orang yang salah.
Sekiranya anda benar-benar mahu orang lain berhenti mengganggu anda sehingga anda minum lebih banyak, pegang air bersoda atau minuman ringan di tangan anda dan letakkan irisan kapur di dalamnya, sehingga orang lain menganggap bahawa anda akan memandu dan oleh itu menang ' t mengganggu anda lagi. Ini adalah penyelesaian jangka pendek yang baik, tetapi penyelesaian jangka panjang adalah menjauhkan diri dari orang yang memberi tekanan yang tidak diingini kepada anda
Langkah 3. Berhenti minum jika anda mula merasa mabuk
Gejala mabuk badan termasuk perasaan di luar fikiran anda, penglihatan kabur, pertuturan yang perlahan dan kabur, dan kesukaran untuk mengekalkan keseimbangan.
Langkah 4. Berhenti minum jika anda muntah
Walaupun ini biasanya menjadi kecenderungan bagi sesetengah orang, tetap penting untuk tidak mencuba minum alkohol lagi, walaupun anda merasa "lebih baik" setelah muntah. Muntah adalah tanda bahawa tubuh tidak lagi dapat menahan tahap alkohol yang telah dimakan dan tubuh sekarang harus menolak kemasukan alkohol sebagai langkah terakhir. Pada ketika ini, anda benar-benar minum terlalu banyak dan inilah masanya untuk anda mengutamakan kesihatan berbanding keseronokan.
Sekiranya anda ingin muntah, pergi ke bilik mandi dan muntah ke sana. Muntah adalah cara tubuh mengeluarkan alkohol berlebihan yang tidak dapat diterima oleh sistem badan. Anda tidak boleh memaksa diri untuk muntah, tetapi anda juga tidak boleh menahannya
Langkah 5. Berbaring di sebelah anda jika anda merasa mual
Sekiranya anda muntah, merasa muntah, atau merasa mual, anda harus berbaring di sisi anda untuk mengelakkan diri dari tersedak muntah (yang mungkin berlaku jika anda berbaring di belakang). Letakkan baldi atau lembangan di dekat mulut anda dan bersiaplah untuk muntah jika anda melakukannya. Sekiranya anda berada dalam keadaan tidak selesa ini, jangan pulang sendiri, tetapi jemput rakan yang dipercayai untuk tinggal di rumah anda untuk mengawasi anda sekiranya anda memerlukan pertolongan.
- Sekiranya anda merasa mual, sakit kepala, atau ketidakselesaan lain, beritahu seseorang. Anda memerlukan seseorang yang bertanggungjawab untuk mengawasi anda sekiranya anda mendapati keracunan alkohol dan memerlukan bantuan perubatan kecemasan.
- Sekiranya anda melihat seseorang terbaring dan merasa mual, letakkan mereka sehingga orang itu juga berada di sebelah mereka.
Langkah 6. Jangan membuat keputusan seksual semasa minum
Walaupun anda mungkin berfikir bahawa alkohol membuat anda bersuara, atau mengambil pendekatan fizikal untuk menghancurkan anda, ia sebenarnya melumpuhkan kemampuan anda untuk membuat keputusan yang tepat dan mendorong anda untuk melakukan sesuatu yang anda akan menyesal kemudian. Tidak apa-apa untuk menggoda sedikit, meminta nombornya, dan kemudian menghampirinya ketika anda tidak minum, tetapi anda harus mengelakkan bermalam dengan seseorang yang baru anda temui, atau melakukan hubungan seks di bar. Ini adalah tingkah laku yang tidak menghormati, dan anda akan merasa malu selepas itu.
Langkah 7. Jangan terima minuman dari orang yang anda tidak kenal
Sekiranya anda berada di sebuah pesta dan seorang lelaki langsung menawarkan minuman kepada anda, jangan menerimanya melainkan anda telah melihat lelaki itu meminumnya sendiri atau melihat bahawa dia meminumnya untuk anda, jadi anda tahu dengan tepat apa itu. Sekiranya lelaki itu baru mendapatkan bir yang masih ditutup dari peti sejuk, tidak mengapa. Namun, jika dia pergi ke dapur dan kembali dengan minuman misteri yang mungkin mengandungi alkohol atau ubat-ubatan tertentu yang boleh melumpuhkan anda sehingga mudah diperkosa, ini bermakna anda berada dalam situasi yang sangat berbahaya.
Anda tidak perlu bersikap kasar ketika menolak minuman. Jujur mengapa anda menolaknya. Lebih baik tampil tidak ramah daripada berada dalam bahaya
Langkah 8. Jangan biarkan minuman anda tanpa pengawasan
Minuman anda mesti ada di tangan anda atau sekurang-kurangnya dapat dilihat oleh anda setiap masa, sama ada pesta atau bar. Sekiranya anda meletakkan minuman anda dan berjalan pergi, seseorang boleh mencampurkannya dengan sesuatu, atau anda boleh salah dan mengambil sesuatu yang lebih kuat kerana ia adalah minuman anda sendiri.
Sekiranya anda mesti pergi ke tandas, minta rakan terdekat untuk menahan minuman anda, atau bawa minuman anda ke tandas. Ini akan membantu anda untuk mengelakkan risiko seseorang bermain-main dengan minuman anda
Petua
- Sekiranya anda mabuk dan melakukan perkara-perkara konyol setiap kali anda minum, atau rakan anda harus mengantarkan anda ke rumah kerana anda tidak tahan lagi, akhirnya tidak ada yang mahu keluar minum dengan anda lagi dan anda boleh yakin bahawa anda telah melintasi garisan. Anda mungkin menghadapi masalah serius. Dapatkan pertolongan segera.
- Ingat, minum BUKAN jawapan untuk masalah anda, malah boleh menambah masalah dalam hidup anda. Sekiranya anda gemar minum minuman beralkohol, cubalah minum satu atau dua minuman sahaja. Sekiranya anda cukup ringan, makan lebih sedikit daripada itu. Minum dan mabuk tidak baik untuk anda, bukan hanya kerana mengakibatkan sel-sel otak anda hilang, tetapi juga kerana mabuk dan berada di bawah pengaruh alkohol adalah keadaan yang sangat berbahaya. Anda tidak perlu mabuk setiap kali minum, anda boleh minum secara sederhana. Sekiranya anda terlalu mabuk, pastikan anda bersama seseorang dan berada di lokasi yang selamat sehingga anda tidak akan membahayakan apa-apa selain perkara yang dapat anda jangkau.
-
Alkohol adalah bahan yang tertekan. Jadi, mencampurkan alkohol dengan bahan yang bersifat perangsang (merangsang), terutama kafein, misalnya dalam bentuk kopi atau minuman tenaga. Bahan-bahan perangsang dapat membuat tubuh anda merasa lebih peka dan lebih terjaga, yang boleh membuat anda berfikir bahawa anda boleh minum sedikit lagi. Sentiasa ingat jumlah minuman yang anda minum pada malam itu.
Bahan perangsang juga dapat mempercepat degupan jantung, yang, dalam kombinasi dengan alkohol, dapat mendorong sekatan jantung jangka pendek dan masalah jantung serius lainnya
- Jangan minum pil tidur, atau ubat-ubatan lain (ubat yang diresepkan atau over-the-counter) dengan alkohol, jika ubat ini diketahui dikontraindikasikan dengan alkohol.
Amaran
- Elakkan minum minuman beralkohol setelah mengambil ubat penahan sakit.
- Sekiranya anda melihat seseorang yang pingsan atau tidak sedar dan tidak muntah setelah minum alkohol dalam jumlah yang sangat banyak, bawa orang itu ke hospital. Orang itu mungkin mengalami keracunan alkohol. Kesedaran tidak sedar adalah keadaan yang mengancam nyawa.
- Perhatikan bahawa alkohol, dalam jumlah yang banyak, boleh berisiko mempengaruhi koordinasi minda dan badan anda. Tahap kesan ini bergantung pada jenis minuman yang anda minum, umur anda, jisim badan anda, dan seberapa cepat anda minum. Minum secara bertanggungjawab termasuk mengetahui had toleransi badan anda, minum secara sederhana, dan menjadi dewasa.
- Sekiranya anda minum, jangan pernah berfikir bahawa anda boleh memandu. Cukup berjalan pulang, atau memesan teksi, atau meminta orang lain untuk menumpang.
- Jangan lari minum ketika anda menghadapi masalah. Pergi ke bar bersama rakan untuk menonton permainan bola sepak dan minum bersama tidak menjadi masalah, tetapi mencari sebotol wiski ketika anda baru sahaja berpisah dengan teman lelaki adalah perkara yang berbeza.
- Angka kematian AS akibat alkohol, tidak termasuk kemalangan dan pembunuhan akibat alkohol, adalah 23.199.
- Jangan campurkan minuman bertenaga dengan alkohol. Mabuk yang disamarkan oleh minuman tenaga adalah berbahaya, kerana membatasi kemampuan seseorang untuk mengenali had toleransi tubuhnya dan meningkatkan risiko keracunan alkohol.
