Fraktur atau patah tulang adalah kecederaan biasa di Indonesia dan di seluruh dunia. Sebenarnya, rata-rata orang di negara maju mengalami sekurang-kurangnya 2 patah tulang sepanjang hayatnya. Di Amerika Syarikat sahaja, hampir 7 juta patah tulang dilaporkan setiap tahun, dan bahagian badan yang paling kerap cedera adalah pergelangan tangan dan pinggul. Kebanyakan kes patah tulang memerlukan rawatan oleh profesional kesihatan untuk sembuh dengan betul. Walau bagaimanapun, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu penyembuhan patah tulang.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Melawat ke Hospital
Langkah 1. Segera berjumpa doktor
Sekiranya anda mengalami trauma yang teruk (kejatuhan atau kemalangan kereta) dan mengalami kesakitan yang teruk - terutamanya yang disertai dengan bunyi atau bengkak - segera berjumpa hospital atau klinik untuk mendapatkan rawatan perubatan. Sekiranya tulang yang menanggung berat badan anda cedera, seperti kaki atau pelvis anda, jangan terlalu menekannya. Lebih baik lagi, minta bantuan orang berhampiran anda untuk membawa anda ke hospital, atau hubungi ambulans untuk menjemput anda.
- Tanda dan gejala patah tulang yang biasa termasuk: sakit teruk, kecacatan tulang atau sendi, loya, sukar bergerak, mati rasa atau kesemutan, bengkak, dan lebam.
- Sinar-X, imbasan tulang, MRI, dan imbasan CT akan digunakan oleh doktor untuk membantu mendiagnosis patah tulang dan keparahannya - patah mampatan ringan mungkin tidak muncul pada sinar-X sehingga pembengkakan bertambah buruk (sehingga kira-kira 1 minggu). X-ray paling kerap digunakan untuk mendiagnosis patah tulang traumatik.
- Sekiranya patah tulang anda dianggap rumit -melibatkan beberapa serpihan tulang, terdapat lapisan kulit yang tertusuk oleh tulang dan / atau patah itu terletak terlalu jauh-, pembedahan mungkin diperlukan untuk membetulkannya.
Langkah 2. Siapkan pelakon atau sokongan
Kadang-kadang tulang yang patah harus disatukan dan diselaraskan semula sebelum dapat diletakkan di dalam gips. Dalam banyak kes, doktor akan menggunakan teknik "pengurangan" sederhana dengan menarik hujung tulang (mewujudkan daya tarikan) dan secara manual membawa mereka kembali ke kedudukannya. Pada patah tulang yang lebih rumit, pembedahan diperlukan dan sering melibatkan penggunaan batang logam, cangkuk, atau alat lain untuk menyokong struktur tulang.
- Penggunaan sokongan pelindung atau kaca gentian adalah rawatan yang lebih biasa untuk patah tulang. Kebanyakan tulang yang patah akan sembuh lebih cepat jika diposisikan semula dengan betul. Biasanya doktor pada mulanya akan meletakkan serpihan, sokongan separa biasanya diperbuat daripada gentian kaca. Penjepit penuh biasanya diletakkan dalam 3-7 hari setelah bengkak reda.
- Tulang sokongan terbuat dari bantal lembut dan lapisan luar yang keras (seperti plaster, atau gentian kaca yang lebih banyak digunakan). Pendakap ini biasanya dipakai selama 4-12 minggu, bergantung pada tulang mana yang patah dan keparahannya.
- Sebagai alternatif, sokongan sokongan fungsional seperti kasut getah juga boleh digunakan dan bukannya penyokong keras, bergantung pada jenis keretakan dan lokasinya.
Langkah 3. Ambil ubat
Ubat antiradang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen, naproxen, atau aspirin boleh menjadi penyelesaian jangka pendek untuk mengawal kesakitan atau keradangan akibat patah tulang anda. Perlu diingat bahawa ubat-ubatan ini mungkin berat pada perut, ginjal, dan hati anda. Jadi, anda tidak boleh menggunakannya lebih dari 2 minggu berturut-turut.
- Kanak-kanak yang berumur di bawah 18 tahun tidak boleh mengambil aspirin kerana dikaitkan dengan sindrom Reye.
- Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan ubat penghilang rasa sakit bebas seperti paracetamol (Panadol). Walau bagaimanapun, jangan gunakan paracetamol pada masa yang sama dengan NSAID tanpa berunding dengan doktor anda.
- Doktor anda mungkin memberi ubat yang lebih kuat semasa berada di hospital sekiranya kesakitan anda teruk.
Bahagian 2 dari 3: Merawat Keretakan di Rumah
Langkah 1. Rehatkan kawasan yang cedera dan sapukan ais
Setelah keluar dari hospital, anda akan dinasihatkan untuk mengangkat tulang yang patah dan menggunakan ais ke atasnya, walaupun anda tidak memakai cor atau serpihan, untuk membantu melegakan bengkak dan radang. Bergantung pada pekerjaan dan lokasi tulang patah, anda mungkin memerlukan masa untuk pulih. Anda juga mungkin perlu menggunakan tongkat atau tongkat sebagai alat bantu berjalan.
- Rehat tempat tidur yang lengkap tidak sesuai untuk kebanyakan patah tulang yang stabil kerana pergerakan (walaupun di sekitar sendi tulang patah) diperlukan untuk merangsang aliran darah dan pemulihan.
- Pek ais hendaklah digunakan selama 15-20 minit setiap 2-3 jam selama beberapa hari. Selepas itu, kurangkan kekerapan ketika bengkak reda. Jangan sekali-kali meletakkan ais terus ke kulit, tetapi tutup dengan tuala nipis terlebih dahulu.
Langkah 2. Letakkan sedikit berat di sekelilingnya
Selain sedikit pergerakan pada sendi di sekitar patah tulang, memberi sedikit berat ke kawasan tersebut setelah kira-kira seminggu juga bermanfaat, terutama untuk tulang badan yang menanggung berat seperti kaki dan pelvis. Tanya masa yang tepat untuk mula membebankan doktor. Kekurangan aktiviti dan keheningan sepenuhnya dalam tempoh pemulihan akan mencetuskan kehilangan mineral tulang, yang sebenarnya mengganggu proses tulang memulihkan kekuatannya. Pergerakan dan berat badan yang sedikit dapat menarik lebih banyak mineral ke dalam tulang yang akan menjadikannya lebih kuat dan tidak mudah patah di kemudian hari.
- Terdapat tiga peringkat pemulihan tulang: tahap reaktif (pembekuan darah terbentuk di kedua-dua hujung fraktur), tahap pembaikan (sel-sel khusus mula membentuk kalus yang memegang patah bersama), dan tahap pembentukan tulang dewasa (tulang telah terbentuk dan bahagian yang cedera terbentuk perlahan-lahan). tanah kembali ke bentuk asalnya).
- Masa yang diperlukan untuk patah tulang dapat berkisar antara beberapa minggu hingga beberapa bulan bergantung pada keparahan dan kesihatan umum anda. Walau bagaimanapun, simptom kesakitan biasanya mereda sebelum tulang cukup stabil untuk melakukan aktiviti normal.
Langkah 3. Jaga sokongan tulang dengan baik
Jangan biarkan pembalut pelakon atau kaca gentian anda basah kerana ia akan menjadi lemah dan tidak lagi dapat menyokong tulang yang patah. Sekiranya perlu, gunakan beg plastik untuk melindungi penyokong tulang semasa anda mandi. Sekiranya anda memakai kasut pemampatan plastik (yang biasanya disyorkan untuk patah mampatan pada tapak kaki), pastikan untuk mengekalkan tekanan.
- Sekiranya penyokong tulang membuat kulit anda gatal, jangan memasukkannya ke dalamnya kerana sakit boleh terbentuk dan berkembang menjadi jangkitan. Temui doktor jika tulang penyokong anda basah, retak, atau berbau busuk atau keluar.
- Lakukan sendi yang tidak disokong (siku, lutut, jari kaki dan tangan) untuk melancarkan peredaran darah yang membawa oksigen dan nutrien ke tisu.
Langkah 4. Minum nutrien yang diperlukan
Tulang, seperti tisu lain di dalam badan, memerlukan pemakanan yang betul agar dapat pulih dengan baik. Makan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral terbukti dapat membantu menyembuhkan patah tulang. Cuba makan makanan segar, biji-bijian, daging tanpa lemak, dan minum banyak air bersih dan susu.
- Mineral seperti kalsium dan magnesium sangat penting untuk tulang yang kuat. Makanan yang kaya dengan kedua-duanya termasuk: produk tenusu, tauhu, kacang, brokoli, biji-bijian, sardin dan salmon.
- Elakkan makanan yang boleh menghalang proses pemulihan anda seperti alkohol, soda pop, makanan segera, dan makanan yang tinggi gula.
Langkah 5. Pertimbangkan untuk mengambil makanan tambahan
Walaupun nutrien penting harus diperoleh dari makanan yang seimbang, pengambilan suplemen vitamin dan mineral yang penting untuk penyembuhan tulang akan memastikan bahawa anda mendapat semua nutrien yang anda perlukan tanpa meningkatkan pengambilan kalori. Pengambilan kalori yang lebih tinggi dan tahap aktiviti yang lebih rendah akan menyebabkan kenaikan berat badan, dan ini bukan kesan yang sihat setelah tulang anda sembuh.
- Kalsium, fosforus dan magnesium adalah mineral utama dalam tulang, jadi cari makanan tambahan yang mengandungi ketiga-tiganya. Sebagai contoh, orang dewasa memerlukan 1,000-1,2000 mg kalsium setiap hari (bergantung pada usia dan jantina), tetapi anda mungkin memerlukan lebih banyak lagi kerana patah tulang. Oleh itu, berjumpa doktor atau pakar pemakanan anda.
- Mineral surih penting termasuk: zink, besi, boron, tembaga, dan silikon.
- Vitamin penting termasuk: vitamin D dan vitamin K. Vitamin D penting untuk penyerapan mineral dalam usus, kulit anda menghasilkan vitamin ini sebagai tindak balas semula jadi terhadap cahaya matahari. Vitamin K mengikat kalsium dengan tulang dan merangsang pembentukan kolagen yang membantu penyembuhan.
Bahagian 3 dari 3: Menjalani Terapi Pemulihan
Langkah 1. Pertimbangkan fisioterapi
Setelah penyokong tulang dikeluarkan, anda mungkin merasakan bahawa otot-otot di sekitar tulang yang patah nampaknya mengempis dan lemah. Sekiranya demikian, anda harus mempertimbangkan untuk menjalani terapi pemulihan. Pakar terapi fizikal dapat memberikan latihan regangan, mobilisasi dan pengukuhan khusus untuk anda. Fisioterapi biasanya memerlukan 2-3 sesi latihan setiap minggu selama 4-8 minggu sehingga hasilnya dirasakan oleh penghidap patah tulang. Selalunya, ahli terapi fizikal dapat melatih anda di rumah, dan anda tidak perlu berulang-alik ke klinik berulang kali.
- Sekiranya diperlukan, ahli terapi fizikal dapat merangsang, menegangkan, dan menguatkan otot yang lemah dengan elektroterapi, seperti rangsangan otot elektronik.
- Walaupun penyokong tulang dikeluarkan, anda tetap harus mengehadkan aktiviti sehingga tulang cukup padat untuk melakukan aktiviti normal.
Langkah 2. Lawati kiropraktor atau osteopath
Kiropraktor dan osteopat adalah pakar otot dan tulang yang fokus untuk mengembalikan pergerakan dan fungsi normal sendi, otot, dan tulang. Manipulasi sendi secara manual, juga dikenal sebagai "penyesuaian" dapat digunakan untuk membuka atau memasang kembali sendi yang salah atau kaku akibat trauma yang menyebabkan patah tulang. Sendi yang sihat membolehkan tulang bergerak dan sembuh dengan betul.
- Anda sering dapat mendengar bunyi "berderak" ketika ahli terapi membuat penyesuaian. Namun, bunyi ini tidak sama dengan keretakan tulang yang patah.
- Walaupun satu penyesuaian kadang-kadang dapat memulihkan mobiliti sendi yang lengkap, ia memerlukan 3-5 sesi rawatan untuk mendapatkan hasilnya.
Langkah 3. Cuba akupunktur
Akupunktur melibatkan memasukkan jarum nipis ke titik tenaga tertentu di permukaan kulit atau di dalam otot untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan (bermanfaat pada fasa akut patah tulang), serta merangsang penyembuhan. Akupunktur bukanlah rawatan yang biasa disyorkan untuk patah tulang, dan hanya boleh dianggap sebagai pilihan kedua. Walau bagaimanapun, sebilangan orang merasa bermanfaat untuk merangsang penyembuhan pelbagai jenis kecederaan otot dan tulang. Anda boleh mencuba terapi ini sekiranya kosnya memungkinkan.
- Berdasarkan prinsip perubatan tradisional Cina, akupunktur akan melegakan kesakitan dan keradangan dengan melepaskan pelbagai sebatian termasuk endorfin dan serotonin.
- Dalam perubatan Cina juga dinyatakan bahawa akupunktur dapat merangsang aliran tenaga atau chi yang mungkin menjadi kunci untuk merangsang penyembuhan.
- Akupunktur dipraktikkan oleh pelbagai profesional kesihatan, serta beberapa doktor, kiropraktor, naturopath, ahli terapi fizikal dan ahli terapi urut. Siapa pun ahli terapi akupunktur yang anda pilih, pastikan mereka mempunyai sijil dan izin rasmi.
Petua
- Sentiasa ikuti jadual pemeriksaan susulan dengan doktor anda untuk memastikan tulang anda pulih dengan baik. Juga, selalu beritahu doktor anda jika anda mempunyai kebimbangan semasa pemulihan anda.
- Jangan merokok kerana telah terbukti bahawa perokok mempunyai masa yang lebih sukar untuk pulih dari patah tulang.
- Osteoporosis (tulang rapuh) meningkatkan risiko patah tulang pada anggota badan, pelvis, dan tulang belakang.
- Kurangkan gerakan berulang kerana mereka dapat melemahkan otot dan meningkatkan beban pada tulang, dan menyebabkan patah tulang.
