6 Cara Meringankan Sakit Dada Tiba-tiba

2024 Pengarang: Jason Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 11:29

Sakit dada tidak selalu menjadi tanda penyakit jantung. Di AS, daripada 5.8 juta orang yang dimasukkan ke jabatan kecemasan kerana sakit dada setiap tahun, 85% didiagnosis tidak mempunyai penyakit jantung yang berkaitan. Namun, kerana terdapat banyak masalah yang boleh menyebabkan sakit dada - dari serangan jantung hingga refluks asid - anda harus segera berjumpa doktor untuk mengesahkan gangguan yang anda alami. Sementara itu, ada cara untuk melegakan sakit dada sementara menunggu rawatan doktor.

Langkah

Kaedah 1 dari 2: Melegakan Sakit Dada dari Serangan Jantung

Langkah 1. Kenali gejala serangan jantung

Serangan jantung berlaku apabila saluran darah yang membekalkan darah ke jantung tersumbat. Ini akan merosakkan jantung dan menyebabkan sakit dada yang berkaitan dengan serangan jantung. Kesakitan dada yang dialami semasa serangan jantung mungkin terasa seperti sakit, sesak, atau tekanan yang membosankan. Fokus kesakitan adalah di sekitar bahagian tengah dada. Untuk mengesahkan bahawa anda benar-benar mengalami serangan jantung, perhatikan gejala lain:

• sukar bernafas,
• loya atau muntah,
• berasa pusing dan pening atau pening,
• peluh sejuk,
• sakit di lengan kiri, rahang dan leher.

Langkah 2. Dapatkan bantuan kecemasan dengan segera

Hubungi ambulans atau minta seseorang membawa anda ke jabatan kecemasan dengan segera. Semakin cepat doktor menghilangkan penyumbatan, semakin sedikit kerosakan pada jantung.

Langkah 3. Ambil aspirin jika anda tidak alah kepada ubat ini

Sebilangan besar kes penyumbatan saluran darah yang mencetuskan serangan jantung disebabkan oleh gumpalan platelet (sel darah) yang menyatu dengan deposit plak kolesterol. Aspirin dalam tahap rendah juga akan membantu menekan kehadiran platelet dalam darah sehingga mengurangkan pembekuan darah.

• Penyelidikan menunjukkan bahawa mengunyah tablet aspirin lebih berkesan untuk merawat gumpalan darah, melegakan sakit dada, dan mencegah kerosakan pada jantung, daripada menelannya secara langsung.
• Kunyah perlahan-lahan 325 mg tablet aspirin sambil menunggu rawatan perubatan di jabatan kecemasan.
• Cuba dapatkan aspirin yang diserap oleh badan secepat mungkin.

Langkah 4. Cuba buat diri anda seaman mungkin

Anda tidak perlu banyak bergerak atau melakukan apa-apa untuk mengelakkan darah mengepam. Darah yang dipam akan merosakkan lebih banyak jantung anda. Duduk dalam posisi yang selesa dan cuba bertenang. Pakai pakaian yang longgar dan selesa, dan cuba berehat sebisa mungkin.

Kaedah 2 dari 2: Melegakan Sakit Dada Kerana Perikarditis

Langkah 1. Ketahui gejala perikarditis

Perikarditis berlaku apabila lapisan jantung (membran di sekitar jantung) membengkak atau menjadi jengkel, biasanya disebabkan oleh jangkitan virus. Sakit dada jenis ini akan terasa tajam, menusuk di bahagian tengah atau kiri dada anda. Pada beberapa pesakit, rasa sakit dirasakan sebagai tekanan lembut yang memancar ke rahang dan / atau lengan kiri. Kesakitan ini bertambah buruk ketika pesakit bernafas atau bergerak. Beberapa gejala perikarditis serupa dengan serangan jantung:

• sukar bernafas,
• degupan jantung,
• demam rendah,
• penat atau loya,
• batuk,
• kaki atau perut bengkak.

Langkah 2.

Dapatkan bantuan perubatan dengan segera.

Walaupun sering ringan dan hilang sendiri, gejala perikarditis sukar dibezakan dengan gejala serangan jantung. Gejala ini juga dapat menunjukkan kes yang lebih teruk yang mesti diatasi dengan pembedahan. Oleh itu, anda harus segera dipantau dan menjalani pemeriksaan untuk mengetahui punca kesakitan.

• Hubungi ambulans atau minta seseorang membawa anda ke bilik kecemasan terdekat.
• Sama seperti serangan jantung, rawatan awal adalah kaedah terbaik untuk mengelakkan keadaan anda menjadi lebih teruk.

Melegakan kesakitan dengan duduk dan bersandar ke hadapan. Perikardium mempunyai dua lapisan tisu yang saling menggosok semasa radang, menyebabkan sakit dada. Jadi, duduklah dalam posisi ini untuk mengurangkan geseran pada tisu yang menyakitkan sementara anda menunggu rawatan perubatan.

Ambil aspirin atau ibuprofen. Penggunaan ubat anti-radang nonsteroid seperti aspirin atau ibuprofen akan melegakan pembengkakan tisu perikardial. Oleh itu, geseran antara dua lapisan perikardium akan mereda, begitu juga dengan sakit dada yang anda alami.

• Rujuk doktor anda sebelum menggunakan ubat ini.
• Dengan persetujuan doktor, ambil ubat tiga kali sehari selepas makan. Anda boleh mengambil 2-4 gram aspirin atau 1,200-1,800 mg ibuprofen sehari.

Banyak berehat. Perikarditis biasanya disebabkan oleh jangkitan virus. Jadi, anda boleh mengubatnya seperti selsema untuk mempercepat penyembuhan dan menghilangkan rasa sakit dengan cepat. Rehat dan tidur akan membantu meningkatkan fungsi sistem ketahanan badan sambil mempercepat proses penyembuhan.

Melegakan Sakit Dada akibat Gangguan Paru-Paru

1. Ketahui keadaan paru-paru anda. Sekiranya kaki anda membengkak atau anda duduk terlalu lama di kapal terbang, gumpalan darah dapat terbentuk dan merebak ke saluran paru, dan ini boleh menyebabkan penyumbatan. Gangguan paru-paru menyebabkan sakit dada yang dapat bertambah buruk ketika penghidapnya bernafas, bergerak, atau batuk.

   

   • Segera kunjungi bahagian kecemasan.
   • Gangguan paru-paru memerlukan pembedahan segera untuk menghilangkan gejala.

2. Perhatikan tanda-tanda radang paru-paru. Pneumonia atau pneumonia adalah jangkitan yang mempengaruhi kandungan udara di paru-paru. Paru-paru menjadi bengkak, dan mungkin penuh dengan cairan, menyebabkan dahak dan lendir muncul ketika penghidap batuk. Sakit dada anda mungkin disertai dengan:

   

   • demam,
   • batuk kahak atau lendir,
   • penat,
   • pening dan muntah.

3. Berjumpa doktor sekiranya gejala pneumonia anda bertambah teruk. Dalam kes ringan, anda hanya boleh berehat di rumah dan menunggu sistem imun anda untuk melawan jangkitan dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, jangkitan teruk boleh mengancam nyawa, terutamanya jika ia berlaku pada kanak-kanak dan orang tua. Berjumpa doktor sekiranya:

   

   • anda sukar bernafas,
   • sakit dada semakin teruk
   • Anda demam pada suhu 39 C atau lebih tinggi dan tidak reda,
   • batuk anda tidak hilang, terutamanya jika anda mengalami batuk yang penuh nanah,
   • batuk dialami oleh kanak-kanak di bawah 2 tahun atau pada orang tua yang berumur lebih dari 65 tahun, atau sesiapa sahaja yang mempunyai sistem imun yang lemah.

4. Tanya doktor anda untuk mendapatkan ubat. Sekiranya radang paru-paru disebabkan oleh jangkitan bakteria, doktor anda mungkin menetapkan antibiotik (azithromycin, clarithromycin, atau eritromisin) untuk melawan jangkitan dan mempercepat penyembuhan. Namun, jika kes jangkitan anda tidak dapat diubati dengan antibiotik, doktor anda mungkin akan memberikan ubat untuk merawat sakit dada atau mengurangkan batuk yang memperburuk rasa sakit.

   

5. Perhatikan tanda-tanda embolisme paru dan pneumotoraks. Emboli paru berlaku apabila terdapat penyumbatan saluran pada paru-paru (paru). Pneumothorax (kegagalan paru-paru) berlaku apabila udara bocor ke rongga antara paru-paru dan dinding dada. Kedua-dua keadaan ini menyebabkan sesak nafas atau jari dan mulut biru.

   

   Pada pesakit yang lemah seperti orang tua atau orang yang menderita asma kronik, batuk yang berterusan kerana radang paru-paru boleh menyebabkan penyumbatan atau bahkan air mata di paru-paru

6. Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya berlaku embolisme paru dan pneumotoraks. Sekiranya anda mengesyaki kes embolisme paru atau pneumotoraks, segera dapatkan rawatan perubatan. Selain sakit dada, kedua-dua keadaan boleh menyebabkan sesak nafas atau jari dan mulut biru.

   

   Kedua-dua keadaan ini memerlukan rawatan perubatan segera. Hubungi ambulans atau pergi ke bilik kecemasan secepat mungkin

Melegakan Sakit Dada Kerana Asid Perut

1. Pastikan sama ada anda mengalami gangguan asid perut. Refluks asid berlaku apabila asid di dalam perut menjengkelkan laluan antara perut dan esofagus (gullet), menyebabkannya menjadi santai. Keadaan yang menenangkan di saluran ini boleh menyebabkan aliran asid dari perut ke dalam esofagus dan menyebabkan rasa sakit di dada. Orang yang mengalami gangguan asid perut biasanya juga mengalami loya atau merasa makanan tersekat di dada atau esofagus. Kadang-kadang, keadaan ini meninggalkan rasa masam di mulut.

   

   • Keadaan ini biasanya dicetuskan atau diperburuk dengan makan makanan berlemak atau pedas, terutamanya jika anda berbaring selepas makan.
   • Alkohol, coklat, anggur merah, tomato, jeruk, pudina, produk kafein, dan kopi boleh menyebabkan asid perut meningkat.

2. Duduk atau berdiri. Apabila anda merasakan sensasi terbakar, anda tidak boleh berbaring. Refluks asid berlaku di saluran esofagus, dan berbaring akan menyebabkan asid perut mengalir melaluinya. Duduk untuk membantu menahan asid perut ke dalam esofagus.

   

   Anda juga boleh mencuba gerakan lembut, seperti goyang di kerusi atau berjalan perlahan. Pergerakan ini akan membantu memperbaiki keadaan pencernaan anda

3. Gunakan antasid. "Tums", "Maalox", "Promag", dan "Mylanta" adalah beberapa contoh antasid over-the-counter, yang dapat dengan cepat menghilangkan gejala pembakaran dada. Minum ubat ini setelah makan atau setelah anda mula merasakan simptom. Anda juga boleh mengambil antasid sebelum makan untuk mengelakkan dada terbakar. Baca petunjuk pada label bungkusan dengan teliti, dan minum ubat seperti yang diarahkan.

   

4. Pertimbangkan untuk mengambil ubat yang mengurangkan pengeluaran asid perut. Ubat antasid mencegah asid perut, tetapi "Prilosec" dan "Zantac" berfungsi untuk menghentikan pengeluaran asid perut.

   

   • Prilosec adalah perencat pam proton bebas, yang menghentikan pengeluaran asid di dalam perut anda. Ambil satu tablet sekurang-kurangnya satu jam sebelum makan untuk melambatkan pengeluaran asid perut.
   • "Zantac" berfungsi untuk menghasilkan kesan yang sama, iaitu dengan menyekat reseptor histamin. Larutkan tablet dalam segelas air dan tunggu sehingga larut sepenuhnya. Minum larutan 30-60 minit sebelum makan untuk mengurangkan pengeluaran asid perut.

5. Buat ubat rumah yang mudah. Campuran soda penaik dan air (juga dikenal sebagai "natrium bikarbonat") sangat berguna dalam melegakan kesakitan refluks asid. Hanya campurkan 1 atau 2 sudu besar soda penaik dalam segelas air dan minum ketika anda merasa sakit dada kerana asid perut. Bikarbonat dalam baking soda akan membantu meneutralkan keadaan berasid ini.

   

6. Cubalah ubat herba. Buat teh chamomile atau jahe, atau tambahkan halia ke dalam diet anda. Kedua-dua jenis ramuan ini membantu memperbaiki keadaan pencernaan dan memberi kesan menenangkan pada perut.

   

   • Ekstrak licorice DGL (Glycyrrhiza glabra) dapat membantu membungkus lapisan mukosa saluran esofagus dan mencegah kerosakan dan kesakitan dari asid perut.
   • Ambil kapsul ekstrak ini pada dos 250–500 mg tiga kali sehari, dengan mengunyahnya 1 jam sebelum makan atau 2 jam setelah makan. Sekiranya anda mengambilnya dalam jangka masa panjang, berjumpa doktor untuk memeriksa tahap kalium di dalam badan anda. Licorice dapat menurunkan kadar kalium dalam badan, dan dengan itu boleh menyebabkan kes berdebar-debar dan aritmia.
   • Beli kapsul deglycyrrhizinated untuk mengelakkan kesan sampingan seperti bengkak.

7. Pertimbangkan rawatan akupunktur. Beberapa kajian menyatakan bahawa rawatan akupunktur dapat memberi kesan positif dalam rawatan gangguan gastrousus. Dalam kajian selama enam minggu, orang dengan gangguan asid perut dirawat dengan teknik akupunktur tradisional Cina pada empat titik tertentu pada tubuh. Kumpulan pesakit yang dirawat dengan akupunktur menunjukkan hasil yang serupa dengan kumpulan yang hanya dirawat dengan ubat tradisional. Minta ahli terapi akupunktur untuk memberi tumpuan kepada bidang berikut sekali sehari selama satu minggu:

   • zhongwan (CV 12),
   • zusanli kedua (ST36),
   • sanyinjiao (SP6),
   • neiguan (PC6).

8. Tanya doktor anda untuk menetapkan dos ubat yang lebih tinggi jika diperlukan. Sekiranya anda mendapati bahawa ubat-ubatan bebas dan ubat-ubatan di rumah tidak berfungsi, anda mungkin memerlukan ubat preskripsi yang lebih tinggi. Versi "Prilosec" over-the-counter juga dihasilkan dalam dos yang lebih tinggi dan boleh membantu melegakan kesakitan anda.

   

   Pastikan anda mengikuti arahan pada label pakej untuk sebarang keadaan pencernaan

Melegakan Sakit Dada dari Kecemasan atau Serangan Panik

1. Ketahui seluk-beluk kegelisahan atau serangan panik. Serangan ini biasanya dipicu oleh perasaan gelisah, gugup, takut, atau stres. Untuk mengelakkan serangan ini, penderita harus mendapatkan terapi tingkah laku dan mungkin ubat dari doktor. Keadaan emosi yang tegang dapat meningkatkan kadar nafas dan meregangkan otot-otot dada hingga ke tahap kesakitan. Emosi yang tinggi ini juga boleh menyebabkan kekejangan pada saluran esofagus atau arteri koronari jantung, yang dapat dirasakan di dada. Selain sakit dada, anda mungkin juga mengalami:

   

   • peningkatan kadar pernafasan,
   • peningkatan kadar jantung,
   • Bergegar,
   • jantung berdebar-debar (sehingga jantung anda akan keluar dari dada).

2. Tarik nafas dalam-dalam. Hiperventilasi boleh menyebabkan kekejangan pada otot dada, arteri, dan saluran esofagus. Bernafas secara dalam dan perlahan mengurangkan kadar pernafasan dan mengurangkan kemungkinan sakit akibat kekejangan.

   

   • Kira hingga tiga senyap setiap kali anda menyedut dan menghembuskan nafas.
   • Kawal nafas anda dan bukannya membiarkan udara masuk dan keluar. Dengan mengawal nafas, anda juga dapat mengawal kegelisahan dan panik anda.
   • Sekiranya perlu, gunakan alat bantu untuk mengehadkan jumlah nafas, seperti beg kertas yang digunakan di mulut dan hidung untuk mengehadkan jumlah udara yang masuk ke dalam badan anda. Ini dapat membantu menghentikan kitaran hiperventilasi.

3. Gunakan teknik relaksasi. Satu kajian baru-baru ini menyatakan bahawa terapi urut, termoterapi, dan terapi relaksasi dalaman adalah cara yang berkesan untuk mengatasi gangguan kecemasan secara umum. Setelah mengikuti teknik relaksasi selama 12 minggu, pesakit menunjukkan penurunan gejala kegelisahan dan kemurungan.

   

   • Jadualkan terapi urut selama 35 minit yang menumpukan pada pembebasan myofascial tidak langsung (pada titik pencetus). Minta ahli terapi urut untuk memberi tumpuan kepada batasan otot di bahu, serviks, toraks, tulang belakang (lumbar), leher dan belakang kepala, dan kawasan tulang di bahagian atas punggung.
   • Cari posisi yang selesa di tikar urut, dan gunakan selimut atau tuala untuk menutup mana-mana bahagian badan anda yang perlu ditutup.
   • Mainkan muzik yang menenangkan anda, dan tarik nafas dalam-dalam.
   • Minta ahli terapi urut menggunakan teknik urut Sweden di antara urutan pada setiap kumpulan otot.
   • Minta ahli terapi urut meletakkan tuala hangat atau bantal hangat pada otot anda. Semasa dia beralih antara setiap kumpulan otot, minta dia mengangkat alat panas sehingga anda merasakan peralihan ke suhu yang lebih sejuk antara kumpulan otot.
   • Tarik nafas dalam-dalam dan perlahan semasa sesi urut.

4. Jadualkan temu janji dengan psikiatri. Sekiranya serangan panik mula mempengaruhi kehidupan anda dan teknik relaksasi tidak lagi berfungsi, anda memerlukan bantuan pakar. Berjumpa dengan pakar psikiatri untuk membincangkan kemungkinan penyebab kegelisahan anda. Mesyuarat terapi satu-satu secara teratur adalah kaedah terbaik untuk meredakan gejala anda.

   

   Ahli terapi kadang-kadang menetapkan benzodiazepin atau antidepresan untuk orang yang mengalami serangan panik. Rawatan ini merawat gejala ketika serangan berlaku dan menghalangnya daripada mengalaminya pada masa akan datang

Meredakan Kostokondritis atau Sakit Dada Muskuloskeletal

1. Membezakan kesakitan kostokondritis dan muskuloskeletal. Tulang rusuk disambungkan ke sternum melalui tulang rawan pada sendi chondrosternal. Apabila tulang rawan membengkak - biasanya disebabkan oleh aktiviti yang berat - anda dapat merasakan sakit dada costochondritis. Latihan juga dapat meregangkan otot-otot dada, yang merujuk kepada sakit muskuloskeletal yang terasa seperti costochondritis. Kesakitan jenis ini terasa tajam, sakit, atau terasa seperti tekanan di dada. Anda biasanya akan merasakannya hanya semasa anda bergerak atau bernafas. Walau bagaimanapun, hanya dua jenis sakit dada ini yang dapat terasa lebih teruk apabila ditekan oleh tangan anda.

   

   • Untuk mengetahui perbezaan antara sakit dada muskuloskeletal dan sakit sendi tulang rawan, tekan tulang rusuk di sekitar tulang dada anda (tulang di bahagian tengah dada anda).
   • Sekiranya terdapat sakit di sebelah tulang rawan, anda mungkin mengalami costochondritis.

2. Beli ubat bebas. Ubat anti-radang bukan steroid seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen akan melegakan kesakitan akibat tekanan pada sendi tulang rawan dan otot dada. Ubat-ubatan ini menekan proses pembengkakan - baik di tulang rawan atau di otot - dan mengurangkan keadaan yang menyebabkan kesakitan.

   

   Ambil dua tablet dengan air dan makanan. Makanan membantu mencegah kerengsaan kerana kesan ubat di perut

3. Banyak berehat. Kesakitan dari keadaan ini terhad, iaitu ia akan hilang sendiri dan bukannya berterusan. Bagaimanapun, anda perlu meregangkan otot yang tegang dan menikam sendi untuk menyembuhkan tisu yang rosak. Sekiranya anda tidak dapat berhenti bersenam sepenuhnya, sekurang-kurangnya mengurangkan aktiviti yang memberi tekanan pada bahagian dada.

   

4. Regangkan sebelum anda bersenam. Sekiranya anda tidak meregangkan otot dengan betul sebelum melakukan aktiviti yang berat, anda akan merasa tegang dan sakit setelah berhenti. Anda pasti tidak mahu mengalami sakit tulang rawan atau otot. Sebelum memulakan sesi senaman, pastikan untuk meregangkan kumpulan otot di dada dengan:

   

   • Angkat tangan anda di atas kepala anda dan rentangkan ke belakang dan ke samping. Biarkan otot dada anda meregang dan merehatkan semasa anda melakukan pergerakan ini.
   • Semasa menghadap ke sudut, rentangkan tangan anda dan letakkan satu tangan ke dinding. Jauhkan tangan anda dari satu sama lain dan biarkan dada anda dekat dengan dinding.
   • Dengan kaki anda di atas lantai, pegang bingkai pintu terbuka. Condongkan dada ke hadapan dan sokong badan anda dengan memegang bingkai pintu. Berjalan ke hadapan sambil memegang badan anda di atas bingkai pintu.

5. Gunakan pad pemanasan. Panas boleh menjadi terapi yang berkesan untuk bekerja otot atau tisu sendi, dan dapat melegakan sakit dada jenis ini. Letakkan bantal yang dipanaskan di dalam ketuhar gelombang mikro dan panaskan mengikut arahan. Letakkan bantal di atas kawasan yang menyakitkan sebentar, supaya anda tidak membakar kulit anda. Panas akan memecah dan menyembuhkan ketegangan otot. Anda juga boleh mengurut kawasan dengan jari anda, setelah menggunakan kompres panas dari bantal. Kaedah ini akan melegakan ketegangan otot.

   

6. Buat janji temu dengan doktor anda sekiranya gejala berterusan. Sekiranya anda terus merasakan ketegangan pada otot dada anda, jangan berharap rasa sakit itu hilang dengan cepat. Walau bagaimanapun, jika kesakitan berterusan walaupun setelah banyak berehat, anda harus berjanji temu dengan doktor anda.

   

   Dapatkan rawatan perubatan sekiranya anda mengalami kemalangan yang melibatkan trauma di dada. Tulang rusuk yang patah boleh merosakkan paru-paru dan jantung jika tidak dirawat. Doktor anda mungkin memerintahkan sinar-X untuk memeriksa kehadiran tulang patah

Amaran

• Kerana sakit dada boleh mempunyai pelbagai sebab - ada yang berbahaya dan ada yang berpotensi menyebabkan kematian - anda harus selalu berjumpa doktor ketika anda mengalaminya. Sekiranya anda tidak mengetahui punca kesakitannya, anda perlu didiagnosis.
• Anda harus berjumpa doktor sekiranya rasa sakit itu tidak dapat ditanggung, mengalami kesukaran bernafas, atau mengalami kesakitan berterusan selama beberapa hari yang tidak bertambah baik sama sekali.
• Segera dapatkan diagnosis perubatan, terutamanya jika anda mempunyai sejarah perubatan keluarga mengenai masalah jantung.
• Sekiranya anda mengalami kecederaan trauma pada dada (contohnya, akibat kemalangan), dapatkan bantuan perubatan segera untuk memeriksa patah tulang.

1. https://www.siemens.com/about/pool/en/businesses/healthcare/perspectives-chest-pain-triage.pdf
2. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/heartattack/signs
3. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
4. https://www.health.harvard.edu/heart-health/aspirin-for-heart-attack-chew-or-swallow
5. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
6. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
7. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
8. https://www.aafp.org/afp/2007/1115/p1509.html
9. https://emedicine.medscape.com/article/156951-medication
10. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/lack-of-sleep/faq-20057757
11. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pneumonia/basics/symptoms/con-20020032
12. https://www.lung.org/lung-disease/pneumonia/symptoms-diagnosis-and.html?referrer=https://www.google.com/
13. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pulmonary-embolism/basics/symptoms/con-20022849
14. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pneumothorax/basics/definition/con-20030025
15. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/definition/con-20025201
16. McCONAGHY J, Oza R. Diagnosis pesakit luar sakit dada akut pada orang dewasa. Am Fam Physician. 2013 1 Februari 87 (3): 177-182.
17. https://www.uphs.upenn.edu/surgery/clinical/Gastro/GERD.html
18. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
19. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
20. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/sodium-bicarbonate-oral-route-intravenous-route-subcutaneous-route/description/drg-20065950
21. https://www.patienteducationcenter.org/articles/a-10-minute-consult-controlling-gerd-and-chronic-heartburn/
22. https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/gastroesophageal-reflux-disease
23. Zhang CX, Qin YM, Guo BR. Kajian klinikal mengenai rawatan refluks gastroesophageal oleh akupunktur. Jurnal Perubatan Integratif Cina. 2010 Ogos; 16 (4): 298-303
24. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a693050.html
25. Huffman J, Pollack M, Stern T. Panic Disorder and Chest Pain: Mekanisme, Morbiditi, dan Pengurusan. Jurnal Penjagaan Primer Jurnal Psikiatri Klinikal. 2002; 4 (2): 54–62.
26. https://www.helpguide.org/articles/anxiety/panic-attacks-and-panic-disorders.htm
27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2922919/
28. Sherman K. et al. Keberkesanan Urut Terapi untuk Gangguan Kecemasan Umum: Percubaan Terkawal Secara Rawak. Jurnal Kemurungan & Kebimbangan. 2010. Mei; 27 (5): 441-450.
29. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/treatment/con-20020825
30. https://www.aafp.org/afp/2009/0915/p617.html
31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1346531/
32. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/costochondritis/basics/treatment/con-20024454
33. https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/self-limiting
34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/
35. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/costochondritis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20024454
36. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
37. Proulx A, Zryd T. Costochondritis: Diagnosis dan Rawatan. Am Fam Physician. 2009 15 Sep; 80 (6): 617-620.

38. https://kidshealth.org/PageManager.jsp?lic=44&dn=American_Academy_of_Family_Physicians&article_set=85510&cat_id=20158#