Penyakit Menular Seksual (STD) kadang-kadang disebut Jangkitan Menular Seksual (STI). STD disebarkan dari orang ke orang melalui cecair badan, termasuk cecair yang dikeluarkan semasa hubungan seksual. Jenis STD yang biasa termasuk herpes, klamidia, gonorea, dan virus imunodefisiensi manusia (HIV). PMS membuat penderita tidak selesa dan boleh memberi kesan serius pada kesihatan jangka panjang, bahkan beberapa jenis PMS boleh menyebabkan kematian. Walau bagaimanapun, ada langkah yang boleh anda ambil untuk mengurangkan peluang anda terjangkit STD secara drastik. Anda secara fizikal dapat melindungi diri anda jika melakukan hubungan seks yang selamat.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Berhati-hati dalam Memilih Pasangan Seksual
Langkah 1. Cuba menolak keinginan seksual
Cara paling selamat untuk mengelakkan STD adalah tidak melakukan hubungan seks. Aktiviti seksual di sini merangkumi seks faraj, seks oral, dan seks dubur.
- Menahan nafsu adalah pilihan yang paling tepat untuk orang yang belum berkahwin, tetapi sebilangan orang menganggap pilihan ini tidak realistik atau tidak diingini. Sekiranya anda aktif secara seksual, terdapat banyak cara untuk mengurangkan risiko jangkitan anda.
- Perlu diingat bahawa pantang biasanya kurang berkesan daripada bentuk pendidikan seks yang lebih komprehensif. Walaupun anda belum berkahwin, anda masih perlu mendidik diri anda mengenai amalan seks yang selamat sebagai persediaan.
Langkah 2. Cuba menjadi monogami
Kegiatan seksual yang paling selamat adalah aktiviti dengan hanya satu orang. Pastikan bahawa anda dan pasangan anda telah menjalani ujian STD sebelum melakukan hubungan seks. Sekiranya anda dan pasangan anda tidak dijangkiti dan sama-sama setia kepada satu pasangan, risiko jangkitan sangat rendah.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk mempunyai beberapa pasangan seks, jika kerana sebab tertentu monogami bukan perkara anda
Semakin sedikit pasangan seks yang anda miliki, semakin rendah risiko anda dijangkiti STD. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan sama ada pasangan seks anda mempunyai pasangan selain anda. Semakin sedikit pasangan seks yang anda miliki, semakin rendah risiko anda dijangkiti STD.
Langkah 4. Lakukan hubungan seks dengan pasangan yang telah menjalani ujian
Sebelum melakukan hubungan seks dengan seseorang, pastikan dia telah melakukan pemeriksaan STD secara menyeluruh dengan doktor. Sebilangan besar STD boleh diuji, dan banyak yang boleh dirawat. Sekiranya pasangan anda positif STD, jangan melakukan hubungan seks sehingga rawatan selesai. Anda boleh meneruskan hubungan seksual setelah doktor mengesahkan ia selamat.
Ketahuilah bahawa herpes genital tidak dapat diuji dan Virus Papilloma Manusia (HPV) tidak dapat diuji pada lelaki
Langkah 5. Tanya pasangan anda mengenai kesihatan seksual mereka
Komunikasi adalah kunci untuk melindungi diri daripada STD. Kongsi sejarah kesihatan dan seksual anda secara terbuka, dan pastikan pasangan anda melakukan perkara yang sama. Jangan melakukan hubungan seks dengan orang yang tidak berkomunikasi atau marah jika anda membawanya untuk membincangkan kesihatan seksual. Seks yang selamat memerlukan persetujuan kedua-dua pihak.
Langkah 6. Kekalkan kesedaran sepenuhnya semasa melakukan aktiviti seksual
Minum alkohol mengurangkan kawalan diri. Ini boleh menyebabkan anda membuat keputusan yang tidak baik, seperti tidak menggunakan perisai, yang tidak akan anda lakukan sekiranya anda sedar. Alkohol dan ubat-ubatan juga meningkatkan risiko kerosakan kondom kerana anda cenderung menggunakannya dengan betul. Pastikan anda cukup sedar untuk membuat pilihan yang sihat semasa melakukan hubungan seks.
Langkah 7. Jauhi dadah
Dadah, seperti alkohol, dapat mengurangkan kawalan diri dan membawa kepada keputusan buruk atau kerosakan kondom. Ubat suntikan juga dapat menyebarkan STD tertentu kerana cairan tubuh ditukar ketika jarum dikongsi.
AIDS dan hepatitis terbukti menyebar melalui penggunaan jarum yang sama
Langkah 8. Tetapkan peraturan seks yang selamat dengan pasangan anda
Sebelum melakukan hubungan seks, pastikan anda dan pasangan bersetuju dengan amalan seks yang selamat. Sekiranya anda hanya ingin melakukan hubungan seks dengan kondom, jelaskan kepada pasangan anda. Anda dan pasangan anda harus sama-sama menyokong dalam berusaha untuk tetap sihat dalam hubungan seksual.
Langkah 9. Jangan melakukan hubungan seks dengan pasangan yang mempunyai gejala PMS
Beberapa jenis STD, seperti herpes genital, cenderung menyebar ketika gejala muncul. Sekiranya pasangan anda mengalami luka terbuka, ruam, atau keputihan, dia mungkin menghidap STD dan STD lebih cenderung merebak. Sekiranya anda melihat sesuatu yang mencurigakan, tahan diri anda sehingga pasangan anda dirawat oleh doktor.
Bahagian 2 dari 4: Berhubungan Seks dengan Pelindung
Langkah 1. Ketahuilah bahawa semua bentuk seks membawa risiko STD
Seks faraj, oral, dan dubur boleh menyebarkan STD. Walaupun seks oral dengan kondom mempunyai risiko terendah dari semua aktiviti seksual, tidak ada seks yang 100% "selamat". Tetapi anda dapat melindungi diri anda untuk mengurangkan risiko penyakit STD dengan ketara.
Langkah 2. Ketahui bahawa bentuk perlindungan yang ada tidak berkesan sepenuhnya
Jenis perlindungan tertentu seperti kondom lelaki, kondom wanita, dan empangan gigi dapat mengurangkan risiko jangkitan STD. Walau bagaimanapun, risikonya masih ada walaupun sangat kecil. Dapatkan nasihat doktor sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai keberkesanan pelindung.
Langkah 3. Kenali perbezaan antara kawalan kehamilan dan pencegahan STD
Beberapa bentuk pencegahan STD juga dapat mencegah kehamilan, seperti kondom lelaki. Walau bagaimanapun, terdapat banyak jenis alat kawalan kelahiran yang tidak mempengaruhi penularan STD. Perlu diingat bahawa kawalan kelahiran yang tidak menyekat hubungan, seperti pil kawalan kelahiran, IUD, atau spermisida, tidak akan menghalang penularan STD.
Langkah 4. Beli kondom lateks yang tertera "perlindungan penyakit" pada bungkusan
Sebilangan besar kondom diperbuat daripada getah dan berkesan untuk mencegah STD. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa jenis kondom yang biasanya dilabel "semula jadi" yang diperbuat daripada bahan lain, seperti kulit domba. Kondom bukan lateks ini boleh mencegah kehamilan, tetapi tidak menghalang penularan STD. Untuk selamat, pastikan anda membeli kondom yang secara jelas menyatakan "perlindungan penyakit" pada bungkusan.
Langkah 5. Gunakan kondom dengan betul dan konsisten
Kondom sangat berkesan dan boleh dipercayai selagi digunakan dengan betul. Kondom boleh dibeli di kebanyakan kedai ubat dan runcit, kedai bekalan seks, atau boleh didapati secara percuma di beberapa hospital dan klinik. Gunakan kondom setiap kali anda melakukan hubungan seks kerana kondom hanya dapat mencegah penyakit jika digunakan secara konsisten.
- Kondom lelaki digunakan pada zakar dan mesti dipakai sebelum penembusan. Kondom lelaki boleh digunakan untuk seks faraj, dubur, atau oral. Bongkar dengan berhati-hati (jangan gunakan gigi atau gunting), letakkannya dengan sisi bergelung menghadap ke arah anda, pegang hujungnya, dan gulungnya dengan hati-hati. Periksa lubang atau air mata, dan jika anda fikir kondom akan robek, segera keluarkan. Gunakan juga pelincir supaya kondom tidak terkoyak kerana geseran. Apabila anda selesai melakukan persetubuhan, angkat zakar (memegang kondom masih di tempat) sebelum ereksi berhenti dan buang kondom dengan teliti. Jangan sekali-kali menggunakan kondom yang telah digunakan lagi.
- Terdapat juga kondom wanita. Kondom wanita boleh dimasukkan sebelum penembusan wanita ke dalam farajnya, tepat di bawah serviks. Kondom wanita dimasukkan seperti memasukkan tampon. Anda mungkin sukar mencari kondom wanita, tetapi biasanya terdapat di hospital dan klinik. Kondom wanita diperbuat daripada bahan lateks atau poliuretana. Kondom ini sangat berguna untuk wanita yang ingin bertanggungjawab untuk mengawal kehamilan mereka atau mencegah STD. Kondom poliuretana boleh digunakan oleh wanita yang alah kepada susu getah atau yang ingin menggunakan pelincir berasaskan minyak.
Langkah 6. Gunakan satu kondom setiap persetubuhan
Jangan sekali-kali menggunakan kondom "berganda". Contohnya, lelaki tidak boleh menggunakan lebih daripada satu kondom. Dan kondom lelaki dan kondom wanita tidak boleh digunakan pada masa yang sama semasa persetubuhan. Menggunakan lebih daripada satu kondom semasa hubungan seks meningkatkan kemungkinan kondom pecah atau bocor sehingga tidak lebih selamat daripada menggunakan satu kondom dengan betul.
Langkah 7. Pastikan kondom yang anda gunakan tidak luput
Periksa tarikh luput pada bungkusan kondom. Hanya gunakan kondom yang belum habis masa berlakunya kerana kondom yang sudah habis kemungkinan akan rosak semasa digunakan.
Langkah 8. Jangan simpan kondom di tempat yang panas atau cerah
Kondom cenderung tidak pecah jika disimpan di tempat yang sejuk dan kering seperti laci almari. Kondom yang disimpan di tempat yang panas atau cerah seperti kereta atau dompet harus diganti dengan kerap untuk memastikan ia tidak terkoyak ketika digunakan.
Langkah 9. Gunakan empangan gigi
Dam gigi adalah susu getah yang digunakan untuk melindungi daripada penyakit kelamin seperti herpes semasa seks oral pada alat kelamin wanita atau dubur. Empangan gigi membantu melindungi tisu mulut yang terdedah daripada jangkitan. Empangan gigi boleh dibeli di tempat yang juga menjual kondom. Sekiranya anda tidak memilikinya, dalam keadaan kecemasan, anda juga boleh menggunakan bungkus plastik yang selamat dari gelombang mikro atau membuka kondom.
Langkah 10. Pakai sarung tangan perubatan
Pakai sarung tangan lateks semasa melakukan rangsangan tangan. Ini akan melindungi anda dan pasangan anda jika ada luka di tangan yang tidak anda sedari, kerana boleh membawa jangkitan. Sarung tangan lateks juga boleh dijadikan empangan gigi.
Langkah 11. Gunakan perlindungan pada semua alat bantu seksual
Selain perlindungan di atas, gunakan juga perlindungan pada semua alat bantu seksual yang anda kongsi dengan orang lain, seperti dildo dan lain-lain. Banyak STD disebarkan melalui alat bantu seks yang tidak bersih. Bersihkan dan nyah kuman alat bantu seks selepas setiap penggunaan. Kondom juga boleh digunakan pada dildo dan alat penggetar. Gunakan kondom baru yang masih ditutup setiap kali. Banyak alat bantu seks juga memberikan arahan pembersihan yang boleh anda ikuti.
Langkah 12. Jangan gunakan pelincir berasaskan minyak pada produk lateks
Pelincir berasaskan minyak seperti minyak mineral atau jeli petroleum boleh merobek kondom dan empangan gigi getah dan merosakkannya. Oleh itu, hanya gunakan pelincir berasaskan air. Sebilangan besar pelincir menyatakan pada bungkusan sama ada boleh digunakan dengan kondom atau empangan pergigian.
Beberapa kondom dilengkapi dengan pelincir
Bahagian 3 dari 4: Menjalani Rawatan Perubatan Pencegahan
Langkah 1. Dapatkan vaksin
Terdapat vaksinasi yang tersedia untuk beberapa penyakit kelamin. Contohnya, hepatitis A, hepatitis B, dan Virus Papilloma Manusia (HPV). Bercakap dengan doktor anda tentang memberi anda dan anak anda vaksin pada usia yang disyorkan untuk melindungi kesihatan seksual.
Bayi disarankan untuk menerima vaksin hepatitis A dan B dan kanak-kanak berusia 11 atau 12 tahun disyorkan untuk menerima vaksin HPV. Walau bagaimanapun, orang dewasa yang tidak pernah mendapat vaksinasi boleh berjumpa doktor untuk mendapatkan vaksin
Langkah 2. Pertimbangkan untuk disunat jika anda belum melakukannya
Kajian menunjukkan bahawa lelaki yang disunat mempunyai risiko yang lebih rendah untuk dijangkiti PMS, termasuk jangkitan HIV. Sekiranya anda seorang lelaki berisiko tinggi dijangkiti STD, pertimbangkan berkhatan untuk mengurangkan kemungkinan jangkitan.
Langkah 3. Ambil Truvada jika anda berisiko tinggi dijangkiti HIV
Truvada adalah ubat baru yang membantu mengurangkan kemungkinan dijangkiti HIV. Sekiranya anda tergolong dalam kumpulan berisiko tinggi untuk HIV, berbincanglah dengan doktor anda mengenai Truvada. Sebagai contoh, Truvada dapat membantu melindungi kesihatan orang yang pasangannya positif HIV atau pekerja seks.
Perhatikan bahawa mengambil Truvada sahaja tidak mencukupi untuk mencegah jangkitan HIV. Sentiasa gunakan kondom ketika melakukan hubungan seks dengan pasangan positif HIV, walaupun anda juga menggunakan Truvada
Langkah 4. Elakkan menggunakan douches
Douches (cecair kimia dan sabun untuk mencuci bahagian dalam faraj) boleh membunuh bakteria yang membantu mencegah penyebaran STD. Bakteria pada selaput lendir bertindak sebagai perlindungan terhadap penyakit kelamin dan anda perlu memastikan bakteria baik itu tetap sihat.
Bahagian 4 dari 4: Menguji Secara Berkala
Langkah 1. Kenali gejala PMS yang biasa
Tidak semua STD menunjukkan simptom. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa petunjuk bahawa anda atau pasangan anda mungkin mempunyai STD dan harus berjumpa doktor. Gejala biasa termasuk:
- Luka dan benjolan di sekitar faraj, zakar, atau rektum.
- Sakit ketika membuang air kecil.
- Sakit semasa hubungan seks.
- Pelepasan yang tidak biasa atau berbau busuk dari faraj atau zakar.
- Pendarahan faraj tidak jarang berlaku.
Langkah 2. Kenali bahawa kebanyakan PMS boleh dirawat
Jangan mengelakkan doktor anda jika anda bimbang dijangkiti STD. Banyak STD dapat dirawat dan bahkan disembuhkan sepenuhnya, jika dikesan lebih awal. Bersikap jujur dan terbuka dengan doktor anda, dan tanyakan mengenai pilihan rawatan yang sesuai.
Langkah 3. Tentukan sama ada anda tergolong dalam kumpulan berisiko tinggi
Walaupun setiap orang harus diuji secara berkala untuk memeriksa kemungkinan STD, ada kumpulan demografi tertentu yang harus diuji lebih kerap. Kumpulan ini merangkumi:
- Wanita hamil atau wanita yang cuba hamil.
- Orang yang menghidap HIV. Orang dengan HIV lebih mudah dijangkiti STD lain.
- Orang yang melakukan hubungan seks dengan pasangan yang positif HIV.
- Lelaki yang melakukan hubungan seks dengan lelaki lain.
- Wanita yang aktif secara seksual di bawah umur 25 tahun. Kumpulan ini semestinya lebih kerap menjalani ujian klamidia.
- Wanita yang aktif secara seksual berumur 21 tahun ke atas memerlukan ujian HPV.
- Orang yang lahir antara tahun 1945 dan 1965 mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk dijangkiti hepatitis C.
- Kumpulan berisiko tinggi yang lain adalah orang yang mempunyai lebih daripada satu pasangan, mempunyai satu pasangan yang tidur dengan lebih dari satu orang, menggunakan pelacuran, menggunakan ubat-ubatan tertentu, melakukan hubungan seks tanpa perlindungan, mempunyai sejarah STD atau STI, atau lahir dari ibu bapa yang menderita STD tertentu.
Langkah 4. Lakukan ujian berkala
Dapatkan ujian setiap 3-6 bulan jika anda berisiko tinggi dan setiap 1-3 tahun jika anda berisiko rendah. Setiap orang yang aktif secara seksual berisiko, jadi walaupun anda monogami, adalah idea yang baik untuk diuji setiap beberapa tahun. Dengan melindungi diri anda dan menangani masalah tersebut sebelum menular kepada orang lain, anda membantu mengurangkan penyebaran PMS pada populasi secara keseluruhan. Anda melindungi semua orang dengan melindungi diri anda.
- Ujian menjadi lebih penting apabila anda mempunyai pasangan seksual yang baru.
- Ujian yang tersedia adalah ujian HIV, sifilis, klamidia, gonorea, dan hepatitis B.
Langkah 5. Berikan sampel darah, air kencing, dan cairan vagina
Doktor biasanya melakukan ujian PMS dengan ujian fizikal dan menguji darah dan air kencing anda. Sekiranya alat kelamin anda sakit atau mengalami keputihan, cecair juga boleh diuji.
Langkah 6. Minta pasangan anda mengikuti ujian
Galakkan pasangan anda untuk diuji juga. Tekankan bahawa ini adalah keputusan terbaik untuk anda berdua selamat. Bukan anda tidak mempercayainya atau anda juga tidak boleh dipercayai. Ini hanya bermaksud keputusan yang bijak.
Langkah 7. Cari perkhidmatan percuma jika anda memerlukannya
Sekiranya anda tidak dapat melakukan pemeriksaan atau tidak mempunyai insurans kesihatan, dapatkan perkhidmatan pemeriksaan percuma jika anda bimbang anda mungkin mendapat STD. Terdapat banyak tempat yang menyediakan perkhidmatan ujian percuma. Anda boleh berunding untuk mendapatkan perkhidmatan ujian percuma di tempat berikut:
- Jabatan Kesihatan Daerah atau Pejabat
- Sekolah atau rumah ibadat
- Klinik komuniti
- Internet
- hospital tempatan
Langkah 8. Jangan malu
Tidak perlu merasa malu untuk mendaftar masuk PMS. Ini adalah keputusan yang baik, pintar dan sihat untuk anda dan orang di sekeliling anda. Sekiranya setiap orang diuji secara berkala, penyebaran penyakit kelamin akan jauh lebih sedikit. Anda harus berbangga kerana telah melakukan sesuatu untuk melindungi masyarakat.
Langkah 9. Ketahuilah bahawa tidak semua STD dapat diuji
Contohnya, herpes genital dan HPV pada lelaki tidak dapat diuji. Walaupun doktor anda mengesahkan bahawa anda sihat, anda masih harus menggunakan kondom ketika melakukan hubungan seks.
Langkah 10. Ikut arahan doktor
Sekiranya doktor anda mengatakan bahawa tidak selamat untuk anda melakukan hubungan seks, ikuti arahannya. Sebagai contoh, orang yang mempunyai herpes genital tidak boleh melakukan hubungan seks ketika herpes muncul. Teruskan hubungan seks hanya apabila doktor mengatakan bahawa ia selamat.
Langkah 11. Ceritakan hasil diagnosis kepada pasangan
Sekiranya ujian STD menunjukkan jangkitan, beritahu pasangan anda dan bekas suami anda agar mereka juga diuji. Sekiranya anda tidak mahu membagikannya secara peribadi, terdapat beberapa klinik yang menyediakan perkhidmatan tanpa nama untuk menyampaikan maklumat seperti ini.
Amaran
- Periksa kondom sebelum digunakan. Pasang dengan betul dan gunakan pelincir berasaskan air. Kondom sangat berkesan tetapi hanya apabila digunakan dengan betul.
- Walaupun anda mahir menggunakan perlindungan, anda masih berisiko dijangkiti PMS.
- Jenis kawalan kelahiran yang tidak menyekat hubungan seperti pil kawalan kelahiran atau IUD tidak dapat melindungi anda dari STD dan STI. Sekiranya anda berisiko dijangkiti, gunakan kondom atau kaedah perlindungan lain selain pil kawalan kelahiran.
- Sebilangan orang alah kepada susu getah. Periksa sebelum anda menggunakan pelindung getah untuk pertama kalinya. Sekiranya anda atau pasangan anda alah kepada susu getah, ada pilihan perlindungan lain yang boleh anda gunakan. Kini semakin banyak kaedah perlindungan bukan lateks. Walaupun tidak ada, cubalah untuk mengelakkan tingkah laku yang meningkatkan kemungkinan penularan penyakit sehingga ada alternatif lain.
- Perlu diingat bahawa tidak semua STD menunjukkan gejala. Anda atau pasangan anda mungkin tidak mengetahui adanya STD. Rujuk doktor anda sekiranya anda bimbang kemungkinan terkena STD walaupun anda merasa sihat.
