Bau kaki, yang dikenali sebagai bromodosis, adalah masalah biasa yang memalukan bagi anda dan orang di sekeliling anda. Bau kaki biasanya disebabkan oleh peluh dan kasut. Kaki dan tangan anda mempunyai lebih banyak kelenjar peluh daripada bahagian tubuh anda yang lain, yang menyukarkan anda untuk mengawal peluh anda. Tetapi dengan memusatkan perhatian pada kaki dan kasut anda, kaki anda bebas dari bau busuk.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mencegah Kaki Berbau
Langkah 1. Basuh kaki anda setiap hari
Untuk memastikan kaki anda berbau baik, jaga kebersihan kaki. Basuh kaki anda setiap hari dengan air suam dan sabun. Langkah ini menghilangkan kotoran, peluh, dan bakteria yang menyebabkan bau busuk. Pastikan anda memberi perhatian khusus untuk mencuci kaki semasa mandi. Sering kali orang lupa mencuci kaki atau melakukannya dengan cepat. Kaki anda memerlukan perhatian yang sama atau lebih banyak daripada seluruh badan anda.
- Basuh antara jari-jari kaki dan sekitar lekuk kuku anda. Ini adalah tempat di mana bakteria boleh tumbuh.
- Sekiranya kaki anda berbau, cubalah mencucinya beberapa kali sehari. Sekali waktu pagi, sekali pada waktu petang, dan sekali setelah anda bersenam atau berpeluh dengan banyak.
Langkah 2. Mengelupas kaki anda
Mengeluarkan kulit mati dapat membantu mengurangkan bau kaki. Gosok kaki anda di rumah dengan scrub pengelupasan atau batu apung, atau rawat kaki anda dengan pedikur.
- Juga, pastikan kuku kaki anda bersih dan rapi untuk mengurangkan bakteria.
- Sapukan pelembap agar kaki anda lembut dan sihat. Cuba losyen wangi seperti lavender atau pudina untuk membantu melawan bau busuk.
Langkah 3. Pastikan kaki anda kering
Bau kaki disebabkan oleh bakteria yang membiak dan hidup di kawasan lembap. Apabila anda memakai kaus kaki dan kasut yang berpeluh dan basah, bakteria tersebut tumbuh dan akhirnya mula melekat pada kaki anda dan menyebabkan bau busuk. Dengan memastikan kaki anda kering, anda menghilangkan kelembapan yang dapat dijadikan tempat pembiakan bakteria untuk hidup.
- Keringkan kaki sepenuhnya selepas anda mandi. Pastikan kaki anda benar-benar kering, termasuk kawasan di antara jari kaki.
- Setelah selesai mengeringkan kaki, lap kawasan di antara jari kaki anda dengan alkohol gosok. Alkohol membantu mengeringkan kulit di antara jari kaki.
Langkah 4. Pakai stoking
Bila boleh, pakai stoking ketika memakai kasut anda. Stoking menyerap kelembapan, jadi jika anda tidak memakainya, peluh di kaki anda akan mengalir ke kasut anda atau terperangkap di antara jari kaki anda. Sentiasa memakai stoking semasa anda memakai kasut dan kasut.
Stoking tidak sesuai dipakai dengan pam atau kasut balet. Beli stoking kecil yang dirancang agar tidak kelihatan apabila dipakai dengan kasut formal. Stoking seperti ini boleh dibeli di kedai-kedai utama
Langkah 5. Pakai stoking yang betul
Stoking yang anda pakai boleh memberi perbezaan ketika bau kaki anda. Sentiasa memakai stoking yang bersih; jangan gunakan kembali stoking yang sama selama beberapa hari berturut-turut. Semasa memilih stoking, pilih yang diperbuat daripada bahan sintetik.
- Elakkan stoking kapas. Stoking ini menyerap kelembapan yang boleh menjadikan kaki anda basah dan berbau.
- Cuba pakai stoking pelembap yang menyerap kelembapan dari kulit, atau stoking sukan bernafas kaki. Anda juga boleh membeli stoking antibakteria yang mengandungi bahan yang membantu mencegah pertumbuhan bakteria.
- Tidak kira sarung kaki sintetik atau kapas yang anda pakai, pastikan kainnya bernafas.
- Matikan bahagian dalam kaus kaki anda ketika anda mencucinya untuk membersihkan kulit mati dan kelembapan dari dalam.
Langkah 6. Sapukan antiperspirant (antiperspirant) pada kaki anda
Antiperspirant mengandungi bahan kimia yang membantu mengurangkan pengeluaran peluh. Sebaliknya, deodoran hanya menyembunyikan bau busuk pada kaki, jadi elakkan menggunakan deodoran. Semburkan antiperspirant pada kaki sebelum tidur. Ini memberi produk masa yang cukup untuk menyerap ke dalam kulit sehingga akan mula berfungsi pada keesokan harinya. Jangan lupa menggunakannya di antara jari kaki anda, tempat di mana timbul peluh dan bau busuk.
Anda juga boleh menggunakan antiperspirant pada kaki anda sebelum memakai kasut pada keesokan harinya. Pastikan tidak hanya menggunakannya pada waktu pagi, kerana jika kaki anda mulai berkeringat dengan segera, peluh dapat membersihkan antiperspirant
Bahagian 2 dari 3: Mencegah Kasut Berbau
Langkah 1. Jangan memakai kasut yang sama dua hari berturut-turut
Dengan selalu menukar kasut yang anda gunakan, anda membiarkan kasut anda sekurang-kurangnya 24 jam sehingga kering. Ini mengurangkan kelembapan, yang merupakan tempat pembiakan bakteria penyebab bau.
Sekiranya anda bersenam setiap hari, beli dua pasang kasut. Salah satu penyebab utama peluh pada kaki adalah bersenam. Kasut sukan adalah tempat pembiakan kaki yang berbau. Ganti antara dua pasang kasut selama seminggu untuk memastikan bahawa setiap pasangan mempunyai cukup masa untuk kering sepenuhnya sebelum memakai semula
Langkah 2. Taburkan serbuk pencegah bau pada kasut anda
Apabila anda tidak memakai kasut, taburkan baking soda atau bedak di bahagian dalam tapak kaki.
- Baking soda dipercayai berkesan meneutralkan bau. Baking soda meneutralkan pH peluh dan mengurangkan bakteria. Baking soda juga membantu menyerap kelembapan. Anda boleh meletakkan baking soda di kasut anda antara memakai, dan bahkan menggosoknya pada kaki sebelum memakai stoking.
- Anda juga boleh membersihkan kaki dengan tepung jagung sebelum memakai kasut untuk menyerap kelembapan.
- Anda juga boleh menggunakan krim antibakteria pada kaki anda untuk mengurangkan bilangan bakteria.
Langkah 3. Cuba gunakan semburan deodoran antibakteria
Semburkan sedikit deodoran atau disinfektan ke dalam kasut anda untuk mengurangkan bau. Anda juga boleh mencuci bahagian dalam dan tapak kaki dengan alkohol gosok.
Langkah 4. Cuba berkaki ayam
Semasa di rumah, biarkan kaki anda bebas. Jangan memakai stoking atau kasut kecuali jika anda perlu. Sekiranya kaki anda sejuk, pakai kaus kaki bersih yang tebal dan lembut kerana ia akan membantu mengeluarkan kelembapan dari kaki anda.
Langkah 5. Pakai kasut yang betul
Salah satu penyebab utama kaki berpeluh adalah kasut yang tidak mempunyai peredaran udara. Semasa memilih kasut untuk dipakai, pilih kasut yang mempunyai peredaran udara. Jauhkan dari kasut plastik dan getah kerana kasut jenis ini tidak mengedar udara.
- Beli kasut yang terbuat dari kulit, kanvas atau mesh yang memberikan peredaran udara untuk kaki anda.
- Pakai kasut dengan jari kaki terbuka jika boleh. Tumit kaki terbuka dan sandal jepit membolehkan banyak aliran udara ke kaki anda yang menyebabkan peluh tidak dihasilkan.
Langkah 6. Basuh kasut anda dengan kerap
Sekiranya anda mempunyai kasut yang boleh dimasukkan ke dalam mesin basuh, basuh setiap minggu atau dua minggu. Tambahkan sedikit soda penaik ke mesin basuh untuk menghilangkan bau.
- Basuh stoking anda dengan kerap. Tambahkan baking soda atau peluntur ke mesin basuh untuk mengurangkan bau.
- Jangan keringkan kasut di pengering. Sebaliknya, letakkan kasut di pengering dan biarkan panas dari mesin untuk membantu mengeringkannya. Anda juga boleh membiarkan kasut kering.
- Sekiranya anda tidak dapat mencuci kasut di mesin basuh, basuh dengan air panas dan baking soda.
Langkah 7. Elakkan aktiviti yang membasahi kasut anda
Apabila anda keluar di salji atau air, pastikan anda memakai kasut yang betul agar tidak basah. Sekiranya kasut anda basah, pastikan anda mengeringkannya dengan betul. Jika tidak, kasut anda mungkin berbau.
- Keringkan kasut di mesin pengering, dengan pengering rambut, atau keringkan di bawah sinar matahari. Pastikan anda mengeringkannya secepat mungkin agar tidak rosak.
- Sekiranya anda tahu anda harus meninggalkan rumah dan tidak boleh memakai kasut kalis air, cubalah membeli penutup kasut plastik. Pelindung kasut seperti ini boleh dibeli di kedai-kedai utama.
Bahagian 3 dari 3: Merawat Kaki Berbau dengan Ubat Buatan Sendiri
Langkah 1. Semburkan pembersih tangan atau pembersih tangan di kaki anda selepas mencucinya
Setelah mencuci kaki dengan sabun dan air, pertimbangkan untuk menyemburkan pembersih tangan antibakteria pada kaki anda. Langkah ini dapat membantu mencegah bakteria tumbuh di kaki anda.
Langkah 2. Rendam kaki anda dalam larutan garam Epsom
Garam epsom membantu meneutralkan bau busuk dan melawan bakteria. Larutkan 150 gram garam Epsom dalam 1.9 liter air suam. Rendam kaki anda selama 30 minit setiap hari. Setelah merendam jangan bilas garam dari kaki anda, cukup keringkan kaki anda dengan bersih. Langkah ini sangat berkesan jika anda melakukannya sebelum tidur dan tidak memakai stoking selepas itu.
Langkah 3. Basuh kaki anda dengan cuka
Cuka adalah asid yang mewujudkan persekitaran di mana bakteria tidak dapat hidup. Campurkan 120 ml cuka sari putih atau epal dengan 1.4 ml air panas. Rendam kaki anda selama 10 hingga 15 minit.
Basuh kaki anda dengan sabun dan bilas sehingga bersih untuk menghilangkan bau cuka
Langkah 4. Buat campuran teh hitam untuk mencuci kaki
Ramai orang mempercayai keberkesanan ubat tradisional dengan merendam kaki dalam teh hitam untuk menghilangkan bau kaki. Asid tanik dalam teh dipercayai dapat mencegah pertumbuhan bakteria dengan mewujudkan persekitaran yang tidak ramah untuk pertumbuhan bakteria.
- Celupkan 5 beg teh hitam ke dalam air mendidih. Setelah teh dicelupkan, campurkan 950 ml air sejuk untuk membuat air suam - Jangan melecurkan kaki anda. Rendam kaki anda selama 20 minit setiap hari.
- Sebagai gantinya, anda boleh menggunakan teh hijau yang juga dianggap dapat memusnahkan bakteria.
Langkah 5. Gosokkan kaki anda dengan kapur
Potong limau separuh dan gosokkan setiap kepingan di atas setiap kaki anda. Biarkan sehingga kering sepenuhnya. Asid dalam limau dipercayai menghalang pertumbuhan bakteria.
Anda juga boleh menggunakan lemon dan bukannya limau. Sebagai gantinya, anda boleh mencampurkan lemon atau kapur dengan baking soda dan merendam kaki anda di dalamnya
Langkah 6. Cuba gunakan hidrogen peroksida
Campurkan 1 sudu teh hidrogen peroksida dengan 240 ml air. Letakkan campuran di atas kain lap dan lap kain di atas kaki anda. Kaedah ini dapat membantu membasmi beberapa bakteria yang ada.
