Anda rajin berdoa, tetapi beban batin tidak hilang dan kehidupan rohani anda tidak berkembang. Artikel ini menerangkan bagaimana melakukan pembersihan dalaman dengan menghilangkan beban pemikiran dan perasaan. Ikuti arahan ini dengan hati dan fikiran yang terbuka agar anda dapat memperoleh faedahnya.
Langkah
Langkah 1. Cari tempat yang tepat untuk melakukan latihan kerohanian
Anda boleh berlatih di dalam rumah, di luar rumah, atau di mana sahaja. Pilih tempat yang tenang dan menyenangkan di mana anda merasa selesa, misalnya dengan mendirikan mezbah atau duduk di teras yang menyalakan lilin.
Langkah 2. Siapkan kemenyan, lilin, bantal kecil untuk tempat duduk, telur, dan mangkuk
Sediakan juga mancis dan beberapa daun bijak yang memainkan peranan penting dalam latihan ini. Sekiranya anda ingin berlatih di luar rumah, sediakan selimut untuk tempat duduk.
Langkah 3. Duduk dengan selesa setelah menyalakan lilin dan membakar dupa
Tenangkan fikiran anda sambil meminta Pencipta mendengar permintaan anda dan membebaskan anda dari beban dalaman anda.
Langkah 4. Letakkan telapak tangan anda di pangkuan anda dan imbas badan anda
Perhatikan bahagian badan yang mengalami ketegangan. Jujur mengakui bahawa anda merasakan beban di dalam.
Langkah 5. Lakukan refleksi diri
Tanya diri anda mengapa anda merasa terbeban? Apa yang berlaku untuk melukai fikiran anda? Adakah kerana seseorang bersikap tidak baik, pengalaman trauma, atau tekanan yang terus meningkat. Apa pun penyebabnya, fokus pada emosi yang timbul sambil benar-benar merasakannya. Perlu diingat bahawa latihan ini mungkin membuat anda merasa tidak selesa.
Langkah 6. Pegang telur dengan tangan kanan dan sentuh ke dahi anda sambil terus merasakan emosi yang timbul
Semasa anda menumpukan perhatian, bayangkan telur menyerap emosi dari kepala anda. Fokus minda anda dengan sebaik mungkin sambil memindahkan semua emosi negatif ke dalam telur sehingga tidak ada yang tertinggal.
Langkah 7. Semasa terus membayangkan beg emosi yang terkumpul di dalam telur, letakkan telur di dalam mangkuk dan pecahkan
Kaedah ini dapat memberi anda kelegaan dan berasa selesa.
Langkah 8. Ambil daun sage dan bakar
Goncangkan daun bijak yang dibakar untuk menyebarkan asap di udara. Pastikan asap menutupi kepala dan dada anda. Selepas itu, padamkan api.
Langkah 9. Berbaring telentang dengan selesa
Rehatkan seluruh badan bermula dari hujung jari kaki sambil menumpukan perhatian pada bahagian badan tertentu satu demi satu. Jangan lupa untuk merehatkan bahagian badan yang kecil, contohnya: rahang bawah dan hujung jari. Bayangkan badan anda tenggelam ke lantai sambil menikmati kelonggaran yang mendalam.
Langkah 10. Tenangkan fikiran dan perasaan anda supaya anda merasa lebih santai
Semasa berbaring santai dengan fikiran yang tenang dan perasaan damai, bayangkan badan anda cair dan mengalir ke tanah. Sekarang, badan anda bebas ketegangan dan terasa selembut mentega!
Langkah 11. Semasa berbaring, mulailah berkomunikasi dengan Pencipta
Sesiapa sahaja boleh melakukan amalan ini, termasuk orang yang tidak percaya kepada Tuhan. Mohon keberkatan-Nya agar anda bebas dari beban batin.
Langkah 12. Bangunlah apabila anda sudah bersedia
Pada masa ini, anda akan merasa jauh lebih ringan daripada sebelum latihan.
Petua
- Luangkan sedikit masa untuk pembersihan dalaman setiap hari, misalnya dengan membaca buku inspirasi, berjalan di tempat yang tenang, berdoa, bertafakur, dan sebagainya.
- Lakukan latihan ini dengan fikiran terbuka.
Amaran
- Jangan lakukan latihan ini jika tidak sesuai untuk anda.
- Setelah melakukan pembersihan dalaman, jangan lupa mematikan lilin pembakar, dupa, dan daun bijak.
