Adakah anda tahu bahawa perasaan hangat dan tidak nyata muncul di dalam hati anda apabila seseorang dengan tulus mengucapkan terima kasih atas sesuatu yang anda lakukan untuk mereka? Anda bukan satu-satunya orang yang merasa seperti ini. Bayangkan betapa seronoknya mengetahui bahawa anda telah memberi seseorang perasaan yang hangat dan tidak nyata kerana anda berterima kasih kepada mereka. Sebagai manusia, kita menghargai ketika kita dihargai. Mengucapkan "terima kasih" secara terbuka dan jujur tidak hanya akan menjadikan anda orang yang lebih bahagia, tetapi juga akan menjadikan anda orang yang lebih sihat dan lebih bertenaga. Oleh itu, apabila seseorang melakukan sesuatu untuk anda - besar atau kecil - ambil kesempatan untuk mengucapkan terima kasih.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Bersyukur dengan Mudah
Langkah 1. Senyum dan buat hubungan mata
Sekiranya anda mengucapkan terima kasih secara langsung, jangan lupa untuk tersenyum dan bersentuhan dengan orang yang anda ucapkan terima kasih. Gerakan kecil ini menambah keikhlasan untuk 'terima kasih.'
Langkah 2. Pastikan ia mudah
Menunjukkan rasa syukur kepada orang lain adalah sesuatu yang indah. Terlalu menyanjung orang lain dan berusaha keras untuk mengucapkan 'terima kasih' adalah terlalu banyak dan boleh memalukan orang yang anda cuba ucapkan terima kasih. Lakukan ucapan terima kasih dengan cara yang sederhana, langsung, dan menyenangkan.
Langkah 3. Ikhlas ketika mengucapkan terima kasih
Anda harus berterima kasih dengan ikhlas dan jujur kepada seseorang kerana anda berterima kasih atas sesuatu yang mereka lakukan. Anda tidak harus berterima kasih kepada seseorang kerana anda diberitahu untuk melakukannya atau kerana anda merasa berkewajiban. Ucapan terima kasih yang tidak tulus akan kelihatan jelas dan tidak dihargai.
Ini adalah sesuatu yang penting bagi mereka yang bekerja di persekitaran runcit. Dalam lingkungan seperti itu mereka merasa harus berterima kasih kepada pelanggan secara berkala. Sekiranya anda tidak benar-benar bersyukur, pelanggan mungkin akan mengetahui. Walaupun tugas anda adalah mengucapkan terima kasih kepada pelanggan, anda tetap dapat melakukannya dengan ikhlas
Langkah 4. Tulis surat atau kad terima kasih
Terdapat situasi tertentu yang memerlukan lebih daripada sekedar 'terima kasih' langsung, seperti dilayan semasa makan malam, diberi hadiah, dan sebagainya. Apabila situasi ini timbul, 'terima kasih' bertulis adalah mustahak. Sesiapa sahaja yang memperlakukan anda dengan kebaikan istimewa ini, ia akan mendapat balasan yang sama dan menulis surat atau kad 'terima kasih' adalah cara yang baik untuk menunjukkan betapa anda menghargai apa yang mereka lakukan.
- Sekiranya anda memutuskan untuk menggunakan kad, kad kosong sangat baik dalam keadaan seperti ini. Kad kosong membolehkan anda menulis ucapan pendek tetapi istimewa.
- Tidak kira apa bentuk 'terima kasih' yang digunakan, ia harus secara khusus menyatakan mengapa anda mengucapkan 'terima kasih'.
- Walaupun e-mel boleh dibuat khusus, jangan hantar e-mel dalam situasi ini. E-mel tidak begitu ikhlas dan tidak bertujuan seperti kad fizikal atau surat.
Langkah 5. Elakkan perwakilan
Jangan meminta orang lain untuk menghantar 'terima kasih' kepada seseorang bagi pihak anda, lakukan sendiri. Ini bukan 'terima kasih' yang tulus jika tidak datang dari anda secara langsung.
Sekiranya anda seorang yang sangat sibuk dan tidak mempunyai banyak masa lapang, buat kad 'terima kasih' khas dan simpan di tempat yang mudah dijangkau. Atau beli beberapa kotak kad kosong untuk disimpan di meja anda
Bahagian 2 dari 4: Merancang Terima Kasih
Langkah 1. Gunakan format 'terima kasih'
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mengucapkan terima kasih kepada seseorang dengan betul atau apa yang harus dinyatakan pada kad 'terima kasih', cuba gunakan format siapa, apa, dan kapan.
Langkah 2. Buat senarai siapa yang perlu berterima kasih
Mulakan proses 'terima kasih' dengan membuat senarai orang yang perlu dihantar kad 'terima kasih'. Contohnya, jika pada hari lahir anda menerima beberapa hadiah, tulis senarai orang yang memberikan hadiah tersebut (dan apa yang mereka berikan kepada anda). Senarai ini juga mesti merangkumi nama orang yang membantu anda merancang acara (contohnya pesta ulang tahun).
Langkah 3. Tuliskan apa yang membuatkan anda ingin mengucapkan terima kasih
Terdapat enam bahagian asas untuk 'terima kasih' peribadi - ucapan, ucapan terima kasih, butiran, waktu berikutnya, penyataan semula, dan ucapan penutup.
- Ucapan itu ditulis dengan sederhana. Mulakan 'terima kasih' dengan nama orang yang ingin anda ucapkan terima kasih. Sekiranya 'terima kasih' secara formal, berikan ucapan rasmi (mis. Dear Mr. Smith), jika orang itu adalah ahli keluarga atau teman rapat, berikan ucapan mesra (mis. Hai Ma).
- Ucapan terima kasih adalah bahagian anda untuk mengucapkan terima kasih kepada sesiapa sahaja dan atas apa sahaja yang mereka lakukan. Perkara paling senang dilakukan ialah memulakan bahagian ini dengan kata-kata 'terima kasih.' Tetapi anda boleh menjadi lebih kreatif jika anda mahu (mis. Saya suka ketika saya membuka hadiah hari jadi dari anda).
- Perincian adalah bahagian tertentu. Menambah butiran khusus mengenai mengapa anda mengucapkan terima kasih kepada seseorang menjadikan ucapan itu lebih tulus dan peribadi. Anda perlu menyebutkan hadiah khusus yang anda terima atau apa yang anda beli wang hadiah, dan sebagainya.
- Kali Seterusnya adalah bahagian yang perlu disebutkan bila anda akan bertemu atau bercakap dengan orang ini. Sebagai contoh, jika anda menghantar 'terima kasih' kepada datuk dan nenek anda dan anda akan segera mengunjunginya pada Krismas, sebutkan itu.
- Penyataan semula adalah sebahagian daripada menyelesaikan 'terima kasih' dengan satu lagi ucapan terima kasih. Anda boleh menulis ayat lain (misalnya, Terima kasih sekali lagi atas kebaikan anda, saya sangat berharap saya dapat pergi ke kuliah dan wang ini akan banyak membantu saya) atau anda boleh mengucapkan "terima kasih" sekali lagi.
- Ucapan penutup sama dengan ucapan pembuka, tetapi di bahagian ini anda juga mesti menambahkan nama anda. Anda perlu lebih formal (contohnya, Wassalam) atau kurang formal (contohnya, Dengan Cinta), bergantung kepada siapa anda berterima kasih.
Langkah 4. Rancang semasa anda menghantar nota terima kasih
Anda perlu menghantar kad dan surat 'terima kasih' dalam masa sebulan dari acara tersebut, tetapi menghantarnya lebih awal adalah lebih baik. Sekiranya anda melewatkannya, anda selalu boleh memulakan 'terima kasih' dengan permintaan maaf kerana mengambil masa lebih lama daripada yang dijangkakan.
Sekiranya anda menghantar kad 'terima kasih' untuk acara besar dengan banyak orang yang hadir, rancang untuk meluangkan masa setiap hari untuk menulis 'terima kasih' sepanjang proses
Bahagian 3 dari 4: Menyempurnakan Jalan Syukur
Langkah 1. Berhati-hati dengan peraturan “terima kasih”
Acara dan acara yang berbeza memerlukan tata cara “terima kasih” yang berbeza. Walaupun tidak ada peraturan yang mengatakan bahawa anda mesti mengikuti panduan ini, ini sudah menjadi tradisi. Adalah biasa untuk menghantar surat atau kad 'terima kasih' kerana alasan berikut:
- Terima semua jenis hadiah, termasuk wang. Hadiah ini boleh untuk ulang tahun, ulang tahun perkahwinan, tamat pengajian, selamat datang ke rumah baru, perayaan hari besar, dan sebagainya.
- Menghadiri majlis makan malam atau acara khas (seperti Thanksgiving) di rumah seseorang.
Langkah 2. Hantar kad 'terima kasih' perkahwinan dalam 3 bulan
Adalah biasa untuk menghantar kad 'terima kasih' tulisan tangan kepada sesiapa sahaja yang telah melakukan perkara berikut untuk perkahwinan anda. Adalah biasa untuk menghantar kad ucapan dalam masa 3 bulan dari acara tersebut, walaupun lebih mudah bagi anda untuk terus mengetahui jika anda menghantar kad ketika anda menerima hadiah daripada menunggu sehingga selepas perkahwinan.
- Seseorang yang telah mengirimi anda hadiah untuk pertunangan, majlis perkahwinan atau perkahwinan, termasuk wang.
- Seseorang yang merupakan ahli majlis perkahwinan (contohnya pengiring pengantin perempuan, ketua kumpulan pengiring pengantin, gadis bunga, dll.).
- Seseorang yang menganjurkan pesta untuk penghormatan anda (mis. Majlis perkahwinan, pesta pertunangan, dll.).
- Seseorang yang menolong anda merancang atau melaksanakan perkahwinan anda, termasuk penyedia perkhidmatan dan pembekal barang yang menjadikan perkahwinan anda berjalan dengan lancar (mis. Pembuat kek, kedai bunga, penghias bilik, kain pelikat, dll.).
- Sesiapa yang cuba menolong anda semasa anda menyiapkan dan merancang perkahwinan anda (contohnya jiran memotong rumput anda, dll.).
Langkah 3. Segera tulis 'terima kasih' untuk temu ramah
Sekiranya anda ditemuduga untuk pekerjaan, magang, atau jawatan sukarelawan, adalah idea yang baik untuk menghantar surat atau kad 'terima kasih' sebaik sahaja wawancara selesai.
- Pastikan anda membuat kad atau surat yang khusus mengenai pekerjaan yang anda wawancara dan bahkan menyebut sesuatu yang spesifik dari wawancara itu.
- Pastikan anda mengeja nama orang dengan betul. Tidak ada yang lebih buruk daripada mengirim surat 'terima kasih' selepas wawancara dan salah ejaan nama penemuduga.
- Gunakan ucapan "terima kasih" rasmi melainkan pewawancara memperkenalkan dirinya dengan nama depan dan mahu anda memanggilnya dengan nama itu.
- Dalam situasi membuat 'terima kasih' setelah wawancara, adalah biasa untuk menghantar e-mel peribadi dan bukannya kad atau surat fizikal. Sebenarnya, ini mungkin merupakan pilihan yang lebih baik sekiranya kad atau surat fizikal kepada penemuduga sukar diperoleh atau memerlukan masa yang lama.
Langkah 4. Buat 'terima kasih' peribadi kepada penderma geran atau biasiswa
Menerima apa-apa jenis bantuan kewangan di universiti atau kolej adalah sesuatu yang menggembirakan. Sebilangan besar biasiswa yang diberikan kepada pelajar berasal dari sumbangan. Sama ada sumbangan itu datang dari individu, keluarga, warisan atau organisasi, menghantar 'terima kasih' kerana menyediakan dana untuk anda adalah cara terbaik untuk menunjukkan penghargaan.
- Sekiranya biasiswa diberikan melalui sekolah anda, jabatan yang memilih penerima boleh membantu anda mencari alamat e-mel tempat menghantar 'terima kasih'.
- Oleh kerana ini bukan orang yang anda kenali secara peribadi, tulislah surat terima kasih yang formal dan elegan daripada biasa.
- Sebelum mengirim surat, pastikan anda menyemaknya sekali lagi (dan periksa semula) agar tidak ada kesalahan ejaan dan tatabahasa. Anda mungkin perlu meminta orang lain membaca surat sekiranya anda terlepas sesuatu.
- 'Terima kasih' seperti ini paling baik dihantar sebagai surat perniagaan formal di atas kertas yang bagus, bukan surat atau kad tulisan tangan.
Bahagian 4 dari 4: Menyatakan Syukur
Langkah 1. Fahami apa itu rasa syukur
Syukur sedikit berbeza dengan 'terima kasih' biasa. Bersyukur bermaksud bersyukur dan bersikap sopan, tetapi juga bersikap baik, murah hati, dan menghargai. Ini adalah sikap menjaga orang lain lebih daripada anda. Menyatakan rasa terima kasih kepada orang lain dapat membantu mempengaruhi situasi secara positif dan bahkan mengubah tingkah laku orang lain.
Langkah 2. Tuliskan ucapan terima kasih
Langkah pertama untuk mengucapkan terima kasih kepada orang lain ialah memahami apa yang sebenarnya anda syukuri. Menulis perkara yang anda syukuri dalam buku nota adalah cara yang baik untuk membantu anda memahami bagaimana perasaan anda terhadap diri sendiri dan orang lain. Menulis nota hanya memerlukan beberapa minit sehari untuk membuat senarai 3 perkara yang anda syukuri pada ketika itu.
Anda boleh menggunakan idea nota terima kasih untuk membantu kanak-kanak mengembangkan pemahaman yang lebih baik tentang rasa syukur dan terima kasih. Bantu mereka menulis 3 perkara yang mereka syukuri setiap malam sebelum tidur. Sekiranya mereka terlalu kecil untuk menulis, minta mereka melukis perkara yang mereka syukuri
Langkah 3. Ucapkan rasa syukur sekurang-kurangnya 5 kali sehari
Cabar diri anda untuk menyatakan rasa syukur 5 kali sehari. Ucapan terima kasih harus diucapkan kepada semua orang, bukan hanya ahli keluarga dan teman rapat. Sekiranya anda memikirkannya, ada banyak orang yang menolong anda setiap hari yang mungkin tidak pernah mendengar ucapan terima kasih seperti pemandu bas, penyambut tetamu, pemasar melalui telefon, orang yang membuka pintu, orang yang memberi tempat duduk di bas, kakitangan pembersih, dan sebagainya.
- Semasa mengucapkan terima kasih ini, ingatlah untuk menggunakan nama orang itu (jika anda tahu), apa yang anda syukuri, dan mengapa anda berterima kasih kepadanya. Sebagai contoh, "Terima kasih kerana membuka pintu lif, Sue, saya bimbang saya akan terlambat untuk mesyuarat, sekarang saya dapat membuatnya tepat pada waktunya!"
- Sekiranya ada sebab praktikal mengapa anda tidak dapat mengucapkan terima kasih secara peribadi, nyatakan secara senyap atau tuliskan.
Langkah 4. Cari cara baru untuk menunjukkan rasa syukur
Syukur tidak hanya harus ditunjukkan dengan cara tertentu (seperti mengucapkan terima kasih), tetapi dapat lebih dari itu. Sekali-sekala, cari cara baru untuk mengucapkan terima kasih kepada seseorang dengan melakukan sesuatu yang belum pernah anda lakukan sebelumnya atau tidak dalam jangka masa yang lama.
Contohnya: membuat makan malam pada suatu malam apabila anda melihat pasangan anda keletihan; menjaga anak-anak pada suatu malam supaya pasangan dapat keluar bersama rakan; menawarkan diri untuk menjadi pemandu rakan-rakan yang minum alkohol, menawarkan untuk menjadi tuan rumah pesta Krismas keluarga satu tahun, dan seterusnya
Langkah 5. Ajar anak-anak untuk bersyukur
Anda mungkin mempunyai kenangan tentang ibu atau ayah anda yang mengingatkan anda untuk berterima kasih kepada seseorang ketika mereka memberi anda hadiah atau gula-gula semasa anda kecil. Bersyukur atau bersyukur tidak selalu menjadi perkara pertama dalam fikiran anak, tetapi penting bagi mereka untuk belajar. Kaedah empat langkah berikut adalah cara yang baik untuk mengajar anak-anak tentang rasa syukur.
- Beritahu anak anda tentang rasa syukur, apa maksudnya, dan mengapa ia penting. Gunakan perkataan anda sendiri dan berikan contoh.
- Tunjukkan kemahiran terima kasih kepada anak-anak anda. Anda boleh melakukannya sebagai latihan atau dalam 'kehidupan sebenar'.
- Bantu anak anda untuk berlatih bersyukur kepada orang lain. Sekiranya anda mempunyai lebih dari satu anak, minta mereka memberikan contoh masing-masing dan berikan input untuk satu sama lain.
- Jangan berhenti mendorong anak anda untuk bersyukur. Beri mereka sokongan positif apabila mereka dapat melakukan pekerjaan dengan baik.
Langkah 6. Jangan menunjukkan rasa terima kasih hanya kepada mereka yang baik kepada anda
Walaupun ini mungkin sukar dilakukan, anda juga perlu menunjukkan rasa terima kasih kepada orang yang mungkin mengganggu atau mengganggu anda. Ingatlah untuk bersabar ketika melakukan ini dan mengelakkan daripada bersikap kasar.
- Orang yang membuat anda marah mungkin mempunyai perspektif yang sangat berbeza mengenai sesuatu perkara. Walaupun anda tidak setuju atau tidak menyukai perspektif mereka, mereka masih mempunyai pendapat yang sahih. Bersyukurlah kerana mereka telah berkongsi pendapat mereka dengan anda dan bahawa anda telah belajar untuk melihat keadaan dari perspektif yang berbeza.
- Walaupun orang-orang ini membuat anda marah, mungkin masih ada sesuatu tentang mereka yang memikat anda. Mereka mungkin menjengkelkan, tetapi mungkin selalu tepat waktu atau teratur sepenuhnya. Fokus pada aspek positif ini ketika bercakap dengan orang-orang ini.
- Pertimbangkan fakta bahawa berurusan dengan orang yang menjengkelkan ini sebenarnya telah memberi anda kemahiran baru. Bersyukurlah bahawa anda telah belajar untuk bersabar dan tenang dalam situasi yang tidak menyenangkan.
Langkah 7. Ketahuilah bahawa rasa syukur mempunyai faedahnya
Bersyukur dan dapat mengucapkan terima kasih boleh memberi kesan yang luar biasa kepada anda dan orang di sekeliling anda. Syukur dikaitkan dengan kebahagiaan - orang yang lebih bahagia cenderung lebih bersyukur. Mempunyai seseorang yang bersyukur untuk anda dapat membuat anda merasa bahagia. Memikirkan perkara yang membuat anda bersyukur dapat membantu anda memusatkan perhatian kepada perkara positif dalam hidup, bukan yang negatif.
- Meluangkan masa untuk menulis apa yang anda syukuri sebelum tidur dapat membantu anda tidur lebih lena. Anda tidak hanya mengambil beberapa saat terakhir sebelum tidur untuk memikirkan perkara positif, tetapi anda juga dapat mengeluarkan pemikiran negatif dan menuliskannya di sehelai kertas.
- Bersyukur cenderung menjadikan anda lebih empati. Ini mungkin kerana orang yang bersyukur memusatkan perhatian pada emosi positif dan bukannya negatif, jadi mereka tidak menjadi jengkel ketika seseorang tidak menyenangkan.
