Semakin ramai orang kini memilih untuk tinggal sendiri. Di Amerika Syarikat, dianggarkan 1 dari 4 orang tinggal bersendirian. Terdapat banyak kelebihan untuk tinggal sendirian - tidak bertengkar dengan alat kawalan jauh, tidak ada yang memberi komen jika anda ingin makan sandwic daging di tengah malam hanya dengan seluar dalam anda. Namun, anda boleh merasa kesunyian apabila tidak ada yang menyambut anda ketika pulang. Teruskan membaca untuk belajar hidup sendiri dengan cara yang terbaik.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Menjaga Diri Anda
Langkah 1. Terlibat dengan dunia luar
Terlalu mudah bagi anda untuk mengasingkan diri dan membiarkan pemikiran negatif memenuhi fikiran anda. Oleh itu, anda harus berusaha untuk tidak mengasingkan diri anda dari dunia luar, tidak kira sekecil mana pun usaha anda. Salam kepada jiran anda dan hafal nama mereka. Buka tingkap anda dan biarkan lampu masuk. Pergi ke luar dan luangkan masa di taman atau kedai kopi baru. Jangan jadikan rumah anda seluruh dunia.
- Pastikan anda menghabiskan masa dengan rakan. Adakan kelab buku atau rancang makan malam agar anda tetap dapat berinteraksi dengan orang lain setiap minggu.
- Sekiranya anda tidak mengenali orang di kawasan anda, anda harus berusaha bertemu dengan orang lain. Sekiranya anda suka mendaki, kunjungi pusat latihan pendakian dan buat janji temu untuk berkumpul.
Langkah 2. Kenali diri anda
Hidup bersendirian akan memberi anda banyak masa untuk mengetahui apa yang membangkitkan semangat anda. Renungkan, buat jurnal, bereksperimen dengan perkara yang membuat anda bahagia. Mempelajari kekuatan unik anda dan menerapkannya pada sesuatu yang lebih penting bagi anda (misalnya menggunakan kemahiran kerja kayu untuk membantu Habitat for Humanity Indonesia) akan meningkatkan kebahagiaan anda.
- Ketahui apa yang mencetuskan perasaan kesepian. Fikirkan masa ketika kesepian benar-benar melanda anda dan buat rancangan untuk menyingkirkannya. Adakah anda merasa sangat kecewa apabila menjumpai sebuah pangsapuri kosong selepas bekerja dan sekolah? Jadualkan aktiviti, seperti mengikuti kelas Zumba, yang akan memberi anda masa yang cukup untuk pulang, menukar dan keluar semula.
- Cari bahagian hidup yang terbaik sahaja, sama ada menghirup minuman langsung dari kadbod, membersihkan rumah dengan seluar dalam anda, kencing dengan pintu terbuka, dan memanjakan diri.
Langkah 3. Anak angkat
Membawa rakan berbulu dapat mengurangkan kesunyian yang mungkin anda alami tinggal sendirian. Haiwan peliharaan anda akan memenuhi keperluan semula jadi anda untuk sentuhan dan persahabatan, yang dapat membantu anda mengatasi tekanan.
- Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang memiliki haiwan peliharaan menjalani kehidupan yang lebih sihat dan mempunyai jangka hayat yang lebih lama. Mempunyai haiwan peliharaan dapat menurunkan tekanan darah anda.
- Haiwan peliharaan dapat memberi anda struktur dalam kehidupan seharian anda: mereka perlu diberi makan, berjalan dan dijaga. Ini dapat mengelakkan anda memikirkan diri sendiri dan mengambil berat tentang keperluan haiwan kesayangan anda.
- Haiwan peliharaan memerlukan senaman. Anjing, misalnya, dapat meningkatkan kesihatan fizikal anda semasa anda menjaganya.
- Ingat bahawa memiliki haiwan peliharaan adalah komitmen jangka panjang, jadi pastikan anda memilih yang sesuai dengan gaya hidup anda. Sekiranya anda menghabiskan banyak masa di luar rumah sepanjang hari, maka anjing mungkin bukan haiwan yang tepat untuk anda. Kucing, arnab atau reptilia mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.
Langkah 4. Amalkan disiplin diri
Sudah tentu, salah satu perkara terbaik untuk tinggal bersendirian ialah anda boleh memakai baju sejuk dan t-shirt yang sudah usang sepanjang hari tanpa dinilai. Tetapi jika anda mengalami keadaan tidak peduli dan tidak mengamalkan rawatan diri - seperti berhenti mandi, berpakaian, bersenam atau makan terlalu banyak atau terlalu sedikit - anda boleh dengan cepat jatuh ke dalam kemurungan. Cara untuk memikul tanggungjawab dalam perkara ini boleh dilakukan mengikut kadar anda sendiri.
- Paksa diri anda untuk bangun dan berpakaian setiap hari, walaupun anda tidak mempunyai rancangan untuk meninggalkan rumah. Walaupun usaha sedikit pun dapat membuat perbezaan dalam memerangi kesepian.
- Orang yang membuat katil pada waktu pagi cenderung lebih produktif, berdisiplin dan merasa lebih baik terhadap diri mereka sendiri. Ini adalah kaedah terbaik untuk memulakan hari anda dengan catatan yang baik.
- Ini juga bermaksud anda perlu mengawal tabiat buruk anda. Sekiranya anda tahu anda akan menghabiskan keseluruhan botol anggur jika anda membelinya, maka anda tidak seharusnya membelinya atau membeli sesuatu yang lebih kecil.
Langkah 5. Buat rancangan sekiranya anda jatuh sakit
Menangani selesema apabila anda tidak mempunyai rakan sebilik, suami atau isteri, atau ahli keluarga untuk membantu merawat anda atau pergi ke farmasi untuk membeli ubat boleh menjadi kelemahan untuk hidup sendiri. Berhati-hatilah dan simpan ubat-ubatan anda dengan rapi di dalam laci bersama dengan termometer, demam dan penghilang rasa sakit (seperti ibuprofen), penghilang kesesakan hidung, dan penurunan batuk.
- Siapkan juga alat pertolongan cemas, seperti salap antibiotik, kain kasa dan pembalut, alkohol gosok, dan penghilang rasa sakit.
- Ini adalah faedah lain untuk mengenali jiran anda - jika anda jatuh sakit, anda boleh memanggil mereka untuk mendapatkan ubat atau membawa minuman dan sup mi ayam.
Langkah 6. Belajar memasak sendiri
Terdapat banyak buku masakan dan laman web yang menumpukan pada belajar bagaimana membuat makanan yang lazat dan dinamik untuk rumah tangga tunggal. Anda tidak perlu hidup dengan makanan yang sama lima hari berturut-turut, atau membeli makanan setiap malam.
- Belajar menggunakan sisa makanan dengan cara kreatif. Gunakan sisa stik untuk membuat martabak dengan kuah dan acar, atau campurkan sayur-sayuran sisa anda dengan sedikit pasta untuk hidangan baru.
- Rancang menu makanan anda pada awal minggu untuk memudahkan proses membeli-belah anda. Mengetahui apa yang akan anda gunakan dan berapa banyak yang anda perlukan akan menghilangkan kemungkinan bahan terbuang.
Langkah 7. Ketahuilah bahawa ini bukan perkara yang harus dilakukan selama-lamanya
Hanya kerana anda bersendirian buat masa ini, atau sudah lama bersendirian, tidak bermaksud anda akan selalu berada. Belajar membuat diri anda bahagia, berdikari dan memuaskan diri, dapat menjadikan anda lebih berjaya dalam menjalin dan menjaga persahabatan dan hubungan dengan orang lain.
Bahagian 2 dari 2: Merawat Rumah Anda
Langkah 1. Tetapkan jadual untuk membersihkan rumah anda
Adalah mudah untuk meninggalkan rumah anda sendirian semasa anda tinggal bersendirian, mungkin kerana anda menganggap tidak ada yang akan melihat kekacauan di rumah anda atau anda tidak mempunyai rakan untuk berkongsi pembersihan. Tetapi rumah yang tidak kemas akan menarik perosak dan boleh menyebabkan kerosakan yang akhirnya menjadi sangat mahal untuk dibaiki di kemudian hari atau bahkan menjimatkan perbelanjaan anda. Jadualkan tugas kecil sepanjang minggu sehingga mereka tidak menumpuk dan mengganggu hujung minggu anda. Melakukan perkara kecil satu demi satu setiap hari juga akan membuat anda terbiasa menjaga kebersihan rumah.
- Mulakan dengan membersihkan bilik mandi. Oleh kerana kotoran, kotoran tandas dan acuan terbentuk, semakin sukar untuk dibersihkan dari hari ke hari (belum lagi sangat menjijikkan). Sekiranya anda menggunakan semburan mandi kecil dan pembersih mangkuk tandas secara berkala, anda tidak perlu bekerja keras untuk membersihkan noda hitam di celah antara jubin bilik mandi anda di kemudian hari.
- Sewa syarikat pembersih jika kerja itu terlalu banyak dilakukan sendiri. Biarkan profesional membersihkan kawasan rumah anda. Dengan cara itu, membersihkan rumah dapat dilakukan hanya dengan menjaga rumah anda dalam keadaan baik daripada mengerjakan projek pembersihan yang besar.
- Situasi yang tidak kemas juga boleh memberi kesan kepada kesejahteraan mental anda. Ini adalah sumber langsung tekanan yang teruk dan boleh menyebabkan perasaan tertekan dan sedih. Malah boleh dikaitkan dengan berat badan yang tidak sihat. Menjaga kebersihan rumah akan membuat anda bahagia.
Langkah 2. Hiaskan rumah mengikut citarasa anda
Keadaan kediaman anda memberi kesan langsung kepada anda, jadi luangkan masa untuk menjadikan rumah anda sebagai tempat yang anda benar-benar nikmati dan merasa selesa untuk tinggal. Warnakan dinding dengan aksen ungu, gantungkan lukisan yang aneh itu, atau berikan konsep ultra-mod di rumah anda. Apa sahaja yang membuat anda berasa baik. Nilai tambah: Anda tidak perlu berkompromi dan menampung koleksi boneka mengerikan orang lain.
Sekiranya anda membeli barang-barang berat atau memutuskan untuk memindahkan solek besar anda ke seberang bilik, jangan menyusahkan anda melakukannya sendiri. Tanggalkan seberapa banyak perabot yang anda boleh (keluarkan laci dan kaki). Jangan takut untuk meminta pertolongan jika perabotnya terlalu berat, walaupun anda perlu menyewa orang lain untuk menolong
Langkah 3. Pasang sistem keselamatan
Untuk menjaga barang-barang berharga anda dan juga diri anda, (bukan hanya diri anda secara fizikal jika seseorang masuk ke rumah anda, tetapi juga kesihatan mental anda sehingga anda tidak perlu bimbang sepanjang masa mengenai pencuri), berhati-hati seperti membeli kunci pintu dan tingkap yang kuat. Pertimbangkan untuk memasang sistem keselamatan (tanyakan kepada tuan tanah anda jika anda tinggal di sebuah apartmen) jika anda benar-benar bimbang tentang penceroboh. Banyak sistem keselamatan tanpa wayar dibina sendiri dan boleh dibawa bersama anda semasa anda bergerak.
- Sekiranya anda memutuskan untuk mengambil anjing untuk menemani anda, haiwan itu juga boleh dijadikan anjing penjaga. Anda juga tidak memerlukan anjing besar - kadang-kadang anjing terkecil mengeluarkan suara yang paling kuat. Suara itu cukup untuk membuat orang tidak masuk ke rumah anda.
- Mengenal jiran anda juga dapat membantu - jika mereka melihat seseorang mengintip di sekitar rumah anda, mereka dapat memberi tahu anda (atau polis). Atau anda boleh membuat janji temu dengan jiran anda untuk memeriksa rumah masing-masing jika salah satu dari mereka terdengar tenang dan mencurigakan.
Langkah 4. Buat rancangan untuk menghubungi perkhidmatan pembaikan rumah
Sekiranya anda mempunyai masalah paip dan anda tidak bekerja di rumah, mungkin menjadi cabaran untuk menjadualkan pembaikan. Cuba menjadualkan peralihan pertama atau terakhir hari ini agar anda tidak perlu keluar bekerja. Sekiranya anda mempercayai tuan tanah anda, dia mungkin ingin berjumpa tukang di tempat, jadi anda tidak perlu berada di rumah pada masa itu.
Artikel berkaitan
- Cara Bertemu Orang Baru Tanpa Melihat Menyeramkan
- Cara Menikmati Kesunyian
- Cara Menangani Kehidupan Sebagai Bujang Dan Rasa Kesepian
- Cara Membersihkan Rumah
