Adakah rakan-rakan terdekat atau saudara-mara yang tiba-tiba kelihatan "mendiamkan" anda? Sekiranya demikian, luangkan masa untuk menganalisis sebab dan gambaran besar di sebalik tingkah laku tersebut. Selepas itu, anda boleh menghadapi orang itu dengan jujur, terbuka, dan tentu saja, dengan tenang. Sekiranya konfrontasi tidak berjalan sebagaimana mestinya, berusaha meningkatkan kemahiran komunikasi anda, tanpa menutup pintu untuk keluar dari hubungan bila perlu.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengenal pasti Punca
Langkah 1. Pertimbangkan perkara lain yang berlaku dalam hidupnya
Ada kemungkinan dia tidak benar-benar berusaha membungkammu. Sebaliknya, dia bertindak seperti itu kerana mungkin seseorang yang dekat dengannya sakit atau mengalami masalah peribadi. Untuk mengetahui sebab sebenarnya, sudah tentu anda mesti bertanya kepadanya secara langsung. Namun, jika anda enggan melakukannya, sekurang-kurangnya cuba perhatikan tingkah lakunya terhadap orang lain. Sekiranya orang lain "dijauhi" olehnya, kemungkinan dia tidak menghindarkan anda dengan sengaja.
- Sekiranya tingkah lakunya berubah bukan sahaja dengan anda tetapi dengan orang lain, cuba bercakap dengannya secara peribadi. Kemungkinannya, dia memerlukan pertolongan dengan masalah yang tidak anda sedari.
- Sentiasa ingat bahawa dia mungkin tidak menyedari kelakuannya. Sebenarnya, sebilangan orang boleh menarik diri dari yang lain tanpa menyedarinya.
Langkah 2. Kenal pasti corak
Sekiranya keadaan seperti ini pernah berlaku sebelumnya, cuba tanya beberapa soalan kepada diri sendiri. Adakah dia benar-benar berkelakuan seperti ini sebelumnya? Sekiranya demikian, adakah tingkah laku itu merupakan reaksi terhadap kata-kata atau tindakan anda? Sekiranya demikian, kemungkinan besar anda terjebak dalam hubungan manipulatif dan terkawal.
Sekiranya anda berada dalam hubungan manipulatif, terkawal, atau ganas, jangan teragak-agak untuk berbincang dengan ahli terapi mengenai hubungan anda dan peranan anda di dalamnya. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh berkongsi masalah yang anda miliki dengan saudara-mara atau rakan-rakan yang dipercayai dan dapat menyokong anda dalam masa-masa sukar
Langkah 3. Latih perkataan anda
Agar tidak ada yang terlewat, jangan lupa untuk mengatur kata-kata anda terlebih dahulu. Lagipun, ketika seseorang merasa tegang atau merasa perlu bersikap defensif, kemungkinan pesan yang dia sampaikan tidak akan diterima dengan baik oleh orang lain. Untuk melakukannya, tutup mata anda. Kemudian, bayangkan bahawa anda duduk bersendirian dengan orang itu dan katakan dengan lantang apa yang ingin anda katakan kepadanya.
Bahagian 2 dari 3: Menghadapi Orang
Langkah 1. Jemput dia berbual di tempat persendirian
Sekiranya anda berdua berbual di khalayak ramai, akan lebih mudah bagi dia untuk menukar subjek dan anda berdua lebih senang diganggu. Oleh sebab itu, anda perlu mengajaknya berbual di tempat persendirian, seperti di bangku taman bandar atau di sudut kedai kopi yang tenang. Sekiranya anda berdua tinggal bersama, cuba bercakap dengannya di tempat yang selesa, seperti di sofa ruang tamu.
Sekiranya dia enggan bertemu atau berbual dengan anda, kemungkinan besar tingkah lakunya dilakukan untuk memanipulasi anda. Dalam situasi seperti itu, sampaikan bahawa anda memahami keengganannya dan bahawa anda tidak akan meninggalkan hubungan itu
Langkah 2. Beritahu mereka betapa anda menghargai hubungan
Lakukan ini lebih awal sehingga orang lain tahu bahawa anda tidak berusaha untuk membuatnya bertengkar. Sebaliknya, anda menunjukkan betapa anda mengambil berat tentang hubungan itu dan betapa pentingnya tingkah lakunya kepada anda.
- Contohnya, anda boleh mengatakan, "Saya sangat selesa menghabiskan masa dengan anda," atau "Tolong bantu saya memahami apa yang berlaku, kerana saya sangat menghargai persahabatan kami."
- Tanyakan apakah anda telah melakukan sesuatu untuk menyakitinya, dan sampaikan keinginan anda untuk memperbaiki keadaan.
Langkah 3. Nyatakan perasaan anda ketika anda diperlakukan sedemikian
Langkah ini sangat penting sekiranya anda berdua berada sangat dekat. Oleh itu, jangan teragak-agak untuk menerangkan bagaimana perasaan anda, tidak kira betapa sedih dan sakitnya anda. Namun, kerana kesunyian sering digunakan oleh orang untuk mengawal orang di sekeliling mereka, pastikan anda tetap tenang dan terkawal ketika anda melakukannya.
Contohnya, anda boleh mengatakan, “Sally, saya sangat menyayangi anda dan menghargai persahabatan kami, tetapi sejujurnya saya merasa sakit hati apabila anda mengabaikannya tanpa alasan. Saya harap kita dapat membincangkan perkara itu, ya."
Langkah 4. Perhatikan nada suara anda
Sebenarnya, kebanyakan orang yang biasa membungkam orang lain melakukannya untuk mendapatkan reaksi. Ini bermaksud bahawa jika anda terdengar sangat sedih, terluka, atau benar-benar berharap dapat memperbaiki hubungan anda dengannya, dia akan terus menggunakan corak yang sama untuk mengawal anda. Itulah sebabnya, cubalah yang terbaik untuk menjadi tenang dan terkawal ketika mencuba konfrontasi.
Sebagai contoh, bukannya berkata, “Saya sangat terluka dan sukar tidur kerana ini. Bagaimanapun, saya ingin melakukan apa sahaja untuk meningkatkan persahabatan kami, "anda boleh mengatakan," Saya merasa sedih dan sakit hati kerana anda tidak ingin bercakap dengan saya lagi. Sekiranya anda mahu bercakap sekarang, saya akan dengan senang hati bertindak balas."
Langkah 5. Dengarkan penjelasannya
Langkah ini wajib dilakukan untuk mengetahui alasan jujur di sebalik tingkah laku tersebut, seperti mengawal anda. Beri dia peluang untuk menjelaskan tingkah laku anda yang menyinggung perasaannya, jika ada. Sekiranya dia kelihatan sukar menghadapi jawapan, dia mungkin hanya berusaha memanipulasi anda.
- Contohnya, jika dia berkata, “Beberapa minggu yang lalu, anda mengatakan sesuatu yang sangat menyakitkan ketika kami membicarakan pekerjaan saya. Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan selepas itu, sebab itulah saya memilih untuk mendiamkan anda,”maksudnya ada masalah yang nyata dan anda juga mempunyai alasan yang jelas untuk meminta maaf.
- Sekiranya dia mengatakan, "Saya akan membawa anda keluar untuk makan malam. Eh, kamu bilang tidak boleh kerana kamu harus pergi ke pengebumian makcik kamu,”dia mungkin berusaha memanipulasi kamu untuk mendapatkan semua perhatian dan tumpuanmu.
- Sekiranya dia hanya mengabaikan anda dan mengubah topik pembicaraan, bukannya menjawab soalannya, itu bererti dia cuba memanipulasi anda. Dalam keadaan itu, sila tarik diri dari perbualan.
Bahagian 3 dari 3: Melanjutkan
Langkah 1. Tingkatkan kemahiran komunikasi anda
Kemahiran komunikasi yang baik berkesan untuk mencegah berulang keadaan seperti ini, terutamanya jika penyebabnya adalah komunikasi yang salah. Khususnya, ada beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kemahiran komunikasi anda.
- Berhenti dan dengarkan kata-kata itu, bukannya cuba mengemukakan maksud anda].
- Jujur dalam percakapan. Sekiranya anda tidak mahu melakukan sesuatu, katakanlah, walaupun ada sesuatu yang mengganggu anda.
- Perhatikan apa yang dia tidak katakan. Sebenarnya, emosi jujur seseorang dapat dilihat dengan jelas dari bahasa badannya. Sekiranya dia tidak membuat kontak mata dengan anda, nampaknya tidak fokus, atau berdiri dengan tangan yang disilangkan di dadanya, kemungkinan besar dia akan marah dengan anda.
Langkah 2. Cuba sekali sahaja
Sekiranya kesunyian adalah petunjuk jelas mengenai percubaannya untuk mengawal atau memanipulasi anda, berhentilah berusaha memperbaiki hubungan dengannya! Setelah menghadapinya, tugas anda sebenarnya sudah selesai. Sekarang, anda hanya perlu menunggu niat baik orang itu untuk meneruskan usaha komunikasi yang telah anda mulakan. Sekiranya dia memutuskan untuk tidak melakukannya, jangan menagihnya dan teruskan hidup anda secepat mungkin tanpa dia.
Langkah 3. Bersedia untuk menjauhkan diri dari hidupnya
Tingkah laku pendiam ini sebenarnya menunjukkan keengganannya untuk berinteraksi dengan anda lagi, atau bahkan percubaannya untuk mengawal kehidupan anda. Apa pun keadaannya, terus berusaha untuk meninggalkan hubungan yang tidak sihat.
Sekiranya orang itu adalah rakan sekerja di tempat kerja, kemungkinan anda tidak akan dapat mengelakkannya. Dalam situasi seperti itu, tidak perlu berusaha menghindarinya, tetapi terlibat dalam proses interaksi hanya jika benar-benar diperlukan. Dengan kata lain, tetap tenang dan profesional, tetapi tidak perlu membuat perbincangan kecil atau melakukan interaksi yang kurang penting dengannya
Petua
Semasa meluahkan perasaan anda, jangan lupa menggunakan kata-kata "I", yang lebih memfokuskan pada perasaan anda, dan bukannya kata-kata "anda", yang boleh mencetuskan reaksi defensif dari orang lain
Amaran
- Jangan rasa bersalah. Anda mungkin berusaha sedaya upaya untuk memahami sebab-sebab di sebalik tingkah lakunya. Namun, fahami bahawa keputusannya untuk membuat anda tenang tanpa kejelasan sebenarnya adalah tingkah laku yang tidak realistik dan menunjukkan kemahiran komunikasi seseorang yang lemah.
- Sekiranya keadaan seperti ini berterusan, fahami bahawa sebenarnya, anda dianiaya secara emosional. Dalam hubungan yang dicirikan oleh kekerasan, walaupun semua yang anda lakukan adalah "betul", kekerasan itu tidak akan pernah dapat berhenti.
