Sekiranya anda merasa tidak menarik kerana anda mempunyai wajah yang bulat atau pipi yang montok, artikel ini akan membantu anda menjadikan wajah anda kelihatan lebih kurus secara semula jadi. Apa sahaja bentuk wajah anda, pelajari untuk menerimanya kerana keyakinan diri menjadikan anda kelihatan lebih menarik.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengubah Makanan Anda
Langkah 1. Berusaha mengurangkan lemak badan
Salah satu cara untuk menjadikan wajah kelihatan langsing adalah dengan mengurangkan lemak di seluruh badan. Namun, lemak di bahagian badan tertentu tidak dapat dikeluarkan hanya dengan melakukan diet. Kurangkan pengambilan kalori setiap hari agar tubuh menggunakan tisu lemak untuk menghasilkan tenaga. Kaedah ini mampu menurunkan berat badan sehingga wajah menjadi kurus.
- Berita baik bagi anda yang ingin melangsingkan wajah anda, bahagian badan pertama yang mengalami penurunan lemak adalah leher, rahang, dan wajah. Wajah bulat akan menjadi kurus dalam masa yang singkat sekiranya pengambilan kalori dikurangkan dengan cara yang betul.
- Kurangkan pengambilan kalori. Anda mesti menggunakan kira-kira 3,500 kalori untuk menurunkan berat badan 0,5 kg. Pembakaran kalori berlaku semasa aktiviti harian dan bernafas, tetapi untuk menurunkan berat badan, anda mesti menggunakan lebih banyak kalori. Berat harus dikurangkan sedikit demi sedikit agar hasilnya lebih berkesan.
- Salah satu kaedah terbaik untuk membakar kalori, katakan 500 kalori sehari, adalah dengan melakukan diet atau bersenam, tetapi badan tidak pernah kekurangan pengambilan makanan. Untuk itu, mulakan diet dengan memakan menu yang sihat atau kurangkan pengambilan makanan sedikit demi sedikit, misalnya dengan menghilangkan donat dari menu sarapan. Dari segi perubatan, diet dengan berpuasa bukanlah cara yang selamat untuk menurunkan berat badan. Selain itu, rasa lapar akan mengganggu metabolisme badan sehingga anda mengalami kesukaran untuk menurunkan berat badan.
Langkah 2. Minum air mengikut keperluan agar badan sentiasa terhidrat
Kita perlu minum air mengikut keperluan kerana pelbagai alasan dan salah satunya adalah mengecilkan wajah yang bengkak.
- Air berguna untuk mengurangkan lemak wajah dengan membuang toksin dari badan. Selain meningkatkan kesihatan tubuh, kulit dan rambut menjadi lebih sihat dan cantik.
- Jumlah kalori dibakar lebih banyak jika anda minum air sejuk. Biasakan minum 1.8-2 liter air setiap hari agar tubuh sentiasa terhidrasi sehingga anda selalu merasa selesa dan menjadikan wajah anda lebih kurus dari masa ke masa.
Langkah 3. Mengamalkan diet yang sihat dengan memakan makanan berkhasiat
Anda akan menjadi lebih sihat jika mengurangkan penggunaan makanan yang dimasak dan tepung gandum yang diproses (contohnya roti putih dan pasta). Sebaliknya, makan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, makanan berserat, ikan, dan makanan lain yang tinggi protein.
- Elakkan makanan yang mengandungi banyak garam, seperti makanan tidak berkhasiat yang ditaburkan dengan garam. Pengambilan garam menjadikan tubuh mengekalkan cecair sehingga wajah membengkak. Seperti gula, wajah akan membengkak jika anda makan karbohidrat dengan banyak gula.
- Jangan minum alkohol kerana selain memberi kesan negatif kepada kesihatan, alkohol menjadikan badan mengalami dehidrasi sehingga wajah membengkak. Makan makanan berkhasiat, seperti badam, brokoli, bayam, dan salmon.
Langkah 4. Ketahui sama ada anda alah kepada makanan tertentu
Alergi makanan atau intoleransi boleh menyebabkan wajah bengkak. Berunding dengan doktor untuk mengetahui bahan makanan mana yang mencetuskan alahan.
- Contohnya, sesetengah orang mengalami alahan ketika mereka makan gluten. Jadi, lebih selamat jika anda tidak makan makanan bebas gluten. Banyak restoran dan kedai runcit menyediakan bahan bebas gluten.
- Orang yang mengalami sembelit berpendapat bahawa keluhan ini menyebabkan wajah membengkak. Pencernaan adalah perkara biasa dan mempengaruhi 15% orang dewasa.
- Pada wanita, hormon boleh menjadikan wajah kelihatan lebih bulat, misalnya kerana sindrom pramenstruasi atau postmenopaus (pada wanita yang lebih tua).
Bahagian 2 dari 3: Bersenam dan Menggunakan Trik Pelangsingan
Langkah 1. Ubah bentuk wajah anda dengan melakukan senaman otot wajah anda
Wajah akan kelihatan lebih kurus jika dilatih, misalnya dengan menguatkan otot wajah untuk menegangkan kulit yang kendur.
- Lakukan senaman untuk mengeluarkan pipi dengan menarik nafas panjang dan kemudian mengeluarkan pipi sambil menutup bibir. Kemudian, mengeluarkan satu pipi secara bergilir. Lakukan senaman ini beberapa kali sehari.
- Berlatihlah mengetatkan otot pipi dan bibir anda dengan tersenyum dan mengetatkan gigi selama beberapa saat dan kemudian mencucuk bibir anda tanpa menyipit. Lakukan senaman ini berulang kali.
- Kerutkan bibir anda, arahkan ke kanan dan tahan selama 5 saat. Kemudian, lakukan perkara yang sama di sebelah kiri. Wajah anda akan kelihatan lebih nipis jika anda sering tersenyum dan ketawa jika wajah anda cukup ekspresif dan banyak menggunakan otot muka.
Langkah 2. Latihan untuk meningkatkan metabolisme badan
Selain meningkatkan kesihatan tubuh, perubahan juga dapat dilihat pada wajah jika anda melakukan senaman secara teratur.
- Mulailah bersenam 3-5 hari seminggu dengan 30 minit berjalan kaki atau program senaman aerobik. Apa sahaja senaman yang anda pilih, senaman dapat meningkatkan metabolisme, mengurangkan lemak badan, dan menenangkan wajah anda.
- Jangan menganggap bahawa anda boleh makan makanan yang tidak berkhasiat kerana anda sudah bersenam. Walaupun senaman dapat membantu anda menguatkan badan dan meningkatkan kesihatan, diet adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
Langkah 3. Cukup tidur sehingga wajah menjadi kurus
Anda mesti mendapat tidur yang cukup untuk kekal sihat. Pelbagai kajian menunjukkan korelasi antara kurang tidur dan kenaikan berat badan.
- Keletihan menyebabkan badan membengkak dan otot muka kendur sehingga wajah kelihatan lebih besar dari biasa.
- Sebagai panduan, biasakan tidur 7-8 jam setiap malam. Buat jadual tidur dan sapukan secara konsisten.
Langkah 4. Lakukan pelbagai cara kreatif untuk melangsingkan wajah
Terdapat pelbagai cara yang dianggap mampu melangsingkan wajah, seperti meniup belon atau melakukan terapi menggunakan tuala hangat.
- Meniup belon berguna untuk melatih otot pipi sehingga pipi menjadi lebih kencang. Mengembung belon dan kemudian melepaskan udara. Lakukan 10 kali. Pada hari kelima, anda akan melihat perubahan pada wajah anda jika anda berlatih setiap hari selama 5 hari.
- Kompres wajah anda dengan tuala suam. Kaedah ini dipercayai dapat mengurangkan lemak di pipi kerana menjadikan wajah berpeluh sehingga lemak muka berkurang. Celupkan tuala ke dalam air suam dan gunakan untuk memampatkan wajah anda. Ada juga yang berpendapat bahawa wap hangat mampu menipiskan wajah dengan membuang toksin dari wajah.
- Kunyah permen karet bebas gula sekurang-kurangnya 20 minit sehari sebagai cara bebas kalori dan bermanfaat untuk mengencangkan otot wajah. Selain itu, lakukan urutan wajah menggunakan ginseng atau minyak kuman gandum untuk meningkatkan peredaran darah ke wajah. Sapukan minyak menggunakan telapak tangan anda mulai dari dagu hingga ke pipi dengan gerakan membulat.
Bahagian 3 dari 3: Menggunakan Petua Kecantikan untuk Melangsingkan Muka Anda
Langkah 1. Sapukan alat solek agar wajah anda kelihatan lebih nipis
Rias wajah anda sedemikian rupa sehingga kelihatan lebih nipis dengan petua berikut.
- Sapu bronzer serbuk di lubang pipi anda atau di bahagian hidung anda. Lekapkan pipi pada pipi yang besar sehingga wajah tidak kelihatan bulat.
- Lukis garis di sepanjang tulang pipi menggunakan bronzer serbuk dan kisar dari telinga ke sudut bibir dan kemudian sapukan rouge di atas.
- Pilih bronzer yang gradasinya warnanya 2 tingkat lebih gelap daripada warna kulit anda sehingga bentuk wajahnya kelihatan lebih nipis setelah dibalut dengan bronzer.
Langkah 2. Cantikkan mata agar kelihatan lebih menarik
Wajah anda akan kelihatan lebih nipis jika anda lebih memberi penekanan pada solekan mata.
- Bibir tebal menjadikan wajah kelihatan bulat. Untuk memperbaikinya, buat mata anda untuk menarik perhatian dengan menggunakan maskara, eyeliner, dan eye shadow. Anda tidak perlu memakai solekan bibir atau hanya menggunakan lip gloss.
- Bentuk kening mempunyai kesan besar pada bentuk wajah. Kening yang lebih tinggi dan melengkung menjadikan wajah kelihatan lebih nipis. Agar wajah tidak kelihatan bulat, minta artis solek untuk membantu anda. Biasanya, dia akan mencabut bulu kening dan membentuknya mengikut wajah.
Langkah 3. Belajar seni melekatkan wajah
Ramai artis Hollywood menggunakan alat solek untuk mengubah bentuknya dengan kontur, misalnya, untuk menjadikan tulang pipi kelihatan lebih menonjol atau hidung kelihatan lebih tajam.
- Untuk solek hidung, sediakan serbuk yang lebih gelap daripada warna kulit anda dan kemudian oleskan dengan ringan pada bahagian hidung anda. Kemudian, gunakan berus besar untuk mengadun ke seluruh bahagian tulang hidung. Tekan lebih tinggi di atas kening hingga di antara kening dan kemudian turun melewati bahagian atas tulang hidung. Kisar penyerlah menggunakan berus besar.
- Untuk melengkapkan wajah anda, sediakan serbuk yang lebih gelap daripada warna kulit anda dan kemudian oleskan di pipi anda membentuk garis di dekat telinga anda. Campurkan serbuk ke telinga sehingga tidak kelihatan seperti garis kaku. Gunakan serbuk yang 2 warna lebih gelap daripada warna kulit anda. Solek kontur membantu anda mengubah bentuk dan garis besar wajah anda.
Langkah 4. Sapukan alat solek agar kulit wajah lebih cerah
Kaedah lain untuk menggunakan alat solek untuk menjadikan wajah anda kelihatan lebih kurus adalah dengan mencerahkan bahagian wajah anda yang tertentu.
- Sediakan serbuk pencerah kulit wajah. Gunakan berus besar dan sapukan serbuk pencerah pada kelopak mata bawah dan di bahagian atas jambatan hidung bermula dari dahi tepat di antara mata hingga hujung hidung.
- Penggunaan teknik pencerahan wajah mesti digabungkan dengan penggunaan bedak bronze atau kontur wajah. Ada pendapat yang mengatakan bahawa wajah akan kelihatan lebih kurus kerana perbezaan warna kulit akibat menggunakan bedak bronzing.
Langkah 5. Gayakan rambut anda dengan model yang menjadikan wajah anda kelihatan lebih nipis
Setiap gaya rambut memberikan kesan yang berbeza. Bergantung pada bentuk wajah, gaya rambut tertentu menjadikan wajah kelihatan lebih bulat atau lebih nipis.
- Sekiranya anda mempunyai rambut panjang, minta stylist anda memotong rambut anda dengan lapisan dalaman lebih panjang daripada lapisan lembut agar wajah anda kelihatan lebih nipis.
- Gaya rambut anda sehingga melengkung di tulang pipi dan mata anda. Jangan gayakan rambut dengan model yang membentuk garis lurus. Poni rata menjadikan wajah kelihatan lebih bulat.
- Jangan memilih bob yang membuat kepala anda kelihatan seperti bola. Sebagai gantinya, pilihlah gaya rambut yang panjang dan lusuh dengan lapisan. Sekiranya rambut ditarik ke belakang atau di ekor kuda, wajah akan kelihatan lebih bulat kerana pelipis dan dahi terdedah. Untuk menjadikan wajah anda kelihatan lebih nipis dan panjang, ikat rambut anda dan buat sanggul di bahagian atas kepala anda.
Langkah 6. Jangan pilih pilihan pembedahan plastik
Kaedah ini sangat berisiko dan menjadikan wajah kelihatan tidak wajar. Namun, ramai warga tua memilih kaedah ini untuk menghilangkan lemak muka.
- Terapi sedot lemak atau pengetatan kulit dapat menghilangkan lemak berlebihan atau menegangkan kulit. Cara lain untuk mengubah bentuk wajah adalah dengan menggunakan implan di pipi.
- Pertimbangkan dengan teliti sebelum memilih pilihan ini. Belajarlah untuk menerima diri anda sebagaimana adanya dan membiasakan diri untuk kelihatan semula jadi. Di pelbagai media, terdapat banyak kisah mengenai orang yang menjalani kehidupan dengan kecewa setelah menjalani pembedahan plastik. Gunakan cara semula jadi untuk melangsingkan wajah anda, misalnya dengan melakukan pelbagai teknik solekan atau lebih baik lagi jika anda mengamalkan diet yang sihat. Pembedahan plastik berisiko tinggi dan memerlukan banyak wang.
Petua
- Biasakan minum air untuk kekal terhidrat!
- Jangan makan makanan yang tidak berkhasiat.
- Tambahkan buah-buahan dan sayur-sayuran ke menu harian anda.
- Jangan makan makanan besar selepas jam 8:00 malam
- Jangan makan sebelum tidur.
- Cara semula jadi untuk melatih otot muka adalah dengan senyum sekerap mungkin!
- Biasakan melakukan senaman otot muka dan mengunyah gusi bebas gula.
- Lakukan perubahan halus kerana terlalu banyak solekan menjadikan wajah anda kelihatan seperti topeng.
- Terimalah diri anda sebagaimana adanya. Wajah yang kurus tidak membuat seseorang dapat menghormati dirinya sendiri.
- Pertimbangkan dengan teliti sebelum memutuskan terapi laser atau pembedahan plastik.
