Kulit yang baik tidak hanya diperoleh dengan menggunakan produk yang betul. Anda juga harus memerhatikan apa yang anda makan dan lakukan. Artikel ini akan memberikan beberapa petua untuk memperbaiki kulit wajah melalui rawatan, gaya hidup, dan diet secara umum. Dalam artikel ini, anda juga boleh mencuba beberapa topeng muka.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Penjagaan Kulit
Langkah 1. Cuci muka sekurang-kurangnya sekali atau dua kali sehari, tetapi jangan berlebihan
Mencuci muka dapat membantu menghilangkan habuk, kotoran dan minyak yang melekat pada wajah anda semasa melakukan aktiviti. Tetapi, jika anda mencuci muka terlalu kerap, semua minyak akan hilang. Untuk mengimbangi, kulit anda menghasilkan lebih banyak minyak. Ini boleh menyebabkan jerawat lebih banyak.
- Sekiranya kulit anda berminyak semasa melakukan aktiviti, cubalah menyerap kawasan berminyak dengan kertas perkamen. Anda boleh membelinya di kedai kecantikan atau farmasi.
- Jangan gunakan air panas semasa mencuci muka. Air panas boleh menjadi sangat kering pada wajah. Sebaliknya, gunakan air suam.
- Sentiasa cuci muka dan buang solek sebelum tidur. Sekiranya anda tidur dengan solek, pori-pori anda mungkin tersumbat dan menyebabkan jerawat.
Langkah 2. Gunakan pembersih wajah yang lembut mengikut jenis kulit anda
Terdapat beberapa jenis pembersih yang ada dan beberapa di antaranya bertujuan untuk mengatasi masalah tertentu seperti jerawat, kulit berminyak, atau kulit kering. Semasa memilih pembersih, jangan memilih produk yang sangat wangi atau berwarna kerana boleh merengsakan kulit. Cuba cari pencuci muka yang juga mengelupas untuk membuang sel kulit mati dan menampakkan kulit yang berseri di bawahnya.
- Sekiranya kulit anda kering, cari produk dengan perkataan "menghidratkan" atau "pelembap".
- Sekiranya kulit anda berminyak, cari produk yang bebas minyak atau dengan kata-kata "untuk kulit berminyak".
- Sekiranya anda mempunyai masalah dengan jerawat atau komedo, cuba gunakan produk dengan kata-kata "pembersihan dalam". Produk ini akan membersihkan kotoran di liang pori.
Langkah 3. Cuba jangan terlalu kerap menyentuh wajah anda
Ini sangat penting bagi orang yang mempunyai masalah jerawat untuk diingat. Semakin kerap anda menyentuh wajah anda, semakin banyak kotoran dan bakteria akan melekat pada kulit anda. Ini menjadikan lebih banyak jerawat muncul.
Menahan keinginan untuk mengeluarkan jerawat. Ini boleh menjadikan kulit lebih merah atau teruk: meninggalkan bekas jerawat. Cuba gunakan rawatan jerawat dengan sulfur
Langkah 4. Gunakan toner dan pelembap wajah
Toner membantu mengimbangi pH kulit dan mengetatkan pori-pori. Pelembap wajah menghidrat kulit. Produk ini sangat sesuai untuk semua jenis kulit, termasuk kulit berminyak.
Sekiranya kulit anda berminyak, cuba gunakan pelembap bebas minyak dan ringan
Langkah 5. Pilih asas yang betul
Beberapa asas boleh menjadikan kulit tidak hanya kelihatan lebih buruk, tetapi juga terasa lebih buruk setelah anda mencucinya. Kadang-kadang, cara anda menggunakan solek anda juga memberi perbezaan. Pastikan anda menggunakan foundation yang sesuai dengan jenis kulit anda. Juga, cuba gunakan primer muka sebelum menggunakan foundation. Produk ini mengisi liang dan cacat pada wajah, dan menjadikan kulit kelihatan lebih halus.
- Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak, cubalah menggunakan produk solek bebas minyak dan mineral. Jauhi foundation dalam bentuk krim dan pilih bedak atau cecair asas.
- Sekiranya anda mempunyai kulit kering, jangan gunakan bedak bedak kerana ia boleh menjadikan kulit anda kelihatan gebu. Sebaliknya, gunakan asas cecair atau krim. Cuba cari produk yang juga melembapkan.
Langkah 6. Pastikan berus solek anda sentiasa bersih
Memang ini sering dibincangkan, tetapi berus solek yang kotor dapat menyebarkan bakteria ke wajah. Ini boleh menyebabkan pecah kulit. Bersihkan berus solek anda beberapa kali seminggu menggunakan sabun dan air atau pembersih berus solek.
Langkah 7. Nikmati sinar matahari, tetapi pastikan untuk melindungi diri dari juga
Cahaya matahari bukan perkara buruk kerana memberi kita vitamin D. Tetapi cahaya matahari yang terlalu banyak boleh merosakkan kulit. Cuba dedahkan kulit anda di bawah sinar matahari selama 20 hingga 25 minit setiap hari. Sekiranya kulit anda terkena sinar matahari terlalu banyak, kedutan dapat berkembang dan anda boleh menghidap barah kulit. Berikut adalah beberapa petua untuk melindungi diri anda dari sinaran berbahaya matahari:
- Pakai pelindung matahari dengan SPF sekurang-kurangnya 15.
- Elakkan cahaya matahari antara pukul 10 pagi hingga 2 petang. Selama ini, sinaran matahari sangat kuat.
- Sekiranya anda akan menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, pastikan anda melindungi diri anda dengan memakai lengan panjang dan topi.
Kaedah 2 dari 3: Merawat Tubuh
Langkah 1. Minum enam hingga lapan gelas air setiap hari
Air membersihkan badan dari kotoran dan menjadikan kulit sihat dan berkilat. Air juga membantu menghidrat kulit dan menjadikannya kelihatan lebih kencang dan muda. Sekiranya kulit anda kelihatan kusam dan gelap, anda mesti minum lebih banyak air.
Teh hijau juga bagus untuk kulit. Teh hijau kaya dengan antioksidan dan mempunyai sifat anti-radang. Teh jenis ini dapat menjadikan kulit kelihatan lebih bersih. Cuba minum teh hijau es tanpa gula kerana teh hijau panas dapat menambahkan kemerahan pada kulit
Langkah 2. Pastikan anda tidur selama tujuh hingga lapan jam sehari
Tidur penting untuk kulit dan kesihatan umum. Tidur memberi masa pada kulit untuk pulih. Cuba tidur di punggung, bukannya tidur di sisi atau perut anda. Ini akan mengelakkan keriput, bengkak, dan kantung mata.
Langkah 3. Makan sihat untuk kulit yang sihat
Sebilangan makanan tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk kulit. Makanan ini mengandungi vitamin dan antioksidan yang membantu kulit kelihatan sihat. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda tambahkan pada diet anda, berikut adalah sebab mengapa:
- Lemak sihat, yang terdapat dalam alpukat, ikan, kacang, dan biji, juga mengandungi vitamin E. Sebilangan besar juga mengandungi vitamin E. Lemak yang sihat membantu menghidrat kulit dan menjadikannya awet muda.
- Selenium adalah antioksidan yang terdapat pada brokoli, telur, ikan, kacang, kerang, dan tomat. Selenium melindungi kulit dari barah, kerosakan akibat sinar matahari, dan noda dari kulit yang menua.
- Vitamin C adalah antioksidan. Vitamin C dapat mencerahkan kulit dan memberikan cahaya yang sihat. Vitamin ini juga dapat mengurangkan cela. Anda boleh menemuinya di: kismis hitam, blueberry, brokoli, jambu biji, kiwi, jeruk, pepaya, strawberi, dan ubi jalar.
- Vitamin E terdapat dalam alpukat, kacang, biji, dan minyak. Vitamin E melambatkan proses penuaan dan menjadikan kulit lebih sihat.
- Zink membantu memperbaiki kerosakan dan menjadikan kulit terasa lembut. Anda boleh menemuinya dalam ikan, daging merah rendah lemak, ayam, kacang, biji, kerang, dan biji-bijian.
- Sebilangan makanan lebih berbahaya daripada yang baik. Cuba kurangkan pengambilan produk tenusu, karbohidrat / tepung putih, dan gula. Makanan ini cenderung menyebabkan jerawat, kulit menjadi kendur, dan menyebabkannya cepat tua.
Langkah 4. Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari untuk menjaga kesihatan kulit dan badan anda
Bersenam dapat meningkatkan aliran darah ke kulit dan menjadikannya sihat. Bersenam juga dapat mengurangkan tekanan. Sekiranya tahap tekanan terlalu tinggi, kulit boleh menghasilkan minyak yang terlalu banyak dan boleh menyebabkan jerawat. Cuba pergi ke gim atau mengikuti kelas tarian atau yoga. Sekiranya anda tidak mempunyai masa dan anggaran, anda boleh berjalan atau berjoging di sekitar kompleks.
Langkah 5. Cuba kurangkan tekanan yang anda rasakan
Tekanan boleh membuat jerawat muncul. Sekiranya anda boleh, cuba cari waktu pada waktu siang atau minggu di mana anda boleh berehat dan bersantai. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dilakukan:
- Berjalan-jalan atau bersenam. Ini membantu minda untuk fokus pada pergerakan badan, dan bukannya apa yang membuat anda tertekan.
- Cuba bertafakur. Cari tempat yang tenang dan fokus pada pernafasan anda. Perhatikan persekitaran anda tetapi jangan fokus pada mereka.
- Dengarkan muzik. Sekiranya anda mempunyai bakat muzik, anda juga boleh mencuba menyanyi atau bermain muzik.
- Cuba buat seni atau kraf seperti melukis, melukis atau merajut.
Langkah 6. Cuba berhenti merokok
Kajian menunjukkan bahawa merokok boleh menyebabkan penuaan dan kedutan pramatang.
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Topeng Muka dan Ubat Semula Jadi Lain
Langkah 1. Gunakan shea butter sebagai pelembap
Bahan ini benar-benar semula jadi dan bebas daripada bahan kimia berbahaya. Ia juga melegakan kemerahan dan keradangan. Bahan ini juga terasa sangat menenangkan. Sapukan sedikit shea butter di wajah anda seolah-olah anda menggunakan pelembap biasa. Hati-hati semasa mengaplikasikannya ke kawasan sensitif di sekitar mata dan mulut.
Langkah 2. Buat topeng muka pisang untuk kulit berminyak
Anda memerlukan 1 pisang masak, 1 sudu teh madu dan 2 sudu teh jus lemon. Campurkan semuanya dalam mangkuk kecil dan sapukan pada wajah. Biarkan topeng ini di wajah anda selama 15 minit, kemudian bilas dengan air sejuk.
Langkah 3. Mencerahkan kulit kering yang kusam dengan topeng yogurt Yunani
Campurkan 2 hingga 3 sudu besar yogurt Yunani dengan 1 hingga 2 sudu teh madu. Sapukan campuran tersebut pada wajah dan berhati-hati ketika mengoleskannya ke kawasan sekitar mata. Biarkan selama 20 minit, kemudian bilas dengan air suam.
- Anda boleh menambahkan beberapa tetes jus lemon untuk mencerahkan wajah anda lebih banyak lagi, tetapi selepas itu anda harus berjemur selama beberapa jam.
- Anda juga boleh menambah blueberry. Buah ini penuh dengan antioksidan yang menjadikannya hebat untuk mengatasi masalah jerawat. Anda perlu mencampurkan semua bahan ini ke dalam pengisar untuk menjadikan campuran halus.
- Anda juga boleh menggunakan yogurt biasa, tanpa madu, lemon, atau blueberry.
Langkah 4. Cuba kaedah pembersihan minyak
Mulakan dengan wajah yang kering, kulit wajah tidak semestinya bersih. Campurkan sedikit minyak dari senarai di bawah, dan urut sedikit ke wajah anda. Elakkan kawasan mata dan mulut. Teruskan mengurut dengan gerakan bulat lembut selama satu hingga dua minit. Basahkan tuala kecil dengan air panas dan tekan ke wajah anda. Sekiranya diperlukan, ulangi dengan bahagian lain tuala kecil. Gunakan sudut tuala untuk menyerap lebihan minyak dari kawasan yang sukar dijangkau di wajah anda, seperti hidung anda. Anda mungkin melihat kawasan yang berminyak, tetapi ini adalah perkara biasa dan sebenarnya sangat membantu. Perlu diingat bahawa mungkin diperlukan beberapa hari untuk kulit anda terbiasa dan kulit anda mungkin menjadi lebih teruk sebelum mula membaik. Berikut adalah beberapa kombinasi yang boleh anda cuba
- Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak, gabungkan minyak jarak atau minyak hazelnut dengan bunga matahari, biji anggur, atau minyak badam manis dalam nisbah 1: 2. Minyak hazelnut dan bunga matahari adalah kombinasi hebat untuk jerawat.
- Sekiranya anda mempunyai kulit kombinasi, campurkan minyak hazelnut dan minyak bunga matahari atau minyak lain dalam nisbah 1: 3.
- Sekiranya kulit anda kering, pilih alpukat murni, minyak biji aprikot, minyak jojoba, atau minyak anggur. Gunakan minyak jarak dalam jumlah yang sangat kecil. Perlu diingat bahawa minyak jojoba dapat menyumbat liang.
- Jangan gunakan minyak kelapa atau minyak zaitun. Kedua-duanya cenderung menyumbat liang, yang boleh menyebabkan jerawat.
Langkah 5. Buat scrub wajah untuk mencerahkan dan membersihkan kulit
Daripada membelinya, anda boleh membuatnya sendiri di rumah. Anda mungkin sudah mempunyai sebahagian besar ramuan di dapur anda. Satukan minyak dan garam atau gula dalam mangkuk kecil. Potong buah atau sayur pilihan anda dan masukkan ke dalam mangkuk. Masukkan buah atau sayur secukupnya untuk menebal campuran, tetapi tidak terlalu banyak sehingga campuran menjadi pekat. Urut scrub ke wajah yang lembap selama beberapa minit, kemudian bilas dengan air suam. Simpan selebihnya di dalam peti sejuk sehingga 2 minggu. Berikut adalah beberapa resipi yang boleh anda gunakan:
- Untuk topeng pelembap, campurkan 1: 2 garam dan minyak zaitun dan pulpa tomato.
- Untuk membuat topeng pembersih, campurkan gula 2: 1 dan minyak safflower dan kiwi yang telah dikupas.
- Untuk mencerahkan kulit, anda memerlukan campuran gula dan minyak badam dalam nisbah 2: 1 dan strawberi.
- Sekiranya kulit anda sensitif, cubalah topeng yang menenangkan. Campurkan gula perang dan minyak alpukat dalam nisbah 2: 1 dan timun yang dikupas.
Petua
- Cuba berjumpa dengan pakar dermatologi. Dia boleh memberi ubat yang boleh membantu kulit anda.
- Bahan-bahan dalam ubat gigi dengan rasa tambahan (seperti kayu manis dan strawberi) boleh menyebabkan kerengsaan kulit. Sekiranya anda mempunyai jerawat di mulut anda dan menggunakan ubat gigi berperisa, cubalah menggantinya dengan ubat gigi tanpa rasa.
- Udara di dalam rumah boleh mempengaruhi kulit. Sekiranya kulit anda kering dan mengelupas, cuba pasang pelembap udara. Sekiranya anda mempunyai jerawat dan rumah anda sangat berdebu, cuba pasang pembersih udara.
- Periksa produk rambut yang anda gunakan jika jerawat atau kerengsaan muncul di dekat garis rambut. Produk yang menyebabkan masalah ini cenderung mengandungi minyak mineral, lilin lebah, atau lilin mikrokristal. Produk berasaskan air cenderung menyebabkan kerengsaan.
- Beberapa ubat, seperti antihistamin, diuretik dan antidepresan, boleh menyebabkan kulit kering atau jerawat. Sekiranya ini berlaku kepada anda, berbincanglah dengan ahli farmasi atau doktor anda, dan lihat apakah anda boleh mengambil alternatif lain, atau menurunkan dos anda.
- Jaga kebersihan rambut kerana kelemumur di rambut boleh menyebabkan jerawat.
Amaran
- Kulit setiap orang berbeza. Apa yang baik untuk rakan anda mungkin tidak baik untuk anda.
- Beberapa pencuci muka mesti digunakan beberapa kali sebelum anda melihat kesannya. Sekiranya tidak ada yang berlaku pada mulanya, jangan buang produk. Cuba beberapa kali lagi.
- Sekiranya anda mengalami reaksi alergi terhadap produk, topeng, atau gosok, hentikan penggunaannya dengan segera.
- Jenis air di rumah anda boleh mempengaruhi pencuci muka yang anda gunakan. Contohnya, air lembut tidak membersihkan dengan baik, sementara air keras dapat mengelakkan sabun berbuih. Sekiranya ini adalah masalah anda, cuba gunakan pembersih yang kurang atau pilih sabun yang kurang berbuih.
