Adakah anda mahukan rambut tebal dan lebat? Tekanan, proses penuaan, faktor genetik, dan bahan kimia yang terkandung dalam produk penjagaan rambut dan pewarna rambut adalah penyebab rambut nipis. Apa pun alasannya, terdapat beberapa strategi yang boleh anda ikuti untuk mencapai rambut yang lebih tebal dan lebih lebat. Artikel ini memberikan maklumat mengenai teknik dandanan yang dapat menambahkan jumlah rambut anda, perubahan gaya hidup, dan pilihan rawatan.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Rawatan Harian untuk Menebalkan Rambut
Langkah 1. Pilih produk penjagaan rambut tanpa bahan kimia
Kadang-kadang orang yang menyebabkan rambut nipis adalah syampu yang anda gunakan setiap hari. Pembersih rambut, perapi, dan produk penggayaan sering mengandungi bahan kimia yang melemahkan rambut, menjadikan rambut kering dan gugur lebih cepat daripada rambut yang sihat. Tingkatkan kesihatan rambut anda dengan segera dengan membuat perubahan berikut di bilik mandi anda:
- Gantikan syampu yang mengandungi belerang dengan yang bebas sulfur. Sulfur adalah pembersih keras yang berkesan menghilangkan minyak dari rambut anda. Masalahnya adalah, tanpa perlindungan minyak semula jadi, rambut menjadi rosak dan keriting lebih cepat. Pilih syampu yang dibuat menggunakan minyak semula jadi dan pembersih yang tidak terlalu kasar pada rambut anda.
- Gantikan perapi buatan kilang komersial dengan sesuatu yang dibuat dengan bahan semula jadi. Perapi juga boleh mengandungi sulfur dan bahan kimia lain yang mungkin mengerikan pada rambut anda. Gantikan perapi anda dengan bahan-bahan yang terbuat dari minyak kelapa, lidah buaya, dan bahan semula jadi yang lain. Anda juga boleh mencuba penggantian dengan larutan cuka sari apel. Penyelesaian ini menjadikan rambut anda lembut, licin dan berkilau.
- Singkirkan semburan rambut, gel, dan minyak rambut yang mengandungi banyak bahan kimia. Sekali lagi, menggunakan bahan ini ke rambut anda boleh merosakkannya dari masa ke masa. Gunakan jarang atau ganti dengan produk rambut yang mengandungi bahan semula jadi.
Langkah 2. Jaga rambut anda dengan lembut
Rambut lembut dan rapuh, dan jika anda berusaha menumbuhkannya setebal mungkin, jangan perlakukan dengan kasar. Tabiat penjagaan rambut tertentu boleh menyebabkan rambut gugur, patah, atau patah. Ubah rutin anda dengan cara berikut:
- Kurangkan kekerapan mencuci. Mencuci rambut setiap hari tidak memberi peluang kepada kulit kepala anda untuk menghasilkan minyak semula jadi yang melindungi rambut anda dan menjaga kesihatannya. Cuci tiga hingga empat kali seminggu maksimum. Gunakan syampu kering untuk menyegarkannya pada hari-hari anda tidak mencuci rambut.
- Keringkan rambut anda. Daripada mengeringkan dengan meremas dan menggosok dengan tuala, gunakan tuala lembut untuk meremasnya dan mengeringkannya.
- Gunakan sisir bergigi lebar dan bukannya sikat rambut. Menggunakan sikat boleh mencabut rambut, terutama ketika masih basah. Gunakan sisir bergigi lebar untuk menghilangkan rambut.
Langkah 3. Berhenti menggunakan haba
Alat penggayaan rambut seperti pengering rambut, pelurus, dan pengeriting sukar untuk rambut. Gunakan jarang atau hentikan sama sekali. Sekiranya anda benar-benar mesti meluruskan atau melengkung rambut anda, cubalah meluruskannya tanpa panas atau gunakan penggelek rambut yang spongy untuk menggulungnya.
Langkah 4. Biarkan rambut semula jadi
Pemutihan, penonjolan, dan pewarnaan rambut anda boleh menyebabkan rambut gugur atau kering dan retak. Pelurus rambut kimia dan pengeriting kekal sangat merosakkan rambut anda. Terima warna dan tekstur semula jadi anda untuk mempromosikan pertumbuhan rambut dan mengekalkan kesihatannya.
Langkah 5. Potong rambut dengan kerap
Potongan rambut dapat menghilangkan hujung yang rosak dan pecah dan menambah kelantangan pada rambut anda. Potongan dan lapisan pendek, khususnya, dapat menjadikan rambut anda tampak lebih tebal daripada yang kelihatan ketika rambut panjang dan tidak diuruskan.
Kaedah 2 dari 3: Perubahan Gaya Hidup untuk Membantu Menebalkan Rambut
Langkah 1. Makan makanan berkhasiat
Sekiranya anda mempunyai diet yang kekurangan nutrien penting, ini akan menunjukkan kelembapan dan tekstur rambut anda. Rambut tebal dan lebat bergantung pada diet yang sihat, yang kaya dengan vitamin dan mineral yang menguatkan rambut.
- Makan banyak protein. Protein menjadikan rambut tebal dan berkilau. Pastikan anda mendapat cukup protein dalam makanan anda dengan memakan banyak ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan telur.
- Makan asid lemak Omega-3. Asid lemak sihat ini dapat mendorong pertumbuhan rambut. Contoh makanan jenis ini adalah sardin, walnut, alpukat, dan biji labu.
- Makan bayam dan sayur-sayuran hijau lain untuk mendapatkan cukup vitamin C.
- Ambil vitamin. Vitamin pra-kehamilan, khususnya, mengandungi bahan-bahan yang dapat membantu menebalkan rambut.
Langkah 2. Lindungi rambut anda dari kerosakan persekitaran
Aktiviti seharian yang tidak anda fikirkan boleh menyebabkan rambut rosak dan nipis. Lakukan langkah berjaga-jaga berikut untuk melindungi rambut anda dari faktor luaran:
- Jauhkan dari cahaya matahari. Sinar matahari langsung boleh merosakkan rambut dan juga kulit. Sekiranya anda menghabiskan banyak masa di bawah sinar matahari, mulailah memakai topi atau selendang untuk menyelamatkan rambut anda.
- Melindungi rambut dari pencemaran. Adakah anda melakukan perjalanan pagi ke tempat kerja yang melibatkan berjalan kaki di dekat kesesakan jalan raya? Pencemaran dari kereta, bas, dan kenderaan lain boleh menyebabkan rambut anda kering. Pertimbangkan untuk memakai topi di kawasan yang lalu lintas tinggi.
- Jangan dedahkan rambut kepada klorin. Klorin di kolam renang adalah penyebab biasa rambut kering dan rosak. Pakai penutup rambut ketika berenang. Sekiranya anda tidak memakai topi rambut, pastikan anda mencuci klorin dari rambut anda sebaik sahaja anda keluar dari kolam.
Langkah 3. Meringankan tekanan anda
Tekanan dari pekerjaan, masalah keluarga, dan faktor lain boleh menjadi beban fizikal yang boleh berupa rambut gugur. Menyedari masalah ini dapat membantu anda mengetahui cara menyelesaikan masalah yang boleh menyebabkan rambut anda menjadi nipis.
- Sekiranya boleh, hilangkan tekanan dari hidup anda, atau atasi dengan menggunakan kaedah yang sihat seperti meditasi, bersenam dan meningkatkan tidur.
- Mengetahui bahawa rambut anda menipis juga boleh menjadi punca tekanan. Hilangkan kerisauan ini dengan menggunakan strategi baru untuk menebalkan rambut, seperti menggunakan produk semula jadi, meninggalkan rawatan kimia, dan makan makanan berkhasiat.
Kaedah 3 dari 3: Pilihan Rawatan untuk Rambut Tebal
Langkah 1. Cuba produk penebalan
Kedai-kedai bekalan kecantikan menjual pelbagai jenis serum, balsem, dan produk lain yang direka untuk membantu menebalkan rambut. Tentukan jenis produk yang sesuai untuk anda.
- Syampu perangsang pertumbuhan rambut menggantikan syampu biasa anda dengan ramuan yang dianggap dapat mendorong pertumbuhan rambut.
- Produk seperti Neril disapukan di kepala selama beberapa sesi, selepas itu semoga rambut baru akan mula tumbuh.
Langkah 2. Tambahkan sambungan atau gelombang
Menambah jumlah rambut anda semudah pergi ke salun dan membayar. Sambungan, gelombang dan rambut palsu adalah pilihan semula jadi dan berkesan untuk mendapatkan rambut tebal tanpa menunggu.
Langkah 3. Pertimbangkan pemindahan rambut
Pemindahan rambut melibatkan pembedahan menanam folikel rambut individu di kawasan yang menipis atau mulai botak. Kaedah ini kadang-kadang mahal, tetapi cukup berkesan. Lakukan kajian mengenai jenis rawatan ini dan berbincanglah dengan doktor anda untuk mengetahui apakah pemindahan rambut mungkin merupakan pilihan rawatan yang tepat untuk anda.
Petua
- Jangan sekali-kali mencuci rambut anda setiap hari. Ini akan mengeringkan rambut anda. Cuci setiap dua hari, sebagai contoh.
- Urut kulit kepala anda dengan hujung jari anda (BUKAN kuku anda) dengan gerakan mengikut arah jam selama 10-15 minit setiap hari.
- Untuk menjadikan rambut anda kelihatan tebal dengan cepat, sisir atau gulung rambut anda menggunakan penggelek rambut untuk menambahkan kelantangan.
