Flossing, alias flossing setiap hari akan membantu menghilangkan serpihan makanan, plak, dan kotoran yang tidak dapat dicapai oleh sikat gigi. Ini membantu mengekalkan gigi dan gusi yang sihat. Selain itu, flossing dapat mencegah bau mulut. Pada mulanya, orang biasanya mengalami kesukaran untuk melakukan flos, tetapi akhirnya terbiasa dengan latihan. Mulakan dengan mempelajari cara memegang benang, kemudian gunakannya untuk membersihkan gigi. Akhir sekali, biasakan melakukan flos untuk menjaga kesihatan gigi.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Memegang Benang Gigi
Langkah 1. Potong benang gigi (benang gigi) sepanjang 45-60 cm
Anda memerlukan benang yang cukup panjang agar senang dipegang. Di samping itu, anda perlu menggunakan bahagian benang baru semasa menukar gigi, jadi lebih senang jika anda menggunakan benang panjang.
Namun, tidak menjadi masalah jika benang terlalu pendek. Anda hanya boleh menggunakan benang baru apabila diperlukan
Langkah 2. Balut hujung utas di jari tengah
Mulakan dengan satu tangan, kemudian buat yang lain. Buat beberapa gelendong longgar pada setiap jari tengah sehingga benang itu kencang. Namun, jangan membalut benang dengan erat sehingga menyakitkan kulit atau memotong aliran darah. Pembalut mesti terasa longgar dan selesa di jari.
Sekiranya benang terasa seperti dibalut terlalu rapat, buka dan cuba lagi
Langkah 3. Pegang bahagian benang berukuran 2.5-7.5 cm di antara ibu jari dan jari telunjuk anda
Gunakan ibu jari dan jari telunjuk setiap tangan untuk mencengkam benang, dan tinggalkan sekitar 2.5-7.5 cm ruang di antara tangan anda. Ini adalah bahagian benang yang akan digunakan untuk membersihkan gigi. Semasa membersihkan gigi, anda akan menggunakan jari anda di sepanjang benang untuk mengasingkan benang baru.
Tentukan jarak benang yang selesa untuk anda. Sekiranya anda lebih suka menggunakan bahagian benang yang besar, silakan tinggalkan lebih banyak ruang benang di antara tangan anda
Bahagian 2 dari 3: Membersihkan Gigi
Langkah 1. Mulakan dengan gigi tengah atas, kemudian jalankan ke setiap sisi
Biasakan bermula dengan dua gigi depan. Kemudian, bersihkan setiap sisi mulut satu demi satu untuk menyelesaikan barisan gigi atas. Sentiasa bersihkan bahagian yang sama terlebih dahulu sehingga menjadi kebiasaan.
Ikuti corak yang sama setiap kali anda melakukan flos untuk memastikan anda tidak kehilangan gigi
Petua:
Contohnya, anda boleh bermula di antara dua gigi depan, kemudian terus ke kanan. Sekiranya ada, kembalilah di antara dua gigi depan dan bersihkan ke kiri.
Langkah 2. Masukkan benang sejauh mungkin ke celah antara gigi
Berhati-hati semasa memasukkan benang gigi. Ayunkan sedikit sambil menggeser benang ke celah gigi. Kemudian, geser perlahan-lahan di bawah gusi.
Jangan tarik benang di bawah gusi kerana ini akan menyakitkan atau bahkan membuat mereka berdarah. Pastikan anda mengalihkan benang dengan lembut ketika berada di bawah gusi
Langkah 3. Keriting benang dalam bentuk C di sekitar gigi
Dengan cara ini, anda boleh mencapai bahagian tepi gigi sehingga dapat dibersihkan dengan sebaik mungkin. Gerakkan benang ke atas dan ke bawah gigi, sehingga berada di bawah gusi ketika sampai di pangkal gigi. Bersihkan sedalam yang anda rasa selesa.
Penting untuk membersihkan ruang di bawah gusi, yang membantu melindungi gigi dan gusi. Namun, jangan terlalu dalam sehingga menyakitkan
Langkah 4. Lakukan 8-10 sikat dengan benang pada setiap sisi gigi
Gerakkan benang ke atas dan ke bawah beberapa kali. Gosokkan benang pada bahagian gigi sehingga bersih. Langkah ini membantu menyingkirkan semua serpihan makanan dan plak yang menempel pada gigi.
Sekiranya anda masih merasakan makanan atau serpihan di antara gigi anda, beralihlah ke bahagian benang baru, dan bersihkan kawasan itu semula
Langkah 5. Gunakan sehelai benang segar untuk setiap gigi
Geser jari anda supaya bahagian benang yang akan digunakan untuk membersihkan gigi masih baru. Sekiranya anda sudah menggunakan sehelai benang gigi, buka bahagian benang baru dari kili di jari tengah anda. Ini memastikan anda membersihkan gigi dengan bahagian benang baru setiap kali untuk hasil yang lebih sempurna.
Sekiranya anda kehabisan benang baru, tarik benang baru dari paket benang. Walau bagaimanapun, biasanya ini tidak diperlukan
Petua:
Anda mungkin mengalami pendarahan pada gusi anda. Ini adalah perkara biasa ketika pertama kali menggunakan benang gigi, dan akan hilang selepas beberapa hari. Sekiranya gusi anda masih berdarah setelah 3-5 hari melakukan flos secara konsisten, ada baiknya berjumpa doktor gigi untuk memastikan gusi anda sihat. Mungkin tidak ada masalah, tetapi yang terbaik adalah berjaga-jaga.
Langkah 6. Jangan lupa bahagian belakang geraham
Jangkau di belakang mulut anda sehingga anda dapat membungkus benang di sekitar geraham belakang. Gerakkan benang di bahagian belakang gigi untuk membersihkannya. Pastikan anda membersihkan bahagian belakang geraham di setiap sisi baris atas dan bawah.
Penyakit gusi dan kerosakan gigi sering terjadi pada gigi belakang kerana sukar dijangkau. Cuba yang terbaik untuk membersihkan bahagian ini
Langkah 7. Bersihkan gigi bawah setelah menyelesaikan gigi atas
Seperti barisan gigi atas, mulailah membersihkan dari tengah, kemudian terus ke sisi. Pastikan pesanan adalah sama setiap masa. Adalah idea yang baik untuk meniru urutan di mana anda menggosok gigi atas agar lebih mudah menjadi kebiasaan.
Cuba membersihkan gigi dengan cara yang sama setiap kali
Langkah 8. Bilas mulut anda dengan ubat kumur atau air apabila anda selesai
Setelah menggosok gigi, bilas mulut untuk membantu menghilangkan sisa-sisa serpihan di mulut anda. Langkah ini juga membantu mulut berasa segar dan bersih.
- Gunakan ubat kumur chlorhexidine untuk membunuh semua jenis bakteria dan buat lapisan pelindung pada gusi dan gigi flos.
- Cuci mulut fluorida memberikan perlindungan tambahan terhadap rongga.
Bahagian 3 dari 3: Menjaga Kesihatan Mulut
Langkah 1. Gosok gigi sekali sebelum tidur
Anda hanya perlu melakukan flos sekali sehari, dan lebih baik tidak lagi untuk mengelakkan kerosakan pada gusi anda. Sebaiknya gunakan benang gigi pada waktu malam sebelum tidur. Dengan cara ini, sisa makanan dan plak tidak tinggal di gigi anda semalaman.
Sekiranya anda menjumpai serpihan makanan di antara gigi anda, ada baiknya anda melakukan flos tambahan untuk membersihkannya
Langkah 2. Bersihkan gigi sebelum memberus gigi sehingga gigi menjadi lebih bersih
Semasa flos, anda melonggarkan serpihan makanan dan plak yang terdapat di gigi anda. Gigi harus digosok sebelum menyikat supaya semua kotoran makanan dan plak di antara gigi dapat dikeluarkan sepenuhnya. Langkah ini akan menjadikan gigi anda lebih bersih.
Doktor gigi akan memberikan nasihat yang berbeza ketika menggunakan flos. Bergantung pada keperluan anda, kadang-kadang disarankan untuk membersihkan benang setelah menggosok gigi
Variasi:
Anda mungkin lebih suka menggunakan benang setelah menggosok gigi untuk membuang sisa-sisa plak atau serpihan makanan. Tidak menjadi masalah jika anda ingin melakukan flos setelah menggosok gigi. Anda masih akan merasakan faedahnya.
Langkah 3. Cuba pilihan flossing lain jika flossing terlalu sukar bagi anda
Flossing sangat penting untuk kesihatan mulut sehingga harus dilakukan setiap hari. Namun, anda mungkin menghadapi masalah untuk memperbaikinya. Nasib baik, terdapat beberapa produk yang dapat membantu anda menggunakan flos, seperti:
- Pemegang benang, yang merupakan batang berbentuk Y yang memegang benang gigi. Alat ini berguna jika anda menghadapi masalah memegang benang anda.
- "Superfloss", yang berkembang di ruang besar dan kontrak agar sesuai di ruang kecil. Alat ini berguna sekiranya jurang antara beberapa gigi anda cukup luas.
- Benang benang memudahkan anda membersihkan gigi.
- Flossing spray membasahi gigi anda dengan air untuk membantu menghilangkan kotoran, tetapi ia bukan pengganti floss.
Petua
- Sentiasa gosok dan gosok gigi sebelum tidur untuk memastikannya sihat.
- Anda boleh membeli benang berperisa seperti pudina atau permen karet jika anda tidak menyukai benang biasa.
- Adalah normal bagi gusi anda berdarah pada kali pertama anda menggunakan benang. Walau bagaimanapun, gusi tidak boleh lagi berdarah setelah beberapa hari digunakan. Jumpa doktor sekiranya gusi anda masih berdarah.
- Sekiranya anda memakai pendakap gigi, jambatan, atau aksesori pergigian lain, tanyakan kepada doktor gigi atau doktor gigi anda mengenai cara yang betul untuk menggosok dan menggosok gigi.
- Dalam kebanyakan kes, doktor gigi akan dapat mengetahui sama ada anda menggunakan flos atau tidak. Ini kerana sisa makanan dan plak akan melekat pada gigi dan menyebabkan masalah gigi.
- Basuh tangan anda sebelum dan selepas menggosok gigi.
- Gunakan benang gigi berlilin jika anda menghadapi masalah mendapatkan benang di antara gigi anda.
Amaran
- Jangan gunakan sehelai benang gigi lebih dari sekali. Benang akan terurai dan menahan banyak bakteria sehingga tidak lagi berkesan.
- Sekiranya gusi anda sakit selepas flos, cubalah mengurut / mengurut dengan lembut pada kedua-dua belah gigi anda.
- Sekiranya pendarahan teruk atau berterusan selepas minggu pertama, segera hubungi doktor gigi anda. Gusi berdarah boleh disebabkan oleh keadaan perubatan yang lain.
