Adakah lebih daripada satu orang menuduh anda mementingkan diri sendiri? Sekiranya anda fikir anda adalah pusat dunia, selalu patuh pada apa yang anda mahukan, dan tidak suka berkongsi atau menolong orang lain, maka mungkin ya, anda mempunyai sedikit masalah yang mementingkan diri sendiri. Walaupun mengurangkan egoisme anda tidak dapat dilakukan dalam sekelip mata, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menjadi orang yang terkenal memberi lebih dari sekadar permintaan.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Meningkatkan Kesedaran Diri
Langkah 1. Sertailah pasukan
Mana-mana pasukan boleh. Sertailah liga sukan atau mana-mana organisasi di tempat kediaman, kolej atau pejabat anda. Menjadi sebahagian daripada pasukan akan membantu membuka mata anda bahawa bekerja dengan orang lain adalah penting; dan seseorang itu mesti dapat mengimbangkan diri agar berjaya. Tidak mementingkan diri sendiri adalah sesuatu yang harus dimiliki oleh ahli pasukan. Oleh itu, sertai satu pasukan. Ini adalah kaedah yang baik untuk mempraktikkan kemurahan hati dan keadilan. Kerja berpasukan yang baik dalam satu pasukan juga merupakan kemahiran yang mesti dimiliki dalam pelbagai pekerjaan.
Menjadi sebahagian daripada pasukan akan memaksa anda untuk meletakkan kepentingan orang ramai melebihi kepentingan peribadi anda. Jika tidak, anda akan dikritik kerana mementingkan diri sendiri. Dan ini boleh menjadi buruk bagi seluruh pasukan
Langkah 2. Amalkan empati
Empati bermaksud memahami atau berkongsi perasaan orang lain, atau meletakkan diri anda di kasut mereka. Empati adalah kemahiran yang dapat dilatih dan diperkuat, dan dapat membantu mengurangkan rasa mementingkan diri sendiri. Belajarlah untuk memahami pandangan orang lain dan menangguhkan kehendak dan keperluan peribadi. Dengan melakukan ini, anda akan menjadi lebih murah hati dan memahami orang lain. Beberapa kaedah untuk mempraktikkan empati termasuk:
- Tanya mengenai orang lain. Daripada membuat andaian atau menendang seseorang ketika dia melakukan sesuatu yang tidak anda sukai, tanyakan kepadanya apa yang salah dengannya. Ketahui dan prihatin terhadap orang ini dan lihat apakah anda dapat memahami perspektifnya mengenai apa yang sebenarnya berlaku.
- Fikirkan alasan bersimpati untuk bertindak balas terhadap tingkah laku seseorang. Sekiranya anda berdiri di belakang seorang wanita tua dan dia memerlukan masa yang lama untuk menyelesaikan sesuatu, jangan bersikap adil dan kecewa. Mungkin wanita itu menghabiskan hampir sepanjang hari bersendirian, dan dia berbual dengan pegawai lebih lama kerana dia jarang melihat orang lain. Apa pun alasan sebenar di sebalik tingkah laku itu, yang penting ialah ia dapat membantu anda mengembangkan rasa empati terhadap orang lain.
Langkah 3. Seimbangkan keperluan anda dengan keperluan orang lain
Sekiranya anda cenderung mendahulukan keperluan peribadi anda dan selalu berkeras untuk mendapatkan apa yang anda mahukan kapan pun anda menginginkannya, maka inilah masanya untuk berhenti mendorong diri anda dan berusaha mencari keseimbangan dalam hubungan anda. Mula memikirkan apa yang anak-anak, rakan, atau pasangan anda mahukan; walaupun mungkin bertentangan dengan keperluan anda. Apabila anda menghadapi keadaan yang berlawanan, fikirkan apa yang akan membuat orang lain bahagia, dan bukannya apa yang akan membuat "anda" berpuas hati. Cari jalan tengah, atau cuba mengetepikan keperluan anda.
- Ingat bahawa keperluan, kehendak, dan keinginan setiap orang sama pentingnya.
- Sekiranya pasangan anda terdesak untuk melihat pasukan bola sepak kegemaran mereka bermain di penentu, tetapi anda ingin menonton filem di pawagam, biarkan dia mendapatkan apa yang dia mahukan kali ini.
Langkah 4. Tunjukkan penghargaan atas kebaikan yang dilakukan orang lain
Sekiranya anda memanfaatkan atau mengharapkan sesuatu dari orang lain, misalnya dari rakan yang selalu memberi anda perjalanan, atau seseorang yang menggunakan rangkaian peribadinya untuk membantu anda mendapatkan pekerjaan, sekarang adalah masa untuk mengucapkan "Terima kasih." Apabila seseorang menolong atau bersikap baik kepada anda, tunjukkan rasa terima kasih anda, baik itu ucapan, surat, atau bahkan hadiah kecil. Beri tahu mereka betapa anda menghargai usaha mereka untuk membantu anda.
Berbuat baik kepada rakan atau orang asing, tanpa mementingkan diri sendiri. Perbuatan baik yang benar mesti dilakukan tanpa mengharapkan balasan atau pujian
Langkah 5. Belajar berkompromi
Carilah medium kebahagiaan di mana semua orang yang terlibat dapat memperoleh beberapa perkara yang mereka mahukan. Bertolak ansur adalah kemahiran yang akan membantu anda berjaya dalam persahabatan, cinta, atau perniagaan.
- Semasa anda berusaha menyelesaikan masalah, fikirkan siapa yang paling menginginkannya. Sekiranya anda dan teman lelaki memilih filem untuk ditonton, dan dia sangat ingin melihat filem tertentu, sementara anda tidak mempunyai keinginan yang kuat untuk melihat filem lain, biarkan dia membuat pilihan.
- Sekiranya anda merasa tidak terlalu berkeras untuk menginginkan sesuatu, buatlah perjanjian yang menolong orang lain. Dan pada masa berikutnya anda benar-benar mahukan sesuatu, ketika itulah anda mendapatkannya. Ini adalah masalah untuk menyelesaikan apa yang lebih penting.
- Sebelum mencapai kesepakatan, pastikan setiap orang diberi masa untuk menyatakan pandangan. Dengan cara itu, anda akan mempunyai perspektif yang lebih seimbang sebelum membuat keputusan.
Langkah 6. Kongsi
Biarkan rakan meminjam pakaian kegemaran anda. Berkongsi makan tengah hari dengan rakan yang terlupa membawa makan tengah hari. Benarkan orang yang anda sayangi menggunakan stereo barang harian.
Memupuk kebiasaan berkongsi item yang sebelum ini sangat anda gemari. Tindakan seperti ini akan membantu menunjukkan kepada orang lain bahawa mereka penting bagi anda, dan akan memudahkan anda memberi. Kaedah ini juga akan mengubah perspektif diri daripada seseorang yang pada awalnya mementingkan diri sendiri kepada seseorang yang tidak mementingkan diri sendiri
Langkah 7. Sukarelawan
Luangkan masa untuk menjadi sukarelawan dalam suasana komuniti, sama ada di sekolah, tempat kerja, atau dalam aktiviti bebas. Anda boleh bekerja di perpustakaan sekolah, membersihkan taman berdekatan, atau meluangkan masa untuk mengajar orang dewasa dan kanak-kanak cara membaca. Sukarelawan akan memperluas perspektif anda tentang dunia, dengan melihat orang lain yang memerlukan dan mencari cara untuk membuat perbezaan. Sukarelawan juga akan membuat anda menghargai apa yang sudah anda miliki, terutamanya apabila anda melihat bahawa tidak semua orang cukup bernasib baik untuk memiliki semua yang anda miliki.
Sukarelawan sekurang-kurangnya sekali seminggu, dan lihat betapa kurang mementingkan diri anda
Bahagian 2 dari 3: Menjadi Sahabat yang Lebih Baik
Langkah 1. Jadilah pendengar yang lebih baik
Sekiranya anda ingin berhenti mementingkan diri sendiri, anda harus belajar mendengar orang lain. Ini bermaksud bahawa anda benar-benar harus mendengar, bukan hanya mengangguk dan mengatakan "ya" sehingga giliran anda untuk bercakap. Mendengarkan bermaksud menyerap dan mengingati apa yang dikatakan oleh orang lain, dan memahami masalah mereka, sama ada rakan, rakan kongsi, atau rakan sekerja. Anda juga boleh mengemukakan soalan terbuka untuk memberi peluang kepada orang lain untuk mengekspresikan diri.
- Jangan potong.
- Setelah rakan anda bercakap, balas dengan bijak dengan menunjukkan titik dalam perbualan, untuk menunjukkan bahawa anda benar-benar peduli.
- Sekiranya rakan anda mempunyai masalah, jangan segera membandingkannya dengan masalah anda sendiri, terutamanya jika anda mendakwa masalah anda "jauh lebih teruk." Perhatikan setiap isu secara berasingan dan berikan nasihat yang relevan, kerana tidak semuanya harus terikat dengan anda sepanjang masa. Anda boleh mengatakan sesuatu seperti, "Saya pernah mengalami pengalaman yang serupa. Saya menggunakan kaedah ini dan berjaya. Adakah anda fikir kaedah ini juga berfungsi untuk masalah anda?"
Langkah 2. Biarkan rakan anda memilih aktiviti yang akan anda lakukan bersama
Gerak isyarat remeh dan sederhana ini dapat membuat perbezaan besar dalam hubungan persahabatan. Salah satu aspek penting untuk menjadi rakan baik adalah menyokong, yang merangkumi menyokong aktiviti rakan anda dari semasa ke semasa. Pada kali anda dan rakan berkumpul, biarkan dia memilih filem, tempat makan malam, kafe, atau aktiviti yang akan anda lakukan bersama.
- Sebaik sahaja anda terbiasa melakukan ini, anda akan senang membuat orang yang anda sayangi bahagia.
- Boleh juga bergilir-gilir. Dia boleh memilih apa yang akan anda lakukan minggu ini dan anda boleh memilih aktiviti untuk minggu depan.
Langkah 3. Sediakan hidangan buatan sendiri untuk rakan anda
Pergi ke pasar raya, beli barang runcit yang disukai rakan dan habiskan sekurang-kurangnya satu jam untuk memasak makanan yang enak dan menyiapkan meja. Menyiapkan makanan untuk rakan memerlukan masa, wang dan usaha. Dan anda akan melihat betapa senangnya melakukan sesuatu untuk orang lain. Ini adalah perbuatan yang sangat baik, terutamanya jika rakan anda letih, tidak mempunyai wang, atau memerlukan keselesaan.
- Jangan membuat rakan anda membawa apa-apa selain minuman. Anda mesti melakukan segalanya pada malam itu.
- Sekiranya anda mendapati bahawa anda sangat gemar memasak untuk orang lain, cubalah membakar kue atau memasak sayur-sayuran dan kemudian menghantarnya ke rumah rakan pada waktu petang.
Langkah 4. Beri nasihat yang baik
Meluangkan masa untuk memberi nasihat yang baik, tulen, dan bermakna kepada teman akan membuat anda merasa lebih murah hati dan kurang mementingkan diri sendiri. Tidak semua hadiah mesti berbentuk barang. Kadang-kadang perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah membantu menyelesaikan masalah. Jangan hanya mengatakan sesuatu yang ingin didengarnya, tetapi luangkan masa untuk memberinya nasihat yang bermakna yang dapat direalisasikan dan benar-benar dapat mengubah hidupnya.
Memberi nasihat yang baik kepada rakan juga dapat membuat anda lebih mengetahui apa yang sebenarnya mereka perlukan, dan bukannya apa yang "anda" perlukan
Langkah 5. Jangan bercakap tentang diri anda sepanjang masa
Ini lebih senang diucapkan daripada dilakukan. Walaupun mementingkan diri sendiri dan terlibat bukan perkara yang sama, mereka berjalan seiringan. Oleh itu, apabila anda bersama rakan, hadkan perbincangan mengenai diri anda hingga sepertiga masa. Gunakan yang lain untuk bercakap tentang dia atau kenalan lain, atau mengenai topik lain.
Sekiranya rakan mengalami masalah dan anda pernah mengalami sesuatu yang serupa, tidak mengapa berkongsi pengalaman secara ringkas, selagi tujuan melakukannya adalah untuk menunjukkan bahawa anda bersimpati dengannya. Selepas itu, segera kembalikan perhatian anda kepadanya, agar dia dapat meneruskan ceritanya
Langkah 6. Tanya rakan bagaimana
Sekiranya anda tidak terbiasa dengannya, biasakanlah. Pada kali anda bersama rakan, tanyakan kepada mereka bagaimana keadaan mereka, bagaimana perasaan mereka, hari mereka, atau rancangan mereka untuk minggu ini. Jangan terlalu jelas bahawa anda telah berubah dan kemudian menghujani mereka dengan banyak soalan sekaligus. Sebaliknya, buat perbincangan kecil dengan bertanya bagaimana keadaan mereka dan bagaimana keadaannya.
- Menunjukkan minat kepada orang lain adalah cara terbaik untuk mengurangkan rasa mementingkan diri sendiri.
- Jangan kelihatan palsu. Tanyakan kepada rakan bagaimana mereka kerana mereka adalah rakan anda dan kerana anda peduli.
Langkah 7. Tolong rakan tanpa mementingkan diri sendiri
Jangan membantunya mengharapkan sesuatu sebagai balasan yang anda mahukan kemudian. Lakukan kerana kebaikan. Bantuan itu boleh menjadi besar atau kecil, apa pun dari mendapatkan kopi untuk rakan semasa dia belajar bersungguh-sungguh, hingga menghabiskan tiga jam malam anda untuk menjelaskan persamaan kimia kepadanya. Sekiranya anda melihat bahawa dia benar-benar memerlukan sesuatu tetapi takut untuk bertanya, anda harus menjadi orang yang ditawarkan, bahkan sebelum dia bertanya.
Kadang kala, anda dapat menolong rakan walaupun mereka tidak memerlukan apa-apa. Lakukan sahaja kerana anda bersenang-senang, atau melihat sesuatu yang mengingatkan anda kepadanya
Bahagian 3 dari 3: Menunjukkan Syukur
Langkah 1. Buat senarai terima kasih sebulan sekali
Satu hari dalam sebulan, luangkan sekitar lima belas minit untuk mencatat semua perkara yang anda syukuri. Jangan berhenti sehingga anda menulis sekurang-kurangnya sepuluh perkara. Simpan senarai, dan tambahkan ke dalamnya setiap bulan. Gunakan senarai ini untuk mengingatkan diri anda bahawa hidup anda sudah lengkap, dan fikirkan betapa bersyukurnya anda kepada orang-orang dalam hidup anda. Kemudian beritahu mereka bahawa.
Langkah 2. Beri hadiah kecil
Sudah tentu memberi hadiah kepada rakan, keluarga, atau pasangan pada hari lahir mereka, adalah satu isyarat manis. Tetapi lebih manis dan spontan jika anda memberinya hadiah kerana dia bersyukur telah mengenalinya. Melakukan ini akan membuat anda berdua lebih bahagia.
Hadiah tidak perlu baru atau mahal. Ini boleh menjadi cenderamata, buku bekas, atau perhiasan. Yang penting adalah menunjukkan bahawa anda bersyukur. Nilai material hadiah tidak begitu penting
Langkah 3. Berikan sesuatu yang sangat anda sayangi
Ini adalah satu lagi kaedah yang baik untuk menunjukkan rasa syukur. Tidak apa-apa untuk memberikan t-shirt lama yang tidak begitu anda gemari, tetapi lebih baik anda memberikan sweater kegemaran anda kepada saudara atau rakan anda. Sekiranya ada sesuatu yang sangat anda sukai tetapi tidak kerap digunakan, berikan kepada seseorang yang akan menggunakannya dengan baik, walaupun itu sangat bermakna bagi anda. Perbuatan seperti ini boleh menular. Bayangkan kebaikan yang dapat anda sebarkan dengan lebih luas.
Membiasakan diri dengan memberikan perkara yang anda sayangi akan mengurangkan rasa mementingkan diri dan keterikatan dengan perkara
Langkah 4. Hormati alam
Berjalan-jalan atau berlari di taman. Berjalan-jalan di sepanjang pantai. Nikmati alam, tenggelam dalam keindahannya, dan fokus pada hadiah yang anda ada sekarang. Mengagumi keindahan alam boleh membuat anda lebih bersyukur dengan semua yang anda miliki dan menjadi lebih murah hati kepada orang lain.
Menikmati alam semula jadi juga dapat membantu anda melihat dengan perspektif yang lebih jelas. Apabila anda berada di bawah air terjun yang hebat, tentu akan lebih sukar untuk melihat dengan perspektif peribadi yang sempit, bahawa anda adalah yang paling penting
Langkah 5. Tulis kad ucapan terima kasih
Setiap kali seseorang melakukan sesuatu yang sangat bermakna bagi anda, luangkan masa untuk membuat kad ucapan terima kasih. Jangan lupa untuk menyatakan dengan jelas betapa pentingnya dia kepada anda. Jangan hanya menghantar kad kepada guru, rakan sekerja, atau profesor. Biasakan menulis kad untuk rakan karib juga, untuk menunjukkan bahawa anda menghargai usaha mereka dan berterima kasih kepada mereka.
Beli kadbod sepuluh kad terima kasih. Tetapkan matlamat untuk menggunakan semuanya dalam setahun
Petua
- Gembira kerana anda mempunyai cara untuk menolong orang lain yang kurang bernasib baik. Ingatlah mereka dan bersyukurlah dengan apa yang anda ada.
- Bayangkan bagaimana rasanya lapar dan tidak tahu bila anda boleh makan lagi. Cuba hidup tanpa makanan atau minuman, kecuali air, sekurang-kurangnya tiga hari. Kemudian sumbangkan makanan kepada mereka yang memerlukan. Lihatlah pakaian anda yang paling mahal. Adakah harganya lebih dari sekadar makanan atau harapan untuk orang yang lapar dan putus asa?
