Noda, atau jerawat, boleh muncul di mana-mana bahagian kulit, walaupun gangguan ini sering dijumpai di wajah. Terdapat banyak penyebab jerawat termasuk minyak berlebihan, sel kulit mati, liang pori tersumbat, dan bakteria. Jerawat boleh membesar, menyakitkan dan tidak sedap dipandang. Sekiranya jerawat anda sangat besar dan anda ingin mengurangkan saiznya dengan cepat, anda boleh menggunakan rawatan yang berbeza, dari memuncak jerawat hingga menggunakan krim topikal.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengurangkan Jerawat di Rumah
Langkah 1. Basuh tangan dan muka anda
Sebelum anda memulakan rawatan untuk mengurangkan saiz jerawat, bersihkan muka dan tangan anda terlebih dahulu. Ini dapat membantu mengurangkan risiko penyebaran bakteria yang dapat memperbesar jerawat atau menyebabkan lebih banyak jerawat.
- Anda boleh mencuci tangan dengan sabun dan air, dan cukup berkesan menyingkirkan bakteria.
- Basuh wajah anda dengan pembersih lembut yang dibuat khas untuk jenis kulit anda. Langkah ini dapat membantu mencegah kerengsaan jerawat yang meradang.
Langkah 2. Menyerap lebihan minyak
Gunakan produk topikal untuk menyerap lebihan minyak yang dapat mengobarkan jerawat. Penyediaan ini bukan sahaja dapat membantu menghilangkan minyak, tetapi juga membunuh bakteria penyebab jerawat.
- Anda boleh mengubati dengan asid salisilik, benzoil peroksida, atau sulfur yang dijual bebas, atau meminta doktor anda untuk menetapkan ubat untuk jerawat yang lebih teruk.
- Masker lumpur dapat membantu menyerap lebihan minyak dan membersihkan kulit.
- Anda juga boleh menggunakan kertas blotting untuk menyerap lebihan minyak di wajah anda. Langkah ini dapat membantu mengurangkan jerawat.
- Pastikan anda mengikuti arahan doktor anda atau arahan penggunaan pada pembungkusan untuk membantu memastikan anda tidak menggunakan produk secara berlebihan kerana ini hanya akan merengsakan jerawat.
- Anda boleh membeli produk penyerap minyak di kedai ubat dan beberapa pasar raya. Kedai kosmetik dalam talian biasanya juga menawarkan produk ini.
Langkah 3. Jangan gunakan ubat gigi
Sebilangan orang menggunakan ubat gigi untuk menyerap minyak berlebihan dan mengecutkan jerawat dengan cepat. Doktor tidak mengesyorkan kaedah ini kerana terdapat banyak jenis ubat gigi, yang boleh merengsakan atau merosakkan kulit.
Ubat gigi yang mengandungi bahan pemutih atau penghilang tartar dapat menjadikan jerawat lebih merah, meradang dan mencolok. Lebih baik berhati-hati jika anda berhasrat menggunakan ubat gigi untuk merawat jerawat
Langkah 4. Gunakan titisan mata yang berfungsi untuk mengurangkan kemerahan
Gunakan titisan mata yang diformulasikan untuk mengurangkan mata merah untuk membantu mengurangkan radang jerawat. Walaupun ini bukan rawatan jangka panjang, tetes mata yang berlaku semula dapat membantu mengurangkan ukuran dan keradangan jerawat.
- Anda dapat melihat perubahan saiz jerawat hanya dalam 30 minit.
- Anda boleh menggunakan titisan mata secara langsung ke jerawat atau menggunakan kapas.
- Titisan mata untuk mengurangkan kemerahan terdapat di kebanyakan kedai ubat dan pasar raya.
Langkah 5. Sapukan kompres sejuk untuk mengurangkan keradangan
Keradangan sering menyebabkan jerawat membesar dan menyakitkan. Pek ais atau pek sejuk dapat membantu mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan jerawat dengan menyekat aliran darah dan menyejukkan kulit.
- Anda boleh menggunakan kompres sejuk atau ais ke jerawat secara berkala selama 10-15 minit jika diperlukan.
- Pertimbangkan untuk menggunakan titisan mata selepas kompres sejuk untuk membantu mengurangkan saiz jerawat lebih jauh.
Langkah 6. Jangan sentuh jerawat
Anda mungkin tergoda untuk memegang atau memerah jerawat anda, tetapi menahan godaan untuk merawat jerawat anda dengan cara ini. Meremas dan menyentuh kulit boleh menyebarkan minyak dan bakteria dan dapat memperburuk keradangan atau mencetuskan jerawat.
Memegang atau menyentuh kulit juga boleh menyebabkan kerengsaan selanjutnya
Langkah 7. Menyingkirkan jerawat yang besar dan degil
Dalam beberapa kes, anda mungkin mempunyai jerawat besar atau degil atau bintik hitam tertutup yang sukar dikeluarkan. Anda boleh menghilangkan jerawat seperti ini dengan selamat dengan pengekstrak bintik hitam, tetapi hanya gunakan alat ini untuk jerawat yang besar dan retak. Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa doktor sebelum menggunakan alat penghapusan komedo agar anda tidak memburukkan lagi keadaan jerawat anda.
- Anda boleh membeli pengekstrak bintik hitam di kedai ubat dan kedai yang menjual produk penjagaan kulit.
- Pastikan anda membersihkan kulit anda sebelum menggunakan alat ini untuk mengurangkan risiko penyebaran bakteria. Jangan lupa untuk mensterilkan alat dengan menggosok alkohol sebelum dan sesudah menggunakannya untuk mengelakkan jangkitan semula.
- Panaskan kulit dengan kompres hangat selama satu atau dua minit sebelum menggunakan pengekstrak blackhead.
- Jangan memaksa kandungan jerawat keluar dari kulit. Sekiranya tidak berfungsi pada kali pertama anda mencuba, biarkan jerawat selama beberapa hari untuk membantu mengurangkan kerengsaan dan mempromosikan penyembuhan.
- Ikut arahan bagaimana menggunakan pengekstrak dengan paling berkesan.
Bahagian 2 dari 3: Mencari Rawatan Perubatan
Langkah 1. Lawati doktor
Sekiranya jerawat sangat besar dan menyakitkan, atau tidak hilang walaupun menjalani rawatan di rumah, berjumpa doktor. Dia dapat mendiagnosis penyebabnya dan mungkin dapat memberikan rawatan yang lebih berkesan untuk mengurangkan jerawat.
Anda boleh berjumpa doktor atau pakar dermatologi untuk merawat jerawat
Langkah 2. Suntik kortison ke dalam jerawat
Doktor anda mungkin mencadangkan suntikan kortison untuk jerawat yang besar atau menyakitkan. Kortison dapat melegakan keradangan dengan cepat dan meningkatkan penyembuhan.
- Suntikan kortison boleh menyebabkan kesakitan atau ketidakselesaan. Doktor boleh menggunakan ubat bius tempatan untuk menghilangkan rasa sakit sebelum dia menyuntik jerawat.
- Anda mungkin melihat saiz jerawat anda menurun secara drastik dan segera setelah suntikan kortison.
Langkah 3. Lakukan pengekstrakan pembedahan
Jerawat besar yang tertutup, atau berada di bawah kulit sukar untuk disingkirkan tanpa bantuan doktor. Penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa prosedur pembedahan yang mudah untuk menghilangkan jerawat dari akar dengan menggunakan cautery dan forceps perubatan dapat mengecutkan atau menghilangkan jerawat yang besar.
Prosedur ini mesti dilakukan oleh doktor dan boleh menyakitkan dan memerlukan masa untuk sembuh. Prosedur ini agak jarang berlaku dan hanya digunakan untuk keadaan jerawat yang teruk atau sukar
Bahagian 3 dari 3: Mencegah Jerawat
Langkah 1. Bersihkan kulit dengan kerap
Penting untuk mencuci kulit secara berkala untuk menghilangkan lebihan minyak dan kotoran. Ini dapat membantu mencegah jerawat atau pori tersumbat daripada terbentuk.
- Gunakan pembersih lembut dengan pH neutral.
- Sebilangan besar pasar raya dan kedai ubat menjual produk pembersih muka yang tidak akan merengsakan kulit.
- Sekiranya kulit anda sangat berminyak, pertimbangkan untuk menggunakan pembersih yang menghilangkan minyak dengan baik. Sekiranya kulit anda kering, cuba gunakan pembersih atau krim berasaskan gliserin. Pertimbangkan untuk menggunakan pembersih yang mengandungi asid salisilat atau benzoil peroksida jika kulit anda tidak terlalu sensitif.
- Jangan gunakan sabun bar kerana mengandungi bahan yang dapat menyumbat liang.
- Gunakan air suam untuk mencuci kulit. Air yang terlalu panas dapat mengeluarkan minyak dari kulit dan menyebabkan kerengsaan.
Langkah 2. Bercakap dengan doktor anda mengenai cara mencegah jerawat
Sekiranya anda sering mengalami masalah jerawat atau jerawat yang cenderung teruk, doktor anda dapat membantu menentukan strategi terbaik untuk mengurangkan jerawat anda. Terdapat banyak pilihan rawatan untuk merawat dan mencegah jerawat, seperti ubat oral dan topikal, pembersih berubat, pengelupasan kimia, laser, dan mikrodermabrasi.
Langkah 3. Jangan mencuci kulit secara berlebihan
Walaupun mencuci kulit adalah penting, tidak berlebihan juga penting. Mencuci kulit terlalu kerap atau terlalu teruk boleh merengsakan kulit, menghilangkan minyak dari kulit, dan menyebabkan jerawat.
Mencuci kulit yang mudah berjerawat dua kali sehari cukup untuk menjaga kebersihan dan mencegah jerawat
Langkah 4. Tanggalkan solek sebelum tidur
Tidur tanpa mengeluarkan alat solek atau produk kosmetik yang melekat pada kulit dapat menyumbat liang. Tanggalkan semua alat solek atau alat solek dengan pembersih lembut atau penghilang solek sebelum tidur.
- Anda boleh menggunakan penghilang solek khas, terutamanya jika anda menggunakan produk kosmetik kalis air, atau pembersih lembut sebelum tidur. Sebilangan besar pembersih cukup berkesan untuk menghilangkan solek.
- Bersihkan aplikator atau span kosmetik secara berkala dengan air sabun untuk menghilangkan bakteria yang tersumbat pori, sekurang-kurangnya sebulan sekali.
Langkah 5. Mandi selepas bersenam
Sekiranya anda seorang yang aktif, mandi selepas melakukan aktiviti yang berat. Berpeluh boleh menyebabkan lebihan bakteria dan minyak pada kulit dan menyebabkan jerawat.
Jangan basuh kulit dengan sabun bar yang keras. Pencucian kulit yang lembut dengan pH yang seimbang cukup untuk membantu mencegah jerawat
Langkah 6. Sapukan pelembap setiap hari
Gunakan pelembap yang dibuat khas untuk jenis kulit anda setelah membersihkan wajah anda. Melembapkan kulit dengan betul dapat membantu mencegah jerawat.
- Walaupun kulit berminyak mungkin memerlukan pelembap. Pilih produk yang bebas minyak dan bukan komedogenik.
- Dapatkan nasihat doktor kulit atau profesional penjagaan kulit untuk membantu menentukan jenis kulit anda. Beli produk yang diformulasikan khusus untuk jenis dan keperluan kulit anda di kedai ubat dan peruncit, termasuk kedai serbaneka.
Langkah 7. Mengelupas kulit anda dengan kerap
Kulit mati boleh menyumbat kulit dan menyebabkan jerawat. Mengelupas kulit anda dengan lembut secara berkala dapat membantu membersihkan kulit dan bakteria mati dan dapat mencegah jerawat.
- Ketahuilah bahawa pengelupas hanya akan mengikis permukaan kulit anda dan tidak akan menembus cukup dalam untuk menghilangkan jerawat.
- Pilih pengelupasan lembut dengan butiran sintetik atau semula jadi yang berbentuk seragam. Gosok yang keras boleh menyebabkan kerengsaan dan meningkatkan kemungkinan pembentukan komedo yang lebih tertutup. Kain lap yang lembut juga boleh mengelupas kulit.
- Banyak pengelupasan yang dibuat untuk merawat jerawat juga akan mengandungi bahan seperti asid salisilik, asid laktik, atau benzoil peroksida.
- Berhenti menggunakan pengelupasan sekiranya kulit anda menjadi jengkel selepas itu. Pengelupasan boleh menjengkelkan pada beberapa jenis kulit.
Langkah 8. Gunakan produk bukan komedogenik dan hypoallergenic
Sekiranya anda menggunakan kosmetik dan jenis produk penjagaan kulit yang lain, seperti pelembap atau pelindung matahari, pilih produk yang bukan komedogenik. Produk ini tidak akan menyumbat kulit dan dapat membantu mencegah kerengsaan selanjutnya.
- Produk yang mempunyai label "non-comedogenic" telah diuji untuk kulit yang berjerawat dan tidak akan memburukkan lagi jerawat yang ada atau menyebabkan yang baru muncul.
- Setiap produk yang mempunyai label "hypoallergenic" telah diuji untuk kulit sensitif dan tidak akan merengsakan kulit.
- Terdapat pelbagai produk bukan komedogenik dan hypoallergenic termasuk solek, pelindung matahari, pelembap, dan astringen. Anda boleh membelinya di hampir mana-mana kedai ubat, gedung membeli-belah utama, kedai dalam talian, dan juga pasar raya.
Langkah 9. Ubah diet anda
Beberapa bukti menunjukkan bahawa pemakanan yang seimbang dapat mempengaruhi kulit. Mengelakkan makanan yang tidak sihat dan kekurangan nutrien dapat membantu mencegah jerawat.
- Makanan yang tinggi lemak dan gula dapat memperlambat pergantian sel, menyumbat lebih banyak pori dan menyebabkan jerawat. Makanan yang tinggi lemak dan gula dapat memperlambat pergantian sel, menyumbat lebih banyak pori dan menyebabkan jerawat. Cuba jangan makan terlalu banyak makanan manis dan goreng.
- Makanan yang kaya dengan vitamin A dan beta-karoten, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran seperti raspberi dan wortel, dapat meningkatkan pergantian sel sehingga menghasilkan kulit yang lebih sihat. Buah-buahan dan sayur-sayuran kuning dan oren tinggi vitamin A dan beta-karoten. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran jenis ini serta minum banyak air dapat meningkatkan pergantian sel sehingga kulit yang sihat kurang terdedah kepada kerosakan akibat penyumbatan pori.
- Makanan yang kaya dengan asid lemak penting, seperti walnut atau minyak zaitun, dapat membantu menjaga sel-sel kulit tetap terhidrat.
- Makanan yang tidak sihat juga menggantikan makanan yang mungkin anda makan dan menyediakan vitamin dan antioksidan yang diperlukan untuk kulit yang sihat.
- Keperluan air yang mencukupi menjadi sebahagian daripada diet seimbang. Cuba minum 8 gelas air setiap hari untuk menjaga kesihatan badan anda, agar kulit anda juga akan tetap sihat.
