Walaupun dalam praktiknya twerking telah berlangsung selama dua puluh tahun, sejak Miley Cyrus melakukannya di pentas di Anugerah Muzik Video MTV 2013, twerking tiba-tiba menjadi sangat popular. Pergerakan tarian untuk wanita ini memberi tumpuan kepada mengayunkan punggung dan memberi tumpuan kepada pergerakan pinggul dan badan. Sebilangan orang merasa twerking menyeronokkan, lucu, atau bahkan pelik, tetapi tarian ini kini telah menjadi sebahagian daripada budaya tarian. Anda boleh mengikuti trend ini dan belajar bagaimana "twerking" dengan mengikuti Langkah 1 kaedah pilihan anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Kaedah Squat dan Shake Twerk
Langkah 1. Jongkok ke bawah
Sebaiknya jangan berjongkok terlalu rendah, yang penting anda berasa selesa dan seimbang. Cuba jangan memanjangkan lutut terlalu jauh dari hujung jari kaki untuk mengelakkan kecederaan. Berdiri dengan kaki anda terpisah, badan anda turun ke tanah, dan kaki anda menghadap ke luar. Ini akan membantu anda mengekalkan keseimbangan sebaik sahaja anda mula goyang. Ini adalah cara twerking yang paling biasa, dan juga gaya yang kurang menyeronokkan.
Mainkan muzik dengan rentak yang pantas dan menyeronokkan, kemudian mulakan latihan. Mulakan dengan twerking yang sedikit lebih perlahan untuk memahami asas-asasnya, kemudian tingkatkan tempo apabila anda merasa selesa
Langkah 2. Pegang pantat anda dan bersandar di atasnya
Posisikan diri anda seolah-olah anda akan duduk di kerusi - punggung anda harus menjadi pusat perhatian. Jangan lupa untuk menekuk lutut dan pinggul anda. Pastikan badan bahagian atas lurus dengan pandangan ke hadapan. Untuk dapat melakukan twerk dengan berkesan, anda tidak perlu memandang rendah.
Semasa anda menunggu, gerakkan sokongan badan ke hujung jari kaki. Pergerakan ini disebut "Twerk Miley". Sekiranya anda tidak mahu terlalu provokatif, anda tidak perlu terlalu ramping, dan lurus dada
Langkah 3. Goyangkan punggung anda ke belakang dan ke belakang
Sekiranya anda lebih selesa dengan tangan anda di pinggul semasa twerking, anda boleh menekan ibu jari ke punggung anda untuk membantu mendorong pinggul ke hadapan; Untuk menarik punggung ke belakang, gunakan jari yang lain. Sekiranya anda lebih selesa berpusing tanpa menggunakan tangan, anda boleh mengangkat tangan anda lurus di depan anda, berdekatan dan sejajar dengan lantai, kemudian ayunkan mereka semasa anda menggegarkan.
- Untuk "Twerk Miley", goyangkan pinggul ke kiri dan kanan dengan gerakan pantas; Untuk twerk standard, gerakkan punggung ke atas dan ke bawah, melengkung dan meluruskan punggung. Ini boleh membuat langkah bagus. Jangan risau jika punggung anda tidak terlalu besar. Sesiapa sahaja boleh melakukan ini.
- Pada dasarnya, twerking adalah tarian badan yang lebih rendah. Seboleh-bolehnya, jaga bahagian atas badan anda dalam kedudukan stabil.
- Anda juga boleh mengubah pergerakan tangan. Angkat dan simpan di depan, di sisi, atau letakkan di pinggang.
- Di samping itu, anda juga boleh berjongkok lebih rendah. Pastikan tangan anda berlutut; dengan jari saling menghadap dan pergelangan tangan menghadap ke luar. Gerakkan punggung anda dengan bantuan kedua-dua tangan sebagai sokongan.
- Sekiranya anda mahu, anda juga boleh menjulurkan lidah anda seperti Miley atau menggunakan tangan anda seperti yang dibawa Miley di pentas MTV VMA.
Kaedah 2 dari 3: Kaedah Wall Twerk
Langkah 1. Berdiri kira-kira setengah meter dari dinding yang kukuh
Punggung anda ke dinding tidak terlalu jauh sehingga dinding masih dapat dilihat dari sudut mata anda. Kaedah ini adalah yang paling mencolok. Pastikan anda tidak mabuk ketika menggunakan kaedah ini, atau anda akan jatuh. Semasa anda mencuba kaedah ini, pastikan anda telah menguasai pergerakan twerking. Kaedah ini bukan untuk pemula.
Anda mesti mempunyai badan bahagian atas yang kuat dan koordinasi badan yang baik untuk melakukan kaedah ini
Langkah 2. Letakkan tangan anda di atas lantai
Untuk kaedah ini, pastikan anda boleh menyentuh dan berehat di lantai kerana kaki anda akan memanjat dinding. Jangan jatuh. Seluruh tapak tangan harus menyentuh lantai untuk membantu mengimbangkan. Angkat punggung anda setinggi mungkin untuk memudahkan kaki anda memanjat dinding. Letakkan tangan anda selebar bahu, kira-kira 25-30 cm di hadapan kaki anda. Tumpukan badan di kedua-dua belah tangan.
Badan dan badan bahagian atas akan lebih kurang dalam kedudukan tangan. Jari menghadap ke hadapan
Langkah 3. Kedua-dua kaki akan memanjat dinding dan menekuk lutut sambil menggegarkan punggung anda
Pertama, letakkan satu kaki di dinding, angkat sehingga anda merasa selesa dan stabil, kemudian angkat kaki yang lain ke kedudukan yang sama. Kaki harus berjauhan, pada jarak sekitar 25-30 cm dari setiap pinggul. Letakkan hujung jari kaki dengan kuat ke dinding dan mulailah melengkungkan punggung dan meluruskannya lagi, seperti twerk asas. Pastikan lengan dan badan atas anda tetap kuat dan stabil semasa anda menggerakkan bahagian bawah badan anda (yang kini berada di atas bahagian atas badan anda). Posisi ini mirip dengan "twerk tangan di lantai" - hanya kali ini anda melakukannya semasa memanjat dinding..
- Sasarkan untuk terus bertahan di dinding selama tiga puluh saat, atau bahkan satu minit atau sepanjang lagu pendek, tetapi perlu diingat bahawa tangan dan bahu anda akan mula merasa letih setelah beberapa ketika.
- Langkah ini juga merupakan peluang yang baik untuk membuat seseorang bergabung dalam tarian twerking.
- Jangan jatuh ketika jatuh dari dinding. Turunkan kaki satu demi satu. Anda boleh meneruskan "twerk tangan di lantai" setelah kedua-dua kakinya jatuh atau berhenti berpusing sebentar sehingga anda bersedia untuk Miley lagi.
Kaedah 3 dari 3: Kaedah Twerk Tangan di Lantai
Langkah 1. Berdiri dengan kaki selari dan terpisah
Luruskan kaki anda dan letakkan batang tubuh anda menghadap ke hadapan. Jarak antara kaki harus lebih lebar daripada pinggul. Sekiranya terlalu ketat, sukar bagi anda untuk menyesuaikan diri dengan baik.
Langkah 2. Letakkan tangan anda di atas lantai
Letakkan hujung jari kaki menghadap ke luar dan kemudian tunggu. Anda boleh menekuk lutut sedikit sehingga tangan anda dapat menyentuh lantai walaupun hanya hujung jari anda. Sekiranya anda mempunyai badan yang lentur, tidak sukar bagi anda untuk menyentuh lantai dengan seluruh telapak tangan anda. Tangan anda akan membantu anda mengekalkan keseimbangan.
Langkah 3. Pegang pantat anda dan bersandar di atasnya
Bengkokkan dan luruskan kaki anda dengan cepat, dengan fokus pada pergerakan menunggging. Lakukan ini selari dengan muzik yang dimainkan. Anda juga boleh menggoyangkan dan menggerakkan punggung anda. Untuk twerk biasa, lengkapkan punggung anda dan luruskan lagi, sehingga punggung anda bergerak ke atas dan ke bawah. Untuk Miley twerk, goyangkan pinggul anda ke kiri dan ke kanan dengan pantas.
Petua
- Jangan memakai seluar jeans atau pakaian ketat lain untuk menggerakkan punggung anda dengan lebih mudah.
- Jangan lupa untuk membuka dan meregangkan kaki anda ketika berpusing.
- Pakai seluar pendek yang menunjukkan pantat anda.
- Fikirkan seperti anda sendirian dan lakukan apa sahaja yang anda mahukan semasa melakukan twerking.
- Semasa melakukan "wall twerk", jangan biarkan anda jatuh dari dinding.
- Sebelum melakukan "wall twerk", ikat rambut anda sehingga tidak menutupi wajah anda.
