Mastitis adalah keradangan pada tisu payudara yang menyebabkan payudara terasa sakit dan bengkak. Mastitis umumnya berlaku pada ibu yang menyusui, ketika bakteria memasuki payudara melalui puting yang cedera atau akibat susu yang tinggal di payudara setelah menyusui. Mastitis dapat dicegah melalui penjagaan payudara dan puting yang baik dan dengan memastikan payudara benar-benar kosong selepas menyusui.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Penyusuan Ibu yang betul untuk Mencegah Mastitis
Langkah 1. Ketahui cara menyusukan bayi dengan betul dari profesional penjagaan kesihatan
Mastitis boleh berlaku pada mana-mana peringkat proses penyusuan, tetapi banyak wanita mengalaminya dalam empat minggu pertama penyusuan, ketika payudara mereka membesar. Ini sering terjadi pada ibu yang melahirkan anak pertama mereka, sehingga mereka menyusui untuk pertama kalinya. Bercakap dengan doktor atau bidan anda untuk mengetahui cara menyusukan bayi dengan betul supaya anda dapat mencegah mastitis.
- Pada awal kehamilan anda, doktor atau bidan anda mungkin akan memberi anda panduan dan maklumat untuk mempersiapkan anda untuk kehamilan, persalinan dan minggu-minggu pertama selepas melahirkan. Sekiranya mereka tidak memberi anda panduan ini, maka mintalah.
- Selepas bayi anda dilahirkan, jangan teragak-agak untuk berbincang dengan profesional kesihatan sekiranya anda perlu belajar menyusu. Anda juga boleh menggunakan internet untuk mencari maklumat berguna. Terdapat banyak laman web yang direka khusus untuk memberikan maklumat kehamilan dan penyusuan. Sebilangan besar dari mereka menawarkan program pendaftaran, di mana jika anda mendaftar, anda akan menerima e-mel mingguan semasa anda menjalani kehamilan.
Langkah 2. Beri makan bayi anda mengikut jadual biasa untuk mengelakkan payudara anda dipenuhi susu
Payudara penuh boleh menyebabkannya membesar dan mencetuskan mastitis. Anda harus menyusukan bayi anda setiap satu hingga tiga jam, atau setiap kali bayi anda lapar.
Sekiranya anda tahu bahawa anda akan melewatkan sesi penyusuan, pastikan anda mengepam susu untuk mengosongkan payudara
Langkah 3. Galakkan bayi anda memberi makan setiap kali anda merasakan payudara anda kenyang
Sekiranya payudara anda kenyang sebelum jadual makan anda biasa, maka anda perlu mengosongkannya. Sekiranya susu disimpan di payudara, susu akan menebal, menyekat alirannya dan mungkin mencetuskan mastitis.
- Anda tidak perlu menunggu bayi anda memberi anda tanda kelaparan. Bayi anda mungkin tidak akan menolak susu ketika disusui, walaupun ia bukan masanya untuk menyusu.
- Jangan takut untuk membangunkan bayi anda jika anda perlu. Lebih baik mengganggu tidur bayi dan mengosongkan payudara daripada menjalankan risiko mastitis yang akan menyebabkan kesakitan.
Langkah 4. Biarkan bayi anda menyusu selama yang diperlukan untuk mengosongkan payudara anda
Semua bayi mempunyai keperluan penyusuan yang berbeza dan semua ibu mempunyai aliran susu yang berbeza. Sebilangan bayi boleh mengosongkan susu mereka dalam masa 10 minit, sementara yang lain dapat menyusu selama 30 minit pada setiap payudara. Kenali keperluan makan bayi anda dan biarkan dia menghabiskan masa yang diperlukan untuk mengosongkan payudara anda.
Jangan menonton jam atau menetapkan had masa untuk menyusui hanya untuk menjaga jadual penyusuan anda. Luangkan masa yang diperlukan bayi anda untuk mengosongkan payudara anda sepenuhnya
Langkah 5. Mulakan sesi penyusuan dengan menawarkan payudara yang berbeza
Sekiranya anda menawarkan payudara kiri pada kali terakhir anda menyusui, tawarkan payudara kanan pada sesi penyusuan seterusnya. Mengubah payudara akan mengurangkan kemungkinan anda menghidap mastitis.
Kadang-kadang anda mungkin bingung mengenai payudara mana yang terakhir kali anda tawarkan kepada bayi anda. Sebilangan ibu merasa lebih senang mengingati dengan memakai "gelang menyusu" di pergelangan tangan dari bahagian pertama yang ditawarkan. Gelang menyusu tersedia untuk dijual di butik bersalin, tetapi anda boleh menggunakan gelang jika anda tidak memilikinya
Langkah 6. Pastikan bayi anda diikat ke payudara dengan betul
Selak yang tidak sempurna boleh menjejaskan puting susu dan mengganggu aliran susu. Cari di pelbagai sumber untuk mendapatkan maklumat mengenai teknik lampiran yang betul. Sekiranya bayi anda menghadapi masalah dengan baik, berjumpa dengan perunding penyusuan.
- Untuk mengikatnya dengan betul, bayi anda mesti diposisikan ke atas, dengan dadanya ditekan ke tangan anda.
- Sekiranya areola anda tidak menonjol, urut payudara anda agar menonjol sehingga bayi anda dapat menempel dengan baik.
Langkah 7. Bantu aliran susu anda dengan mengurut payudara anda
Urut perlahan-lahan payudara anda sebelum mengikat untuk membantu refleks penurunan dan membantu susu mengalir dengan lancar.
Langkah 8. Tukar kedudukan anda semasa sesi makan
Cubalah posisi makan yang berbeza dan gunakan bantal semasa menyusu agar anda dapat menyusu dengan selesa dan senang. Ia juga membantu memastikan payudara anda kosong sepenuhnya pada setiap sesi penyusuan.
Langkah 9. Elakkan botol memberi makan bayi anda pada waktu antara penyusuan
Anda perlu mengosongkan payudara anda sebanyak mungkin, dan bayi adalah pemenangnya.
- Sekiranya anda menggunakan sebotol di antara penyusuan, bayi anda akan kurang lapar untuk mengosongkan payudara anda. Ini boleh membahayakan pembesaran payudara.
- Selain itu, menawarkan sebotol susu boleh menyebabkan kekeliruan puting susu kerana bayi anda akan berusaha menggunakan kedua puting susu ketika menyusu.
- Yang lebih teruk lagi, bayi anda mungkin lebih suka menyusu dari botol, kerana aliran susu dari botol lebih lancar, sehingga bayi menjadi malas untuk menyusu. Bayi mungkin menolak payudara atau mengalami kesukaran untuk menghisap payudara.
Kaedah 2 dari 3: Menjaga Kesihatan Badan
Langkah 1. Tidur dengan selesa
Cuba jangan tidur dalam keadaan yang memberi tekanan pada payudara anda, dan elakkan tidur di coli. Ini dapat memberi tekanan pada kelenjar susu yang sensitif, menyebabkan mereka meradang. Sekiranya keradangan berlaku, saluran susu dapat tersumbat, yang kemudian menyebabkan mastitis.
- Posisi terbaik untuk tidur adalah di punggung, tetapi jika anda ingin tidur di sisi anda, gunakan bolster untuk membantu anda masuk ke posisi tidur yang selesa tanpa menekan payudara.
- Apabila anda merasakan payudara anda kenyang pada waktu malam, bangun dan beri makan bayi anda.
Langkah 2. Luangkan masa untuk melepaskan tekanan
Sebagai ibu yang baru, anda mungkin akan dibanjiri dengan menjaga bayi anda. Walaupun anda perlu memastikan bahawa keperluan bayi anda dipenuhi, anda mungkin tidak dapat melakukan perkara yang sama untuk diri sendiri. Oleh itu, meluangkan masa untuk menjaga diri juga penting. Kerana jika sistem imun anda terganggu, anda akan lebih berisiko menderita mastitis.
- Tingkatkan waktu tidur anda, minum banyak cecair dan makan makanan yang sihat. Ambil vitamin kehamilan anda semasa menyusu.
- Sekiranya anda merasa terharu, berehat 10 minit dari bayi anda supaya anda dapat mengawal diri dan bernafas dengan mudah.
Langkah 3. Elakkan bahagian atas atau bra yang ketat yang terlalu banyak memberi tekanan pada badan anda
Jangan memakai coli sesering mungkin untuk mengelakkan tekanan pada saluran susu. Pakai pakaian yang longgar dan selesa sehingga anda tidak menekan payudara anda.
Langkah 4. Rawat luka pada puting
Puting sering cedera semasa menyusu, dan luka terbuka ini boleh menjadi pintu masuk bakteria dan menyebabkan mastitis. Mencegah dan merawat luka pada puting dengan melakukan perkara berikut:
- Biarkan payudara anda kering di udara selepas menyusu. Ini akan lebih baik daripada membasuhnya dengan tuala atau mencucinya setiap kali anda memakannya, yang boleh menyebabkannya kering terlalu banyak.
- Lap dengan krim lanolin. Cari krim semula jadi tanpa alkohol untuk merawat puting yang sakit dan kering.
Kaedah 3 dari 3: Mengenali Tanda-tanda Mastitis
Langkah 1. Periksa keradangan, kemerahan atau bengkak
Gejala ini sering berlaku apabila saluran susu tersumbat sebelum bermulanya mastitis. Mengesan gejala ini seawal mungkin dapat membantu anda mengambil langkah-langkah untuk mengatasi masalah ini sebelum mastitis berlaku.
Langkah 2. Perhatikan sebarang kesakitan yang mungkin anda rasakan
Tentukan apakah ini berlaku di kawasan tertentu atau di seluruh payudara anda. Sekiranya anda mendapati bahawa ini hanya berlaku di kawasan tertentu, maka ia mungkin disebabkan oleh saluran susu yang tersumbat.
- Sapukan kompres hangat ke kawasan sakit setiap hari, dan pastikan mengosongkan payudara anda sepenuhnya dengan setiap penyusuan.
- Sekiranya keradangan payudara anda tidak mereda, segera berjumpa doktor.
Langkah 3. Perhatikan jika payudara anda terasa keras atau panas ketika disentuh
Walaupun tanpa rasa sakit, payudara yang keras dan lembut adalah tanda awal jangkitan.
Langkah 4. Perhatikan jika anda merasa tidak sihat
Kadang kala mastitis boleh muncul secara tiba-tiba. Sakit kepala, menggigil, sakit badan, dan keletihan adalah penanda mastitis.
Langkah 5. Ambil suhu anda jika anda merasa sakit atau tidak sihat
Suhu badan lebih dari 38 darjah Celsius boleh menjadi tanda bahawa jangkitan mastitis sedang berlaku.
Langkah 6. Berjumpa doktor sekiranya gejala anda tidak mereda
Sekiranya payudara anda semakin teruk, demam anda meningkat, atau anda merasa lebih sakit dari masa ke masa, anda mungkin mengalami jangkitan mastitis dan perlu mendapatkan rawatan perubatan.
- Anda perlu meneruskan penyusuan, walaupun anda mempunyai jangkitan. Menghentikan penyusuan boleh memburukkan lagi masalah. Bercakap dengan doktor anda untuk kaedah mengurangkan kesakitan.
- Sekiranya doktor anda menyatakan bahawa mastitis anda disebabkan oleh jangkitan, dia mungkin akan menetapkan antibiotik.
