Konflik dengan pasangan adalah perkara biasa dalam kehidupan rumah tangga. Walaupun anda dan pasangan saling mencintai, perselisihan sukar dielakkan. Pergaduhan sesekali tidak bermaksud perkahwinan itu berada dalam masalah kerana hubungan abadi sangat dipengaruhi oleh bagaimana anda berdua berkompromi ketika anda tidak setuju. Berita baiknya ialah siapa sahaja dapat belajar bagaimana menyelesaikan konflik dengan berkesan. Selesaikan masalah dengan pasangan anda dengan berkomunikasi secara terbuka, bersikap sopan ketika bertengkar, dan menerapkan pelbagai petua untuk mengelakkan anda berdua bertengkar.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Berkomunikasi dengan Baik
Langkah 1. Cari masa yang tepat untuk berbincang
Bercakap dengan pasangan anda ketika anda berdua santai dan dapat memberi tumpuan. Jangan sampaikan masalah jika anda, pasangan anda, atau anda berdua sibuk, letih, atau lapar.
Contohnya, jika pasangan baru anda tiba di rumah setelah bekerja, biarkan dia berehat sebelum membincangkan masalah yang menimbang fikiran anda
Langkah 2. Duduk menghadap satu sama lain
Sebelum berbincang, duduk dengan tenang, bukannya mondar-mandir di sekitar bilik. Lakukan kontak mata ketika bercakap dengan pasangan anda.
Membuat kontak mata adalah cara menunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda mendengar dan mengambil berat tentang apa yang mereka katakan. Selain itu, hubungan mata menjadikan anda berdua lebih dekat
Langkah 3. Bincangkan sebab-sebab konflik
Beritahu pasangan anda apa yang menimbang fikiran anda dengan tenang dan lurus, dan bukannya terus menerus. Cuba fikirkan apa yang menyebabkan masalah jika anda berdua bertengkar dengan masalah remeh.
Contohnya, katakan kepada pasangan anda, "Saya harap anda akan membersihkan dapur setiap kali anda selesai memasak. Sekiranya anda membiarkannya tidak kemas, saya rasa anda seperti meremehkan usaha saya untuk menjaga kebersihan dapur."
Langkah 4. Jangan tentukan pasangan
Pastikan anda tidak menyalahkan pasangan anda kerana dia akan merasa tersinggung dan perbincangan akan berubah menjadi pergaduhan besar. Sebaliknya, nyatakan apa yang membebankan fikiran dan perasaan anda.
- Elakkan mengatakan "selalu" atau "tidak pernah" ketika berbincang dengan pasangan anda.
- Contohnya, anda boleh mengatakan, "Saya merasa diabaikan ketika anda bekerja terlambat tanpa memberitahu saya," dan bukannya "Anda tidak pernah memberitahu saya ketika anda ingin bekerja lebih masa."
Langkah 5. Dengarkan apa yang dia katakan dengan aktif
Pastikan anda mendengar penjelasan dengan fikiran terbuka. Perhatikan bahasa badan dan kata-katanya dan kemudian ungkapkan sehingga anda memahami apa yang dia katakan.
Contohnya, jika dia mengatakan, "Kadang-kadang saya ingin mempunyai kerahsiaan," ulangi kalimat dengan kata-kata anda sendiri, misalnya, "Maksud anda, adakah anda merasa selesa untuk bersantai sendiri?"
Langkah 6. Cuba berkompromi
Jemput pasangan anda untuk berbincang untuk mencari jalan penyelesaian terbaik untuk anda berdua. Sekiranya kesepakatan tidak tercapai, terapkan penyelesaian yang masing-masing inginkan.
- Contohnya, jika dia lebih suka mencuci pinggan dengan mesin, tetapi anda biasa membasuh pinggan dengan tangan, ganti satu kaedah sekali seminggu.
- Dengan berkompromi, dia mendapat apa yang dia mahukan, tetapi pada masa yang lain, keinginan anda dipenuhi.
Kaedah 2 dari 3: Hormati Pasangan Anda Semasa Pergaduhan
Langkah 1. Kawal emosi anda
Semasa bertengkar, jangan tinggikan suara, bersumpah, atau bercakap dengan nada sarkastik. Perbincangan akan terhambat dan tidak berguna sekiranya anda bersikap kasar terhadap pasangan anda. Sekiranya emosi mula melambung tinggi, tenangkan diri anda dengan mengucapkan selamat tinggal sebelum meneruskan perbualan.
Sekiranya anda sangat marah sehingga anda tidak dapat mengadakan perbincangan yang rasional, ada baiknya anda berehat sebentar di tempat lain dan menarik nafas panjang atau berjalan-jalan santai di taman untuk bersantai
Langkah 2. Fokus perbincangan mengenai isu yang dibincangkan
Jangan bercakap tentang perkara yang tidak ada kaitan atau menimbulkan dendam. Biarkan peristiwa masa lalu menjadi milik masa lalu. Sekiranya anda telah memaafkan pasangan anda, jangan sampaikan kesalahan mereka sebagai senjata semasa bertengkar.
Contohnya, jika anda berhujah mengenai jadual mencuci pinggan, jangan membincangkan perbezaan pendapat ketika memilih sekolah untuk anak anda
Langkah 3. Jangan mengejek pasangan anda
Pastikan anda menjaga adab ketika bertengkar dengan pasangan anda. Elakkan kata-kata yang mengejek atau merendahkan orang lain. Sekiranya anda sangat kecewa sehingga anda ingin bercakap kasar, ada baiknya anda mengucapkan selamat tinggal untuk menenangkan diri.
- Contohnya, jika suami anda membuat keputusan yang terburu-buru, jangan memanggilnya "bodoh" atau "bodoh." Walaupun anda menganggap dia layak, komunikasi akan terhambat, menjadikan konflik lebih sukar untuk diselesaikan.
- Mintalah dia untuk menjelaskan perspektifnya supaya anda dapat memahami alasan di sebalik keputusannya. Kemudian, bincangkan dengan tenang isu-isu yang mencetuskan konflik dan pendapat kedua-dua pihak.
Langkah 4. Jangan membuat kesimpulan
Beri peluang kepada pasangan anda untuk bercakap. Jangan suruh dia diam atau bersangka buruk. Fahami apa yang dia katakan sebelum menjawab.
- Contohnya, minta penjelasan ketika dia mengatakan bahawa dia ingin bersendirian, dan bukannya menganggap bahawa dia mahu perceraian. Mungkin dia hanya mahu diberi kebebasan untuk berfikir dengan tenang.
- Beritahu pasangan anda jika ada sesuatu yang membebankan fikiran anda. Jangan sibuk memikirkan tindakan atau kata-katanya yang tidak semestinya salah.
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Konflik
Langkah 1. Jangan mengkritik pasangan anda untuk perkara-perkara remeh
Bezakan antara isu yang perlu dibincangkan dan masalah kecil yang boleh diabaikan. Sekiranya tingkah laku itu menjengkelkan, tetapi tidak membahayakan sesiapa pun, pertimbangkan sama ada anda harus mengadu atau tidak.
Contohnya, jika suami anda biasa memindahkan bantal sofa ke tempat lain setiap kali dia pulang dari kerja, jangan mempersoalkan tindakannya. Mengembalikan bantal ke tempat asalnya jauh lebih mudah daripada melawan
Langkah 2. Hargai pasangan anda
Fokus pada kebaikan pasangan anda dan jangan ragu untuk memuji mereka dengan tulus sekali-sekala. Ucapkan terima kasih apabila dia melakukan sesuatu yang baik untuk anda.
Contohnya, katakan kepadanya, "Semalam saya pulang lewat dari tempat kerja, anda sudah menyiapkan makan malam. Terima kasih untuk makanan yang enak dan saya dapat berehat dengan segera."
Langkah 3. Maafkan pasangan anda jika dia bersalah
Semua orang boleh melakukan kesilapan kerana tidak ada yang sempurna. Ini berlaku untuk anda dan pasangan anda. Sekiranya anda keberatan dengan seseorang yang memunculkan sesuatu yang telah anda buat salah, jangan risau jika pasangan anda menjelirkan lidah ketika bercakap dengan anda.
Langkah 4. Nikmati masa berkualiti dengan pasangan anda
Jangan biarkan bahtera rumah tangga membuat anda lupa sebab anda berkahwin dengannya. Luangkan masa untuk melakukan perjalanan bersama, mencuba perkara baru, dan bersenang-senang bersama. Pilih aktiviti yang anda berdua nikmati, seperti berjalan-jalan santai di taman sambil menghirup udara segar atau melakukan aktiviti hobi yang sama.
Langkah 5. Jauhi orang yang ingin mengatur kehidupan rumah tangga anda
Abaikan rakan atau ahli keluarga yang memberi nasihat atau mempengaruhi anda dengan cara yang tidak baik. Sekiranya seseorang mengganggu urusan rumah tangga anda, beritahu mereka dengan sopan dan tegas bahawa perkahwinan anda adalah urusan peribadi.
Langkah 6. Jangan cuba menjadi pemenang dalam pertarungan
Pilih hidup bahagia, bukannya betul. Walaupun anda percaya bahawa anda betul, mahu memukul pasangan anda menjadikan konflik menjadi lebih teruk. Lebih baik jika anda menyerah sekiranya pertengkaran itu berlaku atas perkara yang remeh atau anda benar-benar salah.
