Tangan atau jari yang tersangkut di pintu mesti sangat menyakitkan. Bergantung pada seberapa teruk keadaan anda, anda harus mendapatkan rawatan perubatan untuk mengelakkan kesakitan atau kecederaan jangka panjang. Walau bagaimanapun, jika keadaan ini tidak memerlukan rawatan perubatan, terdapat beberapa petua yang boleh anda gunakan untuk membantu mengatasi kesakitan anda sendiri di rumah.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Menangani Sakit
Langkah 1. Sapukan ais ke kawasan yang cedera
Atas sebab-sebab perubatan yang akan dijelaskan di bahagian seterusnya, ini adalah perkara pertama yang harus dilakukan setelah tangan anda terperangkap di pintu. Tetapi, jika kita mengetepikan alasan perubatan terlebih dahulu, rasa sejuknya es akan mematikan tangan jika dipegang cukup lama. Walaupun demam yang menyakitkan mungkin terasa tidak selesa atau sakit pada mulanya, tekun dan teruskan ais ke tangan anda. Akhirnya, rasa mati rasa akan berkembang dan anda akan kehilangan sensasi di tangan anda, termasuk rasa sakit, di kawasan di mana ais digunakan.
Langkah 2. Tetap tenang
Dorongan pertama anda mungkin panik, tetapi cuba mengawal diri agar tidak terlalu bersemangat. Keseronokan dapat menyebabkan peningkatan aliran darah, yang pada gilirannya dapat menyebabkan pembengkakan berbahaya. Juga, penyelidikan menunjukkan bahawa kegelisahan dapat memperburuk rasa sakit, walaupun kajian ini dilakukan dengan rasa sakit kronik dan bukannya kecederaan akut. Walau bagaimanapun, tetap tenang akan membantu anda tetap fokus dan dapat mengatasi kesakitan dalam jangka masa pendek.
Langkah 3. Ambil ubat penahan sakit di kaunter
Walaupun dalam kes kecederaan teruk, anda harus berjumpa doktor yang boleh merawat tangan anda dan memberikan ubat penahan sakit yang lebih kuat, sekiranya ubat-ubatan yang boleh diatasi sendiri, ubat-ubatan bebas boleh mengurangkan kesakitan. Secara amnya, penghilang rasa sakit di kaunter biasanya mengandungi acetaminophen (Tylenol, Panadol, dll.) Atau ibuprofen (Advil, Motrin, dll.).
- Minum ubat seperti yang diarahkan. Acetaminophen harus diambil setiap 4-6 jam, sementara ibuprofen harus diambil setiap 6-8 jam.
- Sekiranya anda mempunyai masalah perut, buah pinggang, atau hamil, jangan mengambil ibuprofen tanpa berunding dengan doktor anda.
- Orang dengan penyakit hati tidak boleh mengambil acetaminophen.
Langkah 4. Fokus pada nafas anda
Tarik nafas yang dalam dan terkawal akan membantu anda menenangkan dan menurunkan degupan jantung anda. Fokus pada sensasi udara pada setiap tahap proses pernafasan - bagaimana rasanya ketika udara masuk melalui hidung anda, bagaimana rasanya ketika udara ditahan di dada anda, bagaimana rasanya ketika udara mengalir masuk dan keluar melalui hidung atau lebih lidah anda. Cuba fikirkan sensasinya, jangan fikirkan perkara lain.
- Tarik nafas dengan perlahan dan dalam sehingga perut, bukan dada, naik terlebih dahulu.
- Apabila anda tidak lagi dapat menghirup udara, tahan nafas selama beberapa saat.
- Tarik nafas secara perlahan dan sistematik, mengawal pelepasan udara dan bukannya membiarkannya keluar sendiri.
- Setelah pernafasan selesai, berhenti sebentar sebelum mengulangi kitaran dengan menghirup seterusnya.
- Ulangi proses ini sehingga anda merasa selesa mengambil fokus anda dari nafas anda.
Langkah 5. Alihkan perhatian anda
Alihkan fikiran anda dari rasa sakit yang tidak menyenangkan, cubalah mengembara minda anda ke rangsangan lain yang menarik deria anda. Mengapa tidak mendengar album kegemaran anda, menonton rancangan TV atau filem yang menyeronokkan, mengadakan perbualan dengan seseorang, atau melakukan aktiviti lain yang tidak membebani anda, seperti berjalan? Penyelidikan menunjukkan bahawa mengaktifkan lima pancaindera anda dapat membuat rasa sakit lebih dapat ditanggung.
Langkah 6. Bayangkan makanan
Penyelidikan menunjukkan bahawa gambar berpandukan, di mana seseorang atau rakaman audio membantu seseorang yang sakit untuk fokus pada gambar mental yang menenangkan, dapat membantu menghilangkan kesakitan kronik dan akut. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa hanya membayangkan makanan kegemaran anda, yang dibuat sendiri tanpa bantuan atau bimbingan orang lain, dapat menghasilkan kesan yang sama. Cukup untuk membayangkan anda memakan makanan kegemaran anda, sama ada coklat atau cheeseburger, secara terperinci, sambil membayangkan bau, rasa, dan sensasinya ketika dipegang. Biarkan gambaran yang menyenangkan mengambil alih fikiran anda dan rasa sakit akan hilang.
Bahagian 2 dari 2: Menangani Masalah Perubatan
Langkah 1. Sapukan ais ke kawasan yang terjejas dengan segera
Langkah yang paling penting selepas kecederaan adalah menggunakan ais ke tangan secepat mungkin. Suhu sejuk melambatkan aliran darah ke kawasan itu, mengurangkan pembengkakan atau keradangan yang boleh membuat kecederaan lebih teruk. Selsema yang menusuk juga akan menghilangkan rasa sakit di kawasan ini, mengurangkan rasa sakit yang anda rasakan, seperti yang dijelaskan di atas.
Sekiranya tidak ada ais, gunakan objek sejuk yang lain. Sebungkus sayur-sayuran beku dari peti sejuk sama seperti beg ais
Langkah 2. Angkat jari anda
Arahkan jari anda ke langit. Sama seperti penggunaan suhu sejuk, tindakan ini bertujuan untuk mengurangkan aliran darah ke kawasan yang cedera sehingga mengurangkan pembengkakan. Semasa meletakkan ais di tangan yang cedera, angkat tangan dan jari ke udara.
Langkah 3. Periksa di mana tangan anda cedera
Sekiranya sebahagian besar kesakitan berpusat di telapak kaki, atau jika sendi cedera, anda harus mendapatkan rawatan perubatan profesional secepat mungkin. Walau bagaimanapun, jika kawasan yang dicubit adalah hujung jari anda dan tidak mencederakan sendi atau kuku, doktor anda mungkin hanya menyarankan untuk meletakkan tangan anda dan menunggu untuk sembuh dengan sendirinya.
Langkah 4. Pastikan tiada kecederaan pada kuku
Anda boleh mengetahui sama ada bahagian kuku keluar dari pelindung dengan mencari warna gelap di bawah kuku. Perubahan warna ini menunjukkan bahawa darah berkumpul di bawah kuku, dan anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat mengenai apa yang harus dilakukan. Sekiranya hanya terkumpul sejumlah kecil darah, kecederaannya dapat sembuh dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, sejumlah besar darah dapat membuat anda sakit, dan mungkin memerlukan tindakan. Doktor mungkin meminta anda untuk datang menemuinya sehingga dia dapat menghilangkan tekanan yang menumpuk di bawah kuku, atau mungkin memberi anda petunjuk sehingga anda dapat menghilangkan tekanan itu sendiri.
Doktor akan membuang hematoma sekiranya darah yang terkumpul belum mencapai 24 jam. Sekiranya lebih dari 48 jam berlalu, darah akan membeku dan tidak ada gunanya mengeluarkannya. Pesakit harus melakukan pemeriksaan neurovaskular pada tangan. Semua sendi jari harus diuji selekoh dan span
Langkah 5. Ikut arahan doktor mengenai cara mengalirkan darah dari bawah kuku
Jangan cuba mengurangkan tekanan pada kuku tanpa terlebih dahulu berunding dengan profesional perubatan. Walau bagaimanapun, jika seorang profesional perubatan memberi lampu hijau, anda boleh mengeluarkan darah dari kuku dengan mengikuti arahan. Pastikan anda mencuci jari sebelum dan selepas prosedur.
- Panaskan hujung klip kertas atau ketatkan api sehingga menjadi merah untuk mensterilkannya. Gunakan tang untuk memegangnya atau sarung tangan pelindung untuk melindungi tangan anda dari panas.
- Tekan hujung logam panas ke permukaan kuku, tempat darah mengumpul. Walaupun tanpa terlalu banyak tekanan, panas akan membuat lubang kecil di kuku. Dalam kebanyakan kes, prosedur ini menyebabkan rasa tidak selesa, tetapi tidak menyakitkan.
- Biarkan darah mengalir keluar dari lubang dan mengurangkan kesakitan yang anda rasakan.
- Doktor anda mungkin menetapkan antibiotik.
Langkah 6. Dapatkan rawatan perubatan jika diperlukan
Dalam kebanyakan kes, bergantung kepada keparahan kecederaan, anda hanya boleh menggunakan ais ke tangan anda dan menunggu ia sembuh dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa doktor sekiranya anda mengalami situasi berikut:
- Jari tidak boleh dibengkokkan
- Kecederaan berlaku pada sendi atau tulang telapak tangan
- Kecederaan berlaku pada katil kuku
- luka dalam
- Tulang yang patah
- Kotoran di kawasan yang cedera dan mesti dibersihkan untuk mengelakkan jangkitan
- Tanda-tanda jangkitan (kemerahan, bengkak, kehangatan, nanah, demam)
- Kecederaan yang tidak sembuh atau tidak menjadi lebih baik
Petua
- Sekiranya terdapat luka, koyakan, atau patah yang mendalam, anda perlu mengatasinya terlebih dahulu.
- Letakkan beg berisi kacang polong beku di kawasan yang cedera.
- Sekiranya anda rasa patah tulang, segera pergi ke hospital atau bilik kecemasan.
