Anda mungkin berfikir bahawa tidak ada yang dapat anda lakukan untuk mencegah selesema ketika anda mengalami simptom yang menunjukkan bahawa penyakit ini sudah dekat. Sebenarnya, menambahkan sedikit bawang putih ke menu harian dapat membantu meningkatkan sistem imun untuk mengurangkan kesan selsema. Walaupun memanggil bawang putih sebagai "penawar" mungkin sedikit berlebihan, anda boleh menggunakan ramuan ini untuk mempercepat pemulihan badan anda dari selesema, dan meringankan penderitaan anda!
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Menggunakan Bawang Putih untuk Meringankan Gejala Selsema
Langkah 1. Teliti apakah bawang putih dapat melegakan gejala selsema
Satu kajian baru-baru ini cuba menguji keberkesanan bawang putih pada 146 orang dalam jangka masa tiga bulan. Orang yang mengambil suplemen bawang putih mengalami 24 episod gejala selesema, sementara mereka yang tidak mengambilnya mengalami 65 kejadian. Di samping itu, kumpulan yang memakan bawang putih mengalami simptom selesema 1 hari lebih pendek.
- Dalam kajian lain, kumpulan yang memakan bawang putih mengalami gejala sejuk yang lebih sedikit dan pulih lebih cepat. Ini mungkin disebabkan oleh peningkatan sekumpulan sel imun pada orang yang mengambil 2.56 gram suplemen bawang putih setiap hari.
- Sebilangan besar penyelidik percaya bahawa sebatian sulfur (allycin) dalam bawang putih bertanggungjawab untuk kesan anti-sejuk. Walau bagaimanapun, terdapat banyak sebatian lain dalam bawang putih, seperti saponin dan turunan asid amino, yang berperanan dalam menekan viral load, walaupun tidak jelas bagaimana zat ini melakukan ini.
Langkah 2. Berkompromi dengan bau bawang putih
Ramai orang mempunyai masalah dengan bau bawang putih. Sebatian bawang putih nampaknya berkesan melawan virus penyebab selesema yang menyebabkan bau. Oleh itu, anda harus berkompromi dengan bau bawang putih untuk membantu melegakan gejala sejuk.
Berita baiknya ialah anda harus tinggal di rumah, berehat dari semua aktiviti di tempat kerja dan sekolah, dan menjauhkan diri dari orang lain. Juga, berehat dan minum banyak cecair. Ini bermaksud, walaupun bau bawang putih hampir selalu dapat dicium, tetapi hanya diri anda dan mereka yang terdekat dengan anda yang dapat merasakannya. Bau bawang putih hanyalah pengorbanan kecil untuk pulih lebih cepat dan mengalami sedikit gejala
Langkah 3. Makan bawang putih mentah
Sekiranya boleh, selalu gunakan bawang putih segar. Kupas kulit bawang putih dan gunakan penekan bawang putih atau sisi pisau untuk menghancurkannya. Makan kira-kira 1 ulas bawang putih setiap 3-4 jam. Kupas saja dan makan!
- Campurkan dengan jus oren untuk menyamarkan rasa bawang putih jika anda tidak menyukainya.
- Jus lemon juga boleh dicampurkan dengan bawang putih. Masukkan bawang putih ke larutan yang terdiri daripada 2 sudu besar jus lemon dan 180-240 ml air, kemudian kacau.
- Bawang mentah juga boleh dicampurkan dengan air madu. Madu mengandungi bahan antibiotik dan antivirus. Masukkan 1-2 sudu madu hingga 180-240 ml air, kemudian kacau.
Langkah 4. Buat pinggan dengan bawang putih
Bawang putih yang dimasak masih mengandungi allicin, yang dianggap berkesan melawan selesema, walaupun bawang mentah masih menjadi pilihan terbaik. Kupas 1 ulas bawang putih, kemudian potong atau hancurkannya. Biarkan bawang putih tumbuk / cincang selama 15 minit. Ini akan membolehkan enzimatik "mengaktifkan" allicin dalam bawang putih.
- Gunakan 2-3 ulas bawang putih untuk setiap hidangan semasa selesema. Untuk makanan ringan, tambahkan bawang putih hancur / cincang ke stok ayam atau stok sayur, dan panaskan seperti biasa. Sekiranya anda makan secara normal, cubalah memasak bawang putih dengan sayur-sayuran atau tambahkan ke nasi semasa memasak.
- Bawang putih cincang / bubuk juga boleh dicampur dengan sos tomato atau keju apabila keadaan badan bertambah baik. Lapis daging lembu atau ayam dengan bawang putih dan masak seperti biasa.
Langkah 5. Buat teh bawang putih
Cecair panas juga dapat membantu melegakan benjolan di kerongkong. Rebus 3 cawan air dan 3 ulas bawang putih (potong separuh). Matikan api dan tambahkan cawan madu dan cawan jus lemon yang baru diperah, termasuk biji dan kulit. Ramuan ini mengandungi banyak vitamin C dan antioksidan.
- Saring teh dan minum sepanjang hari.
- Simpan sisa teh di dalam peti sejuk dan panaskan semula mengikut keperluan.
Langkah 6. Ambil suplemen bawang putih
Makanan tambahan boleh menjadi pilihan yang bagus untuk orang yang benar-benar tidak menyukai rasa bawang putih. Ambil 2-3 gram bawang putih setiap hari dalam dos yang dibahagi untuk mengurangkan gejala sejuk.
Kaedah 2 dari 2: Mengenali dan Mengubati Selsema
Langkah 1. Fahami selsema
Selsema umumnya disebabkan oleh rhinovirus. Rhinovirus umumnya menyebabkan jangkitan pada sistem pernafasan atas atau jangkitan sistem pernafasan akut (ARI), tetapi kadang-kadang boleh menyebabkan jangkitan sistem pernafasan bawah dan radang paru-paru. Rhinovirus biasa berlaku dari bulan Mac hingga Oktober.
Tempoh inkubasi penyakit ini di dalam badan biasanya pendek, hanya 12-72 jam setelah terdedah kepada virus. Pendedahan kepada virus biasanya berlaku kerana terlalu dekat dengan orang yang demam dan orang yang batuk atau bersin
Langkah 2. Kenali gejala selsema
Kerengsaan atau saluran hidung kering biasanya merupakan gejala pertama selesema. Sakit atau kerengsaan tekak dan gatal adalah gejala awal yang biasa.
- Gejala ini biasanya diikuti oleh hidung berair, hidung tersumbat, dan bersin. Keadaan ini akan bertambah buruk dalam 2-3 hari berikutnya selepas gejala pertama.
- Snot biasanya jernih dan berair. Snot dapat menebal dan menukar warna menjadi kuning-hijau.
- Gejala lain termasuk: sakit kepala atau sakit badan, mata berair, tekanan pada muka dan telinga kerana kesesakan sinus, penurunan rasa dan bau, batuk dan / atau suara serak, muntah selepas batuk, mudah marah atau gelisah, dan demam. Tahap rendah mungkin berlaku terutamanya pada kanak-kanak kecil dan kanak-kanak.
- Selsema boleh disalah anggap sebagai jangkitan telinga (otitis media), sinusitis (radang sinus), bronkitis kronik (radang paru-paru dengan batuk dan tekak tersumbat) dan lebih teruk lagi, gejala asma.
Langkah 3. Rawat selsema
Tidak ada ubat yang dapat menyembuhkan selesema sepenuhnya. Oleh itu, anda harus fokus mengurangkan gejala. Cadangan perubatan untuk mengurangkan gejala selesema termasuk:
- Rehat banyak
- Minum banyak cecair. Cecair ini boleh merangkumi air, jus, dan stok ayam atau kuah sayur jernih. Sup ayam sebenarnya SANGAT baik untuk menghilangkan selsema.
- Berkumur dengan air garam. Air garam akan membantu tekak anda berasa lebih baik.
- Gunakan titisan batuk atau semburan tekak jika anda mengalami batuk serius yang menyukarkan anda untuk berehat.
- Ambil ubat bebas atau sejuk. Pastikan anda mengikuti arahan penggunaan pada pembungkusan.
Langkah 4. Pertimbangkan sama ada penyakit ini cukup teruk sehingga anda harus berjumpa doktor
Secara amnya, anda tidak perlu berjumpa doktor ketika anda demam. Walau bagaimanapun, hubungi doktor anda sekiranya anda atau anak anda mengalami salah satu daripada gejala berikut:
- Demam dengan suhu badan lebih daripada 38˚C. Sekiranya anak anda berumur kurang dari 6 bulan dan demam, hubungi doktor. Untuk kanak-kanak dari semua peringkat umur, hubungi doktor sekiranya suhu badan mencapai atau lebih tinggi daripada 40˚C.
- Sekiranya simptom selesema berlangsung lebih dari 10 hari.
- Sekiranya gejala anda serius atau tidak biasa, seperti sakit kepala yang teruk, loya atau muntah, atau sesak nafas.
