Pembesaran payudara adalah keadaan yang dialami oleh hampir semua ibu baru dalam beberapa minggu pertama selepas melahirkan. Payudara juga akan membengkak semasa proses menyapih. Keadaan ini sangat menyakitkan dan, jika tidak dirawat, boleh menyebabkan masalah lain seperti penyumbatan saluran susu dan jangkitan pada payudara (disebut "mastitis"). Nasib baik, ada beberapa cara yang boleh anda cuba mengurangkannya.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengenali Gejala Pembengkakan Payudara
Langkah 1. Fahami sebab-sebab pembesaran payudara
Keadaan ini disebabkan oleh ketidakseimbangan antara jumlah susu ibu dan keperluan bayi. Dengan kata lain, payudara anda menghasilkan lebih banyak susu daripada yang dimakan oleh bayi.
- Pembesaran payudara boleh berlaku pada hari-hari pertama penyusuan kerana badan anda hanya memutuskan berapa banyak susu yang akan disimpan untuk memberi makan bayi anda.
- Pembengkakan payudara juga boleh berlaku semasa anda menyusu bayi, dan walaupun tidak menyusu pada waktu malam. Apabila pengambilan susu bayi dihentikan, payudara memerlukan masa untuk menyesuaikan dan mengurangkan pengeluaran susu.
- Payudara juga akan membengkak ketika bayi sakit kerana dia cenderung kurang menyusu.
- Terakhir, keadaan ini juga biasa berlaku pada wanita yang memilih untuk tidak menyusui kerana payudara harus menyesuaikan diri dengan keperluan untuk tidak perlu meneruskan pengeluaran susu.
Langkah 2. Ketahui gejala pembengkakan payudara
Ketika susu pertama keluar setelah anda melahirkan, payudara akan terasa hangat, membesar, dan berat, bahkan tidak selesa. Gejala pembengkakan payudara yang bertahan lebih lama selepas 2-5 hari pertama termasuk:
- Payudara bengkak, keras, dan sakit.
- Areola (bahagian gelap yang mengelilingi puting susu) tegap dan rata. Bayi akan merasa lebih sukar untuk menyusu dengan areola seperti ini.
- Payudara kelihatan licin, hangat, tegas, atau sedikit kental pada sentuhan (dalam kes yang lebih teruk).
- Demam ringan dan / atau kelenjar getah bening axillary yang membesar.
Langkah 3. Ketahui mengenai komplikasi pembengkakan payudara dan bila anda harus meminta pertolongan
Sekiranya anda menyedari bahawa sakit payudara anda semakin teruk, atau anda melihat kemerahan atau benjolan pada kulit payudara anda, atau anda mengalami kesakitan atau terbakar semasa menyusu, anda mungkin mempunyai saluran susu atau mastitis yang tersumbat (jangkitan pada payudara).
- Penyumbatan saluran susu secara amnya menunjukkan gejala kemerahan, benjolan, dan / atau peningkatan kesakitan pada payudara kerana terlalu banyak susu. Ini pada dasarnya adalah bentuk pembesaran payudara yang lebih serius, dan anda juga lebih terdedah kepada jangkitan payudara jika aliran susu tidak lancar ("mastitis").
- Penyumbatan saluran susu juga boleh berlaku kerana sebab-sebab lain (saluran sebenarnya disekat oleh sesuatu yang lain, bukan hanya susu ibu), tetapi kes ini jarang berlaku.
- Sekiranya anda mengesyaki anda mempunyai saluran susu atau mastitis yang tersumbat (kedua-duanya mempunyai simptom yang sama, tetapi mastitis biasanya disertai demam dan / atau menggigil), anda harus berjumpa doktor dengan segera untuk mendapatkan rawatan. Anda mungkin memerlukan rawatan antibiotik.
- Mastitis yang tidak dirawat dengan segera dapat berkembang menjadi abses yang hanya dapat disembuhkan dengan pembedahan
Bahagian 2 dari 3: Merawat Payudara Bengkak pada Ibu Menyusu
Langkah 1. Menyusukan bayi anda dengan kerap
Pembesaran payudara berlaku kerana pengeluaran susu yang berlebihan atau tidak sering digunakan untuk menyusukan bayi. Kaedah paling mudah dan cepat untuk mengurangkan pembengkakan payudara adalah menyusukan bayi dengan payudara yang bengkak.
- Sebilangan besar doktor menasihatkan ibu baru untuk menyusukan bayinya setiap 1 hingga 3 jam. Pembengkakan payudara dapat dikurangkan jika anda mematuhi jadual ini.
- Menyusukan bayi baru lahir anda setiap kali dia lapar. Jangan cuba memberi jadual makan yang baru kepada bayi anda.
Langkah 2. Pastikan payudara lembut sebelum menyusu
Ini membolehkan anda memberikan jumlah maksimum susu ibu untuk bayi anda. Urut perlahan kawasan yang menyakitkan agar lebih lembut. Urutan boleh dilakukan sebelum dan semasa penyusuan. Memakai kompres suam sebelum memberi makan juga dapat membantu.
- Jangan gunakan kompres hangat selama lebih dari 5 minit. Sekiranya payudara anda membengkak kerana edema (penahan cecair), penggunaan kompres hangat yang berpanjangan hanya akan memperburuk masalah.
- Ramai wanita menggunakan pam atau tangan untuk "mempercepat" (membuang) susu berlebihan sebelum mula menyusui. Ini memudahkan bayi menghisap puting susu dan memaksimumkan jumlah susu yang diminumnya (yang seterusnya mengurangkan tekanan dan ketidakselesaan pada payudara).
Langkah 3. Gunakan pam untuk mengeluarkan susu sekiranya bayi tidak dapat menyusu (seperti ketika dia sakit)
Dengan cara ini, susu masih keluar seperti biasa dan boleh disimpan di dalam peti sejuk untuk digunakan kemudian.
- Payudara anda terbiasa menghasilkan sejumlah susu setiap hari, jadi anda harus mengosongkan payudara anda secara berkala untuk mengelakkan pembengkakan.
- Biasanya, susu ibu yang dipam yang tersimpan akan berguna di kemudian hari. Contohnya, jika anda harus meninggalkan bayi anda di rumah, dia boleh diberi susu sekiranya anda tidak memberi makan supaya corak penyusuan tidak terganggu.
Langkah 4. Cuba mandi air suam
Mandi suam boleh mencetuskan refleksi kekecewaan yang dapat mengeluarkan susu berlebihan. Selepas mandi, payudara akan menjadi lembut dan rasa tidak selesa akan berkurang.
- Pertama sekali, semburkan air ke payudara anda dan letakkan badan anda sehingga air turun dengan sendirinya. Anda juga boleh mengurut payudara dengan air yang mengalir. Pada mulanya mungkin terasa sedikit sakit, tetapi rasa sakit dan kelembutan pada payudara akan berkurang.
- Anda juga boleh mengisi dua mangkuk dengan air suam. Letakkannya di permukaan yang stabil, seperti meja. Bengkokkan dan biarkan payudara anda merendam dalam air suam selama beberapa minit.
Langkah 5. Gunakan kompres sejuk antara penyusuan dan pengepaman payudara
Cuba kompres sejuk untuk membantu mengurangkan bengkak dan melegakan kesakitan jika payudara anda tetap sakit dan sukar disentuh walaupun selepas menyusui atau mengepam. Sapukan kompres sejuk beberapa kali sehingga 15 minit. Anda boleh menggunakan beg sayur beku. Pastikan kompres atau beg dibungkus dengan tuala nipis untuk melindungi kulit
Langkah 6. Cuba kompres kubis
Memakai helai kubis sejuk pada payudara adalah ubat semula jadi kuno untuk mengurangkan pembengkakan payudara.
- Letakkan helai kubis yang sejuk di sekitar payudara dan biarkan selama 20 minit bila diperlukan.
- Ingat bahawa bilah kubis tidak boleh diletakkan pada kulit yang patah atau jengkel kerana ini akan menjadikan keadaan anda lebih teruk. Gunakan kaedah ini hanya jika payudara anda bengkak tanpa komplikasi.
Langkah 7. Gunakan coli yang longgar
Bra ketat boleh menekan bahagian bawah payudara ke tulang rusuk. Ini memerangkap susu di saluran bawah dan akan menjadikan masalah lebih teruk.
Langkah 8. Ambil ubat untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan
Anda boleh membeli ibuprofen over-the-counter (Advil atau Motrin) atau acetaminophen (Tylenol). Ubat ini selamat digunakan oleh ibu menyusu.
Ikuti petunjuk pada bungkusan dan gunakan seperti yang diperlukan untuk mengurangkan sakit payudara dan ketidakselesaan
Langkah 9. Dapatkan pertolongan tambahan jika diperlukan
Rujuk doktor atau perunding penyusuan (pakar yang membantu ibu belajar menyusui) sekiranya anda memerlukan sokongan dan panduan tambahan untuk menguruskan pembesaran payudara.
Sekiranya payudara anda menjadi semakin sakit, keras, merah, dan / atau tidak selesa, terutamanya jika disertai demam, berjumpa doktor dengan segera. Keadaan anda mungkin berkembang menjadi jangkitan payudara (mastitis) kerana penyumbatan saluran susu, dan harus dirawat dengan antibiotik
Bahagian 3 dari 3: Mengatasi Pembengkakan Payudara pada Ibu Menyusu dan Tidak Menyusui
Langkah 1. Pelajari strategi untuk mengurangkan ketidakselesaan payudara
Sekiranya anda mula menyapukan bayi anda atau memutuskan untuk tidak menyusui, payudara anda mungkin memerlukan beberapa hari untuk menyesuaikan diri. Kebiasaannya, memerlukan masa 1-5 hari untuk payudara menyesuaikan diri dengan kekurangan (atau tidak) keperluan susu, dan mula menghasilkan lebih sedikit susu (atau tidak menghasilkan sama sekali). Sebelum pengeluaran susu menurun atau berhenti, anda boleh:
- Letakkan kompres sejuk pada payudara
- Memakai coli yang longgar
- Cuba kubis sejuk
- Keluarkan susu berlebihan dengan mengepam atau menggunakan tangan anda (ingat, tidak perlu mengeluarkan banyak susu kerana akan merangsang pengeluaran susu, jadi sedikit sudah cukup).
Langkah 2. Elakkan mengepam payudara jika boleh
Walaupun mengepam susu ketika anda kesakitan dapat membantu, secara amnya ini bukan strategi yang tepat kerana mendorong payudara anda menghasilkan lebih banyak susu. Oleh itu, mengepam payudara anda hanya akan memburukkan lagi masalah, bukan menyelesaikannya.
Percayalah bahawa jika anda memberi isyarat "tidak memerlukan (banyak) susu sekarang" dengan menolak keinginan untuk mengepam, payudara anda akan terbiasa menghasilkan jumlah susu sahaja yang diminta
Langkah 3. Elakkan perkara berikut semasa payudara anda membengkak:
- Panas atau suam pada payudara kerana dapat mendorong penghasilan susu.
- Rangsangan atau urutan payudara kerana ia juga dapat mendorong penghasilan susu.
Langkah 4. Cuba minum ubat
Gunakan ibuprofen (Advil atau Motrin) atau acetaminophen (Tylenol) jika diperlukan untuk mengurangkan sakit payudara dan ketidakselesaan. Ubat ini boleh didapati tanpa resep di farmasi.
Petua
Ketika payudara membengkak, mungkin sukar bagi bayi untuk menyusu puting dengan betul. Sekiranya ini berlaku, luangkan sedikit susu menggunakan jari anda untuk mengurangkan ketegangan payudara supaya bayi menyusu dengan lebih mudah
Amaran
- Pembengkakan payudara biasanya berlaku dalam beberapa hari pertama hingga seminggu selepas melahirkan. Sekiranya anda mengalami keadaan ini setelah menyusui secara berkala, mungkin ada masalah yang serius dan anda harus berjumpa doktor.
- Walaupun pada masa lalu doktor menetapkan ubat untuk "mengeringkan susu ibu", hari ini amalan ini tidak lagi ada kerana boleh menyebabkan kesan sampingan yang sangat teruk.
