Tahukah anda bahawa tubuh manusia mempunyai sel darah putih khas yang disebut neutrofil yang berfungsi untuk melawan pelbagai bentuk jangkitan? Walaupun manfaat untuk tubuh sangat ketara, sayangnya beberapa orang mempunyai tahap neutrofil yang sangat rendah, terutama jika orang tersebut menjalani rawatan barah seperti kemoterapi. Gangguan kesihatan yang dikenal sebagai neutropenia ini juga dapat dialami oleh mereka yang memiliki diet yang buruk, penyakit darah, atau jangkitan tulang belakang. Adakah anda pernah mengalaminya juga? Untuk meningkatkan tahap neutrofil dalam badan, cuba ubah diet anda dan minum ubat tertentu yang disyorkan oleh doktor anda. Juga ambil langkah berjaga-jaga tambahan untuk mengelakkan pendedahan kepada kuman dan / atau bakteria untuk menjaga tubuh yang sihat ketika tahap neutrofil berada di bawah had normalnya.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyelaraskan Diet Anda
Langkah 1. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi vitamin C
Vitamin C berkesan untuk menguatkan sistem imun dan menjaga tahap neutrofil anda. Cuba tingkatkan pengambilan buah-buahan seperti jeruk, pisang, epal, dan pir. Tingkatkan juga pengambilan sayur-sayuran seperti brokoli, wortel, paprika, kangkung, dan bayam untuk mengekalkan tahap neutrofil anda.
Langkah 2. Makan makanan yang kaya dengan vitamin E dan zink
Vitamin E adalah bahan penting untuk merangsang pengeluaran sel darah putih di dalam badan. Sementara itu, zink adalah zat yang sangat penting untuk meningkatkan tahap neutrofil. Kedua-duanya terkandung dalam pelbagai jenis makanan yang mudah anda temui setiap hari.
- Makanan seperti badam, alpukat, kuman gandum (kuman gandum), biji bunga matahari, minyak sawit, dan minyak zaitun sangat kaya dengan vitamin E.
- Tiram, unggas, kacang ginjal, kacang tanah, dan biji-bijian adalah beberapa makanan yang mempunyai kadar zink yang sangat tinggi.
Langkah 3. Makan makanan yang kaya dengan asid lemak omega 3
Makanan seperti salmon, makarel, dan minyak biji rami mempunyai kadar asid lemak omega 3 yang sangat tinggi! Sebenarnya, asid lemak omega 3 dapat meningkatkan tahap fagosit atau sel darah putih yang memakan bakteria jahat dalam tubuh manusia. Oleh itu, cubalah meningkatkan pengambilan ikan salmon dan ikan tenggiri, memasak makanan menggunakan minyak biji rami, atau mengambil sudu kecil. minyak biji rami tulen sekali sehari.
Langkah 4. Makan makanan yang kaya dengan vitamin B-12
Neutropenia juga boleh berlaku sekiranya badan anda kekurangan vitamin B-12! Oleh itu, cubalah meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin B-12 seperti ikan, telur, susu, dan sayur-sayuran berdaun hijau untuk meningkatkan kadar neutrofil anda.
- Beberapa produk kacang soya yang diproses juga sangat kaya dengan vitamin B-12. Bagi anda yang vegetarian atau enggan memakan produk haiwan, tidak ada salahnya meningkatkan pengambilan kacang soya yang diproses.
- Sekiranya perlu, konsumsi juga vitamin B-12 dalam bentuk suplemen untuk memaksimumkan keperluan nutrisi badan.
Langkah 5. Elakkan daging lembu, ikan atau telur mentah
Sekiranya dimakan dalam keadaan mentah, ketiga-tiga bahan makanan ini cenderung memasuki bakteria dan kuman ke dalam badan anda! Oleh itu, pastikan anda memasaknya terlebih dahulu pada suhu dalaman yang selamat sebelum memakannya.
Langkah 6. Ambil makanan tambahan seperti yang diarahkan oleh doktor anda
Sekiranya diet atau selera makan anda sangat buruk, cubalah mengambil multivitamin atau makanan tambahan untuk meningkatkan pengeluaran sel darah putih di dalam badan. Walau bagaimanapun, pastikan anda selalu berjumpa dengan pengambilan makanan tambahan dengan doktor anda!
Pastikan doktor anda juga mengetahui apa-apa ubat lain yang anda ambil sebelum membuat cadangan tambahan
Langkah 7. Basuh dan sediakan makanan dengan betul
Sebelum dimakan, basuh semua sayur-sayuran dan buah-buahan yang akan dimakan dengan air suam. Proses ini mesti dilakukan untuk mengurangkan potensi kuman dan bakteria memasuki badan. Setelah mencuci dengan bersih, masak makanan pada suhu dalaman yang selamat. Sekiranya makanan belum selesai dimakan, simpan di dalam peti sejuk atau peti sejuk selama maksimum dua jam setelah makanan dimasak. Jangan gunakan papan pemotong kayu atau spons, yang berisiko tinggi menarik kuman dan bakteria.
Menyiapkan makanan dan memasaknya dengan betul dapat mengurangkan risiko jangkitan kuman dan bakteria yang cenderung membahayakan kesihatan orang dengan kadar neutrofil yang rendah
Kaedah 2 dari 3: Melakukan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Minta doktor untuk ubat preskripsi untuk meningkatkan tahap neutrofil
Ubat-ubatan seperti Neupogen dapat membantu meningkatkan tahap neutrofil dalam badan anda, terutamanya jika anda juga menjalani terapi barah. Secara amnya, ubat ini akan disuntik oleh doktor atau dimasukkan ke dalam badan dengan bantuan IV. Sekiranya tahap neutrofil anda sangat rendah, dan jika anda menjalani kemoterapi, kemungkinan prosedur pentadbiran ubat akan dilakukan setiap hari.
Beberapa kesan sampingan yang mungkin anda alami adalah loya, demam, sakit tulang dan sakit belakang
Langkah 2. Tanyakan mengenai keadaan lain yang mungkin mempengaruhi tahap neutrofil anda
Sesungguhnya, neutropenia juga boleh disebabkan oleh jangkitan virus atau bakteria. Sekiranya ini adalah keadaan anda, kemungkinan besar doktor anda akan meminta anda ke hospital dan memberikan antibiotik untuk merawat jangkitan. Tahap neutrofil anda akan kembali normal setelah jangkitan hilang.
Langkah 3. Dapatkan pemindahan sumsum tulang jika keadaan anda bertambah buruk
Sekiranya penyebab kadar neutrofil anda rendah adalah penyakit seperti leukemia atau anemia aplastik, doktor anda kemungkinan akan melakukan pemindahan sumsum tulang. Proses pemindahan dilakukan dengan menggantikan sumsum tulang yang bermasalah dengan sumsum tulang baru dari penderma terpilih. Semasa proses pemindahan, anda akan mengalami anestesia umum.
Kemungkinan besar, anda juga perlu mengambil ubat-ubatan tertentu sebelum dan selepas proses pemindahan untuk memastikan jangkitan anda benar-benar hilang dan tahap neutrofil anda kembali normal
Kaedah 3 dari 3: Menjaga Kesihatan Walaupun Tahap Neutrofilnya Rendah
Langkah 1. Basuh tangan anda dengan kerap menggunakan air suam dan sabun antibakteria
Corak mencuci tangan yang betul boleh menjadi perisai yang kuat untuk melindungi tubuh daripada terkena kuman dan bakteria yang menyebabkan jangkitan, terutama jika tahap neutrofil dan sistem imun anda rendah. Oleh itu, selalu basuh tangan anda dengan sabun dan gosokkan tangan anda di bawah air yang mengalir selama 15-30 saat. Selepas itu, bilas tangan anda dengan air suam dan keringkan dengan tuala atau kertas dapur.
- Sentiasa basuh tangan anda sebelum makan, minum, minum ubat, dan setelah keluar dari bilik mandi. Juga, pastikan anda mencuci tangan sebelum menyentuh makanan atau bahagian badan anda (terutamanya mata, hidung dan mulut).
- Sentiasa basuh tangan anda selepas menyentuh haiwan.
Langkah 2. Pakai topeng untuk melindungi hidung dan mulut anda daripada bakteria dan / atau kuman
Lakukan ini setiap kali anda pergi ke luar atau di tempat awam yang sesak. Pakai juga topeng di rumah, terutamanya jika rumah anda tidak cukup bersih atau jika anda berkongsi rumah dengan orang lain.
Anda boleh mendapatkan pelindung muka di farmasi, pasar raya, dan / atau kedai yang menjual produk kecantikan
Langkah 3. Jauhi orang yang demam atau demam
Seboleh-bolehnya, jangan menghabiskan masa dengan orang yang sakit sehingga badan anda tidak terdedah kepada kuman dan bakteria yang mereka bawa. Paling tidak, lakukan ini sehingga tahap neutrofil anda kembali normal.
Elakkan juga tempat yang terlalu sesak dan mudah dipenuhi orang sakit seperti pusat membeli-belah
Langkah 4. Jaga kebersihan mulut untuk mengurangkan potensi jangkitan
Gosok gigi dan benang di antara gigi anda, sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari dan selepas makan. Sekiranya boleh, cuba berkumur dengan campuran air dan baking soda untuk membunuh kuman dan bakteria di mulut anda. Pastikan anda juga selalu membersihkan bulu sikat gigi anda dengan kerap menggunakan air suam!
