Apabila anda mendapat bukti bahawa suami anda menipu anda, wajarlah anda merasa marah dan sedih. Namun, anda menghadapi kesukaran untuk menangani perasaan marah anda dan tidak tahu apa yang harus dilakukan. Menerima kenyataan yang keras tidak semudah memusingkan telapak tangan anda, tetapi anda masih kuat jika anda bergantung pada iman kepada Tuhan ketika anda mengalami kesukaran. Juga, bagikan beban perasaan dengan orang yang bersedia memberikan sokongan, dan bukannya menanggungnya sendiri. WikiHow ini memberikan petua berguna untuk menolong anda menerima kenyataan dan bebas dari emosi negatif.
Langkah
Kaedah 1 dari 13: Rasakan semua emosi yang timbul
Langkah 1. Beri diri anda masa untuk merasakan emosi negatif
Orang yang bergantung kepada Tuhan tidak bermaksud mereka harus sentiasa kuat. Daripada menahan emosi negatif, menangislah ketika anda merasa sedih. Sekiranya anda marah, akui bahawa anda marah semasa merasakannya. Penderitaan yang anda alami mungkin merupakan sebahagian dari rancangan Tuhan untuk menolong anda dengan mengajar anda pelajaran berharga melalui peristiwa ini. Berdoalah agar anda dapat belajar dari kejadian ini dan mendekatkan diri kepada-Nya.
- Contohnya, jika anda cepat marah, Tuhan menghendaki anda belajar untuk bersabar dengan selalu bergantung kepada-Nya pada masa-masa kesusahan.
- Sekiranya anda terisak-isak semasa mengaku rakan, Tuhan mahu anda bersyukur kerana ada orang yang sentiasa menyokong dan menjaga anda.
Kaedah 2 dari 13: Bergantung pada Tuhan sebagai sumber keselesaan
Langkah 1. Mintalah Tuhan untuk menguatkan dan memberkati anda
Dunia terasa seperti akhir dunia apabila anda menemui bukti bahawa suami anda berselingkuh. Buat masa ini, anda tidak dapat memutuskan sama ada anda mahu tinggal bersamanya atau bercerai, dan anda juga tidak tahu bagaimana perasaan anda. Tidak kira betapa sukarnya keadaan itu, berbaliklah kepada Tuhan pada masa seperti ini. Biarkan rahmat Tuhan membimbing anda untuk dapat membuat keputusan yang tepat.
- Kadang-kadang, masalah yang sangat serius membuat kita merasa jauh dari Tuhan. Walaupun iman goyah, tetap berkomunikasi dengan Tuhan untuk mencari jalan keluar terbaik.
- Mazmur 46: 2 mengungkapkan cara Tuhan untuk menolong umat-Nya yang berada dalam kesusahan: "Tuhan adalah tempat perlindungan dan kekuatan bagi kita, sebagai penolong dalam kesusahan sangat nyata".
Kaedah 3 dari 13: Minta suami anda menjelaskan apa yang berlaku
Langkah 1. Jangan hanya mengetahui perkara-perkara remeh yang hanya mencetuskan sakit hati
Adalah idea yang baik untuk meminta maklumat berguna mengenai perselingkuhan itu, seperti siapa wanita itu, berapa lama mereka menjalin hubungan, dan ketika dia menipu anda. Jangan paksa suami anda memberitahu anda secara terperinci kerana kejadian ini sukar dilupakan. Berdoalah kepada Tuhan untuk kebijaksanaan agar anda dapat menentukan maklumat yang anda perlukan dan mengajukan soalan yang tepat untuk mendapatkannya.
- Contohnya, tanyakan kepadanya, "Sejauh ini, adakah anda selalu menggunakan kondom ketika melakukan hubungan seks? Berapa banyak orang yang telah anda curang? Saya tertanya-tanya apakah saya perlu berjumpa doktor untuk memastikan saya tidak mendapat kelamin penyakit."
- Lakukan perbualan dengan cara yang tenang. Jangan bercakap dengannya jika anda masih marah.
- Adalah idea yang baik untuk mempunyai orang tengah yang menemani anda berdua, seperti kaunselor perkahwinan atau aktivis gereja yang lebih tua.
Kaedah 4 dari 13: Minta suami anda menjelaskan mengapa dia menipu anda
Langkah 1. Apa pun alasannya, menipu itu salah, tetapi paling tidak, langkah ini akan membantu anda mendapatkan penjelasan mengapa dia menipu anda
Perzinaan berlaku dengan pelbagai alasan. Walaupun penjelasannya sukar diterima, anda dapat mengawal emosi anda jika anda memahami mengapa anda berdua menghadapi masalah.
- Contohnya, tanyakan kepadanya, "Apakah hubungan kita selama ini tidak memuaskan?" atau "Apa yang anda tidak dapatkan dari saya, tetapi anda dapatkan dari dia?"
- Anda berdua perlu berkomunikasi untuk mengetahui mengapa dia menipu anda. Pertimbangkan untuk berjumpa dengan pemimpin rohani atau kaunselor untuk mendapatkan penyelesaian.
Kaedah 5 dari 13: Jangan mengalahkan diri sendiri
Langkah 1. Ingat bahawa anda tidak bersalah
Walaupun anda menyebabkan suami anda merasa kecewa dengan hubungan suami isteri, dia harus bertanggungjawab atas tindakannya kerana dia sendiri memutuskan untuk berselingkuh. Sekiranya tidak, dia boleh yakin dia akan berselingkuh jika dia merasa kecewa.
Apabila anda memikirkan kejadian ini, anda menyedari bahawa anda perlu berubah, misalnya untuk menjadi seorang isteri yang lebih memperhatikan dan memahami suaminya. Anda masih tidak boleh disalahkan kerana menipu suami, tetapi pemikiran ini dapat dipertimbangkan ketika menangani masalah
Kaedah 6 dari 13: Kongsi bagaimana perasaan anda dengan orang yang menyokong
Langkah 1. Kongsi perasaan anda dengan suami dan orang yang anda percayai
Daripada menyimpan emosi negatif, anda berhak untuk memberitahu suami anda betapa menyakitkan tindakannya. Namun, suami tidak boleh menjadi pendengar yang baik jika dia malu atau cuba menafikannya. Cuba cari orang yang menyokong untuk berkongsi apa yang anda lalui. Pembicara yang boleh dipercayai membolehkan anda menerima kenyataan dan pulih.
- Pergi ke orang yang sangat anda hormati di tempat pemujaan untuk mendapatkan nasihat dan bimbingan rohani sesuai dengan kepercayaan anda.
- Lihat kaunselor yang memberikan konsultasi berdasarkan kepercayaan untuk membantu anda pulih lebih cepat.
Kaedah 7 dari 13: Bersikap baik kepada diri sendiri
Langkah 1. Jangan mengharapkan rasa sakit itu hilang dalam sekelip mata
Dihianati oleh pasangan boleh menjadi pengalaman yang sangat trauma dan membawa kepada gangguan tekanan pasca perselingkuhan yang sangat mirip dengan gangguan tekanan pasca-trauma. Masalah ini menyukarkan anda menghadapi emosi negatif dan mempengaruhi kemampuan anda menjalankan aktiviti harian dalam pelbagai aspek kehidupan. Elakkan perkara ini dengan tetap beriman kepada Tuhan. Juga, bergantung pada sokongan dari kumpulan yang menyokong walaupun prosesnya lebih lama.
Cuba menunaikan tanggungjawab dengan melakukan aktiviti harian dengan sebaik mungkin, seperti bekerja di pejabat dan menjaga anak-anak. Bersikap baik kepada diri sendiri sekiranya anda tidak memahami apa yang berlaku
Kaedah 8 dari 13: Tuliskan semua yang anda rasa
Langkah 1. Menyimpan jurnal yang berguna mempercepat proses pemulihan
Anda boleh menguraikan fikiran dan perasaan yang keliru dengan menyatakannya di atas kertas. Jangan risau orang lain akan menilai tulisan anda kerana aktiviti ini bersifat peribadi.
Tuliskan beberapa kitab suci yang akan memberi anda ketenangan jiwa ketika anda menghadapi badai kehidupan seperti ini. Ketika anda benar-benar kecewa, baca jurnal sambil berdoa kepada Tuhan agar anda mendapat ketenangan dalam ayat itu
Kaedah 9 dari 13: Doakan suami anda bertaubat
Langkah 1. Sebarkan berkat Tuhan walaupun hati anda terasa berat
Suami terlibat dalam hubungan sulit kerana gagal menghadapi godaan. Walaupun anda tidak pernah menipu diri sendiri, ingatlah bahawa ada orang yang boleh tergoda. Walaupun anda belum bersedia memaafkannya, berdoalah agar Tuhan menjauhkannya dari dosa. Suatu hari, anda mungkin menyedari bahawa pengalaman ini adalah bukti kebaikan dan kasih Tuhan.
Jangan berhenti mendoakannya walaupun anda mahu bercerai. Yesus berkata kepada murid-muridnya dalam Injil Lukas 6:28: "… berdoalah bagi mereka yang menganiaya kamu."
Kaedah 10 dari 13: Tinggal di tempat lain jika diperlukan
Langkah 1. Beritahu suami bahawa anda ingin berpisah sebentar sekiranya anda perlu bersendirian untuk mengetahui bagaimana dia bertindak balas
Mungkin anda memerlukan banyak masa untuk mengatasi sakit hati anda dan nampaknya tidak mempercayai suami anda setelah kejadian ini. Sebaiknya anda atau suami meninggalkan rumah sebentar agar anda dapat menjalani kehidupan seharian dengan tenang. Semasa berpisah, seringlah berbincang dengan suami anda untuk mengetahui reaksinya. Adakah dia merasa bersalah, meminta maaf, dan ingin memperbaiki hubungan untuk mengembalikan kepercayaan antara anda berdua?
Perhatikan tindakannya, bukan hanya kata-katanya. Sekiranya dia berusaha keras untuk membuktikan bahawa dia ingin memperbaiki hubungan, misalnya dengan menepati semua janjinya dan bersikap telus dengan kamu, ini mungkin merupakan pertanda baik untuk menerimanya kembali
Kaedah 11 dari 13: Tentukan langkah seterusnya
Langkah 1. Pertimbangkan dengan teliti sebelum menyatakan kedudukan anda
Jangan tergesa-gesa untuk membuat keputusan, terutamanya jika anda berdua mempunyai anak yang belum berdikari. Sebelum memutuskan, pertimbangkan apa yang berlaku dan pencetus. Anda juga perlu menentukan apa yang diperlukan untuk menjaga kesihatan emosi agar perkahwinan dapat dijaga. Berdoalah agar anda dapat membuat keputusan yang tepat dan mempunyai masa untuk berbincang dengan orang yang anda sayangi, tetapi jangan abaikan hati nurani anda.
- Sekiranya anda ingin tinggal bersamanya, fikirkan apa yang perlu anda lakukan untuk menjadikan anda berdua semakin dekat. Tetapkan had yang jelas supaya dia tahu apa yang boleh dan tidak boleh anda lakukan semasa anda pulih.
- Sekiranya dia cuba membela diri dan tidak menyesal atas perbuatannya atau kamu tidak mempercayainya lagi, pertimbangkan untuk bercerai. Dalam Alkitab dijelaskan bahawa perzinaan adalah alasan sah perceraian.
Kaedah 12 dari 13: Minta sokongan dari kumpulan sokongan untuk mangsa kafir
Langkah 1. Usahakan untuk menghubungi seseorang yang anda percayai dan bersedia untuk menjadi pendengar yang baik
Anda harus menyatakan beban perasaan kepada orang-orang yang menjadi mangsa kafir. Untuk itu, cari tahu adakah kumpulan sokongan di bandar anda. Mula mencari maklumat dengan menghubungi dewan organisasi sivik atau komuniti agama.
Sekiranya lokasinya sangat jauh, gunakan internet untuk mencari kumpulan sokongan. Sekiranya anda tinggal di Amerika Syarikat, sertai kumpulan sokongan dalam talian, seperti Infidelity Survivors Anonymous atau Infidelity Recovery Institute
Kaedah 13 dari 13: Berunding dengan kaunselor supaya anda dapat memaafkan suami anda
Langkah 1. Salah satu aspek yang memainkan peranan penting ketika pulih ialah memaafkan suami anda
Dalam Lukas 6:37, Yesus berkata, "… maafkan dan kamu akan diampuni." Walaupun sangat sukar, cubalah menerima kenyataan bahawa dia adalah orang biasa yang tidak bebas dari kesilapan sehingga anda bebas dari sakit hati. Ingatlah bahawa Tuhan mengampuni dosa-dosa kita dan meminta kita untuk mengampuni orang lain. Sekiranya anda tidak berjaya menangani masalah ini sendiri, berjumpa dengan kaunselor yang melakukan terapi untuk menangani gangguan emosi dengan memberikan bimbingan rohani.
