Pesakit kencing manis sering mengalami gatal yang menjengkelkan. Ini adalah kesan sampingan biasa dari peningkatan kadar gula dalam darah, yang merupakan faktor penentu diabetes. Sekiranya anda mengalami gatal yang tidak tertahankan, baca langkah 1 untuk mengetahui cara menghilangkan kerengsaan pada kulit anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengatasi Gatal dengan Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Mencegah kulit kering
Pastikan kulit sentiasa lembap dan sihat dengan menggunakan pelembap dan krim. Elakkan menggunakan krim dan losyen yang mengandungi bahan wangi kerana kulit anda mungkin bertindak balas terhadap bahan-bahan ini, menjadikan gatal menjadi lebih teruk. Melembapkan kulit dua kali sehari. Selepas setiap mandi, gosokkan sekitar 2 sudu pelembap ke seluruh badan anda, atau gunakan mengikut keperluan.
Anda juga harus mengelakkan menggunakan sabun yang mengandungi bahan wangi kerana ia dapat mengeringkan dan merengsakan kulit anda. Sebaiknya gunakan sabun ringan tanpa bau
Langkah 2. Ubah cara anda mandi
Mandi terlalu kerap boleh menyebabkan gatal bertambah teruk. Jadi, hadkan mandi hanya untuk 2 hari sahaja. Kekerapan mandi boleh disesuaikan mengikut keadaan cuaca, iklim, dan aktiviti anda. Walau bagaimanapun, mandi setiap 2 hari sudah cukup. Elakkan menggunakan air yang sangat panas ketika mandi kerana cenderung menjengkelkan kulit lebih jauh. Sebaliknya, gunakan air suhu bilik atau air yang lebih sejuk. Air panas dapat melebarkan saluran darah sehingga mempercepat kadar metabolisme insulin yang dapat memicu hipoglikemia.
Sebab mengapa pesakit kencing manis tidak boleh menggunakan air panas adalah adanya kerosakan saraf yang mengurangkan kepekaan tubuh mereka terhadap kesakitan dan suhu. Akibatnya, tanpa menyedarinya, kulit mereka boleh terbakar ketika menggunakan air panas
Langkah 3. Jaga kulit pada musim kemarau
Musim kemarau adalah masa yang tepat untuk meluangkan masa di bawah sinar matahari. Walau bagaimanapun, cahaya matahari juga boleh menjengkelkan kulit. Untuk mengurangkan gatal pada musim kemarau, pakai pakaian ringan seperti kapas, sifon, atau linen. Sementara itu, pakaian lain, seperti bulu atau sutera boleh menyebabkan gatal-gatal dan kerengsaan kulit.
- Pastikan kulit anda kering dari peluh kerana kelembapan terlalu banyak kadang-kadang boleh mencetuskan gatal.
- Minum banyak air untuk memenuhi keperluan cecair pada kulit. Minum 8 gelas (isipadu 250 ml) setiap hari. Tetapi, jika anda aktif atau tinggal di iklim yang panas, anda mungkin perlu minum lebih banyak air.
Langkah 4. Rawat kulit pada musim sejuk
Sekiranya anda tinggal di negara 4 musim, kulit anda akan menjadi sangat kering semasa musim sejuk. Akibatnya, pesakit diabetes harus menjaga kelembapan lebih banyak dan berusaha memenuhi keperluan cairan kulit mereka. Melembapkan kulit anda dua kali sehari dengan losyen tanpa wangian. Menghidupkan pelembap bersama dengan pemanasan juga dapat melegakan dan mencegah gatal menjadi lebih teruk.
Langkah 5. Mengurangkan tekanan
Gatal akan semakin meningkat apabila tertekan. Ini bermaksud, apabila tertekan, gatal yang anda rasakan akan bertambah teruk. Untuk mengatasi tekanan, amalkan bersantai. Latihan ini merangkumi:
- Meditasi. Dengan bermeditasi, anda dapat membersihkan fikiran dan melepaskan tekanan yang anda rasakan. Bertafakur selama beberapa minit setiap pagi agar minda anda tetap tenang sepanjang hari.
- Gunakan ayat motivasi. Tentukan frasa atau ayat yang menenangkan anda, seperti "Semuanya akan baik-baik saja," atau "Tidak apa-apa." Apabila anda mula merasa tertekan, tarik nafas dalam-dalam dan ulangi kata-kata di fikiran anda sehingga anda merasa tenang.
Kaedah 2 dari 3: Mengatasi Gatal Dengan Rawatan Rumah
Langkah 1. Gunakan kompres sejuk untuk menenangkan kulit
Penggunaan kompres sejuk sangat berguna untuk menghilangkan rasa gatal pada kulit. Isyarat suhu disalurkan melalui jalur yang sama dengan isyarat gatal ke otak. Sapukan kompres sejuk ke kawasan yang gatal sehingga mereda.
Anda juga boleh mandi air sejuk untuk menghilangkan rasa gatal. Ingatlah bahawa pesakit kencing manis tidak dianjurkan untuk mandi terlalu kerap, terutamanya jika tahap glukosa darah anda sukar dikawal. Jadi, anda hanya perlu menggunakan kompres sejuk
Langkah 2. Cuba gunakan campuran oatmeal untuk menghilangkan rasa gatal
Campurkan cawan air dengan 1 cawan oatmeal koloid dan campurkan sehingga membentuk pes pekat. Sapukan campuran ini ke kawasan yang gatal. Biarkan campuran oatmeal pada kulit anda selama 15 minit. Oatmeal akan melegakan gatal dan membuat anda berasa lebih selesa untuk sementara waktu.
Langkah 3. Gunakan campuran baking soda untuk mengurangkan sensasi gatal
Anda juga boleh menggunakan pasta yang dibuat dengan mencampurkan setengah cawan air dengan secawan baking soda. Kacau campuran dengan sudu hingga rata dan sebati. Sapukan campuran ini ke bahagian badan yang gatal dan biarkan selama 15 minit, kemudian basuh.
Kaedah 3 dari 3: Atasi Gatal dengan Ubat
Langkah 1. Gunakan krim ubat bebas
Krim atau salap boleh digunakan untuk menghilangkan rasa gatal anda. Perlu diingat bahawa krim bersaiz syiling dapat menutup dua kali permukaan kulit anda sebagai telapak tangan. Cari ubat yang mengandungi salah satu bahan berikut untuk merawat gatal-gatal:
Camphor, menthol, fenol, diphenhydramine, dan benzocaine
Langkah 2. Sapukan salap steroid ke kawasan yang gatal
Beberapa krim anti-gatal over-the-counter mengandungi steroid dan dapat menghilangkan rasa gatal. Krim hidrokortison biasanya menjadi pilihan pertama dan boleh dibeli di kaunter di kebanyakan farmasi. Anda juga boleh menggunakan krim betametason yang mempunyai kesan yang sama dengan hidrokortison.
Perlu diingat bahawa anda tidak boleh menggunakan krim atau salap yang mengandungi steroid dalam jangka masa panjang tanpa berjumpa doktor terlebih dahulu
Langkah 3. Gunakan krim antijamur untuk mencegah jangkitan yis
Sekiranya anda menghidap diabetes, sistem imun anda akan menjadi lemah. Akibatnya, badan anda lebih mudah terkena jangkitan. Salah satunya adalah jangkitan kulat yang tumbuh pada kulit dan menyebabkan gatal. Untuk memperbaikinya, cari krim antijamur yang mengandungi:
Miconazole, ketoconazole, atau asid benzoat
Langkah 4. Gunakan antihistamin
Histamine adalah hormon yang menyebabkan gatal. Selagi anda menggunakan antihistamin, hormon ini akan ditekan sehingga gatal yang anda rasa akan reda. Antihistamin yang biasa digunakan termasuk:
Chlorpheniramine, diphenhydramine (Benadryl). Perlu diingat bahawa antihistamin ini akan membuat anda mengantuk
Langkah 5. Bincangkan pilihan lain dengan doktor anda
Sekiranya kaedah di atas tidak menghilangkan rasa gatal anda, atau anda mengesyaki bahawa gatal itu disebabkan oleh masalah yang serius, anda harus menghubungi doktor anda. Doktor akan memeriksa lebih lanjut mengenai penyebab gatal anda.
