Jerawat adalah folikel rambut yang tersumbat dengan minyak, sel kulit mati dan bakteria. Kadang kala, folikel yang tersekat ini membentuk ciri komedi putih atau hitam, atau membentuk gumpalan merah dan keras di bawah kulit anda. Dengan penjagaan yang betul, anda dapat mengelakkan jerawat menjadi lebih teruk.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menjaga Kawasan Kulit Bersih
Langkah 1. Basuh kawasan kulit yang terkena jerawat
Ini akan menghilangkan lebihan minyak dan kulit mati yang dapat menjengkelkan lagi jerawat dan mendorong pertumbuhan bakteria. Jerawat mungkin menyakitkan, jadi gunakan kain lap yang lembut untuk mengelapnya dengan lembut dengan air suam.
- Basuh kawasan tersebut sekurang-kurangnya dua kali sehari. Jangan gosok dengan kuat. Folikel rambut sudah meradang akibat jangkitan dan tidak membiarkannya pecah.
- Sekiranya anda menggunakan sabun, gunakan produk yang lembut, bebas minyak dan berasaskan air. Sabun berasaskan minyak dapat meninggalkan filem di kulit anda yang dapat menyumbat liang pori anda.
- Sekiranya jerawat berada di kawasan di mana rambut anda dapat terdedah, gunakan pin bobby, ekor kuda, atau tocang untuk menjauhkan rambut dari jerawat. Rambut anda boleh memindahkan minyak ke kulit anda dan menjadikan jerawat lebih teruk. Sekiranya anda tidak dapat menjauhkan rambut dari kawasan jerawat, basuh rambut anda untuk mengurangkan jumlah minyak yang menyentuh kulit.
Langkah 2. Jangan menyentuh atau memerah jerawat di bawah kulit
Jerawat seperti ini tidak terdedah kepada udara langsung, jadi sedikit terlindung. Sekiranya anda menyentuh atau memerahnya, kulit di atas jerawat akan pecah.
Ini akan menyebabkan luka terbuka yang lebih terdedah kepada jangkitan dan parut
Langkah 3. Jangan membuat jerawat menjadi lebih teruk dengan memaparkannya di bawah sinar matahari
Cahaya matahari boleh mencetuskan jerawat pada sesetengah orang. Sekiranya anda cenderung mudah keluar ketika berada di bawah sinar matahari, lindungi kawasan itu dengan pelindung matahari yang tidak berminyak atau pelembap yang mempunyai pelindung matahari di dalamnya.
- Selain itu, sinar matahari juga dapat menyebabkan luka bakar, penuaan kulit, dan meningkatkan risiko barah kulit.
- Langkah ini dapat membantu ketika matahari sangat kuat. Ini termasuk ketika di kawasan berhampiran khatulistiwa, di pantai di mana air juga memantulkan cahaya matahari, dan pada musim panas. Walaupun cuaca mendung, sinar UV masih menembusi awan, jadi anda masih perlu melindungi kulit anda.
- Sekiranya anda bimbang pelindung matahari akan menjadikan jerawat anda lebih teruk, pakai topi sebagai gantinya.
Langkah 4. Biarkan wajah anda tanpa solek atau gunakan hanya kosmetik bebas minyak
Solekan juga boleh bercampur dengan minyak pada kulit anda untuk menyumbat liang. Pilihan paling selamat adalah sama sekali tidak menggunakan alat solek di permukaan jerawat. Walau bagaimanapun, jika anda mesti menggunakan alat solek, cari produk yang dilabel sebagai bukan komedogenik. Ini bermaksud bahawa kosmetik tidak akan menyumbat liang-liang kulit anda.
- Asas yang berminyak dan licin cenderung menangkap bakteria dan kotoran di jerawat. Kemudian apabila bakteria membiak, tekanan dalam jerawat akan meningkat dan kemungkinan besar akan keluar sebagai whitehead atau blackhead.
- Jangan tidur dengan alat solek anda. Bersihkan kulit anda sebelum tidur sehingga berpeluang berehat dan bernafas. Langkah ini akan menghalang pertumbuhan bakteria.
Langkah 5. Elakkan geseran antara kawasan dan pakaian yang terjejas semasa anda bersenam
Ini penting kerana kulit dengan jerawat meregang dan membengkak. Sentuhan yang kasar dapat merobek kulit anda dan pakaian yang berpeluh menyapu minyak dari kulit ke pori-pori anda, berpotensi memperburuk jangkitan jerawat.
- Pakai pakaian longgar yang diperbuat daripada kain semula jadi yang mempunyai peredaran udara yang lebih baik. Ini akan mengelakkan peluh basah melekat pada kulit anda. Sebagai gantinya, anda boleh menggunakan pakaian yang terbuat dari bahan yang menyerap kelembapan dari kulit anda, membantunya menguap dengan lebih cepat. Label pada pakaian akan memberitahu anda sama ada terbuat dari bahan yang menyerap kelembapan.
- Mandi selepas bersenam. Mandi akan membuang lebihan minyak dan sel kulit mati.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Dadah Tanpa Kaunter
Langkah 1. Gunakan ubat bebas
Produk ini akan mengelupas, mengeringkan minyak dan mengurangkan bilangan bakteria pada kulit anda. Baca dan ikuti arahan pengeluar dan jangan gunakan ubat ini lebih daripada dos yang disyorkan. Dapatkan nasihat doktor sekiranya anda hamil, menyusui, atau menjaga anak-anak. Produk dengan ramuan berikut biasanya berkesan:
- Asid salisilik
- Sulfur
- Benzoyl peroksida
- resorcinol
Langkah 2. Cuba ubat dan makanan tambahan
Rujuk doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif ini, terutamanya jika anda hamil, menyusu, atau menyusui anak. Walaupun di kaunter, ubat ini boleh bertindak balas dengan ubat lain yang mungkin anda ambil. Selain itu, dosnya tidak diatur ketat seperti obat lain dan tidak semuanya diteliti secara menyeluruh.
- Losyen zink (zink)
- Losyen dengan ekstrak teh hijau 2%
- Gel aloe vera 50% (lidah buaya)
- Ragi bir atau ragi bir, taip CBS 5926. Ini adalah ubat yang diambil melalui mulut.
Langkah 3. Menghancurkan aspirin untuk membuat ubat rumah
Bahan aktif dalam aspirin adalah asid salisilik, serupa dengan banyak ubat jerawat.
Hancurkan pil aspirin dan tambahkan satu atau dua tetes air. Gosokkan larutan ke jerawat anda. Cuci sisa aspirin yang tidak diserap pada kulit
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Ubat Alami dan Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Sapukan ais ke jerawat
Suhu sejuk akan mengurangkan bengkak dan mengurangkan kemungkinan kulit pecah. Es juga akan menjadikan jerawat kelihatan lebih kecil, kurang merah, dan kurang kelihatan.
Anda boleh menggunakan pek ais atau sayur-sayuran beku yang dibungkus dengan tuala. Sapukan ais selama lima minit dan kemudian biarkan kulit anda menjadi panas. Anda akan melihat kemajuan
Langkah 2. Gunakan minyak pokok teh untuk mengurangkan bakteria pada kulit anda
Minyak ini akan berguna untuk membantu jerawat sembuh jika tidak pecah.
- Minyak pokok teh mesti dicairkan sebelum boleh digunakan pada kulit anda. Untuk jerawat, larutkan minyak pokok teh ke dalam air sehingga campuran ini mengandungi 5% minyak pokok teh dan 95% air. Basuh kawasan kulit yang terkena dengan kain lap yang bersih, berhati-hatilah untuk tidak memasukkan larutan ke mata, hidung atau mulut anda. Selepas 15 hingga 20 minit, bilas larutan tersebut.
- Minyak pokok teh tidak sesuai untuk orang yang mempunyai kulit sensitif. Minyak ini boleh menyebabkan dermatitis kontak dan rosacea.
Langkah 3. Cubalah ubat rumah yang berasid
Sama dengan minyak pokok teh, ubat semacam ini akan membunuh bakteria jika jerawat menembusi kulit. Ubat rumah ini akan menjadikan kulit anda kering untuk mengelakkan minyak semula jadi naik. Terdapat beberapa pilihan bahan dan anda boleh memilih berdasarkan ramuan yang terdapat di rumah anda: jus lemon, jus limau nipis, atau cuka sari apel.
Buat larutan dalam nisbah 1: 3 dan cuci kawasan yang terkena dengan larutan ini. Jangan biarkan larutan masuk ke mata atau hidung anda. Sekiranya ia masuk ke dalam mata, ia akan menyakitkan
Langkah 4. Jangan gosok kulit anda
Mengelupas atau menggunakan bahan yang keras pada kulit anda boleh menjadikan jerawat kelihatan dan terasa lebih teruk. Bahan berikut tidak digalakkan:
- Gosok
- Astringent
- Bahan berasaskan alkohol yang akan mengeringkan kulit anda
Langkah 5. Bantu kulit anda melawan jangkitan jerawat dengan topeng timun
Kulit anda akan menyerap kalium dan vitamin A, C, dan vitamin E dari timun. Semakin sihat kulit anda, semakin kuat daya tahannya terhadap jangkitan pada liang pori.
- Kupas dan tumbuk setengah timun. Anda boleh memasukkan biji. Sapukan cecair pada jerawat dan biarkan sekurang-kurangnya 15 minit untuk diserap ke dalam kulit. Kemudian basuh kawasan itu dengan air bersih.
- Topeng ini mungkin melekit, jadi elakkan terkena kotoran atau debu semasa anda memakai topeng.
Langkah 6. Menguruskan tekanan
Tekanan menyebabkan perubahan fizikal dan hormon dalam badan, termasuk peningkatan pengeluaran peluh. Menguruskan tekanan dapat membantu mencegah jerawat yang berada di bawah kulit dari permukaan sepenuhnya dengan whiteheads dan komedo.
- Cuba bersenam beberapa kali seminggu. Semasa anda bersenam, badan anda melepaskan endorfin yang merupakan penghilang rasa sakit semula jadi. Endorfin membantu mengurangkan kegelisahan, meningkatkan mood, dan membantu anda berehat. Klinik Mayo mengesyorkan melakukan sekurang-kurangnya 75 minit senaman setiap minggu. Aktiviti-aktiviti ini boleh berupa berjalan kaki, berbasikal, mendaki, bermain sukan, atau melakukan pekerjaan rumah tangga yang aktif secara fizikal seperti menyapu daun atau menyaluti salji.
- Cubalah teknik relaksasi. Setiap orang sesuai untuk teknik relaksasi yang berbeza. Beberapa kaedah yang popular termasuk: meditasi, yoga, tai chi, memvisualisasikan gambar yang menenangkan, secara perlahan-lahan merehatkan kumpulan otot yang berlainan di badan anda, atau mendengar muzik yang menenangkan.
- Cukup tidur. Jumlah tidur yang diperlukan berbeza dari orang ke orang, tetapi kebanyakan orang memerlukan sekitar 8 jam setiap malam. Remaja mungkin memerlukan beberapa jam tidur lagi.
Langkah 7. Elakkan makanan yang mencetuskan jerawat
Makanan yang menyebabkan jerawat berbeza bagi setiap orang, tetapi makanan bermasalah yang biasa adalah produk tenusu, gula dan makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi.
- Bertentangan dengan kepercayaan popular, hasil penyelidikan tidak menyokong hubungan antara makanan berlemak dan jerawat.
- Untuk selamat, anda mungkin ingin mengelakkan coklat. Memang, tidak ada bukti yang jelas, tetapi kebanyakan produk coklat juga mengandungi banyak gula yang boleh mencetuskan jerawat.
Langkah 8. Berjumpa doktor jika rawatan di rumah tidak membantu
Ubat yang diresepkan oleh doktor lebih kuat dan biasanya berfungsi. Mungkin memerlukan satu atau dua bulan sebelum anda benar-benar melihat perbezaannya. Pilihan ubat ini termasuk:
- Retinoid topikal (Avita, Retin-A, Differin dan lain-lain) untuk mengurangkan pembentukan penyumbatan pada pori atau antibiotik anda untuk mencegah jangkitan kulit. Ikuti nasihat doktor anda dan arahan pengeluar ubat semasa menggunakannya.
- Antibiotik diambil oleh mulut untuk membunuh bakteria dan memudahkan penyembuhan.
- Kontraseptif oral (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) yang mengandungi estrogen dan progestin boleh diresepkan kepada wanita dan kanak-kanak perempuan. Penggunaan kontraseptif biasanya disediakan untuk jerawat teruk yang sukar dirawat.
- Doktor juga boleh mengesyorkan rawatan lain seperti suntikan, penyingkiran, pengelupasan kimia, microdermabrasion, atau rawatan laser di tempat jerawat untuk membantu merawat dan mencegahnya.
