Berpeluh adalah mekanisme penyejukan semula jadi tubuh, dan berpeluh dalam cuaca panas, ketika bersenam, bahkan ketika cemas atau tertekan adalah normal. Walau bagaimanapun, ketiak yang berpeluh atau noda peluh pada pakaian boleh menjadi sangat menjengkelkan, atau memalukan! Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah peluh ketiak, sama ada kerana anda berpeluh lebih dari rata-rata, keadaan yang disebut hiperhidrosis, atau hanya ingin memastikan musim panas tidak menyebabkan noda pada pakaian anda. Artikel ini akan membincangkan perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan peluh ketiak, kemudian memberi anda beberapa idea mengenai cara mengatasi ketiak yang berpeluh dan menjaga pakaian anda tanpa noda.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Kurangkan Peluh
Langkah 1. Gunakan antiperspirant over-the-counter
Antiperspirant berfungsi dengan sementara menghalang kelenjar peluh daripada mengeluarkan peluh. Antiperspirant tersedia secara komersial dalam pelbagai kekuatan, termasuk formula "klinikal" terbaru, dan apa yang disebut "kekuatan preskripsi". Hampir semua antiperspirant ini mempunyai bahan aktif yang sama, aluminium klorohidrat, tetapi jumlah dan formula yang digunakan akan mempengaruhi bagaimana antiperspirant berfungsi pada orang tertentu, jadi anda mungkin perlu bereksperimen untuk mengetahui mana yang paling sesuai.
- Untuk hasil terbaik, gunakan antiperspirant malam pada kulit kering.
- Bahkan antiperspirant "semula jadi" mengandungi aluminium, sesuatu yang harus anda perhatikan jika anda cuba mengelakkan pendedahan aluminium. Walau bagaimanapun, ramuan lain dalam formula semula jadi mungkin lebih baik untuk anda, jadi masih ada sebab untuk mempertimbangkan pilihan ini.
- Deodoran, tidak seperti antiperspirant, tidak mengurangkan peluh. Deodoran mengandungi bahan untuk menutup atau mencegah bau badan yang berkaitan dengan peluh. Sekiranya anda cuba berhenti berkeringat, pastikan anda mencari perkataan "antiperspirant" atau "antiperspirant and deodorant."
Langkah 2. Bincangkan pilihan lain dengan doktor anda
Sekiranya antiperspirant normal tidak berfungsi, terdapat beberapa pilihan rawatan untuk berpeluh ketiak berlebihan yang mungkin atau mungkin ditetapkan oleh doktor anda.
- Salah satu pilihan adalah antiperspirant kekuatan preskripsi sebenar.
- Terdapat juga beberapa terapi lain yang menawarkan penurunan jangka panjang dalam peluh ketiak, termasuk miraDry, teknologi baru yang menggunakan tenaga elektromagnetik untuk memusnahkan kelenjar peluh.
- Suntikan Botox yang berlaku di ketiak juga terbukti berkesan.
Langkah 3. Elakkan bahan yang boleh menyebabkan peluh
Kadang-kadang apa yang kita makan dan minum boleh membuat kita lebih mudah berpeluh. Makanan pedas adalah penyebab biasa; Kafein, alkohol, dan makanan yang diproses juga dapat menyebabkan peningkatan berkeringat. Niacin yang terlalu banyak (atau terlalu sedikit untuk orang sensitif) juga boleh menyebabkan berpeluh berlebihan. Minum minuman panas juga menaikkan suhu badan dalaman anda dan menjadikan anda lebih mudah berpeluh.
Jangan elakkan minum untuk mengelakkan berpeluh! Tubuh memerlukan air untuk berfungsi dengan baik, dan minum banyak air sebenarnya dapat mengurangkan peluh kerana air membantu menyejukkan badan anda. Air juga membantu memastikan bahawa ketika anda berpeluh tidak berbau busuk
Langkah 4. Cuba dapatkan rawatan kerana kecemasan
Sekiranya anda biasanya berpeluh ketika anda cemas, keadaan yang dikenali sebagai "berpeluh gugup", anda boleh menggunakan idea yang digariskan dalam artikel ini untuk membantu mengatasi masalah ini, tetapi anda juga mungkin mempertimbangkan untuk berbincang dengan doktor atau profesional kesihatan mental mengenai kemungkinan gangguan kecemasan. Selain merawat gejala berpeluh saraf, mungkin ada pilihan rawatan perubatan dan / atau tingkah laku untuk membantu anda mengatasi kegelisahan umum.
Bahagian 2 dari 2: Atasi Ketiak Berpeluh
Langkah 1. Pakai pelindung ketiak di bawah baju anda
Apabila peluh ketiak tidak dapat dielakkan, pelindung ketiak adalah kaedah terbaik untuk menyembunyikan peluh dan melindungi pakaian. Pelindung ketiak adalah alas penyerap yang anda pakai di ketiak anda untuk menyerap peluh yang berlebihan dan mencegah noda pada pakaian; Banyak jenis pelindung juga menawarkan pelbagai jenis kawalan bau badan. Terdapat puluhan model yang tersedia, kadang-kadang disebut "pelindung pakaian", "pengawal ketiak", "pelindung ketiak", "pengawal ketiak", dan sebagainya. Sebahagiannya dilekatkan secara langsung pada pakaian atau kulit, sementara yang lain dilampirkan dengan tali yang tidak kelihatan. Terdapat dua pilihan, kedua-duanya sekali pakai dan boleh dicuci.
- Pengawal ketiak terdapat di banyak penjual di internet. Anda juga boleh mendapatkannya di kedai pakaian lelaki, dan bahagian seluar dalam banyak kedai pakaian wanita.
- Anda juga boleh membuat pelindung ketiak anda sendiri di rumah!
Langkah 2. Elakkan kain yang tidak bernafas dengan baik
Sebilangan kain, seperti sutera, poliester, rayon, dan nilon, tidak bernafas dengan baik dan cenderung menyebabkan peluh. Pilihan yang lebih baik termasuk kapas, linen, dan juga bulu.
Langkah 3. Pilih pakaian yang menyembunyikan peluh ketiak
Sekiranya anda tahu bahawa ketiak anda akan berpeluh, pilihlah pakaian yang akan menutupinya. Pakai baju dalam di bawah pakaian anda, atau pakaian berlapis agar kotoran peluh tidak kelihatan. Contohnya, rompi sweater yang dipakai di atas baju sangat bagus untuk menyembunyikan noda peluh. Sweater bertudung atau jaket ringan yang dipakai di atas tangki atau camis juga dapat membantu menyembunyikan peluh ketiak.
Noda peluh biasanya lebih terlihat pada pakaian berwarna terang, jadi elakkan blaus berwarna terang jika anda cenderung berpeluh
Langkah 4. Cari pakaian tahan peluh atau peluh berteknologi tinggi
Terdapat beberapa pakaian dalam "tahan peluh" untuk lelaki dan wanita yang menggunakan kaedah yang berbeza untuk mengeluarkan peluh, atau menghalangnya daripada mencapai lapisan pakaian yang kelihatan. Terdapat juga lebih banyak kain tahan peluh di pasaran yang menggunakan teknologi untuk mencegah penumpukan peluh yang menyebabkan noda memalukan.
