Batuk adalah cara tubuh mengeluarkan kahak atau lendir, tetapi batuk kering juga tidak "menghasilkan". Batuk jenis ini boleh menjengkelkan, tetapi ada beberapa ubat semula jadi yang dapat membantu melegakannya. Anda boleh membuat sirap batuk sendiri dengan lemon dan madu, mencuba ubat rumah semula jadi, atau merawat diri sendiri untuk menghilangkan batuk kering. Pastikan anda bercakap dengan doktor jika batuk tidak hilang setelah 2 minggu, cukup parah, atau disertai dengan gejala lain seperti demam, keletihan, penurunan berat badan, dan muntah darah. Sekiranya batuk disertai oleh gejala ini, ada baiknya segera dapatkan nasihat dan rawatan perubatan.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Membuat Ubat Batuk Semula jadi dari Madu dan Lemon
Langkah 1. Kumpulkan bahan yang diperlukan
Madu terbukti lebih berkesan daripada ubat batuk bagi sesetengah orang. Ini bermakna dengan membuat sirap batuk atau ubat sendiri, anda dapat menghilangkan batuk kering anda. Membuat ubat batuk dari lemon dan madu agak mudah dilakukan dan anda mungkin sudah mempunyai bahan yang anda perlukan di dapur anda. Untuk membuatnya, anda memerlukan:
- 240 ml madu
- 3-4 sudu jus lemon segar
- 2-3 ulas bawang putih (pilihan)
- Satu bahagian halia kira-kira 3-4 sentimeter (pilihan)
- 60 ml air
- Periuk kecil
- Sudu kayu
- Balang kaca dengan penutup
Langkah 2. Campurkan madu dan lemon
Panaskan 240 ml madu. Selepas itu, tambahkan 3-4 sudu jus lemon yang baru diperah. Sekiranya anda mempunyai jus lemon dalam botol, gunakan 4-5 sudu besar jus.
- Sekiranya anda hanya ingin menggunakan madu dan lemon untuk membuat sirap batuk, anda boleh menambahkan 60 ml air ke dalam campuran dan kacau sambil memanaskan campuran dengan api kecil selama kira-kira 10 minit.
- Sekiranya anda ingin meningkatkan "kekuatan" ubat dalam campuran, jangan segera tambahkan air dan panaskan campuran pada tahap ini. Terdapat beberapa bahan tambahan yang boleh digunakan, seperti bawang putih dan halia.
Langkah 3. Masukkan bawang putih ke dalam campuran
Bawang putih mengandungi zat antibakteria, antivirus, antiparasit, dan antijamur yang dapat melawan penyebab batuk kering. Kupas 2-3 ulas bawang putih dan potong halus. Masukkan bawang putih cincang ke dalam campuran madu dan lemon selepas itu.
Langkah 4. Masukkan halia secukupnya
Halia sering digunakan untuk memperbaiki pencernaan dan melegakan loya dan muntah. Namun, ramuan ini juga dapat menipis lendir dan mengurangkan refleks batuk.
Potong dan kupas halia segar kira-kira 3-4 sentimeter. Parut halia, kemudian masukkan ke dalam campuran madu dan lemon
Langkah 5. Tuangkan 60 ml air dan panaskan campuran
Kira 60 ml air dan tambahkan ke dalam campuran madu dan lemon. Selepas itu, panaskan campuran dengan api kecil selama kira-kira 10 minit. Kacau campuran sambil memanas untuk memastikan bahan-bahannya dicampur dan dipanaskan sekata.
Langkah 6. Pindahkan campuran ke balang kaca
Setelah selesai pemanasan, campuran perlu dipindahkan ke balang kaca. Tuangkan campuran dengan teliti dan gores dinding periuk dengan sudu untuk membiarkan semua bahan masuk ke dalam balang. Selepas itu, letakkan penutup pada balang.
Langkah 7. Sejukkan campuran madu dan lemon
Anda perlu menyimpan campuran ini di dalam peti sejuk supaya tidak basi. Buang baki campuran selepas 1 bulan. Ambil 1-2 sudu madu dan sirap lemon atau penahan batuk mengikut keperluan.
Jangan sekali-kali memberikan halia kepada kanak-kanak di bawah umur 1 tahun
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Rawatan Rumah Asli
Langkah 1. Minum secawan teh pudina
Teh pudina dapat melegakan batuk kering, membersihkan saluran udara, dan melonggarkan lendir atau kahak. Cuba minum beberapa cawan teh pudina sehari untuk melegakan batuk kering. Anda boleh mendapatkan produk teh ini di pasar raya.
Untuk membuat secawan teh pudina, masukkan beg teh ke dalam cawan dan tuangkan 240 ml air panas ke dalamnya. Bancuh teh selama kira-kira 5 minit. Tunggu suhu air turun ke suhu yang lebih selesa sebelum minum teh
Langkah 2. Ambil akar marshmallow
Tumbuhan ini juga dikenali dengan nama Latin Althaea officinalis dan merupakan penekan batuk tradisional. Akar marshmallow menghasilkan lapisan nipis yang melindungi tekak sehingga dapat melegakan batuk kering. Anda boleh mendapatkan produk akar marshmallow (misalnya teh, gula-gula, dan kapsul) di kedai makanan kesihatan.
- Anda boleh minum beberapa cawan teh akar marshmallow, larutkan 30-40 tablet akar marshmallow dalam segelas air, atau minum kapsul serbuk akar marshmallow dengan dos maksimum 6 gram sehari.
- Untuk setiap produk yang akan anda gunakan, pastikan anda membaca dan mengikuti arahan penggunaan pengeluar.
- Pastikan anda berbincang menggunakan produk akar marshmallow dengan doktor anda terlebih dahulu, terutamanya jika anda mengambil ubat lain.
Langkah 3. Ambil produk elm yang licin
Elm yang licin dapat melegakan batuk kering dengan meningkatkan pengeluaran lendir dan melapisi dinding kerongkong. Anda boleh memakan tanaman ini dalam pelbagai bentuk produk, tetapi pastikan anda membincangkan penggunaannya dengan doktor anda terlebih dahulu dan ikuti arahan penggunaan dari pengeluar atau pengeluar produk tersebut.
- Anda boleh minum beberapa cawan teh elm licin setiap hari, minum 5 ml sirap elm licin tiga kali sehari, mengambil kapsul elm licin 400-500 mg tiga kali sehari sehingga 8 minggu, atau menghisap tablet / gusi elm licin selama mungkin.hari.
- Sekiranya anda mengandung atau menggunakan ubat, tanyakan kepada doktor anda mengenai penggunaan elm licin terlebih dahulu.
Langkah 4. Bancuh teh thyme
Ramuan ini adalah ubat tradisional lain untuk batuk kering. Anda boleh membancuh teh thyme sebagai penekan batuk atau penenang. Untuk membuat teh thyme, masukkan 1 sudu teh thyme kering ke dalam cawan dan tuangkan air mendidih. Bancuh ramuan selama kira-kira 5 minit, tapis daun, dan minum teh setelah suhu sejuk.
- Minyak thyme beracun jika ditelan. Jangan ambil minyak ini secara lisan.
- Thyme boleh berinteraksi dengan beberapa jenis ubat, termasuk ubat pengencer darah dan ubat hormon. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil thyme jika anda mengambil ubat atau hamil.
Langkah 5. Kunyah sepotong halia
Tumbuhan ini bermanfaat untuk pesakit asma kerana mengandungi kesan bronkodilasi (melancarkan saluran pernafasan). Selain itu, kerana dapat menenangkan otot dan membuka saluran pernafasan, halia juga berguna untuk melegakan batuk kering. Cuba kunyah sepotong halia yang dikupas sepanjang 2-3 sentimeter untuk melegakan batuk.
Anda juga boleh membuat teh halia. Untuk membuatnya, masukkan satu sendok teh halia tanah ke dalam cawan dan tuangkan 240 ml air mendidih. Kacau halia selama kira-kira 5-10 minit. Minum teh setelah sejuk
Langkah 6. Campurkan susu dan kunyit
Susu kunyit adalah rawatan tradisional untuk batuk. Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan kunyit membantu melegakan batuk. Cuba tambah sedikit kunyit untuk memanaskan susu untuk melegakan batuk kering.
Masukkan satu sudu teh serbuk kunyit ke segelas susu lembu suam. Sekiranya anda tidak menyukai susu lembu, anda boleh menggunakan susu kedelai, santan, atau susu badam
Langkah 7. Berkumur dengan air garam suam
Air garam hangat berguna apabila anda mengalami sakit tekak atau jika batuk dengan kahak membuat tekak anda terasa bengkak atau jengkel. Masukkan satu sudu teh garam laut ke 240 ml air. Kacau campuran untuk melarutkan garam, kemudian berkumur dengan campuran.
Ulangi proses ini setiap beberapa jam sepanjang hari
Langkah 8. Gunakan wap untuk melegakan batuk
Melembapkan udara di dalam bilik juga dapat menghilangkan batuk anda. Gunakan vaporizer atau mandi air panas untuk membasahi tekak dan melegakan batuk kering.
Sekiranya anda mempunyai alat penguap, cuba tambahkan beberapa tetes minyak pudina atau kayu putih untuk meningkatkan melegakan batuk kering. Aroma yang dihasilkan oleh minyak juga bukan sahaja melegakan batuk kering, tetapi juga memperbaiki saluran pernafasan
Kaedah 3 dari 3: Menjaga Diri Anda
Langkah 1. Minum banyak air
Menjaga cecair penting untuk kesihatan, dan menjadi lebih penting ketika anda sakit. Dengan minum banyak air, anda juga dapat melegakan batuk kering dengan menjaga kelembapan tekak anda. Cuba minum 8 gelas air setiap hari (kira-kira 2 liter) untuk mengekalkan cecair badan.
Minuman suam juga membantu mengekalkan cecair badan. Cuba minum teh, kaldu, atau sup jernih untuk melegakan batuk dan membantu tubuh anda sentiasa terhidrasi
Langkah 2. Rehat secukupnya
Rehat yang mencukupi juga membantu tubuh dalam proses pemulihan. Pastikan anda mendapat tidur sekurang-kurangnya 8 jam setiap malam. Sekiranya anda menghidap selesema atau penyakit berjangkit lain, cubalah berehat untuk berehat dan pulih.
Langkah 3. Makan makanan berkhasiat
Pemakanan yang mencukupi adalah penting dalam proses pemulihan jadi pastikan anda makan makanan yang sihat. Jauhi makanan berkhasiat rendah. Sebaliknya, pilih buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan produk tenusu dan protein rendah lemak untuk menyuburkan badan.
Pilih sup mi ayam sebagai salah satu makanan harian. Ubat rumah tradisional ini terbukti dapat mengurangkan keradangan dan melonggarkan lendir
Langkah 4. Berhenti merokok
Kadang-kadang, batuk kering disebabkan atau diperburuk oleh merokok. Sekiranya anda banyak merokok, cubalah menghentikan tabiat tersebut. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan dan program berhenti merokok yang dapat memudahkan anda berhenti dari kebiasaan tersebut.
Setelah berhenti merokok, anda mungkin juga mengalami batuk kering. Keadaan ini menunjukkan bahawa tubuh pulih dengan sendirinya. Lama kelamaan, keadaan anda akan bertambah baik
Langkah 5. Menghisap tablet batuk atau gula-gula
Menghisap lozenges atau lozenges dapat melegakan batuk kering. Produk seperti ini akan meningkatkan pengeluaran air liur dan membasahi tekak. Bahan-bahan lain yang terdapat dalam gula-gula atau tablet seperti ini juga dapat menekan batuk.
Langkah 6. Berjumpa doktor jika anda masih batuk atau jika keadaan anda bertambah buruk
Selalunya batuk kering akan reda dalam 1-2 minggu. Sekiranya keadaan anda tidak bertambah baik atau bertambah buruk, hubungi doktor anda. Hubungi doktor anda dengan segera sekiranya anda mengalami gejala berikut:
- Kahak tebal dan / atau kehijauan-kuning
- Sesak nafas (berdehit)
- Suara melengking pada awal atau akhir nafas
- Kesukaran bernafas (atau sesak nafas)
- Demam tinggi melebihi 38 darjah celcius
- Darah dalam kahak atau lendir yang dilepaskan
- Bengkak di perut
- Batuk teruk secara tiba-tiba
