Mempunyai keluarga yang bahagia dan kerjaya yang cemerlang adalah impian semua orang. Untuk memiliki kedua-duanya, anda mesti dapat mencari keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan keluarga, dengan menetapkan keutamaan, membuat rancangan, dan memanfaatkan sepenuhnya masa anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Mempunyai Mindset Yang Betul
Langkah 1. Tentukan perkara yang anda anggap penting
Tanyakan pada diri anda yang mana yang lebih penting, bekerja atau keluarga? Oleh kerana kedua-duanya sama pentingnya, tentukan bagaimana anda akan membahagikan masa dan menunaikan komitmen secara seimbang.
Mempunyai perspektif yang betul. Kadang kala, perubahan berlaku hanya dengan menyesuaikan perspektif. Mula menetapkan keutamaan. Utamakan kesejahteraan keluarga, bukan sekadar berusaha memenuhi keperluan keluarga. Buat rancangan untuk percutian bersama keluarga. Kejutkan orang tersayang. Luangkan masa bersama keluarga anda dengan membawa anak-anak berenang dan ketika anda berada di pejabat, lakukan yang terbaik dengan sepenuh hati
Langkah 2. Tentukan matlamat yang ingin anda capai dalam kerjaya anda
Anda pasti tidak mahu bekerja tanpa mendapat promosi, bukan? Fikirkan matlamat realistik yang boleh anda capai di tempat kerja. Kejayaan bekerja akan meningkatkan kesejahteraan keluarga. Oleh itu, anda perlu menentukan matlamat jangka pendek dan jangka panjang dalam kerjaya anda.
- Tetapkan matlamat jangka pendek. Apa yang ingin anda capai bulan depan? Adakah anda ingin meningkatkan kecekapan di jabatan anda? Gunakan kaedah baru untuk menyelesaikan masalah. Masalah paling sedikit perlu dipertimbangkan jika ia memberi kesan pada kecekapan. Buat perubahan kecil pada persekitaran kerja. Beritahu orang lain matlamat yang ingin anda capai. Pemimpin syarikat menghargai pekerja yang bersedia mengambil inisiatif dan bertanggungjawab.
- Tetapkan matlamat jangka panjang. Walaupun mungkin memerlukan beberapa tahun untuk dicapai, tujuan jangka panjang dapat menjadi sumber motivasi sehingga anda dapat memanfaatkan sepenuhnya waktu kerja anda. Adakah anda ingin meningkatkan kemahiran profesional anda? Adakah anda mahu dinaikkan pangkat? Fikirkan keadaan yang anda mahukan dalam 5 tahun akan datang. Sekiranya anda tidak dapat menemui jawapan melalui pekerjaan anda sekarang, pertimbangkan cara lain untuk mencapai matlamat anda.
Langkah 3. Tetapkan juga matlamat peribadi
Matlamat peribadi mempengaruhi kehidupan kerja secara positif. Cuba kembangkan diri anda dengan mempelajari perkara baru, termasuk menimba ilmu yang tidak berkaitan dengan pekerjaan. Dengan cara ini, anda akan dapat memikirkan cara kerja yang lebih baik kerana belajar secara berkala meningkatkan kemampuan otak anda untuk mengaplikasikan pengetahuan baru semasa anda melakukan tugas harian.
- Fikirkan juga tujuan jangka panjang untuk kehidupan peribadi anda. Adakah anda ingin memulakan keluarga, mempunyai anak, atau berpindah tempat? Fikirkan perkara-perkara yang anda anggap penting untuk kehidupan peribadi anda dan kemudian tentukan kerja yang menyokong pencapaian matlamat ini.
- Menetapkan matlamat jangka pendek untuk kehidupan peribadi juga penting. Contohnya, membuat rancangan untuk membawa anak-anak menonton filem pada hujung minggu, atau lebih terlibat dalam kehidupan seharian di rumah, seperti membuat rancangan untuk membersihkan diri sebelum lebaran atau Krismas bersama keluarga.
Kaedah 2 dari 4: Membuat Rancangan yang Cermat
Langkah 1. Pilih bidang tugas yang betul
Tugas yang harus anda lakukan di tempat kerja boleh mempengaruhi keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan keluarga. Bekerja dalam bidang yang anda gemari memudahkan anda mengekalkan keseimbangan dalam hidup anda.
- Pilih profesion yang membuat anda berasa bahagia. Setiap pekerjaan mempunyai kesukaran dan tarikh akhir tersendiri. Sekiranya pekerjaan yang anda capai terasa memuaskan atau anda merasa bangga kerana anda melakukan pekerjaan dengan baik, ini akan menjadikan anda lebih bersemangat ketika bekerja.
- Terokai kemungkinan menukar pekerjaan. Terdapat pekerjaan dan bos yang terlalu menuntut. Pertimbangkan sama ada anda perlu mencari pekerjaan lain jika gaji anda tidak mencukupi atau pekerjaan anda sekarang terlalu memakan masa untuk anda dapat menghabiskan masa bersama keluarga.
Langkah 2. Fikirkan keseimbangan antara kerja dan keluarga sebelum berkahwin
Selain mempertimbangkan kesan pekerjaan anda terhadap keluarga anda, anda juga harus mempertimbangkan kesan keluarga anda terhadap kemampuan anda menyelesaikan pekerjaan.
Tentukan siapa yang harus bekerja setelah anda berkahwin. Adakah suami dan isteri harus bekerja? Apakah kesan keputusan tersebut secara kewangan dan peribadi? Sekiranya suami dan isteri bekerja, adakah anda ingin mempunyai anak? Berapa ramai orang? Adakah ahli keluarga yang boleh dipercayai untuk menjaga anak-anak?
Langkah 3. Fikirkan dengan teliti komitmen jangka panjang yang harus anda laksanakan
Kadang kala, mencari keseimbangan antara kerja dan keluarga lebih dari sekadar memberikan keseimbangan antara keluarga dan pekerjaan. Jawab soalan berikut:
- Adakah anda ingin menjadi ahli komuniti tertentu? Ingin menjadi sukarelawan dan masih mempunyai masa untuk melakukan aktiviti di luar waktu bekerja?
- Bagaimana dengan hobi anda? Masih bolehkah anda melakukan perkara yang anda gemari setelah pulang dari tempat kerja?
- Adakah pekerjaan anda memerlukan komitmen lain dari segi masa? Sejauh mana anda perlu pergi? Rumah yang jauh dari tempat kerja memerlukan masa untuk perjalanan. Di samping itu, terdapat kos penyelenggaraan kenderaan. Mungkin anda perlu mencari rumah yang lebih dekat dengan tempat kerja.
Kaedah 3 dari 4: Manfaatkan Masa Anda
Langkah 1. Buat jadual
Gunakan agenda di tempat kerja dan di rumah. Melakukan pelbagai tugas pada masa yang sama kadangkala membebankan anda. Buat senarai tugasan mengikut keutamaan. Selesaikan tugas yang paling sukar atau paling penting pada waktu pagi. Selepas itu, lakukan tugas-tugas lain yang lebih mudah satu demi satu.
Jangan buang nota atau hapus tugas yang telah selesai dari agenda. Ramai ahli psikologi mengesyorkan agar anda menyimpan senarai tugas yang telah selesai untuk mengingatkan anda bahawa anda adalah orang yang produktif
Langkah 2. Simpan jurnal dengan merakam aktiviti kerja
Sebelum keluar bekerja, tuliskan tugas yang harus anda laksanakan esok dan apa rancangan anda dengan baik. Ini akan memudahkan anda menjalankan tugas ketika anda tiba di tempat kerja dan merasa lebih selesa jika anda mempunyai tugas yang belum selesai.
Langkah 3. Memisahkan kehidupan profesional dan peribadi
Peraturan ini sangat penting, tetapi sering diabaikan atau dilanggar. Kadang kala, atasan anda memaksa anda untuk memecahkan pembahagian masa untuk bekerja dan untuk keluarga anda kerana anda harus memenuhi tarikh akhir dan harus bekerja dari rumah.
- Terapkan peraturan berikut dengan sebaik mungkin. Sekiranya anda harus menyelesaikan tugas pejabat di rumah, gunakan waktu sesedikit mungkin dengan memperuntukkan beberapa jam / hari atau hari-hari tertentu. Contohnya, jika anda memutuskan untuk membuat kerja rumah anda setiap Isnin malam, jangan gunakan hari lain untuk bekerja.
- Jangan terus bekerja semasa anda pulang. Perkara pertama yang harus anda lakukan selepas bekerja adalah memberi perhatian kepada ahli keluarga, misalnya dengan bertanya bagaimana pasangan anda menjalani hari tersebut, bercakap dengan anak-anak, atau menolong mereka belajar. Anda boleh memikirkan kerja pejabat setelah memberi perhatian kepada keluarga anda.
- Sekiranya anda bekerja di rumah, buat jadual kerja. Tentukan bila anda perlu berhenti bekerja. Siapkan bilik tertentu di rumah yang dijadikan pejabat.
Langkah 4. Utamakan keluarga anda semasa anda berada di rumah
Jangan mula bekerja semula semasa anda pulang. Perkara pertama yang harus anda lakukan ialah menjaga keluarga anda. Tanya kehidupan harian pasangan anda. Sekiranya ada anak, temani mereka, ajak mereka bermain, dan bantu mereka membuat kerja rumah. Setelah menyediakan keluarga, anda mungkin kembali bekerja.
Langkah 5. Hadkan masa membaca anda
E-mel adalah pedang bermata dua yang mempercepat komunikasi dalam syarikat, tetapi dapat mengurangkan produktiviti kerja jika memerlukan terlalu banyak waktu. Biasakan memeriksa e-mel hanya pada waktu-waktu tertentu, misalnya pada waktu pagi, setelah makan siang, dan sebelum pulang. Dengan cara ini, anda dapat membaca e-mel penting dan menghantar balasan tepat pada masanya.
Kaedah 4 dari 4: Menjaga Diri Anda
Langkah 1. Minta pertolongan rakan dan ahli keluarga
Jangan memikul semua beban yang anda hadapi sendirian. Beritahu rakan atau ahli keluarga bahawa anda merasa tertekan kerana anda menghadapi masalah di tempat kerja. Mungkin mereka ingin mendengar anda bercakap sehingga anda merasa lebih lega. Setiap orang memerlukan sokongan.
Sekiranya anda merasa terlalu banyak tugas dan tanggungjawab, rakan atau keluarga anda mungkin dapat membantu mengurangkan beban. Contohnya, minta ibu bapa anda sesekali menjaga anak-anak di rumah sementara anda menikmati masa bersendirian dengan pasangan anda
Langkah 2. Luangkan masa untuk diri sendiri
Menjadi pekerja dan ahli keluarga kadang-kadang sangat memenatkan. Anda perlu berehat, misalnya dengan mendengar muzik lembut, berjalan-jalan santai, atau menonton filem. Lepaskan ketegangan sehingga anda kembali tenang dan santai. Nikmati masa bersendirian sehingga perkara paling penting yang perlu anda fikirkan adalah diri anda sendiri.
Langkah 3. Menjaga hubungan anda dengan keluarga
Sekiranya boleh, luangkan masa untuk mereka yang paling penting bagi anda. Contohnya, jika anda sudah berkahwin, buatlah janji temu dengan pasangan anda seminggu sekali atau sebulan sekali.
Cuba luangkan masa secara individu atau berkumpulan bersama keluarga. Contohnya, jika anda mempunyai anak, jemput mereka melakukan sesuatu dengan seisi keluarga. Namun, di sisi lain, luangkan masa untuk menghabiskan masa bersendirian dengan setiap anak
Langkah 4. Utamakan tidur malam yang baik
Mungkin anda mesti memenuhi tarikh akhir atau banyak kerja yang perlu dilakukan. Sekiranya kurang tidur, otak tidak dapat berfungsi dengan baik untuk menyelesaikan semua tugas ini. Biasakan tidur 8 jam setiap malam.
Langkah 5. Makan makanan yang sihat
Apabila anda ingin pulang dengan cepat, mungkin lebih mudah untuk membeli makanan segera. Pilih makanan yang sihat kerana makanan berkhasiat memberikan lebih banyak tenaga yang anda perlukan untuk mengekalkan keseimbangan.
Langkah 6. Bersenam secara teratur
Luangkan masa untuk mengurus diri anda dengan bersenam, misalnya: berjalan kaki, berbasikal, atau berenang. Semasa anda bersenam, otak anda akan terus bekerja untuk menyelesaikan masalah yang anda hadapi di tempat kerja atau di rumah sehingga anda dapat mencari jalan keluar. Ini akan menjadikan anda lebih menghargai diri anda dan berasa lebih baik. Manfaat ini memudahkan anda menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan keluarga.
