Mungkin anda terluka semasa mencukur atau pisau yang anda gunakan tergelincir ketika memasak di dapur. Kemalangan boleh mengakibatkan kecederaan yang ingin anda sembunyikan. Anda juga kemungkinan bahawa anda sengaja menyakiti diri sendiri. Sekiranya ini berlaku, apabila orang lain menyedari kecederaannya, ia boleh meningkatkan tekanan perasaan dan pergolakan emosi anda. Penjagaan luka dengan betul harus selalu menjadi langkah pertama untuk meminimumkan penampilan luka; selepas itu, anda boleh mencuba taktik yang berbeza untuk menyembunyikan kecederaan pada badan dan wajah anda. Sekiranya anda melakukan sesuatu yang mencederakan atau membahayakan diri sendiri, adalah mustahak anda meminta pertolongan. Anda adalah seseorang yang bernilai dan bernilai.
Langkah
Kaedah 1 dari 5: Merawat Kawasan Yang Terluka
Langkah 1. Nilai luka
Adakah luka kurang dari 1/2 cm? Adakah potongan itu berasal dari sumber yang cukup bersih seperti pisau atau pisau cukur dapur anda? Adakah bahagian tepi luka cukup lurus? Sekiranya jawapan bagi salah satu daripada soalan ini adalah "ya", anda mungkin dapat merawat sendiri luka tersebut. Berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan sekiranya luka tersebut termasuk dalam kategori berikut:
- Kulit terkoyak di kawasan yang luas, potongannya kasar atau ternganga, atau anda dapat melihat tulang, tendon atau otot dari luka.
- Luka adalah luka tikaman atau benda yang menyakitkan anda terbuat dari logam berkarat. Anda memerlukan tembakan tetanus jika tembakan terakhir yang anda terima lebih dari lima tahun yang lalu.
- Anda tidak dapat membuang semua kotoran dan serpihan dari luka.
- Luka itu disebabkan oleh gigitan manusia atau haiwan.
- Tempat di mana anda terluka terasa kebas.
Langkah 2. Basuh tangan anda dengan bersih
Membersihkan tangan anda dengan air suam dan sabun akan mencegah jangkitan. Pertimbangkan untuk memakai sarung tangan pelindung sekali pakai jika ada - dan terutamanya jika anda merawat luka orang lain.
Langkah 3. Beri tekanan pada luka untuk menghentikan pendarahan
Sebilangan besar luka kecil akan menghentikan pendarahan sendiri. Sekiranya tidak berhenti dengan segera, gunakan kain kasa perubatan atau kain bersih dan tekan dengan kuat pada luka sehingga pendarahan berhenti.
- Ketahuilah bahawa luka pada tangan atau kepala dapat berdarah lebih banyak daripada tempat lain kerana terdapat lebih banyak saluran darah di kawasan tubuh ini.
- Dapatkan bantuan perubatan jika anda tidak dapat menghentikan pendarahan selepas beberapa minit.
Langkah 4. Bilas kawasan yang cedera dengan air bersih
Anda boleh mencuci kawasan di sekitar luka dengan sabun dan air. Namun, jangan biarkan sabun masuk ke luka itu sendiri kerana boleh menyebabkan kegatalan dan kesakitan.
Elakkan menggunakan hidrogen peroksida, yodium atau menggosok alkohol untuk membilas luka. Pakar perubatan memutuskan bahawa bahan ini tidak diperlukan dan boleh menyebabkan kerengsaan pada luka anda
Langkah 5. Bersihkan kotoran kotoran yang terdapat pada luka
Bilas pinset dengan alkohol gosok kemudian gunakan untuk menghilangkan serpihan seperti kerikil atau serpihan kayu.
Langkah 6. Sapukan antibiotik topikal
Lapisan salap antibiotik yang tipis akan membantu melindungi luka, mencegah jangkitan dan menjaga kelembapan luka untuk mempromosikan penyembuhan yang lebih berkesan.
- Ketahuilah bahawa menggunakan salap antibiotik sebenarnya tidak mempercepat proses penyembuhan.
- Sebilangan orang mempunyai kulit yang sensitif terhadap ramuan dalam salap antibiotik. Sekiranya anda melihat ruam sederhana, hentikan penggunaan salap.
Langkah 7. Pertimbangkan untuk menggunakan pembalut cecair
Sekiranya ada, pembalut cecair adalah kaedah terbaik untuk menutup luka dan lecet dan melindunginya dari jangkitan. Bawa bahagian luka dengan jari anda dan sapukan pembalut cecair secara merata di atas luka.
Langkah 8. Tutup luka
Gunakan pembalut, kain kasa perubatan dan pembalut plaster atau cecair untuk menutup luka anda. Alat ini akan menjaga luka bersih dan membantu anda mengelakkan jangkitan.
- Luka atau lecet kecil mungkin dibiarkan terbuka, kerana memaparkan luka ke udara akan membantu penyembuhan.
- Produk pembalut cecair menutup luka anda selepas satu kali penggunaan. Pembalut cair digunakan dengan menyapu larutan pembalut di atas luka (yang telah dibersihkan sepenuhnya) dan dibiarkan kering hingga beberapa saat dan membentuk segel. Pembalut cecair tahan air, akan bertahan selama beberapa hari dan akan hilang sendiri setelah luka sembuh. Elakkan menggosok atau mengikis tempat pembalut dilekatkan.
Langkah 9. Tukar pembalut dengan kerap
Langkah ini harus dilakukan sekurang-kurangnya sekali sehari atau setiap kali pembalut basah atau kotor. Sekiranya anda alah pada pembalut pelekat, pertimbangkan untuk menggunakan pita kertas, gulung kain kasa atau pembalut elastik yang longgar.
Langkah 10. Sentiasa berjaga-jaga untuk jangkitan
Sekiranya anda melihat pembengkakan, ketegangan yang tidak biasa, kemerahan, garis-garis merah, suhu yang hangat atau pelepasan dari kawasan luka, berjumpa doktor. Ini biasanya merupakan tanda jangkitan.
Kaedah 2 dari 5: Menutup Luka di Tubuh Anda
Langkah 1. Pakai lengan panjang atau seluar panjang
Sekiranya anda mempunyai luka atau lecet pada lengan dan kaki anda, kemeja lengan panjang atau seluar panjang adalah cara mudah untuk menyembunyikannya tanpa terlalu jelas. Wanita boleh mempertimbangkan pakaian ringan dan penyamaran seperti atasan berenda, kain "burnout", rok panjang, seluar capri atau seluar pendek selutut.
Pakai pembalut yang bersih di bawah pakaian anda agar tidak menggosok luka dan menyebabkan kegatalan
Langkah 2. Pakai gelang atau jam tangan
Sekiranya terdapat luka di kawasan pergelangan tangan anda, gelang atau jam tangan yang besar akan menutupnya. Pakai pembalut di bawah aksesori untuk melindungi luka daripada kerengsaan.
Langkah 3. Gunakan alat solek untuk menutup luka dan lecet kecil
Sekiranya terdapat luka atau lecet pada lengan dan kaki anda, seperti calar kucing, anda boleh menggunakan alat solek untuk menutupnya. Pilih alat solek yang mempunyai warna asas coklat dan zaitun untuk hasil yang lebih sesuai pada kulit.
- Anda boleh menggunakan berus eyeliner dan concealer yang sedikit lebih gelap daripada warna kulit anda untuk digunakan pada kawasan tersebut.
- Jangan gunakan make-up pada luka segar atau luka dalam, kerana ini dapat menyebabkan jangkitan.
Langkah 4. Jadikan pembalut anda sebagai aksesori fesyen
Beli pembalut dengan corak atau corak comel untuk "menyembunyikan" luka anda dari pandangan. Watak kartun atau motif kegemaran anda juga dapat membantu meningkatkan mood anda.
Kaedah 3 dari 5: Menutup Luka di Muka Anda
Langkah 1. Bilas luka dengan air sejuk
Jangan gunakan sabun dan jangan gosokkan wajah anda dengan kain lap kerana kulit di wajah anda biasanya sangat nipis dan mudah marah. Sebaliknya, percikan air sejuk dengan lembut di wajah anda.
Langkah 2. Sapukan ketulan ais di kawasan yang cedera
Dinginnya ais akan membantu mengecilkan saluran darah dan membiarkan pendarahan pada luka berhenti.
Titisan mata seperti Visine boleh memberi kesan yang serupa
Langkah 3. Sapukan balsem bibir atau gel gel (gel digunakan pada pisau cukur) pada luka
Walaupun "balsam untuk pisau cukur" tersedia di pasar, balsem bibir biasa juga dapat digunakan. Produk ini membantu menutup luka dan mencegahnya daripada dijangkiti. Biarkan produk ini kering selama beberapa minit.
Gunakan balsem bibir tanpa warna dan tanpa rasa untuk hasil terbaik. Anda juga boleh menggunakan jeli petroleum tanpa wangi
Langkah 4. Sapukan concealer pada bahagian luka
Pilih concealer dengan warna yang sama atau satu warna yang lebih ringan daripada kulit anda.
- Gunakan bebola kapas atau berus eyeliner untuk mengaplikasikan concealer dengan lembut di bahagian tengah luka.
- Campurkan concealer dengan menepuk-nepuk sikat di atas luka, atau gunakan jari anda untuk mengadunkan concealer di sekitar tepi luka.
- Selesaikan concealer dengan serbuk. Pilih serbuk yang jernih atau tidak berwarna sehingga tidak menarik perhatian ke kawasan yang cedera. Gunakan span atau berus serbuk untuk menepuk serbuk di atas luka dan kemudian kisar dengan menyapu dengan gerakan bulat.
Kaedah 4 dari 5: Menggunakan Produk Topikal yang Meminimumkan Parut
Langkah 1. Gunakan pelindung matahari
Pelindung matahari dengan zink atau titanium dioksida akan menyekat sinar UVA dan UVB yang boleh menyebabkan semua parut menjadi hiperpigmentasi atau berubah warna akibat pendedahan cahaya matahari.
Langkah 2. Sapukan agar-agar petroleum
Walaupun banyak syarikat menjual krim mahal yang menyatakan bahawa ramuan akan mengurangkan parut, ada yang membuktikan bahawa produk berdasarkan vitamin E atau mentega koko berfungsi lebih baik daripada jeli petroleum sederhana. Kunci untuk mengurangkan pembentukan parut adalah menjaga kudis anda lembap dan petroleum jelly melakukan tugas ini dengan baik.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk membeli cadar gel silikon
Produk ini terdapat di pelbagai farmasi dan dipakai setiap hari. Perlu diingat bahawa kepingan silikon bukanlah penyelesaian jangka pendek; Kepingan gel silikon harus dipakai sekurang-kurangnya tiga bulan untuk hasil yang optimum.
Kaedah 5 dari 5: Mengatasi Kebiasaan Menyakitkan Diri Anda
Langkah 1. Fahami mengapa anda mencederakan diri sendiri
Kebiasaan mencederakan diri biasanya muncul semasa remaja, walaupun sebilangan kanak-kanak mula melakukan ini seawal usia 11 atau 12 tahun. Mengetahui apa yang menyebabkan anda mencederakan diri sendiri dapat memberi petunjuk untuk anda meminta pertolongan.
- Emosi yang sangat kuat dan meluap. Adakah bahaya diri adalah satu-satunya cara anda dapat meluahkan atau menghentikan perasaan yang terlalu besar untuk diabaikan? Adakah anda merasakan tekanan untuk menjadi sempurna atau seolah-olah anda tidak pernah dapat memenuhi standard? Adakah anda merasakan orang lain memberi anda tekanan yang tidak tertahankan? Adakah kecederaan diri membantu anda "merasakan" kesakitan yang disebabkan oleh trauma lain dalam hidup anda?
- Keperluan untuk memusatkan rasa sakit pada sesuatu yang spesifik dan kelihatan. Adakah anda merasa perlu mengawal sumber kesakitan anda? Bolehkah kecederaan diri menggantikan kesakitan yang tidak dapat dilihat tetapi sangat nyata di dalam diri anda?
- Memberi rasa lega. Adakah anda berasa lega apabila mencederakan diri sendiri? Anda mungkin menikmati endorfin, yang merupakan hormon yang dikeluarkan semasa melakukan aktiviti fizikal dan kecederaan. Juga, sebenarnya "melihat" manifestasi kesakitan emosi anda dapat memberi anda rasa lega.
- Rasa ketagih untuk mencederakan diri sendiri. Adakah anda merasa telah membentuk kebiasaan untuk mendatangkan bahaya? Adakah memerlukan lebih banyak daripada melukai diri sendiri untuk mencapai rasa lega yang sama?
- Masalah kesihatan mental yang lain. Adakah anda mengalami gejala masalah kesihatan mental yang lain seperti kemurungan, gangguan bipolar, atau gangguan keperibadian yang lain? Adakah anda mengalami tekanan selepas trauma?
- Tekanan sosial. Adakah orang lain mempengaruhi anda untuk mencederakan diri sendiri? Adakah anda mencederakan diri sendiri untuk mendapat pengiktirafan daripada rakan atau diterima oleh kumpulan?
Langkah 2. Dapatkan pertolongan
Sekiranya anda mempunyai kebiasaan mencederakan diri sendiri dengan alasan yang dijelaskan, anda harus mendapatkan rawatan. Kesihatan dan kesejahteraan anda sangat penting. Bercakap dengan rakan yang dipercayai, orang yang dikasihi, atau pertimbangkan untuk berjumpa dengan kaunselor di sekolah atau pusat kesihatan - di mana sahaja anda merasa selamat.
- Bangunlah kebiasaan mempunyai "berhenti hari mencederakan diri sendiri" dan dapatkan pertolongan daripada keluarga dan / atau rakan untuk membuat anda tetap komited.
- Ganti dengan tabiat positif. Sekiranya, misalnya, anda merasa lega kerana cedera diri, pakai kasut anda apabila terdorong untuk mencederakan diri sendiri dan keluar dari rumah untuk bersenam. Bolehkah anda mengganti kegembiraan endorfin dari bahaya diri dengan gegaran endorfin daripada berjoging? Sekiranya rakan menekan anda untuk mencederakan diri sendiri, tinggalkan orang dan keadaan dengan menyertai kelab atau aktiviti baru.
- Dapatkan rawatan terapeutik untuk mengatasi faktor-faktor asas yang menyumbang kepada kecederaan diri. Ahli terapi akan membantu anda memahami mengapa anda mencederakan diri sendiri dan bekerjasama dengan anda untuk mencari cara yang lebih baik untuk menangani punca tekanan dan kekacauan emosi anda. Ahli terapi juga dapat mendiagnosis penyakit kesihatan mental yang mendasari yang mungkin mempengaruhi keinginan anda untuk mencederakan diri sendiri.
- Pertimbangkan pertolongan pusat pemulihan gangguan diri jika anda benar-benar menghadapi masalah perubatan ini. Anda akan mendapat sokongan dan persahabatan dalam kumpulan ini dan dapat membina petua berharga untuk menangani masalah mental.
Langkah 3. Ketahuilah bahawa anda sangat berharga
Penting agar anda komited sepenuhnya untuk mengatasi kebiasaan mencederakan diri sendiri. Ahli terapi dapat membantu anda mengembangkan tabiat positif untuk menangani masalah emosi dan petua untuk menyedari kualiti luar biasa yang anda hadirkan kepada dunia. Anda adalah seseorang yang bernilai.
