Gondok (atau gondok) adalah benjolan di leher yang disebabkan oleh pembengkakan kelenjar tiroid. Gondok kadang-kadang menyebabkan masalah menelan, bernafas, atau bercakap, dan juga mempengaruhi penampilan. Anda boleh mengurangkan penyakit gondok dengan rawatan semula jadi, walaupun banyak yang tidak disokong oleh bukti saintifik. Walau bagaimanapun, dapatkan diagnosis yang tepat sebelum merawat penyakit gondok dan pastikan rawatan semula jadi ini selamat untuk anda. Juga, dapatkan rawatan segera sekiranya beguk menyukarkan pernafasan atau menelan.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Menyelaraskan Pengambilan Yodium Selepas Diagnosis Perubatan
Langkah 1. Gunakan garam beryodium jika anda kekurangan yodium
Pada masa lalu, kekurangan yodium adalah penyebab utama kes gondok di seluruh dunia, tetapi sekarang jarang berlaku kerana banyak negara menambahkan yodium ke garam meja (garam beryodium). Walau bagaimanapun, jika anda tidak mengonsumsi garam beryodium secara berkala, doktor anda mungkin meminta anda meningkatkan pengambilan hingga kira-kira satu sendok teh (5 gram) garam sehari (cukup untuk mendapatkan 150 mikrogram yodium).
- Sekiranya anda mengikuti diet rendah natrium, lebih kerap menggunakan garam laut, atau membeli garam meja yang tidak beryodium, anda mungkin mengalami kekurangan yodium.
- Dalam beberapa kes, seperti jika badan anda menghadapi masalah memproses yodium sehingga mencapai kelenjar tiroid anda, doktor anda mungkin menetapkan suplemen yodium setiap hari.
Langkah 2. Tingkatkan pengambilan yodium anda dengan memakan rumput laut dan kerang
Sekiranya anda mengikuti diet rendah natrium untuk alasan perubatan dan tidak mahu meningkatkan pengambilan garam anda, cuba minum yodium dengan cara lain. Air laut adalah sumber yodium semula jadi. Jadi, rumput laut (kelp) dan kerang (terutama udang) adalah sumber yodium yang baik.
- Sekiranya anda mahukan sumber rumput laut / rumput laut yang sedap, cubalah susyi. Rumpai laut dan yodium dari rumput laut juga terdapat dalam bentuk makanan tambahan.
- Sebagai contoh, anda boleh mencuba makan udang 2-3 kali seminggu dan mengambil makanan tambahan kelp setiap hari selama beberapa minggu, kemudian berjumpa dengan doktor anda lagi untuk melihat apakah ada peningkatan.
Langkah 3. Makan makanan kaya yodium yang ditanam atau diusahakan di kawasan pesisir, jika boleh
Bahan makanan yang tumbuh di dekat laut mengambil yodium dari tanah, dan produk tenusu dari ternakan di sana juga mengandung yodium dalam jumlah yang lebih tinggi. Sekiranya anda tinggal berhampiran pantai, "makan hasil tempatan" akan baik untuk tiroid anda dan membantu mengurangkan gondok.
Sekiranya anda tinggal jauh dari laut, cubalah meningkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi kandungan yodium semula jadi, seperti jeruk, strawberi, selada, bawang, dan bawang putih
Langkah 4. Kurangkan pengambilan yodium anda jika dinasihatkan oleh doktor anda
Cadangan ini mungkin bertentangan, tetapi beberapa kes gondok berlaku kerana tiroid menerima yodium terlalu banyak, bukan kekurangan. Dalam kes ini, anda harus mengurangkan garam beryodium, udang dan kerang, rumput laut, dan makanan tinggi yodium.
Itulah sebabnya anda harus mendapatkan diagnosis perubatan, dan jangan cuba merawat penyakit gondok sendiri. Sekiranya tidak, anda boleh meningkatkan pengambilan yodium sehingga masalahnya bertambah buruk
Kaedah 2 dari 4: Mencuba Rawatan Alternatif
Langkah 1. Sapukan daun dandelion atau pes semula jadi yang lain
Sekiranya anda ingin mencuba kaedah mengurangkan risiko penyakit gondok yang berisiko rendah, tetapi tidak terbukti secara ilmiah, cuba panaskan daun dandelion dalam ghee hingga lembut, kemudian letakkan di atas beg selama 5-10 minit. Lakukan sekali sehari selama 2 minggu.
- Sebagai alternatif, anda boleh membuat pasta selada air atau daun sorrel yang dihancurkan dicampur dengan minyak zaitun, kemudian oleskan pada gondok dan biarkan selama 5-10 minit setiap hari selama 2 minggu.
- Ada juga orang yang mengesyorkan pasta karbon aktif.
- Perlu diingat bahawa walaupun kaedah ini dapat mengurangkan gondok, kaedah ini tidak membantu mengatasi masalah yang menimpanya.
Langkah 2. Gunakan ginseng atau suplemen keseimbangan hormon yang lain
Gondok sering disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon (tiroid yang membesar kerana pengeluaran hormon yang berlebihan). Jadi, doktor boleh menetapkan rawatan hormon perubatan. Walau bagaimanapun, anda juga boleh mencuba suplemen semula jadi yang dipercayai dapat mengimbangkan hormon (tetapi tidak terbukti secara perubatan). Sebagai contoh, ginseng adalah makanan tambahan yang paling biasa dalam kategori ini, dan beberapa kajian menunjukkan bahawa ginseng dapat mengatur hormon tiroid.
- Tidak ada dos "standard" untuk ginseng, baik untuk penyakit gondok atau keadaan lain. Sebaiknya beli suplemen berkualiti tinggi dari pengeluar terkenal dan ikuti arahan dos mereka. Anda juga boleh mendapatkan nasihat daripada pakar perubatan naturopati berlesen.
- Rujuk doktor anda sebelum menggunakan makanan tambahan kerana suplemen mungkin berinteraksi dengan ubat lain yang anda ambil.
Langkah 3. Gunakan kunyit sebagai anti-radang semula jadi
Keradangan adalah faktor penyumbang kepada pembentukan beguk, jadi doktor biasanya menetapkan ubat anti-radang. Sebagai alternatif, kunyit juga mempunyai sifat anti-radang (tetapi belum terbukti). Contohnya, ambil 1-3 kapsul (biasanya 350 mg) suplemen kunyit setiap hari.
- Kunyit adalah rempah penting dalam masakan Indonesia dan Asia. Jadi, tambahkan kunyit ke makanan dan minuman anda.
- Di samping itu, anda juga boleh mencuba air kunyit bungkus dan pes kunyit, atau minum infus kunyit segar.
- Bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu. Terdapat beberapa masalah dengan penggunaan suplemen kunyit, seperti pada wanita hamil atau orang yang menghidap diabetes.
Langkah 4. Cuba urut leher atau akupunktur
Tidak ada asas saintifik untuk menyokong urut atau akupunktur di leher dapat mengurangkan gondok, tetapi boleh dipertimbangkan. Sekiranya anda ingin mencuba, temui pengamal perubatan alternatif yang berpengalaman dan berkelayakan, terutamanya yang berpengalaman dalam merawat penyakit gondok (jika ada).
Berjaya atau tidak, urut atau akupunktur kemungkinan besar tidak berbahaya. Namun, ingat bahawa walaupun anda berjaya mengurangkan gondok, ia tidak akan mengatasi penyebabnya
Kaedah 3 dari 4: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Berhenti merokok jika anda seorang perokok
Tidak ada hubungan langsung antara merokok dan gondok, tetapi sekurang-kurangnya berhenti merokok akan baik untuk kesihatan anda secara keseluruhan. Mungkin berhenti akan memudahkan anda mengimbangkan hormon anda, yang seterusnya akan mengurangkan gondok atau mencegahnya terbentuk.
Tidak kira sama ada gondok berkurang atau tidak selepas itu, anda boleh berbangga kerana berjaya berhenti merokok
Langkah 2. Mengurangkan tekanan untuk mengimbangkan hormon
Tekanan berlebihan boleh mengganggu keseimbangan hormon sehingga disyaki (walaupun belum terbukti) bahawa ia boleh menyebabkan gondok. Yang pasti, mengurangkan tekanan akan sangat baik untuk kesihatan fizikal dan emosi.
Teknik menghilangkan tekanan yang boleh dicuba adalah meditasi, yoga, menikmati waktu, berdoa, latihan fizikal, dan menghabiskan masa dengan rakan-rakan. Pada asasnya, cari jalan yang paling sesuai untuk anda, dan lakukan setiap kali tekanan melanda
Langkah 3. Tidur lebih lama dan lebih baik
Sekali lagi, perubahan gaya hidup ini tidak berkaitan langsung dengan penyakit gondok. Namun, tidur yang mencukupi dan berkualiti sangat penting untuk kesihatan. Jadi tidur tetap menyumbang kepada pengurangan dan / atau pencegahan penyakit gondok. Di samping itu, terdapat bukti bahawa kurang tidur mempengaruhi pengeluaran hormon tiroid.
- Kualiti tidur dapat ditingkatkan dengan mudah. Cuba buat suasana yang selesa, rutinkan waktu tidur, dan matikan semua skrin elektronik (TV, telefon bimbit, dll.) Sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur.
- Rata-rata orang dewasa memerlukan 6-8 jam tidur tanpa gangguan setiap malam.
Langkah 4. Mengamalkan diet yang sihat dan fokus pada bahagian kecil
Walaupun ada beberapa makanan yang harus ditambah dan dielakkan berdasarkan kebutuhan akan yodium, diet yang sihat sangat bermanfaat untuk menyokong kesihatan tiroid. Di samping itu, ada kemungkinan (tetapi tidak pasti) bahawa makan makanan yang lebih kecil dengan kekerapan yang lebih kerap dapat mengekalkan keseimbangan hormon sehingga dapat mengurangkan gondok.
Makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, protein tanpa lemak, biji-bijian, dan lemak sihat. Kurangkan pengambilan gula tambahan, lemak tidak sihat, dan makanan yang diproses
Kaedah 4 dari 4: Mencari Bantuan Perubatan
Langkah 1. Dapatkan diagnosis yang tepat sebelum memulakan rawatan
Gondok disebabkan oleh pelbagai faktor, jadi terdapat pelbagai pilihan rawatan. Sebagai tambahan, anda mungkin salah dalam membuat kesimpulan. Oleh itu, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan diagnosis yang betul supaya anda mendapat rawatan yang betul.
- Terdapat beberapa jenis gondok, dan ia terbentuk apabila kelenjar tiroid terlalu aktif (hipertiroidisme) atau kurang aktif (hipotiroidisme), dan kadang kala ia berfungsi dengan normal. Dalam kes yang jarang berlaku, tiroid boleh membesar kerana tumor atau benjolan barah.
- Sebagai contoh, anda mungkin perlu menambah atau menurunkan yodium, bergantung kepada penyebabnya.
Langkah 2. Tanya doktor anda jika selamat mencuba rawatan semula jadi terlebih dahulu
Setelah doktor anda menentukan penyebab penyakit gondok, anda akan diberi pilihan rawatan. Biarkan mereka tahu bahawa anda berminat untuk mencuba rawatan semula jadi. Bergantung pada penyebab dan saiz beguk, doktor anda mungkin bersetuju bahawa rawatan semula jadi dapat membantu. Namun, mereka mungkin mencadangkan agar anda memilih rawatan perubatan.
- Contohnya, jika anda menghidap penyakit atau barah, doktor anda akan mengesyorkan memulakan rawatan perubatan secepat mungkin.
- Sekiranya keupayaan anda untuk menelan, bernafas, atau bercakap tidak terjejas, doktor anda mungkin mencadangkan untuk menunggu gondok itu sendiri. Dalam kes seperti itu, mereka mungkin lebih senang jika anda ingin mencuba ubat semula jadi atau alternatif.
- Sekiranya doktor anda mengesyorkan agar anda mengambil kapsul iodin radioaktif, menjalani pembedahan, atau menjalani rawatan perubatan, dengarkan nasihat mereka dengan bijak. Rawatan ini terbukti berkesan, tidak seperti pendekatan semula jadi atau alternatif.
Langkah 3. Rawat segera jika beguk menyukarkan anda menelan atau bernafas
Walaupun tidak perlu dibimbangkan, beguk besar dapat menyekat kerongkong dan menyukarkan pernafasan atau menelan. Sekiranya demikian, anda perlu dirawat untuk pulih. Lawati doktor atau pergi ke ER.
Gondok juga menyebabkan suara serak atau batuk
Langkah 4. Rujuk doktor sebelum menggunakan makanan tambahan
Walaupun biasanya selamat, tidak semua orang boleh mengambil makanan tambahan. Makanan tambahan boleh mengganggu tindakan ubat-ubatan atau memburukkan lagi keadaan perubatan tertentu. Bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu untuk memastikan suplemen yang anda ingin cuba selamat.
