Najis anda pagi ini berwarna kuning terang? Sekiranya demikian, ketahuilah bahawa najis yang lebih ringan daripada warna mungkin menunjukkan masalah kesihatan yang lebih besar di badan anda. Nasib baik, masalah najis kuning sebenarnya tidak sukar diatasi. Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah berjumpa doktor untuk mendiagnosis penyebabnya. Sebaik sahaja anda mengetahui penyebabnya, ikuti arahan doktor anda dan buat perubahan gaya hidup yang diperlukan untuk merawat masalah tersebut. Dengan masa, usaha, dan ubat yang tepat, pergerakan usus anda pasti akan bertambah baik dalam masa yang singkat!
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengenalpasti Punca Masalah Najis Kuning
Langkah 1. Cari perkaitan antara makanan yang anda makan dan warna najis anda
Pada dasarnya, jika anda makan terlalu banyak makanan yang mengandungi beta karoten, kemungkinan najis anda akan berubah menjadi oren atau kekuningan. Sebaliknya, makan terlalu banyak makanan yang berwarna kuning atau oren juga boleh memberi kesan yang serupa. Selain itu, makanan yang tinggi lemak juga dapat membuat najis anda menjadi kuning, terutama kerana pankreas anda tidak dapat menghasilkan enzim yang cukup untuk memecah lemak. Oleh itu, cubalah menganalisis diet anda secara terperinci untuk mengenal pasti kehadiran atau ketiadaan makanan pencetus.
- Contohnya, makan wortel dan ubi jalar terlalu banyak boleh menjadikan najis anda berwarna kuning atau oren.
- Makan terlalu banyak makanan goreng, berminyak, atau tinggi lemak juga boleh menjadikan najis anda berwarna kuning.
Petua: Cuba simpan jurnal makanan. Di dalamnya, tuliskan makanan yang anda makan dan warna najis anda dalam tempoh tersebut. Mungkin, langkah ini perlu dilakukan untuk mengenal pasti ada atau tidaknya hubungan antara makanan yang anda makan dengan warna najis anda.
Langkah 2. Kenal pasti kemungkinan penyakit seliak
Kadang kala, najis akan kelihatan kekuningan atau lebih ringan daripada biasa jika badan anda tidak tahan dengan gluten. Oleh itu, segeralah berjumpa doktor sekiranya perut anda terasa tidak selesa, atau jika anda mengalami cirit-birit selama lebih dari 2 minggu. Doktor anda mungkin memerintahkan ujian darah untuk mengesahkan atau mengesampingkan diagnosis penyakit seliak. Beberapa gejala yang mungkin menyertai penyakit seliak adalah:
- Keletihan
- Cirit-birit
- Pengurangan berat
- Perut kembung dan gas
- Pening dan muntah
- Sakit di bahagian perut
- Sembelit
Langkah 3. Berjumpa doktor untuk mengesahkan atau mengesahkan kemungkinan giardiasis (demam berang) jika masalah najis kuning disertai dengan cirit-birit
Giardiasis adalah penyakit yang disebabkan oleh pencemaran parasit di dalam badan, dan biasanya mencetuskan cirit-birit dan masalah najis kuning. Untuk mendiagnosis giardiasis, doktor anda perlu mengambil satu atau lebih sampel najis. Oleh kerana giardiasis kadang-kadang tidak disertai oleh sebarang gejala, masih penting untuk meminta doktor anda untuk memeriksa kemungkinan ini walaupun masalah najis kuning anda tidak disertai dengan cirit-birit. Beberapa gejala lain yang juga boleh menyertai giardiasis adalah:
- Perut bergetah
- Kejang perut
- Mual atau sakit perut
- Kekeringan
- Najis berminyak dan terapung
Langkah 4. Minta bantuan doktor untuk mengesan kehadiran atau ketiadaan gangguan pada hati, pankreas dan pundi hempedu anda
Terdapat pelbagai keadaan perubatan yang dapat mempengaruhi prestasi hati, pankreas, dan pundi hempedu, dan masalah dengan satu atau lebih organ ini boleh mempengaruhi jumlah garam hempedu yang memecah makanan di dalam badan. Kesannya, najis anda akan menjadi kuning apabila dikeluarkan. Namun, fahami bahawa untuk mengesan gangguan hati, pankreas, atau hati, doktor pada amnya perlu melakukan ujian darah.
- Hubungi doktor anda sekiranya masalah dengan najis kuning disertai dengan gejala lain, seperti pening atau sakit perut.
- Beberapa keadaan perubatan yang boleh mengganggu prestasi hati, pundi hempedu, dan pankreas adalah penyakit kuning, hepatitis C, sirosis, batu empedu, pankreasitis, dan barah pankreas.
Kaedah 2 dari 3: Melakukan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Ambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda untuk merawat giardiasis
Sekiranya masalah dengan najis kuning disebabkan oleh jangkitan giardiasis, anda harus minum ubat yang diresepkan oleh doktor anda untuk mengatasinya. Jangan lupa untuk mengikuti arahan penggunaan dan dos yang disyorkan oleh doktor untuk memaksimumkan proses penyembuhan. Beberapa jenis ubat yang biasa dirawat untuk merawat giardiasis adalah:
- Metronidazole (Flagyl)
- Tinidazole (Tindamax)
- Nitazoxanide (Alinia)
Petua: Giardiasis boleh berlaku setelah anda mengambil minuman atau makanan yang telah tercemar dengan parasit, atau jika alat kelamin anda secara tidak sengaja bersentuhan dengan najis semasa hubungan seksual. Oleh itu, sentiasa menjaga kebersihan diri dan mengelakkan makanan dan minuman yang tercemar dengan parasit untuk mengelakkan jangkitan.
Langkah 2. Rujuk pilihan rawatan untuk gangguan hati, pankreas, atau pundi hempedu
Pada dasarnya, terdapat beberapa keadaan perubatan yang boleh mengganggu prestasi hati, pankreas, dan pundi hempedu. Sekiranya anda mengalami salah satu daripadanya dan menurut doktor, keadaan itulah yang memicu warna kuning najis, sila dapatkan pilihan rawatan yang sesuai dengan doktor.
Sebagai contoh, jika doktor anda mengatakan bahawa anda mempunyai batu di pundi hempedu anda, anda kemungkinan besar akan diminta untuk menjalani operasi membuang batu tersebut
Langkah 3. Bincangkan kaedah rawatan barah pankreas dengan doktor anda, jika anda menerima diagnosis
Walaupun masalah najis kuning jarang disebabkan oleh barah pankreas, tidak ada salahnya berjumpa doktor untuk mengesahkan atau mengesahkan diagnosis. Sekiranya anda telah mendapat diagnosis kanser pankreas, bekerjasama dengan doktor anda untuk mengatur rancangan rawatan yang sesuai. Pada masa yang sama, jangan lupa untuk meminta sokongan dari orang terdekat anda ketika membuat keputusan, walaupun ketika menjalani pelbagai bentuk terapi yang diperlukan. Jangan menghadapi keseluruhan proses sahaja!
- Beberapa bentuk rawatan barah adalah pembedahan, kemoterapi, terapi radiasi, dan perawatan paliatif.
- Sekiranya anda mahu, sertai kumpulan sokongan yang menampung pesakit barah di bandar anda. Dengan berbuat demikian, anda dapat bertemu dengan banyak orang lain yang menjalani rawatan yang serupa.
- Sentiasa ingat bahawa kaedah rawatan barah selalu berkembang dari semasa ke semasa. Oleh itu, jangan ragu untuk meminta cadangan doktor anda untuk pilihan rawatan baru yang hasilnya terbukti menjanjikan.
Kaedah 3 dari 3: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Makan makanan yang sihat dan seimbang
Jangan makan hanya satu jenis makanan jika anda merasakan bahawa tingkah laku inilah yang menjadikan najis anda berwarna kuning. Sila makan sebanyak mungkin buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi pelbagai jenisnya. Contohnya, makan sayur-sayuran dengan pelbagai warna, seperti merah, kuning, oren, ungu, dan hijau, dan bukannya hanya makan sayur-sayuran berdaun hijau.
Sebagai contoh, anda boleh makan tepung oat dengan secawan blueberry dan susu tanpa lemak untuk sarapan. Untuk menu makan tengah hari, anda boleh makan roti yang diperbuat daripada rai (rai) yang diisi dengan dada ayam dengan potongan wortel bayi sebagai lauk. Sementara itu, untuk menu makan malam, anda boleh makan semangkuk pasta dengan penambahan brokoli. Di antara makanan berat, sila makan buah segar, yogurt, dan / atau pretzel
Langkah 2. Berhenti makan gluten jika anda menghidap penyakit seliak
Mengikuti diet bebas gluten mungkin dapat mengatasi masalah najis kuning yang dialami oleh penghidap penyakit seliak. Jangan risau, kerana kebanyakan makanan ruji sebenarnya tidak mengandungi gluten, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging, ikan, telur, dan produk tenusu. Tetapi, jika anda suka makan karbohidrat, cubalah mencari alternatif untuk roti, pasta, bijirin, biskut, dan kuki yang tidak mengandungi gluten. Sekiranya perlu, selalu baca pembungkusan produk untuk memastikan tidak ada gluten dalam makanan yang anda beli.
- Secara amnya, makanan bebas gluten akan merangkumi label yang menyatakan tuntutannya.
- Sekiranya anda mahu, anda juga boleh melalui ramuan masing-masing dalam makanan, dan mengelakkan produk yang mengandungi gandum, gluten gandum, durum (pasta gandum), semolina, barli, bulgur, farina, rai (rai), tepung graham., Malt, dieja, dan triticale.
Petua: Kenal pasti ada atau tidak ada rak khas untuk makanan bebas gluten di pasar raya yang sering anda kunjungi. Sekiranya demikian, ada baiknya anda terus memeriksa kandungan produk untuk memastikan makanan yang anda beli benar-benar bebas gluten.
Langkah 3. Minum air sebanyak mungkin untuk kekal terhidrat
Sekiranya anda didiagnosis menghidap giardiasis, kemungkinan besar anda akan mengalami dehidrasi. Oleh itu, pastikan anda selalu minum air ketika anda dahaga atau berpeluh, seperti selepas bersenam.
- Bawa sebotol air ke mana sahaja anda pergi. Sekiranya air di dalam botol habis, jangan lupa untuk mengisinya semula.
- Cuba tambahkan kepingan lemon atau limau segar jika anda tidak menyukai rasa air biasa.
Langkah 4. Terapkan teknik relaksasi untuk mengawal tekanan
Sebenarnya, tahap tekanan yang terlalu tinggi boleh mempengaruhi kualiti pergerakan usus. Oleh itu, untuk mengatur pergerakan usus, cubalah meluangkan masa sekurang-kurangnya 15 minit sehari untuk berehat. Khususnya, cuba gunakan beberapa teknik relaksasi berikut yang telah terbukti berfungsi untuk mengawal tekanan:
- Mengamalkan teknik relaksasi otot progresif
- Berlatih yoga
- bertafakur
- Terapkan teknik pernafasan dalam
