Perkara yang paling biasa menyebabkan ibu jari dibalut adalah kecederaan terseliuh, biasanya dari membengkokkan ibu jari terlalu jauh ketika melayari atau bermain sukan seperti bola keranjang, bola tampar atau bola sepak. Sekiranya ibu jari digerakkan melebihi jarak gerakan normalnya, sebahagian atau semua ligamen akan terputus, misalnya keseleo yang teruk disebabkan oleh ligamen yang terputus sepenuhnya. Membungkus ibu jari yang terseliuh akan mengehadkan pergerakannya sehingga melindunginya dari kecederaan lebih lanjut sambil memungkinkan pemulihan cepat. Membungkus ibu jari juga boleh digunakan oleh atlet untuk mengelakkan kecederaan.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Persiapan Sebelum Membungkus Jempol
Langkah 1. Perhatikan keparahan kecederaan
Membalut ibu jari yang cedera sangat berguna dalam kes keseleo kecil, keseleo, atau terkehel, tetapi "bukan" cara yang tepat untuk merawat patah tulang atau ibu jari yang cedera parah. Rasa sakit yang tajam hingga sederhana akan terasa di ibu jari yang terseliuh, dan sering disertai dengan keradangan, kemerahan, dan lebam. Sebaliknya, ibu jari yang patah atau terkelupas akan disertai dengan rasa sakit yang teruk, kelengkungan, pergerakan yang tidak wajar, dan keradangan yang teruk, serta pendarahan dalaman (lebam). Kecederaan ini lebih serius dan tidak dapat dirawat dengan pembalut, dan memerlukan rawatan perubatan kecemasan, termasuk serpihan, pelempar, dan / atau pembedahan.
- Jangan membalut ibu jari yang cedera parah. Sebaiknya membersihkan luka, memberi tekanan untuk menghentikan atau memperlambat pendarahan, kemudian gunakan pembalut untuk menutupnya (jika mungkin) sebelum mengunjungi hospital untuk pemeriksaan.
- Membalut jari dengan jari di sebelahnya atau pita teman adalah perkara biasa untuk keseleo. Tindakan ini bertujuan untuk mengekalkan kedudukan jari sambil melindunginya. Namun, ibu jari tidak boleh dibalut dengan jari telunjuk kerana ini akan menimbulkan kedudukan yang tidak wajar dan berisiko memperburuk kecederaan. Tindakan ini juga akan menghalang fungsi jari telunjuk.
Langkah 2. Cukur rambut di sekitar ibu jari
Setelah memastikan kecederaan dapat diatasi dengan pembalut, sediakan pisau cukur dan cukur rambut di sekitar ibu jari dan belakang tangan (hingga pergelangan tangan). Tujuannya adalah agar pita pembalut melekat dengan lebih kuat dan mencegah kerengsaan dan kesakitan ketika plaster perlu dikeluarkan. Secara amnya, disarankan agar anda mencukur kira-kira 12 jam sebelum membungkus ibu jari sehingga kerengsaan kulit yang disebabkan oleh pencukuran akan hilang ketika pita itu digunakan.
- Pastikan menggunakan krim pencukur atau pelincir lain semasa mencukur kerana ini akan mengurangkan risiko luka atau calar pada permukaan kulit.
- Setelah bercukur, kulit anda harus dibersihkan dengan teliti untuk menghilangkan minyak dan peluh, kemudian dikeringkan dengan kain bersih. Jangan gunakan pelembap kerana ini akan mengelakkan pembalut melekat dengan baik.
- Lap basah yang mengandungi alkohol baik untuk membersihkan kulit. Isopropil alkohol bukan sahaja antiseptik yang hebat, tetapi juga dapat menghilangkan lebihan minyak atau minyak yang menyukarkan pita pada kulit anda.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menyemburkan pelekat di ibu jari
Membersihkan kulit dengan sabun dan air dan / atau tisu basah alkohol biasanya cukup untuk pita melekat dengan ketat, tetapi pertimbangkan untuk menggunakan penyembur pelekat untuk memastikan pita itu melekat dengan ketat. Semburkan pelekat ke pergelangan tangan, telapak tangan, dan belakang tangan, kemudian biarkan kering atau sedikit melekit. Penyembur pelekat akan menjadikan pita atletik lebih mudah melekat di tangan anda, mencegah ketidakselesaan pada kulit sensitif, dan menjadikannya lebih mudah dikeluarkan.
- Semburan pelekat boleh dibeli di kebanyakan farmasi dan kedai bekalan perubatan. Ahli terapi fisioterapi atau atlet anda juga boleh menyediakannya.
- Tahan nafas sambil menyemburkan perekat kerana cecair ini dapat merengsakan paru-paru anda dan menyebabkan sawan batuk atau bersin.
Langkah 4. Gunakan lapisan pelindung untuk kulit sensitif
Walaupun plaster hypoallergenic tersedia secara meluas, mereka yang mempunyai kulit yang sangat sensitif harus mempertimbangkan untuk menggunakan basecoat hypoallergenic pada ibu jari dan tangan mereka. Basecoat hypoallergenic adalah pembalut nipis dan lembut yang digunakan di bawah pita atletik.
- Berhati-hatilah untuk tidak membungkus lapisan bawah ini terlalu ketat, terutamanya jika anda menghidap diabetes atau masalah peredaran darah, atau jika ibu jari anda yang cedera membengkak atau berubah warna kerana lapisan ini boleh melekat terlalu ketat dan menyebabkan kerosakan tisu.
- Baskoat hypoallergenic biasanya dijual di lokasi yang sama dengan pita atletik, semburan pelekat, dan alat terapi fizikal dan kesihatan yang lain.
Bahagian 2 dari 2: Membungkus Jempol
Langkah 1. Balut lapisan pemberat
Letakkan pembalut di sekitar pangkal pergelangan tangan (tidak terlalu ketat) tepat di bawah permukaan tulang yang menonjol. Lapisan ini berfungsi sebagai berat yang menyokong dan menahan pembalut yang anda letakkan di ibu jari anda. Sebelum membalut lengan bawah, pastikan pergelangan tangan / tangan anda berada dalam kedudukan neutral. Pergelangan tangan anda hendaklah sedikit memanjang ke belakang.
- Sapukan lapisan pemberat dengan lembut dan berhati-hati untuk mengelakkan masalah peredaran darah. Sekiranya terlalu ketat, jari / tangan anda akan menggeliat, lebih senang disentuh, dan menjadi kebiruan.
- Anda mungkin juga perlu menggunakan lapisan berat di dekat hujung ibu jari anda, berdekatan dengan sendi distal. Walau bagaimanapun, lapisan ini sering menyebabkan pembalut menjadi longgar dan kotor. Lapisan berat di sekitar pergelangan tangan biasanya sesuai untuk membungkus angka 8 di sekitar ibu jari.
- Pilihan yang paling sesuai digunakan pada ibu jari adalah pita pelekat, kalis air, tidak elastik (tegar), dengan lebar antara 25 - 50 mm.
Langkah 2. Balut pembalut di sisi
Setelah menggunakan lapisan pemberat, bungkus pita yang lebih kecil (biasanya lebar 10mm atau hingga 20mm) di sisi, di lubang di mana anda mengukur nadi tepat di bawah penonjolan ibu jari anda. Balut pita dengan membalutnya di antara ibu jari dan jari telunjuk anda. Kembalikan pita ke bawah, silang dengan pita lapisan pertama dan sapukan dengan lapisan berat tepat di bawah jari telunjuk. Gelung pita hendaklah kelihatan seperti tali di jari telunjuk. Buat sekurang-kurangnya 2 pakaian sampingan. Ibu jari anda harus berada dalam kedudukan neutral, perhatikan tangan rehat untuk rujukan.
- Untuk menyokong dan menguatkan pembalut, tutup pangkal ibu jari dengan 3 atau 4 lagi pita atletik.
- Pembalut tidak boleh menarik ibu jari ke belakang sehingga membengkok. Perlu diingat bahawa jarak gerakan ibu jari boleh meningkat akibat ligamen yang diregangkan. Oleh itu, letakkan plester pembalut pada kedudukan neutral.
Langkah 3. Balut bahagian depan
Setelah pita dipasang ke sisi, pasangkan ke arah yang bertentangan, yang disebut pembalut depan. Seperti namanya, pakaian ini bermula di bahagian depan pergelangan tangan / lengan bawah, berjalan di bahagian belakang ibu jari, dan kembali ke bahagian depan pergelangan tangan. Balut pita sekurang-kurangnya 2 kali untuk sokongan yang baik, atau gunakan lebih banyak jika ibu jari memerlukan lebih banyak pergerakan.
- Cara lain untuk menstabilkan ibu jari lebih jauh adalah dengan menggunakan pita 50 mm dan membungkusnya dua kali ke arah yang sama dengan lapisan berat. Sapukan pembalut dari awal gelung pita di bahagian belakang tangan anda ke pangkal telapak tangan di bawah ibu jari anda. Bawa kepingan plaster berat ini ke sendi ibu jari pertama untuk menyokong otot yang menghubungkan ibu jari ke tangan.
- Balut ibu jari hanya boleh digunakan selagi selesa dan tidak memburukkan lagi kecederaan.
- Pelekat tidak boleh diletakkan terlalu rapat kerana boleh menyekat aliran darah ke ibu jari dan membuat kecederaan lebih teruk.
Langkah 4. Balut sendi distal jika terkeluar
Terdapat dua sendi di ibu jari: sendi proksimal yang berada di dekat pergelangan tangan, dan sendi distal yang berada di dekat kuku. Pembalut sisi dan depan memberi lebih banyak sokongan untuk sendi proksimal yang cenderung terkilir atau cedera. Namun, jika sendi distal ibu jari anda terkelupas atau sedikit terkilir, anda boleh membalut pembalut di sekelilingnya dan kemudian melekatkannya pada lapisan berat ibu jari anda.
- Sekiranya sendi distal cedera, pastikan untuk membungkus ibu jari sehingga lebih dekat dengan jari yang lain sehingga tidak kaku dan cedera semula.
- Anda tidak perlu membalut sendi distal jika hanya sendi proksimal ibu jari yang terkelupas kerana keseluruhan ibu jari hampir tidak dapat bergerak.
- Membalut sendi distal ibu jari adalah teknik pencegahan yang biasa digunakan oleh atlet dalam ragbi, bola sepak, dan bola keranjang.
Petua
- Pastikan anda tidak alah pada plaster, kerana menjengkelkan kulit anda hanya akan membuat keradangan bertambah buruk. Reaksi alergi termasuk kemerahan, gatal-gatal, dan pembengkakan kulit.
- Setelah membungkus ibu jari anda, anda masih boleh menggunakan ais untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan dari keseleo. Jangan gunakan ais lebih dari 10-15 minit pada satu masa.
- Sekiranya anda berhati-hati ketika mandi dan tidak membasahi dengan air, pita boleh bertahan selama 3-5 hari sebelum dikeluarkan dan dipakai semula.
- Semasa mengeluarkan pita, gunakan gunting tumpul untuk mengurangkan risiko kecederaan kulit.
