Walaupun biasa, mata merah adalah masalah yang boleh menjengkelkan. Sekiranya mata anda merah, gatal, dan kering, pelajari cara merawatnya dengan cepat dan ubah tabiat yang boleh menyebabkannya. Sekiranya anda mengalami mata merah jambu kronik atau gejala lain yang menunjukkan penyakit serius, anda harus mendapatkan rawatan perubatan untuk mengatasinya.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengatasi Mata Merah
Langkah 1. Biarkan mata berehat
Rawatan terbaik untuk beberapa penyebab umum mata merah seperti menggaru kornea, kurang tidur, keletihan bekerja dengan komputer, terlalu banyak cahaya matahari, dan perjalanan jauh, adalah rehat. Tidur lebih banyak dan kurang menggunakan komputer, TV, buku, dan telefon bimbit. Sebaliknya, cuba dengar radio atau buku audio. Walaupun anda tidak dapat memberi waktu untuk berehat sepanjang hari, pastikan untuk membiarkannya berehat dengan kerap.
- Sekiranya anda membaca atau bekerja di komputer, ada baiknya anda berhenti setiap 15 minit dan menatap objek yang jauh sekurang-kurangnya 30 saat. Perubahan titik fokus ini akan membantu merehatkan otot mata.
- Juga, cuba biarkan mata anda berehat selama 15 minit setiap 2 jam. Cuba berjalan-jalan, bersenam, makan makanan ringan, atau memanggil seseorang. Lakukan apa sahaja selagi anda tidak menatap komputer atau skrin telefon.
Langkah 2. Gunakan titisan mata atau air mata tiruan
Untuk melegakan mata merah sekali-sekala, anda boleh menggunakan titisan mata atau air mata tiruan. Ubat ini boleh didapati di semua farmasi dan harganya hanya sekitar beberapa puluh ribu rupiah. Titisan mata ini dapat melincirkan dan membersihkan mata sehingga mengurangkan kegatalan dan kemerahan. Titisan mata ini boleh didapati dalam 4 pilihan:
- Titisan mata yang mengandungi bahan pengawet. Pengawet seperti benzalkonium klorida, oliexetonium, polyhexamethylene biguanide, polyquad, purite, dan sodium perborate (GenAqua) dapat mencegah pertumbuhan bakteria. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai mata sensitif atau perlu menggunakan titisan mata dalam jangka masa panjang, anda harus mengelakkan pengawet.
- Titik mata tanpa pengawet. Systane, GenTeal, Refresh, Thera Tears, dan Bausch and Lomb, antara lain, adalah beberapa contoh produk yang menjual titisan mata bebas pengawet.
- Titisan mata untuk kanta lekap. Sekiranya anda memakai kanta lekap, cari titisan mata yang dirumus khas untuk kanta lekap.
- Titik mata pemutih / titisan mata merah. Jangan gunakan titisan mata pemutih seperti Visine, Clear Eyes, dan All Clear. Titisan mata seperti ini dari masa ke masa boleh membuat mata merah menjadi lebih teruk.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menggunakan gel mata untuk mata kering yang melampau
Gel dan salap mempunyai konsistensi yang lebih tebal sehingga tahan lebih lama daripada titisan mata. Walau bagaimanapun, gel dan salap dapat mengaburkan penglihatan anda sebentar. Oleh itu, produk ini paling baik digunakan pada waktu malam tepat sebelum tidur dan juga untuk mengelakkan mata anda kering semalaman.
- Pastikan menggunakan kompres hangat atau lap kelopak mata anda dengan sabun ringan sebelum menggunakan gel atau losyen. Dengan cara itu, saluran dan kelenjar di mata tidak akan tersumbat.
- Jangan gunakan gel atau salap jika doktor anda telah mendiagnosis anda dengan penyakit kelenjar meibomian.
Langkah 4. Gunakan ubat alahan
Alergi bermusim, alergi terhadap haiwan peliharaan, dan alahan terhadap persekitaran boleh menyebabkan mata merah jambu. Alahan biasanya disertai dengan gejala lain seperti gatal dan luka, dan biasanya paling teruk pada waktu pagi. Terdapat dua sebab, iaitu pendedahan alergen yang berpanjangan semasa anda tidur di rumah yang tercemar, dan serbuk sari yang banyak terbang pada waktu pagi yang memburukkan lagi alahan bermusim. Untuk merawat alahan:
- Cuba minum antihistamin oral seperti cetirizine (Zyrtec), desloratadine (Clarinex), fexofenadine (Allegra), levocetirizine (Xyzal), atau loratadine (Claritin).
- Gunakan titisan mata yang mengandungi antihistamin atau anti-radang seperti azelastin (Optivar), emedastin (Emadine), ketotifen (Alaway, Zaditor), atau olopatadin (Pataday, Patanol).
- Pastikan tingkap ditutup semasa musim alergi untuk mengurangkan kemungkinan anda terkena debunga.
- Jauhkan haiwan peliharaan dari bilik tidur, terutama tempat tidur anda.
- Cuba gunakan pembersih udara di rumah yang dapat mengurangkan alergen.
Langkah 5. Cuba bilas mata anda
Membilas mata anda dapat membantu membersihkan perengsa yang menyebabkan mata merah jambu. Selain itu, membilas mata juga dapat melembapkan dan menenangkan mata. Anda boleh membilas mata anda dengan air suam dengan mengalirkannya ke mata anda, menuangkannya ke dalam cawan mata, atau menuangkan air ke pancuran anda dan membiarkannya mengalir ke mata anda (tetapi jangan menyemburkan air secara langsung ke mata anda). Untuk menenangkan mata, buat penyelesaian khas:
- Didihkan secawan air suling hingga mendidih.
- Tambahkan satu sudu teh eyebright, bunga chamomile, atau biji adas yang dihancurkan.
- Keluarkan loyang dari kompor, tutup, dan biarkan selama 30 minit.
- Saring cecair dengan penapis kopi dan masukkan ke dalam bekas steril.
- Simpan larutan ini selama maksimum 7 hari di dalam peti sejuk.
Langkah 6. Sapukan kompres hangat pada kelopak mata
Keradangan pada kelopak mata dapat menyekat aliran minyak pelembap ke mata. Kompres hangat ini dapat membantu membuka penyumbatan pada saluran kelenjar minyak mata. Basah kain lap yang bersih dan kering dengan air suam kemudian peras. Selepas itu, lipat kain lap menjadi dua dan letakkan di atas mata yang tertutup. Rehat sambil memampatkan mata selama 5-10 minit.
Langkah 7. Biarkan mata anda berehat sambil menggunakan teh celup yang sejuk dan lembap
Teh hijau dan teh chamomile keduanya mengandungi bahan kimia yang dapat menenangkan kulit yang teriritasi, mengurangkan keradangan, dan membuka saluran kelenjar minyak. Bancuh dua beg teh dan kemudian letakkan di dalam peti sejuk sehingga sejuk. Selepas itu, lekatkan pada kedua mata tertutup selama 5 minit.
Kaedah 2 dari 3: Menangani Sebab
Langkah 1. Pastikan tiada benda asing di mata
Malah zarah debu kecil boleh menyebabkan kerengsaan jika terperangkap di mata. Jangan segera menggaru mata jika gatal kerana boleh menyebabkan calar pada kornea. Lebih baik lagi, basuh mata anda. Cuba letakkan titisan mata atau garam di mata anda dan cepat-cepat berkelip. Untuk mencuci mata dengan lebih berkesan:
- Gunakan tangan yang bersih untuk membuka mata anda di bawah aliran air suam.
- Biarkan air pancuran mengalir di dahi anda dan buka mata anda ketika air mengalir ke wajah anda. Atau cuci mata dengan mencuci mata atau gunakan cawan mata khas.
- Sekiranya anda mempunyai objek asing di mata anda, anda mungkin menghadapi kesukaran untuk membuka dan menutup kelopak mata anda.
Langkah 2. Tidur 8 jam setiap malam
Kurang tidur adalah penyebab biasa mata merah. Sekiranya anda juga merasa letih dan lembap sepanjang hari, mata merah anda mungkin disebabkan kurang tidur. Orang dewasa memerlukan 7-9 jam tidur setiap malam. Namun, sebilangan orang mungkin perlu tidur lebih lama atau kurang untuk dapat berfungsi dengan optimum.
Langkah 3. Biarkan mata anda berhenti dari skrin TV atau komputer
Walaupun anda cukup tidur, mata anda masih boleh mengalami keletihan kerana menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menatap TV atau skrin komputer. Sebabnya adalah kerana mata berkedip lebih jarang ketika menatap skrin dan terpaksa fokus pada jarak yang sama selama berjam-jam hingga akhirnya mengalami keletihan. Oleh itu, beri mata anda rehat selama 15 minit setiap 2 jam dan 30 saat rehat setiap 15 minit.
- Apabila anda merehatkan mata dengan cukup lama, cubalah berjalan kaki sebentar dan fokus pada objek yang berada di kejauhan. Atau, tidur selama 15 minit sebelum meneruskan kesibukan anda.
- Semasa berehat sebentar, lihat ke atas dan jauh dari layar komputer selama 30 saat dan fokus pada objek di kejauhan, seperti pohon di belakang tingkap atau lukisan di seberang ruangan.
Langkah 4. Pakai cermin mata hitam
Beberapa kajian menunjukkan bahawa terdedah kepada cahaya matahari atau angin boleh menyebabkan mata merah. Sekiranya anda memakai cermin mata hitam pelindung semasa berada di luar, mata anda akan terlindung dari sinaran UV dan angin yang menjengkelkan. Pilih cermin mata hitam yang ketat dan dapat memberikan perlindungan 99-100% dari sinar UVA dan UVB.
Memakai cermin mata hitam sangat baik untuk kesihatan mata pada usia tua. Pendedahan cahaya matahari yang berlebihan boleh menyebabkan masalah seperti degenerasi makula dan katarak pada usia tua
Langkah 5. Pakai dan jaga kanta lekap dengan betul
Kadang-kadang kanta lekap juga boleh menyebabkan mata merah yang berkaitan dengan jangkitan, kekurangan oksigen, atau kerengsaan.
- Sebelum memakai kanta lekap, letakkan beberapa tetes garam atau pelincir di mata anda dan berkelip beberapa kali. Titisan mata ini akan membersihkan permukaan mata sehingga tidak ada perengsa yang terperangkap di belakang kanta lekap.
- Kanta lekap yang kotor, koyak, atau bengkok boleh menyebabkan kerengsaan dan jangkitan mata. Ikuti arahan pembersihan kanta lekap yang diberikan oleh pakar oftalmologi anda. Sekiranya anda memilih kanta lekap sekali pakai, jangan sekali-kali memakainya lebih dari satu kali.
- Jangan tertidur semasa masih memakai kanta lekap.
- Elakkan memakai kanta lekap ketika berenang dan mandi.
Langkah 6. Berhenti merokok dan elakkan persekitaran berasap
Asap adalah penyebab biasa mata merah jambu. Sekiranya anda merokok, lakukan segala usaha untuk berhenti dan menjauhkan diri dari orang lain yang merokok di sekitar anda. Selain mengurangkan mata merah, berhenti merokok juga mempunyai banyak faedah lain untuk kesihatan anda.
Langkah 7. Jangan gunakan titisan mata pemutihan yang berlebihan
Walaupun titisan mata pelembap cukup berkesan untuk merawat mata merah, produk yang dirumus khas untuk memutihkan mata sebenarnya dapat memperburuk masalah ini. Produk seperti ini mengandungi vasoconstrictor, bahan kimia yang dapat menyempitkan saluran darah di permukaan mata. Sekiranya digunakan secara berlebihan, tubuh anda akhirnya akan kebal terhadap kesan ubat ini. Kesannya, mata anda akan menjadi merah apabila kesan ubat itu hilang. Titisan mata yang mengandungi vasokonstriktor, antara lain, Clear Eyes, Visine, dan All Clear. Bahan kimia yang harus anda elakkan termasuk:
- Ephedrine hidroklorida
- Nafazoline hidroklorida
- Phenylephrine hidroklorida
- Tetrahidrozolin hidroklorida
Kaedah 3 dari 3: Mencari Bantuan Perubatan
Langkah 1. Dapatkan rawatan perubatan segera untuk gejala serius
Mata merah yang disertai oleh gejala serius lain mungkin menunjukkan penyakit serius, seperti strok atau gangguan neurologi. Lawati jabatan kecemasan atau hubungi 118 jika:
- Mata anda merah akibat kecederaan.
- Anda mengalami sakit kepala dengan penglihatan kabur dan kebingungan.
- Anda melihat seberkas cahaya mengelilingi lampu.
- Anda berasa mual dan / atau muntah.
Langkah 2. Berjumpa doktor jika mata merah jambu tidak bertambah selama lebih dari 2 hari
Sekiranya mata anda masih merah setelah menggunakan rawatan di atas, atau jika anda mengambil pengencer darah, atau jika mata merah anda disertai dengan sakit, gangguan penglihatan, atau keputihan dari mata anda, anda harus berjumpa doktor. Penyakit yang biasanya menyebabkan mata merah jambu meliputi:
- Konjungtivitis, jangkitan pada membran telus yang melindungi mata. Penyakit ini dapat diatasi dengan antibiotik dan / atau antihistamin topikal.
- Mata kering kronik berlaku apabila mata tidak dapat mengeluarkan air mata yang mencukupi untuk pelinciran. Penyakit ini dapat diatasi dengan palam tepat (menutup lubang kecil di kelopak mata untuk mengekalkan kelembapan), penggunaan tetes mata, dan ubat-ubatan.
- Mata merah kerana diabetes. Tahap gula darah yang tinggi kerana diabetes boleh merosakkan saluran darah kecil di mata, menyebabkan mata merah. Sekiranya anda menghidap diabetes, pastikan mata anda diperiksa secara berkala. Sekiranya tidak dirawat, diabetes boleh menyebabkan kehilangan penglihatan.
- Vaskulitis berlaku apabila sistem imun menyerang saluran darah. Penyakit ini dapat diatasi dengan penggunaan steroid dan ubat lain untuk mengurangkan keradangan.
- Glaukoma, peningkatan tekanan mata yang boleh menyebabkan kebutaan. Glaukoma biasanya dirawat dengan titisan mata yang dapat mengurangkan tekanan mata.
- Keratitis, keradangan kornea yang boleh disebabkan oleh memakai kanta lekap terlalu lama atau kecederaan ringan. Penyakit ini juga boleh disertai oleh jangkitan bakteria.
Langkah 3. Lawati doktor mata jika mata merah tidak hilang
Mata merah jambu yang tidak hilang dan tidak bertindak balas terhadap rawatan perubatan sering disebabkan oleh ketegangan pada mata akibat preskripsi lensa yang tidak tepat atau keperluan memakai bifocal.
- Lensa preskripsi yang terlalu kuat akan memaksa otot mata terus bekerja untuk memberi tumpuan kepada objek, yang mengakibatkan ketegangan mata dan kemerahan. Lebih baik memakai lensa yang terlalu lemah daripada terlalu kuat.
- Sekiranya anda mesti mendekatkan wajah anda ke skrin komputer untuk melihat dengan jelas, anda mungkin memerlukan lensa dwifokal untuk melihat objek dengan jelas pada pelbagai titik fokus.
