Muntah berlaku apabila makanan di dalam perut dikeluarkan secara paksa dan tidak sengaja. Muntah biasanya didahului oleh loya. Muntah boleh disebabkan oleh banyak perkara termasuk penyakit, kehamilan, mabuk badan, keracunan makanan, gastroenteritis ("selesema perut"), pengambilan alkohol, dan migrain. Beberapa ubat juga boleh menyebabkan mual dan muntah. Banyak kes muntah dapat dirawat di rumah. Walau bagaimanapun, hubungi doktor anda sekiranya keadaan anda tidak bertambah baik atau jika anda mengalami gejala tertentu.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menjaga Diri Anda
Langkah 1. Sokong kepala anda
Kepala anda boleh bergerak banyak ketika anda muntah. Cuba menyokongnya dengan sebaik mungkin.
Ikat atau tarik rambut anda ke belakang. Dengan cara ini, muntah tidak akan memukul rambut
Langkah 2. Duduk atau berbaring dengan sokongan
Bantal di sofa boleh digunakan untuk menyokong anda ketika berbaring. Jangan banyak bergerak atau berbaring di permukaan rata kerana ia hanya akan membuat anda merasa lebih tidak selesa.
- Sekiranya anda tidak dapat berdiri, berbaringlah di sebelah anda agar tidak tersedak muntah anda sendiri.
- Anda juga boleh tersedak muntah jika anda berbaring di belakang tanpa sokongan.
- Jangan berbaring selepas makan kerana boleh menyebabkan loya.
Langkah 3. Minum cecair
Muntah dengan cepat boleh menyebabkan dehidrasi. Namun, minum terlalu banyak air juga boleh membuatkan anda ingin membuang air besar lagi. Minum air perlahan-lahan dan dalam jumlah kecil. Cuba minum 30 ml air setiap 20 minit atau lebih.
- Kerana meleleh dengan sangat perlahan, ais atau es loli dapat membantu mencegah dehidrasi dan melegakan loya.
- Cuba minum air lemon, teh halia, atau teh pudina.
- Cecair jernih seperti kaldu, jus epal, dan minuman isotonik juga biasanya membantu.
- Sekiranya muntah berterusan, anda mungkin mengalami ketidakseimbangan elektrolit. Minum cecair rehidrasi atau minuman isotonik yang mengandungi elektrolit.
- Elakkan susu, alkohol, kafein, minuman berkarbonat, dan kebanyakan jus buah. Minuman susu dan berkarbonat boleh menyebabkan rasa mual. Alkohol dan kafein boleh membuatkan anda mengalami dehidrasi. Jus buah seperti jus limau gedang atau jus oren mengandungi terlalu banyak asid dan boleh menyebabkan anda muntah lagi.
- Makan makanan yang tinggi airnya, seperti tembikai, untuk membantu anda tetap terhidrasi.
Langkah 4. Makan sebahagian kecil makanan
Makan terlalu banyak makanan boleh menyebabkan mual dan muntah. Daripada bahagian yang besar, cuba makan bahagian kecil.
- Makan makanan ringan seperti biskut, roti bakar, kentang, dan nasi. Pisang dan saus apel juga merupakan pilihan yang baik kerana cenderung menyebabkan sakit perut. Sementara itu, ayam panggang atau ikan tanpa rempah boleh menjadi sumber protein yang baik.
- Elakkan makanan berminyak dan pedas seperti sosej, makanan segera, dan kerepek kentang. Makanan yang digoreng dan sangat manis juga harus dielakkan.
- Elakkan produk makanan yang diperbuat daripada susu. Muntah untuk sementara waktu boleh menjadikan tubuh anda tidak toleran terhadap laktosa, walaupun anda biasanya tidak menghadapi masalah memakannya.
- Makan perlahan-lahan. Jangan memaksa diri untuk makan terlalu banyak. Perut yang kencang (kerana kenyang) boleh membuat loya menjadi lebih teruk dan menyebabkan muntah.
Langkah 5. Elakkan pencetus yang membuat anda muntah
Muntah boleh disebabkan oleh pencetus tertentu, terutama pada orang yang sangat sensitif terhadap wangian.
- Bau makanan berminyak boleh mencetuskan rasa mual.
- Sekiranya bau makanan adalah pencetus yang membuat anda muntah, minta orang lain untuk membantu anda memasak. Keadaan ini sangat biasa berlaku pada awal kehamilan.
- Pada sesetengah orang, bau yang kuat seperti asap rokok dan minyak wangi boleh menyebabkan mual dan muntah.
Langkah 6. Dapatkan udara segar
Rawatan untuk muntah sering merangkumi rawatan perubatan yang menggunakan oksigen. Rawatan oksigen jenis ini tidak mungkin dilakukan di rumah. Namun, udara segar yang anda hirup semasa duduk di tepi tingkap atau berjalan-jalan di luar juga dapat membantu mual dan muntah.
Langkah 7. Hubungi doktor
Mual dan muntah boleh disebabkan oleh banyak perkara. Dalam kebanyakan kes, anda boleh merawatnya di rumah. Walau bagaimanapun, hubungi doktor anda jika anda tidak dapat makan atau minum apa-apa selama 12 jam atau lebih, atau jika anda terus mengalami loya dan muntah selama 48 jam. Segera hubungi bahagian kecemasan sekiranya anda mengalami gejala berikut dengan loya dan muntah:
- Sakit perut yang teruk, kekejangan ATAU sakit dada yang teruk
- Penglihatan kabur atau berganda
- Pengsan sebelum atau selepas muntah
- Kekeliruan
- Kulit sejuk, basah dan pucat
- Demam panas
- Leher yang tegang
- Sakit kepala yang teruk
- Gejala dehidrasi (dahaga berlebihan, kelesuan, mulut kering)
- Muntah berwarna hijau, mempunyai tekstur seperti biji kopi, atau mengandung darah
- Muntah mengandungi najis
- Muntah selepas kecederaan di kepala
Kaedah 2 dari 3: Mengatasi Mual dan Muntah dengan Teknik Lain
Langkah 1. Cuba tarik nafas dalam-dalam
Teknik ini dapat mengembalikan oksigen yang sangat diperlukan ke dalam badan anda. Untuk membantu mual, doktor juga mengesyorkan pernafasan perut dalam.
- Letakkan satu tangan di bahagian tengah perut anda dan yang lain di dada anda.
- Tarik nafas melalui hidung pada kadar normal. Berbanding dengan tangan di dada, tangan di perut terasa lebih bergerak ke luar. Bahagian bawah dada dan perut harus diisi dengan udara.
- Hembuskan nafas melalui mulut anda.
- Tarik nafas secara mendalam dan perlahan melalui hidung anda. Tahan nafas anda selagi boleh.
- Tarik nafas perlahan-lahan melalui mulut anda.
- Ulangi teknik ini sekurang-kurangnya 4 kali.
Langkah 2. Pertimbangkan aromaterapi
Aromaterapi melibatkan wangian berbau dari ekstrak tumbuhan dan bahan kimia lain. Bau aroma aromaterapi melalui kain kasa yang telah digunakan 1-2 titis ekstrak aromaterapi. Penyelidikan saintifik telah membuktikan bahawa minyak pati dan bahan kimia berikut dapat membantu mual dan muntah:
- Minyak Pudina. Minyak pudina dapat membantu mengurangkan rasa loya.
- Ekstrak halia. Aroma halia dapat membantu anda meredakan sakit perut dan mencegah muntah.
- Alkohol Isopropil. Isopropil alkohol, juga dikenali sebagai alkohol tulen, dapat membantu mengurangkan keinginan muntah jika disedut dalam jumlah yang sangat kecil.
- Jangan gunakan ramuan ini lebih daripada 1-2 tetes! Sekiranya anda menggunakan terlalu banyak atau menyedut terlalu dalam, hidung anda akan menjadi jengkel.
Langkah 3. Makan halia
Halia boleh membantu mual dan muntah semasa menyedut atau diminum. Selain bentuk semula jadi, jahe juga dijual dalam bentuk serbuk, tablet, dan teh.
- Minuman ringan berperisa halia dapat membuat anda berasa lebih baik. Walau bagaimanapun, makanan tambahan halia atau halia lebih berkesan kerana kebanyakan minuman ringan ini tidak mengandungi banyak sebatian yang terdapat dalam halia semula jadi. Kandungan soda dalam minuman ini juga boleh membuat mual menjadi lebih teruk.
- Buat teh halia / teh halia herba. Teh ini boleh dibuat dalam banyak resipi, tetapi satu resipi mudah adalah dengan memarut beberapa puluh gram akar halia (satu "buku" jahe bersaiz baik). Masukkan 1/2 sudu teh akar halia parut untuk setiap 240 ml air panas. Biarkan larutan selama 5-10 minit. Sekiranya anda suka, anda juga boleh menambah madu. Minuman yang sedikit manis dapat membantu menghilangkan sakit perut.
- Pengambilan suplemen halia maksimum yang selamat adalah 4 gram (kira-kira 3/4 sudu teh).
- Wanita yang hamil dan menyusu boleh minum teh halia dengan selamat. Walau bagaimanapun, halia yang dimakan tidak boleh melebihi 1 gram sehari.
- Halia boleh mengganggu kesan beberapa ubat antikoagulan. Sekiranya anda mengambil ubat antikoagulan, berjumpa dengan doktor terlebih dahulu sebelum memakan halia.
Langkah 4. Cubalah ubat herba lain
Rempah lain yang biasa disyorkan untuk mual dan muntah adalah cengkih, ekstrak kapulaga, biji jintan, dan ekstrak akar Baikal. Walau bagaimanapun, ramuan ini belum banyak dikaji secara klinikal. Anda boleh mencubanya untuk melihat kesannya, tetapi hasilnya mungkin tidak begitu berkesan.
Langkah 5. Cuba akupresur
Tidak seperti akupunktur, yang melibatkan jarum dan latihan profesional, akupresur ringan boleh dilakukan di rumah. Apabila dirangsang, titik akupunktur P6 di bahagian dalam tangan dapat mengelakkan mual dan muntah. Rangsangan ini menghantar isyarat ke saraf tunjang dan otak, yang kemudian melepaskan bahan kimia yang mencegah mual dan muntah ke dalam aliran darah.
- Cari titik tekanan P6 aka "Neiguan". Letakkan telapak tangan anda sehingga ia menghadap ke arah anda dan jari menunjuk ke atas.
- Letakkan 3 jari tangan yang lain secara melintang di pergelangan tangan. Gunakan ibu jari anda untuk merasakan titik tepat di bawah jari telunjuk. Terdapat dua tendon besar di kawasan pergelangan tangan.
- Tekan titik selama 2-3 minit dalam gerakan bulat.
- Ulangi teknik ini di pergelangan tangan yang lain.
- Anda juga boleh menggunakan jalur akupresur seperti Sea-band® atau ReliefBand®.
Langkah 6. Ambil ubat bebas
Bismuth subsalicylate (Kaopectate, Pepto-Bismol) dapat digunakan untuk mengobati muntah ringan yang disebabkan oleh keracunan makanan atau makan berlebihan.
- Kadang kala, loya boleh diubati dengan ubat antihistamin seperti meclizine dan dimenhydrinate. Kedua-dua ubat ini akan sangat berkesan untuk mual yang disebabkan oleh mabuk. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini boleh menyebabkan rasa mengantuk.
- Jangan mengambil ubat ini lebih daripada dos yang disyorkan.
Kaedah 3 dari 3: Mengatasi Muntah pada Kanak-kanak
Langkah 1. Kenali "meludah"
Meludah pada bayi tidak sama dengan muntah. Bayi sering mengeluarkan susu atau makanan setelah makan. Namun, meludah adalah perkara biasa dan tidak perlu dibimbangkan.
Muntah pada bayi boleh menandakan penyakit serius seperti penyumbatan usus. Hubungi doktor atau pakar pediatrik anda sekiranya bayi anda muntah dengan kuat (tidak meludah) atau kerap muntah
Langkah 2. Pastikan anak anda terhidrasi dengan baik
Dehidrasi boleh membahayakan, terutama bagi kanak-kanak. Berbanding dengan orang dewasa, badan kanak-kanak memproses elektrolit dengan lebih cepat. Untuk menjaga kesihatan anak, gunakan ubat / penyelesaian rehidrasi oral.
- Gunakan penyelesaian rehidrasi yang tersedia secara komersil seperti Pedialyte. Anda boleh membuat penyelesaian rehidrasi sendiri di rumah. Walau bagaimanapun, kerana risiko kesalahan yang tinggi mungkin timbul, pakar pediatrik mengesyorkan menggunakan penyelesaian rehidrasi komersial.
- Suruh anak anda minum perlahan-lahan. Beri anak anda 1-2 sudu teh (5-10 ml) cecair setiap 5-10 minit.
- Elakkan jus buah, minuman ringan, dan air. Minuman ini tidak akan mencukupi untuk mengembalikan keseimbangan elektrolit dan memastikan badan anak sentiasa terhidrat.
Langkah 3. Beri anak anda sebahagian kecil makanan
Jangan berikan makanan padat kepada anak anda selama 24 jam pertama selepas muntah. Setelah anak berhenti muntah, berikan makanan bertekstur lembut seperti agar, kentang tumbuk, sup, nasi, dan pisang. Jangan memaksa anak anda makan jika dia tidak mahu.
- Elakkan makanan yang tinggi serat dan gula.
- Susu ibu akan membantu menjaga kesihatan bayi dan memberi nutrisi yang mencukupi.
Langkah 4. Buat anak anda berbaring di sisinya
Kanak-kanak boleh menelan atau tersedak muntah jika berbaring di belakang. Pastikan anak anda berbaring di sisinya.
Semasa berbaring, pastikan anak yang lebih tua disokong oleh bantal
Langkah 5. Elakkan menggunakan ubat
Kanak-kanak tidak boleh diberi ubat bebas seperti Pepto-Bismol atau antihistamin. Sekiranya diberikan dalam dos yang salah, ubat ini boleh menyebabkan penyakit serius.
Berunding dengan pakar pediatrik anda untuk menentukan ubat yang selamat diberikan kepada anak anda
Langkah 6. Hubungi doktor
Hubungi pakar pediatrik jika anak anda tidak dapat minum cecair atau jika gejala bertambah buruk. Anda juga harus menghubungi doktor anda sekiranya anak anda mempunyai gejala berikut:
- Muntah mengandungi darah
- Muntah berwarna hijau atau kuning terang
- Kekeringan
- Najis berwarna hitam atau gelap
Petua
- Makan makanan kecil sepanjang hari. Makanan ringan seperti biskut atau roti bakar juga dapat membantu perut kenyang.
- Jangan minum air dalam jumlah besar sehingga perut anda dapat mengatasinya. Minum terlalu banyak air boleh membuat muntah menjadi lebih teruk dan meningkatkan risiko dehidrasi. Minum air sedikit demi sedikit dan tambah jumlahnya setiap 20 minit.
- Elakkan makanan berminyak, pedas, atau berlemak.
- Menghirup pudina dapat menenangkan perut anda.
- Jangan berikan gula-gula, minuman bersoda, atau makanan berlemak kepada anak anda kerana ini akan memburukkan lagi keadaan.
Amaran
- Hubungi doktor atau hospital anda sekiranya anda muntah lebih dari 12 jam.
- Hubungi doktor anda dengan segera sekiranya anda mengetahui ada gejala yang disenaraikan dalam Kaedah 1.
