Semua orang berusaha untuk mengetahui tentang orang lain. Selalunya ketika mendefinisikan orang, mereka memberi tumpuan kepada yang negatif atau bagaimana mereka membandingkan dengan orang lain. Tidak ada yang dapat menentukan siapa anda melainkan diri anda dan artikel ini memberikan beberapa petua mengenai cara menentukan diri anda dan bagaimana menjadikannya positif.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Mencari Identiti Anda
Langkah 1. Kenali diri anda
Pengetahuan diri, terutamanya pengetahuan diri yang tidak menghakimi, adalah kemahiran penting untuk membantu anda menentukan diri anda. Anda perlu memahami apa yang mengganggu anda dan bagaimana proses pemikiran anda sebelum anda dapat menentukan sendiri.
- Perhatikan apa yang anda fikirkan dan perhatikan pemikiran anda. Sebagai contoh, anda mungkin menyedari bahawa anda mempunyai kecenderungan untuk merasa seperti orang lain tidak peduli dengan apa yang anda fikirkan dan pendapat anda tidak penting bagi mereka. Menyedari bahawa anda mempunyai pemikiran ini dan menangkapnya sebelum mereka dapat membuat anda cemas dapat membantu anda mengumpulkan kepingan penting identiti anda.
- Semasa anda mula memperhatikan proses pemikiran dan corak pemikiran anda, anda mesti mula berlatih tanpa pertimbangan yang teliti. Ini bermaksud bahawa anda harus menyedari pemikiran anda dan menerimanya, dan bukannya menghukum diri anda kerana memilikinya. Setiap orang mempunyai corak dan proses pemikiran negatif. Dengan memperhatikannya, anda dapat menghilangkan negatif ini dari fikiran anda.
Langkah 2. Ketahui bagaimana anda mengenali diri anda
Semasa anda mula memperhatikan cara anda melihat diri anda dan dunia, cari cara di mana anda dapat mengenal pasti diri anda sendiri. Lihat kumpulan dan komuniti yang anda gunakan untuk membuat identiti anda. Semua ini memberitahu bagaimana anda melihat diri anda dan memberitahu diri anda apa yang anda izinkan untuk menentukan diri anda.
- Sebagai contoh, pertimbangkan perkara seperti agama, kewarganegaraan, identiti seksual dan lihat apakah perkara-perkara ini menentukan anda atau tidak.
- Cuba perhatikan peranan yang anda pegang, seperti pekerjaan anda, kedudukan dalam keluarga (ibu, ayah, saudara perempuan, saudara lelaki), status romantis anda (bujang, pasangan, dll.).
Langkah 3. Tuliskan proses pemikiran dan definisi diri
Untuk memudahkan anda melihat corak pemikiran dan definisi diri anda serta bagaimana mereka menentukan bagaimana tingkah laku anda dan siapa diri anda, tuliskan nota tersebut ketika anda mengenalinya. Anda akan dapat melihat bagaimana anda melihat diri anda dan akan lebih mudah bagi anda untuk menghilangkan negatif yang berkaitan dengannya.
Bercakap dan berunding dengan ahli psikologi dapat sangat membantu dalam mengetahui pemikiran dan kesihatan minda anda. Seorang ahli psikologi juga dapat membantu anda menangani aspek negatif yang lebih negatif dalam fikiran anda
Bahagian 2 dari 2: Membuat Definisi Kendiri
Langkah 1. Catat negatif anda
Memerhatikan dan memperhatikan negatif ini akan membantu anda melepaskannya. Bersikap jujur dengan diri sendiri dan mengakui kewujudan anda dapat membantu anda melepaskan diri dari cengkaman negatif ini.
Jangan hadkan diri anda pada konteks negatif. Definisi diri menentukan tindakan. Jadi, sebagai contoh, jika anda menentukan diri anda sebagai seseorang yang mempunyai hubungan yang tidak baik, anda akan kehilangan potensi untuk mempunyai hubungan yang baik. Anda menceritakan kisah kepada diri sendiri, dan kerana anda mempercayai kisah itu, anda berkelakuan dengan cara tertentu yang menjadikan kisah itu menjadi kenyataan
Langkah 2. Kenal pasti nilai teras anda
Anda tidak harus menentukan diri anda berdasarkan kekuatan luar, kerana kekuatan luar sentiasa berubah. Dengan mendasarkan definisi diri pada nilai teras anda, anda akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk mempunyai definisi diri yang lebih stabil.
- Anda tidak akan kehilangan identiti anda jika anda berdasarkan nilai-nilai yang anda sayangi, seperti kasih sayang, keberanian, integriti.
- Tulis senarai nilai ini dan sedar dan lakukan semuanya dalam kehidupan seharian. Sekiranya keberanian adalah salah satu nilai utama anda, cubalah membela seseorang yang diganggu di perhentian bas. Atau jika kejujuran adalah salah satu daripadanya, akui bahawa anda kehilangan jam tangan ayah anda. Sekiranya belas kasihan ada dalam senarai, luangkan masa dengan sukarela di tempat perlindungan bagi para gelandangan.
Langkah 3. Tentukan diri anda dengan cara positif
Ini tidak bermaksud bahawa anda tidak mengakui peristiwa dan tindakan negatif dalam hidup anda. Memang benar bahawa peristiwa dan tindakan negatif ini adalah sebahagian daripada diri anda, sama seperti peristiwa dan tindakan positif, tetapi peristiwa negatif tidak menentukan anda.
- Ini bermaksud jangan biarkan keadaan luar menentukan identiti anda. Identiti berasal dari dalam, dari nilai teras yang telah anda nyatakan sebagai penting bagi identiti anda.
- Ketahuilah bahawa pengalaman negatif dalam hidup memberi pengetahuan kepada anda. Contohnya, jika anda pernah mengalami pengalaman cinta yang buruk, pelajari daripadanya. Apa yang diajarkan oleh pengalaman itu kepada anda mengenai orang yang ingin anda nyatakan dalam diri anda?
Petua
- Jujurlah pada diri sendiri, tetapi jangan terlalu kritikal. Maksudnya, jangan katakan pada diri sendiri: "Saya jelek," atau "Saya bodoh."
- Jangan lupa bahawa tidak ada yang dapat menentukan anda melainkan diri anda. Anda selalu satu-satunya orang yang dapat menentukan siapa anda sebenarnya.
Amaran
- Jangan cuba membandingkan diri anda dengan orang lain, anda tidak boleh, itu tidak adil, sama ada pada orang lain atau diri anda sendiri, kerana anda mempunyai latar belakang yang berbeza, rasa tidak selamat yang berbeza, harapan yang berbeza untuk hidup dan diri anda. Membandingkan dua orang adalah seperti mengambil barang-barang itu, meletakkannya seperti produk dan berusaha memutuskan mana yang lebih baik.
- Jangan letakkan diri anda dalam satu kategori dan fikir anda mesti kekal dalam kategori itu.
