Proses memanjangkan kuku yang kuat memerlukan beberapa langkah. Selagi dijaga, kuku anda boleh tumbuh selagi anda mahu. Mulakan dengan melanggar tabiat buruk yang mempengaruhi kuku anda. Selepas itu, tunaikan keperluan vitamin yang betul dan lakukan manikur dengan betul.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Memecahkan Tabiat Buruk
Langkah 1. Hentikan kebiasaan menggigit kuku
Menggigit kuku tidak baik untuk kesihatan anda. Walaupun merupakan kebiasaan saraf yang biasa, menggigit kuku boleh menyebabkan jangkitan bakteria pada tangan dan mulut. Sekiranya kulit di sekitar kuku kering atau mengelupas, potong saja, jangan menggigitnya.
- Cuba gunakan cat kuku atau hiasan lain kerana anda mungkin tidak mahu merosakkan kuku cantik.
- Kunyah permen karet ketika bosan.
- Jangan menggigit kulit di sekitar kuku. Anda mungkin berfikir bahawa menggigit kulit anda tidak akan merosakkan kuku anda. Ini salah dan sebenarnya menjadikan kuku lemah kerana peningkatan kelembapan dari air liur sehingga kuku mudah pecah.
- Pilih satu paku seminggu yang tidak akan menggigit. Pada minggu berikutnya, tambahkan paku yang lain sehingga anda dapat menghentikan tabiat ini secara beransur-ansur.
- Sekiranya gigitan kuku anda teruk, pertimbangkan untuk berbincang dengan ahli terapi mengenai kegelisahan dan kebosanan.
Langkah 2. Hentikan kebiasaan menggunakan akrilik dan gel
Sekiranya anda mengeluarkan gel atau akrilik dengan cepat, kuku anda akan kering, rapuh, dan tidak dapat tumbuh. Malah cara mencabut yang betul boleh merosakkan kuku kerana tempat tidur kuku basah. Pembalut kuku basah sangat sensitif.
Sekiranya anda mahukan manicure gel atau akrilik, cubalah ganti. Lakukan manikur biasa di antara gel atau manikur akrilik
Langkah 3. Hentikan kebiasaan mengelupas cat kuku yang telah dibuang separuh
Sekiranya cat kuku dikupas secara manual, lapisan atas kuku juga akan terkelupas. Ia melemahkan katil kuku.
Langkah 4. Hentikan kebiasaan tidak memakai jaket asas dan kot atas
Apabila anda tergesa-gesa dan ingin cat kuku anda cepat kering, lapisan bawah dan lapisan atas kadang-kadang terlepas pandang. Walau bagaimanapun, tanpa dua lapisan ini kuku boleh rosak. Lapisan ini melindungi kuku dari perubahan warna, dan juga membuat cat kuku mengikuti bentuk kuku sehingga tidak mudah terkelupas. Dengan cara ini, anda tidak akan tergoda untuk mengupas dan merosakkan kuku anda.
Bawa pemadam pelembap di dalam beg anda sehingga anda dapat mengeluarkan cat kuku setelah ia mula terkelupas. Dengan begitu, anda tidak akan tergoda untuk mengupasnya
Langkah 5. Hentikan kebiasaan menggunakan kuku sebagai alat
Melepaskan label, mengikis pelekat, atau mengeluarkan kunci dari pemegangnya akan merosakkan kuku anda. Anda mungkin tidak menyedarinya, tetapi jika anda menginginkan kuku yang kuat, mulailah memberi perhatian.
Cara terbaik untuk menghentikannya adalah dengan perlahan. Mempunyai sepasang gunting atau alat lain yang siap untuk membuka, mengikis atau mengeluarkan apa-apa. Elakkan aktiviti yang dapat menekuk kuku. Gunakan cat kuku yang jelas supaya anda tidak tergoda untuk menggigit kuku anda
Bahagian 2 dari 3: Mendapatkan Vitamin yang Tepat
Langkah 1. Dapatkan banyak vitamin H (biotin)
Biotin menyokong pertumbuhan dan kekuatan kuku, rambut dan kulit. Matlamat untuk mendapatkan 30 hingga 40 mikrogram biotin sehari melalui makanan atau makanan tambahan. Sumber biotin adalah biji-bijian, cendawan, pisang, salmon, dan alpukat.
Langkah 2. Makan makanan yang mengandungi asid folik
Asid folik, atau vitamin B9, membantu mencegah kerosakan sel saraf dan menjaga sel darah merah tetap sihat. Vitamin B9 adalah vitamin terbaik untuk pertumbuhan kuku, dan pengambilan berlebihan tidak akan berlaku kerana tubuh mengeluarkan lebihan secara semula jadi. Contoh makanan yang kaya dengan asid folik ialah ikan, daging merah, keju, dan produk soya yang diperkaya.
Langkah 3. Ambil vitamin A
Vitamin A dapat membantu menguatkan kuku. Dos harian yang disyorkan ialah 700 hingga 900 mikrogram sehari. Contoh makanan yang kaya dengan vitamin A ialah ubi jalar, wortel, lobak, dan sayur-sayuran berdaun hijau.
Langkah 4. Dapatkan banyak vitamin C
Vitamin C telah lama diketahui menyokong kesihatan imun. Maksudnya, vitamin C dapat membantu pemulihan dalam badan. Pemulihan menyokong pertumbuhan dan menguatkan kuku. Makanan yang kaya akan vitamin C termasuk jeruk, kangkung, strawberi, dan paprika.
Bahagian 3 dari 3: Melakukan Manikur dengan Betul
Langkah 1. Bentuk dan jaga asas
Agar kuku tumbuh panjang dan kuat, anda mesti mulakan dengan asas yang betul. Ini bermaksud bahawa anda memerlukan kuku yang bersih dan sihat. Jangan lupa memfailkannya sehingga kelihatan baik dan memotong kutikula.
- Masukkan kuku dengan cara yang betul. Mulakan dari tepi luar menuju ke tengah. Pergerakan berulang-ulang yang berulang hanya akan melemahkan kuku.
- Pilih bentuk kuku yang menyokong pertumbuhan. Bentuk bulat akan lebih mudah panjang. Sekiranya berbentuk segi empat tepat, anda mungkin akan menggunakan kuku anda sebagai alat.
Langkah 2. Rawat kutikula anda dengan baik
Rendam kuku dalam air suam selama 5 minit untuk melonggarkan kutikula. Sapukan cecair penghilang kutikula pada kuku anda dan gunakan tongkat kutikula untuk membuang kulit mati. Bersihkan sisa cecair dan kutikula dengan air. Lakukan 4 kali seminggu.
- Untuk meningkatkan kesihatan kutikula, sapukan asid hyaluronik pada dan sekitar kutikula.
- Sapukan pelembap. Kulit yang dilembapkan di sekitar kutikula akan mengelakkan kuku terkoyak dan pecah.
Langkah 3. Gunakan rawatan penguat kuku
Terdapat beberapa rawatan untuk menguatkan kuku. Setelah anda menentukan asas yang betul dan merawat kutikula anda, gunakan rawatan yang sesuai dengan anggaran dan jadual anda.
- Serum memang mahal, tetapi biasanya memberikan hasil yang terbaik dan cepat dalam menguatkan kuku.
- Krim yang sesuai untuk kegunaan seharian. Anda boleh membeli krim intensif protein untuk digunakan pada waktu pagi dan malam sebelum tidur.
- Sejenis cat kuku yang menguatkan kuku akan mencegah kuku rapuh. Ia berpatutan dan senang digunakan.
Petua
- Campurkan air panas dengan minyak kelapa, rendam tangan anda selama 5-10 minit, kemudian keringkan. Selepas itu, basuh dengan air sejuk.
- Urut kutikula selama 15-20 saat setiap malam sebelum tidur untuk meningkatkan peredaran darah di sekitar kuku.
- Menyuburkan kuku dan kutikula dengan mengurut minyak pokok teh ke dasar kuku.
- Masukkan minyak zaitun dan minyak kelapa ke dalam botol cat kuku lama, ditambah jus lemon dan minyak vitamin E atau D. Anda boleh menggunakannya sebagai minyak kutikula semula jadi.
- Warnakan kuku anda. Penggilap kuku akan mengelakkan kuku pecah. Sekiranya kuku dan cat kuku bengkok, potong dengan fail.
- Sekiranya boleh, gunakan cat kuku bebas aseton, yang lebih baik untuk kulit.
- Sentiasa bawa fail kuku. Sekiranya terdapat kuku yang koyak atau patah, jangan tarik, tetapi gunakan fail.
- Jangan mengambil vitamin pranatal. Walaupun dianggap dapat memanjangkan kuku, vitamin pranatal menimbulkan risiko masalah pencernaan jika anda tidak hamil.
- Biarkan sahaja, kuku akan tumbuh dengan sendirinya.
- Jangan merosakkan kutikula. Fungsi kutikula adalah untuk melindungi kuku dari jamur dan jangkitan. Secara saintifik, kutikula terbukti tidak mempengaruhi pertumbuhan kuku.
