Sekiranya terpaksa menggunakan tandas yang sangat kotor, tandas jongkok, atau ketika tidak ada tandas sama sekali, wanita mungkin merasakan ketidakadilan yang berkaitan dengan keadaan fizikal mereka. Namun, sebenarnya mungkin bagi wanita untuk berdiri tegak jika mereka ingin berlatih sedikit. Cubalah salah satu kaedah di bawah ini sehingga anda dapat membuang air kecil ketika berdiri.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Bersedia
Langkah 1. Kenali anatomi anda
Mungkin anda tidak terlalu memikirkan bagaimana badan bawah anda berfungsi, jadi tidak ada salahnya meneliti beberapa anatomi asas wanita dengan melihat gambar rajah atau memerhatikan badan anda menggunakan cermin genggam.
- Cari saluran kencing. Saluran kencing adalah tiub yang menghubungkan pundi kencing ke luar. Air kencing mengalir melalui tiub yang panjangnya 4 cm dan dikeluarkan melalui bukaan kecil di belakang klitoris, tepat di depan faraj.
-
Cari labia. Labia majora adalah dua lipatan melingkar dari tisu luar yang berada di kedua sisi saluran kencing dan bukaan faraj. Labia minora adalah dua lipatan kulit dalaman yang tertutup di dalam labia majora.
- Lubang saluran kencing kecil, hanya celah kecil. Oleh itu, jangan risau jika anda memerlukan satu atau dua minit untuk mencarinya melalui cermin.
- Anda harus menyentuh bahagian anatomi badan dan rasa anda. Semasa pertama kali belajar kencing berdiri, anda harus menggunakan jari untuk membuka labia minora untuk membuka saluran kencing sehingga anda dapat mengawal aliran air kencing dengan lebih baik.
Langkah 2. Sentiasa menjaga kebersihan
Sekiranya anda tahu anda akan pergi ke tempat yang tidak mempunyai tandas atau tandas menjijikkan, bawalah beberapa perkara bersama anda yang dapat membantu menjaga kebersihan anda.
- Pembersih tangan. Anda harus mencuci tangan terlebih dahulu sebelum membuang air kecil semasa berdiri. Anda akan menyentuh kawasan kemaluan, jadi anda mesti mengelakkan kuman di tangan anda daripada menyebabkan jangkitan saluran kencing. Kerana saluran kencing pada wanita mempunyai ukuran yang pendek, kuman dapat bergerak ke pundi kencing dengan mudah. Sekiranya sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan untuk melindungi diri anda.
- Lap basah. Bawa sebungkus tisu basah untuk membersihkan tangan anda setelah selesai membuang air kecil. Dalam beberapa kaedah membuang air kecil sambil berdiri, jari anda akan basah.
Langkah 3. Pastikan anda dapat melakukannya dengan selamat
Mungkin anda harus berdiri ketika berkhemah atau ketika tandas wanita penuh sesak dan tandas lelaki kosong. Sebelum memulakan, pastikan anda mendapat sedikit privasi. Sekiranya seseorang menangkap anda semasa anda kencing, perkara akan berantakan, dan mungkin memalukan anda, orang yang menangkap anda, atau keduanya.
Bahagian 2 dari 2: Mencuba Beberapa Kaedah Berbeza
Langkah 1. Kaedah Dua Jari untuk Pemula
Semasa pertama kali belajar kencing berdiri, permudahkan prosesnya. Anda akan menjadi lebih baik dengan latihan tetapi buat masa ini, ikuti kaedah perkenalan ini supaya anda dapat mempraktikkannya di rumah.
- Cuci tangan anda. Basuh tangan anda dengan air sabun suam dan kemudian keringkan.
- Keluarkan semua yang melekat dari pinggang ke bawah. Oleh kerana anda masih pemula, air kencing anda mungkin akan memercik di mana sahaja. Supaya air kencing tidak masuk ke rok, seluar, seluar dalam atau kasut, buangkan semuanya. Sekiranya bahagian atas anda terlalu lama untuk digantung, mungkin anda juga harus melepaskannya.
- Letakkan diri anda di hadapan tandas atau di bilik mandi. Berdiri dengan kaki anda kira-kira 0.6 m. Buka labia seluas mungkin menggunakan jari kedua tangan. Letakkan jari anda sedikit di hadapan saluran kencing. Tarik jari ke atas dan sedikit ke depan sambil memberikan tekanan yang sama pada kedua-dua belah pihak.
- Mula mengeluarkan air kencing anda. Putar pinggul sehingga anda dapat mengawal arah aliran air kencing. Tolak dengan kuat semasa awal membuang air kecil dan tekan ke belakang untuk selesai membuang air kecil. Tindakan ini dapat mengurangkan "penurunan" air kencing.
-
Bersihkan diri anda dan lap air kencing yang masuk ke kawasan tandas atau bilas bilik mandi dengan bersih. Basuh tangan anda lagi sehingga bersih.
- Jangan berkecil hati jika air kencing anda menyentuh salah satu kaki anda atau terkena percikan di seluruh tempat. Ini adalah perkara biasa bagi pemula. Kuncinya adalah dengan kerap berlatih. Kemahiran anda akan bertambah hebat jika anda kerap berlatih.
- Lakukan sedikit percubaan dengan mengubah kedudukan badan. Anda mungkin perlu menekuk lutut atau melengkung sedikit ke belakang. Anda harus mencuba beberapa posisi yang berbeza, kerana kedudukan yang selesa untuk satu orang mungkin tidak sesuai untuk yang lain.
Langkah 2. Kaedah Satu Tangan untuk Wanita Berpengalaman
- Cuci tangan anda.
- Tanggalkan pakaian anda. Tanggalkan seluar dalam, skirt atau seluar anda.
- Pegang kertas tandas atau kain pembersih dengan satu tangan. Gunakan tisu ini untuk membersihkan air kencing yang masuk ke tempat yang tidak anda mahukan.
- Dengan tangan anda yang lain, buat "V" dengan jari pertama dan kedua anda dan gunakan jari tersebut untuk membuka bahagian dalam labia minora, menarik ke atas. Anda harus membuka labia dalaman ini supaya air kencing mengalir ke hadapan dan tidak mengalir ke arah kaki anda. Dengan menyesuaikan jumlah tarikan, serta kedudukan pinggul, anda dapat mengawal arah aliran air kencing anda (walaupun ini memerlukan sedikit latihan).
-
Bersihkan diri anda dan lap air kencing di kawasan tandas sekiranya anda melakukan ini di rumah. Basuh tangan anda lagi sehingga bersih.
Sekiranya anda banyak berlatih dan yakin dapat mengalirkan air kencing, anda boleh menggunakan kaedah satu tangan ini tanpa perlu menanggalkan semua pakaian anda. Anda boleh menurunkan seluar anda sedikit, tetapi jika anda mempunyai ritsleting panjang, anda mungkin dapat membuka zip tanpa perlu menurunkan seluar anda. Angkat skirt anda dengan tangan anda yang tidak terpakai. Gunakan tangan anda dalam bentuk "V" untuk menurunkan seluar dalam hingga ke selangkangan anda
Langkah 3. Kaedah corong
Gunakan alat kencing wanita (FUD) atau alat kencing berdiri (STP). Urinari wanita telah digunakan selama hampir 100 tahun, dan lama-kelamaan, reka bentuknya semakin maju. Peranti ini dihasilkan dalam model yang boleh digunakan semula dan model sekali pakai yang boleh dibeli di laman web produk farmaseutikal.
- Cuci tangan anda.
- Posisikan pakaian sehingga tidak terkena air kencing. Anda hanya boleh membuka seluar dan menurunkan bahagian depan seluar dalam anda atau menolaknya ke satu sisi.
- Letakkan peranti di tempatnya. Sekiranya peranti diperbuat daripada plastik atau bahan tegar lain, letakkan tangan anda di kedua-dua sisi peranti. Sekiranya peranti diperbuat daripada silikon atau bahan fleksibel lain, panjangkan ibu jari dan jari tengah anda untuk memegang peranti dari depan ke belakang. Pegang erat ke badan anda sehingga tidak ada celah yang membuat air kencing mengalir. Arahkan paip keluar dari badan dan seluar anda.
- Arahkan aliran air kencing anda. Anda boleh melakukannya menggunakan jari ketiga dengan membentuk segitiga untuk menstabilkan aliran air kencing. Luncurkan pinggul anda, kemudian bengkokkan kaki anda dan / atau lengkapkan punggung anda untuk mencari kedudukan yang selesa untuk mengawal aliran air kencing anda. Arahkan air kencing ke tempat yang betul, ke tandas atau jauh dari kaki anda.
-
Setelah selesai, putuskan sambungan peranti. Sekiranya kertas tandas tidak tersedia, gunakan alat ini untuk membersihkan sisa titisan air kencing. Goncang dan bilas dengan air jika boleh.
- Walaupun kaedah ini lebih mudah daripada kaedah jari, anda masih harus berlatih untuk mengelakkan air kencing menitis dan tidak. Berlatih menggunakan FUD beberapa kali di rumah sehingga anda selesa dengannya.
- Beberapa alat yang boleh digunakan semula dibungkus dalam beg yang boleh digunakan semula atau beg plastik. Tetapi beberapa produk lain tidak menyediakannya. Sekiranya peranti anda tidak disertakan dengan beg plastik, bawa beg plastik anda sendiri untuk menyimpan peranti anda sebelum dan sesudah digunakan.
- Anda boleh membuat kit sendiri dari botol plastik dalam keadaan kecemasan. Potong bahagian bawah botol dengan gunting atau pisau. Tanggalkan penutup botol dan basuh bahagian atas botol dengan bersih. Letakkan lubang di bahagian atas botol ke saluran kencing anda. Pastikan saluran kencing adalah sesuai di atas lubang botol supaya air kencing tidak tumpah dan basah di seluruh tempat. Arahkan bahagian bawah botol terbuka dari badan anda dan mengeluarkan air kencing dengan kuat tetapi tidak terlalu kuat.
Langkah 4. Kaedah Terapung
Sekiranya anda mempunyai kaki yang kuat dan anda boleh berjongkok selama beberapa saat, maka anda boleh membuang air kecil menggunakan kaedah melayang atau mencangkung.
- Lipat tempat duduk tandas ke atas. Ini akan memberi anda "sasaran" yang lebih luas agar tempat duduk tandas tidak terpercik dengan air kencing sehingga dapat digunakan oleh pengguna tandas berikutnya. Sudah tentu, anda tidak perlu risau jika mengeluarkan air kencing jika menggunakan kaedah ini kerana tandasnya kotor. Sebaliknya, jika anda tidak terbiasa dengan kaedah ini dan takut tergelincir, tinggalkan tempat duduk tandas di tempat untuk menahan anda sekiranya ini berlaku.
- Bengkokkan lutut dan turunkan badan ke belakang sehingga anda "duduk" pada sudut hampir 90 darjah. Sekiranya anda tidak boleh berjongkok pada sudut hampir 90 darjah dan hanya "condong" ke belakang sedikit, kemungkinan air kencing anda akan berada di seluruh tempat duduk tandas dan mungkin seluar dan kasut anda. Cari keseimbangan dengan meletakkan tangan anda di lutut atau meletakkan satu tangan di dinding untuk memastikan badan anda berada dalam kedudukan yang tegas. Bawa punggung anda sedekat mungkin dengan tandas tanpa menyentuh permukaan.
- Letakkan saluran keluar air kencing sejauh mungkin. Kerana air kencing akan mengalir ke depan, anda akan mengelakkan percikan atau menyemburkan air kencing yang terlalu kuat.
- Pastikan kepala anda lurus. Fokus pada titik yang betul-betul di hadapan anda. Anda boleh kehilangan keseimbangan jika memandang kaki anda.
- Setelah selesai, bersihkan diri dan basuh tangan anda seboleh-bolehnya. Sekiranya tempat duduk tandas ditutup, periksa sebentar untuk mengetahui apakah ada yang tidak betul. Sekiranya perlu, bersihkan tempat duduk tandas dengan kertas tandas untuk pengguna seterusnya.
Amaran
- Kencing sambil berdiri boleh membuat air kencing anda tersebar di seluruh tempat. Jangan mencuba untuk pertama kalinya di rumah rakan jika anda tidak mahu persahabatan anda hancur.
- Berlatihlah di rumah terlebih dahulu sebelum anda mencubanya di tempat lain, kecuali anda berkhemah, mendaki, dll.
- Jangan lupa bahawa walaupun anda menggunakan tandas awam untuk membuang air kecil, wanita lain mungkin perlu menggunakannya untuk membuang air besar atau duduk di tandas kerana alasan lain. Jadilah orang yang bertanggungjawab dan lipat tempat duduk tandas. Dan ketika air kencing anda merebak ke tempat lain, bersihkan selepas anda melakukannya. Lagipun, inilah yang diharapkan wanita daripada lelaki yang baik. Bersihkan juga tempat duduk tandas.
- Ingat, anda memerlukan masa untuk menguasainya. Jangan putus asa apabila anda gagal pada kali pertama.
- Cubalah di rumah terlebih dahulu dan jika air kencing anda tersebar dan terkena apa-apa, bersihkan air kencing
