Sekiranya anda tidak puas dengan ukuran payudara anda, tidak perlu mencuba pil hormon atau pembedahan pembesaran payudara untuk merasa lebih selesa dengan badan anda sendiri. Bra atau pakaian yang betul boleh menjadikan payudara kecil kelihatan lebih besar. Sekiranya anda masih tidak berpuas hati, lakukan latihan mengencangkan otot dan membetulkan postur untuk meningkatkan ukuran dada anda. Apabila semuanya gagal, manfaatkan kosmetik dan kontur untuk menonjolkan dada sehingga kelihatan lebih besar daripada yang sebenarnya.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Memilih Bra yang Tepat
Langkah 1. Ukur badan anda untuk memilih ukuran coli yang betul.
Bra yang ketat boleh membuat dada anda kelihatan lebih besar daripada coli yang tidak sesuai. Ukur keliling di bawah dada berikut tulang rusuk untuk mengetahui ukuran tayar bra. Untuk ukuran payudara, ukur bahagian payudara pada bahagian yang sepenuhnya.
Kurangkan keliling bust mengikut ukuran tayar, dan periksa carta ukuran bra yang berlaku di negara anda
Langkah 2. Pilih bra jahitan (bra dengan jahitan halus) untuk penggunaan sehari-hari, bukan coli kontur
Walaupun lebih tegas, coli kontur meletakkan payudara di bawah cawan dan kelihatan kecil. Pilih bra jahitan untuk membuat bentuk dan ukuran semula jadi dan lebih selamat.
- Bentuk kontra bra tidak berubah ketika tidak digunakan, sedangkan bra jahitan terbuat dari bahan regangan yang menyesuaikan dengan bentuk payudara.
- Sekiranya anda memilih coli kontur, pastikan ukurannya sesuai sehingga payudara anda tidak kelihatan lebih kecil.
Langkah 3. Pakai bra wayar untuk membuat bentuk payudara yang lebih besar dan menarik
Selain menambah ukuran, bra underwire juga dapat mengangkat payudara. Bra jenis ini menyokong payudara agar tetap selesa, sambil mencipta bentuk semula jadi. Beberapa jenis bra underwire adalah bra strapless, demi-bra, dan bra rendah.
Bra underwire mungkin tidak selesa bagi wanita dengan badan berbentuk pir atau tulang rusuk yang menonjol kerana wayar kadang-kadang meregangkan dan menusuk kulit. Sekiranya anda mengalami kesakitan, cubalah memakai bra jahitan atau bra push-up
Langkah 4. Beli bra push-up dengan busa berbentuk bulan sabit
Buih berbentuk bulan sabit dapat mendorong tisu payudara ke arah pusat untuk membuat belahan yang lebih kuat. Cari bra push-up dengan cawan stretch-to-fit yang sesuai dengan payudara anda.
Anda juga boleh menggunakan bra sukan dan topi bikini yang menggunakan busa untuk membuat payudara lebih besar ketika berenang atau bersenam
Langkah 5. Periksa coli anda setiap tiga atau empat bulan
Bra yang sudah usang dan usang tidak boleh menyokong payudara anda seperti coli baru. Terutama Spandex, yang cenderung berubah bentuk dengan penggunaan yang kerap. Untuk memeriksa kesesuaian coli, pasangkannya dan lihat profil sisinya di cermin. Sekiranya puting anda tidak terangkat, tetapi tunjuk ke bawah, anda memerlukan coli baru.
Kaedah 2 dari 4: Memakai Pakaian yang Menonjolkan Tubuh Anda
Langkah 1. Pilih pakaian yang sesuai untuk mencipta ilusi tokoh jam pasir
Dengan menjadikan pinggang anda kelihatan lebih kecil, badan anda kelihatan jam pasir dan payudara anda kelihatan lebih besar. Pilih pakaian dengan pinggang tinggi atau ketat di pinggang. Tambahkan tali pinggang untuk menekankan kesan pinggang kecil.
Langkah 2. Pakai pakaian dengan jalur mendatar
Garis mendatar menjadikan dada kelihatan lebih lebar dan payudara kelihatan lebih besar. Garis tebal mempunyai kesan yang lebih kuat daripada garis nipis. Seimbangkan bahagian atas yang bergaris mendatar dengan skirt atau seluar polos untuk menonjolkan bahagian payudara.
Sebilangan orang berpendapat bahawa garis mendatar tidak sesuai dengan bentuk badan mereka. Oleh itu, pertimbangkan bahagian atas yang mengacak-acak yang menambah kelantangan pada bahagian dada tanpa membuat seluruh bahagian atas badan menjadi lebih besar
Langkah 3. Pilih aksesori untuk dipakai di dada
Jadikan bahagian dada sebagai titik tumpuan pakaian. Gunakan kalung, bros, atau loket untuk menarik perhatian ke dada anda. Kalung pendek dengan loket besar boleh menimbulkan ilusi payudara penuh.
Langkah 4. Cuba pakai shapewear untuk meningkatkan saiz payudara anda
Shapewear dapat menjadikan dada anda kelihatan lebih besar sambil meningkatkan bentuk semula jadi badan anda. Shapewear dengan bra bawaan adalah pilihan yang sesuai untuk meningkatkan saiz payudara. Beli shapewear secara langsung untuk memastikan anda mendapat ukuran yang tepat.
Elakkan pakaian shap yang terlalu besar. Shapewear yang longgar dapat membuat kerutan di bawah pakaian
Kaedah 3 dari 4: Bersenam dan Memperbaiki Postur
Langkah 1. Luruskan punggung
Postur yang membengkak akan menjadikan payudara anda kelihatan lebih kecil daripada yang sebenarnya. Sekiranya anda cenderung melenturkan atau menggerakkan bahu ke depan ketika duduk atau berdiri, cuba luruskan bahu dan berdiri tegak. Cuba amalkan postur supaya punggung anda lurus dan dada anda kelihatan lebih besar.
Langkah 2. Lakukan push up untuk menguatkan bahagian dada
Bertentangan dengan kepercayaan popular, otot dada yang lebih besar tidak akan mengurangkan ukuran payudara, tetapi membesarkannya. Lakukan push up setiap hari untuk membina otot dada. Letakkan telapak tangan anda di lantai, dengan lengan dan kaki anda selebar bahu. Bengkokkan siku, kemudian angkat tangan ke atas. Ulangi sehingga anda cukup berpuas hati. Mulakan dengan push up 5-10, dan tingkatkan secara beransur-ansur.
- Sekiranya anda tidak dapat melakukan push up pada jari kaki, cubalah menyentuh lutut ke lantai menggunakan teknik yang sama.
- Cuba tekan dinding dengan mengikuti teknik yang sama, tetapi menghadap ke dinding.
Langkah 3. Gunakan bebola ubat untuk membesarkan otot dada
Berbaring dengan lutut dibengkokkan dan kaki anda rata di atas lantai. Pegang bola ubat di atas dada anda, kemudian baling setinggi yang anda boleh. Tangkap bola dengan tangan anda lurus, kemudian turunkan tangan ke bawah, dan ulangi.
Langkah 4. Lakukan senaman tekan bangku dengan dumbbells atau barbell
Latihan berat yang menumpukan pada dada dapat menjadikan payudara anda kelihatan lebih besar. Mulakan dengan latihan barbell yang lebih mudah dilakukan oleh pemula. Kemudian, teruskan dengan menekan dumbbell kerana anda menjadi lebih berpengalaman dengan latihan berat badan.
Langkah 5. Lakukan senaman secara berkala sekurang-kurangnya sebulan untuk melihat hasilnya
Membangun otot memerlukan masa, dan anda mungkin perlu berlatih selama 4-6 minggu sebelum anda dapat melihat perubahan. Sekiranya anda tidak melihat hasil yang ketara selepas jangka masa tersebut, tingkatkan jangka masa atau intensiti latihan.
Variasikan rutin senaman anda setiap 6-12 minggu untuk memastikan tubuh anda menyesuaikan diri dengan latihan dan perubahan
Kaedah 4 dari 4: Melengkapkan Dada
Langkah 1. Cari berus kontur
Berus rata bersaiz sederhana sesuai untuk menerapkan kontur. Berus serbuk bulat tidak mengeluarkan kontur dengan baik, dan tidak memberi mereka kawalan yang cukup terhadap kontur. Berus pembayang mata kecil juga tidak sesuai kerana hasil akhirnya adalah garis.
Langkah 2. Pilih bronzer matte
Teknik kontur menghasilkan bayangan di dada yang menjadikan payudara kelihatan lebih besar. Cari bronzer yang teduh atau dua lebih gelap daripada warna kulit anda. Warna yang lebih gelap menjadikan kontur kelihatan lebih semula jadi dan aplikasinya mudah dikendalikan.
- Uji bronzer pada tangan sebelum memohon pada kulit dada untuk memastikan warnanya betul.
- Pasangkan bronzer dengan penyerlah yang sedikit berkilat.
Langkah 3. Bentuk kontur di bahagian atas dada
Sapukan bronzer dalam bentuk V di atas dan di seluruh belahan. Kemudian, sapu lampu sorot di atas bust dan sekitar bentuk V. Aplikasi seperti ini menimbulkan ilusi payudara yang lebih besar dan kenyang.
Langkah 4. Kisar bronzer dengan berus
Gunakan berus untuk menghilangkan serpihan bronzer dan penyerlah, dan gaul hingga rata. Lihatlah kontur yang baru anda buat di cermin untuk memastikan tidak ada garis bronzer yang masih dapat dilihat dengan jelas.
Pantulkan di ruangan dengan cahaya semula jadi untuk melihat hasilnya dengan tepat
Petua
- Payudara terus berkembang hingga usia 20-an. Sekiranya anda remaja, pertumbuhan payudara tidak berhenti. Anda dapat mengira berapa besarnya setelah mencapai pertumbuhan maksimum dengan melihat payudara wanita dalam keluarga anda.
- Memakai dua coli pada masa yang sama dapat menjadikan dada anda kelihatan lebih besar. Pilih coli yang lebih kecil untuk dipakai terlebih dahulu, kemudian lapiskannya dengan coli yang lebih besar.
- Garis-garis kecoklatan setelah berjemur dapat menentukan bentuk payudara dan mencipta ilusi menjadi lebih besar.
