Mungkin anda menyesali gaya rambut pendek anda atau cuba menumbuhkan rambut dengan pantas untuk acara tetapi anda tidak pasti bagaimana untuk meningkatkan pertumbuhan rambut hanya dalam seminggu. Melakukan perkara mudah seperti menyesuaikan rutin penjagaan rambut dan mencuba rawatan rambut dapat membantu rambut anda tumbuh lebih cepat dalam masa yang singkat. Anda juga boleh membuat penyesuaian makanan sehingga anda akan makan makanan dan mengambil vitamin yang mendorong pertumbuhan rambut.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Penjagaan Rambut
Langkah 1. Lakukan urutan kulit kepala dengan minyak suam
Urut kulit kepala minyak hangat menggunakan minyak semula jadi untuk meningkatkan kesihatan kulit kepala dan menggalakkan pertumbuhan rambut. Minyak seperti minyak kelapa, minyak zaitun, minyak jojoba, dan minyak argan dapat digunakan semasa mengurut kulit kepala. Perhatikan bahawa urutan kulit kepala dengan minyak suam belum terbukti secara saintifik untuk mendorong pertumbuhan rambut yang lebih cepat.
- Mulakan dengan memanaskan minyak di atas dapur atau di dalam ketuhar gelombang mikro. Uji minyak sebelum menggunakannya untuk memastikan tidak terlalu panas; Anda memerlukan suhu yang selesa sehingga tidak akan merosakkan kulit kepala atau rambut anda.
- Gunakan jari anda untuk mengurut kulit kepala menggunakan minyak suam dengan gerakan melingkar yang perlahan. Sekiranya anda mempunyai pasangan atau rakan, mintalah mereka membantu mengurut kulit kepala anda. Minta mengurut kepala dengan hujung jari anda selama 20 minit.
- Kemudian, sapu minyak ke seluruh rambut anda dan biarkan selama 30 minit. Basuh, mungkin lebih dari sekali, untuk mengeluarkan minyak.
- Lakukan urutan ini pada hari anda biasanya mencuci rambut. Oleh itu, anda tidak perlu mencuci rambut lebih kerap daripada biasa.
Langkah 2. Buat topeng rambut
Sapukan krim pertumbuhan rambut pada rambut dan rangsang folikel rambut untuk tumbuh lebih cepat dengan menggunakan topeng rambut sekali atau dua kali seminggu. Anda boleh membuat topeng minyak semula jadi atau membeli topeng rambut di kedai ubat tempatan anda.
- Campurkan 250 ml minyak kelapa dengan 1 sudu minyak badam, minyak macadamia, dan minyak jojoba. Sapukan topeng pada rambut basah dan biarkan selama 10 minit. Kemudian, syampu dan sapukan perapi seperti biasa.
- Agar anda tidak mencuci rambut terlalu kerap, gunakan topeng rambut ini pada hari anda biasanya mencuci rambut.
Langkah 3. Cuba rawatan minyak jarak
Minyak kastor terkenal kerana kesannya yang baik pada penjagaan kulit dan rambut. Menggunakan topeng rambut minyak jarak boleh membantu rambut tumbuh lebih cepat dan sihat.
- Mulailah mengurut kulit kepala anda dengan minyak jarak dan biarkan minyak menyerap ke rambut anda. Balut rambut dan kepala anda dengan penutup mandi plastik agar minyak tidak melekat. Anda perlu meletakkan tuala wanita di atas bantal agar minyak tidak melekat pada sarung bantal.
- Biarkan minyak semalaman. Keesokan paginya, basuh dan biarkan seperti biasa, pastikan semua minyak habis.
Langkah 4. Sapukan cuka sari apel untuk membilas rambut
Cuka sari apel sangat berkesan menghilangkan kotoran, minyak, dan minyak dari rambut, serta sisa-sisa produk penggayaan. Anda boleh menggunakan cuka sari apel sebagai alternatif semula jadi pada hari-hari ketika anda tidak mencuci syampu atau memohon selepas rutin syampu dan perapi anda.
Tambahkan dua sudu cuka ke 500 ml air dan bilas rambut anda dengan campuran ini. Walaupun air mempunyai bau cuka yang kuat, bau ini akan hilang
Kaedah 2 dari 3: Menyelaraskan Rutin Penjagaan Rambut
Langkah 1. Basuh rambut anda dua atau tiga kali seminggu
Mengurangkan rutin pencucian anda menjadi dua hingga tiga kali seminggu akan membolehkan minyak di kulit kepala anda meresap ke rambut anda. Dengan cara ini rambut dapat melembapkan dan memperbaiki keadaannya.
- Sekiranya kulit kepala anda kelihatan sangat berminyak atau gatal setelah mencuci dua hingga tiga kali seminggu, anda mungkin perlu menambah masa anda membuat syampu setiap minggu. Untuk menggosok rambut dengan betul, gosokkan syampu ke kulit kepala anda, urut kulit kepala anda semasa anda melakukannya, kemudian biarkan syampu berjalan melalui helai semasa anda membilas rambut anda.
- Hanya sapu syampu ke kulit kepala anda sambil mengurutnya. Kemudian, biarkan syampu mengalir ke batang rambut anda semasa anda membilas.
Langkah 2. Gunakan perapi setiap kali anda mandi
Tidak seperti syampu, perapi mesti selalu digunakan setiap kali anda mandi (dan rambut anda basah). Perapi boleh membantu menggantikan lipid dan protein di batang rambut dan menjadikan rambut tumbuh lebih lama dan lebih sihat.
Langkah 3. Bilas rambut dengan air sejuk selepas mandi
Bilas rambut anda dengan air sejuk setelah mandi air panas dapat membantu menutup kutikula dan menjadikan rambut anda lebih kuat ketika digayakan.
Anda juga harus mempertimbangkan untuk menurunkan suhu air mandi ketika mencuci rambut dengan syampu dan perapi agar rambut anda tidak terlalu panas dan beruap
Langkah 4. Jangan balutkan rambut basah dengan tuala
Walaupun anda mungkin mempunyai kebiasaan membungkus dan memutar rambut dengan tuala ketika selesai mandi, ini boleh menyebabkan keretakan dan ketegangan pada rambut anda. Rambut basah sangat rapuh, jadi beralihlah untuk membungkus rambut anda dengan tuala setelah mandi dengan menepuk rambut anda dengan tuala.
Sekiranya anda ingin membungkus rambut dengan tuala, anda boleh menggunakan tuala ringan dan tuala mikrofiber lembut. Tuala ini terbuat dari bahan yang lembut pada rambut dan dapat mengeringkan rambut tanpa merosakkannya
Langkah 5. Sikat rambut sebelum tidur
Menyikat rambut setiap hari tidak baik untuk rambut anda dan menghalang pertumbuhannya. Sebaliknya, gunakan sikat bulu babi untuk menyikat rambut sebelum tidur. Ini akan membantu menyebarkan minyak ke kulit kepala dan rambut anda, menjadikannya lembap secara semula jadi.
- Mulakan di kulit kepala dan gunakan sebatan walaupun pada setiap bahagian rambut sekurang-kurangnya sekali.
- Menyikat rambut sekali sehari sebelum tidur juga dapat meningkatkan peredaran darah ke kulit kepala, yang dapat meningkatkan kesihatannya dan mendorong pertumbuhan rambut. Walaupun sikat belum terbukti secara saintifik untuk mendorong pertumbuhan rambut yang lebih cepat, ia dapat meningkatkan kesihatan rambut secara keseluruhan.
Langkah 6. Elakkan alat penggayaan panas
Salah satu cara yang paling biasa bahawa rambut boleh merosakkan dan menghalang kemampuan rambut tumbuh adalah dengan menggunakan alat gaya panas seperti pengering rambut, pelurus, dan setrika keriting. Cuba kurangkan atau hilangkan penggunaan peralatan dari rutin penjagaan rambut anda. Cubalah penampilan rambut semula jadi agar tidak menghalang pertumbuhan rambut yang sihat.
Sekiranya anda menggunakan alat penggayaan panas, anda harus menggunakannya pada suhu panas yang rendah dan gunakan gel atau krim pelindung haba untuk mengelakkan rambut anda merosakkan
Langkah 7. Lakukan potongan rambut
Walaupun kelihatan tidak rasional untuk memotong rambut anda untuk mendorong pertumbuhan rambut yang cepat, meminta penata rambut anda untuk memotong rambut dapat membantu rambut anda tumbuh lebih cepat dan lebih sihat. Menggunting rambut secara berkala akan mengelakkan hujung berpecah pada helai, yang akan mengurangkan keperluan potongan rambut. Hujung belah boleh merosakkan rambut anda hingga ke bahagian atas rambut anda, menjadikan rambut anda lebih pendek dan memerlukan anda lebih kerap mengunjungi pendandan rambut.
- Penata rambut akan memangkas cm rambut setiap 10-12 minggu untuk mengelakkan kerosakan hujung yang rosak. Cuba buat pengaturan yang konsisten dengan penata rambut biasa anda agar rambut anda kekal sihat dan tidak mudah pecah.
- Kekerapan memotong rambut ditentukan oleh kadar pertumbuhan rambut serta tahap kerosakan pada hujungnya.
Kaedah 3 dari 3: Menyelaraskan diet dan tabiat anda
Langkah 1. Ambil makanan tambahan penggalak pertumbuhan rambut
Multivitamin yang diformulasikan untuk mempromosikan pertumbuhan rambut mungkin merupakan pilihan yang baik jika diet tidak memberikan nutrisi yang mencukupi untuk pertumbuhan rambut. Cari vitamin berlabel "Untuk rambut" seperti tablet biotin, yang mengandungi vitamin utama seperti biotin, vitamin C, dan vitamin B yang mempromosikan rambut yang sihat. Makanan tambahan ini dapat membantu rambut tumbuh lebih cepat dan sihat.
- Sebelum mengambil makanan tambahan, anda harus berjumpa dengan doktor anda untuk memastikan dosnya betul dan suplemen tersebut tidak berinteraksi secara negatif dengan ubat-ubatan yang sedang anda minum.
- Hasil dan kesan sampingan dari biotin dan vitamin pertumbuhan rambut mungkin berbeza bagi setiap pengguna.
- Cari makanan tambahan yang telah diuji oleh pihak ketiga seperti USP, NSF, atau Consumer Lab.
Langkah 2. Makan makanan yang tinggi protein
Meningkatkan pengambilan protein anda akan mendorong pertumbuhan rambut yang sihat dan memastikan rambut anda tidak botak atau gugur. Pastikan makanan seimbang yang terdiri daripada daging, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Sekiranya anda vegetarian, pastikan anda mendapat cukup protein melalui makanan yang terbuat dari kacang soya, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
- Sekiranya anda ingin mengikuti diet protein tinggi, penting untuk memilih sumber protein dengan bijak. Elakkan daging yang diproses atau produk tenusu tinggi lemak kerana boleh mencetuskan masalah kesihatan yang lain.
- Pastikan anda juga mendapat cukup karbohidrat sihat dalam makanan yang tinggi serat dan penuh dengan nutrien seperti biji-bijian, buah, dan sayur-sayuran.
Langkah 3. Cuba kaedah "terbalik"
Kaedah "terbalik" adalah ketika anda memusingkan kepala sehingga berada di dekat jantung anda, mendorong aliran darah yang dapat mendorong pertumbuhan rambut. Sebilangan orang yang terbiasa dengan kaedah sebaliknya dapat melihat hasil yang ketara, iaitu pertumbuhan rambut sepanjang 0,6 hingga 1,2 cm setelah satu minggu. Walaupun tidak ada bukti saintifik bahawa kaedah ini berfungsi, bukan kaedah berbahaya yang boleh anda cuba meningkatkan pertumbuhan rambut.
- Anda boleh melakukan pose yoga seperti anjing ke bawah (badan dibengkokkan, tangan dilanjutkan untuk menyentuh lantai), sandaran bahu (badan berbaring di bahu anda, kemudian angkat kaki anda lurus ke atas), atau kepala berdiri (berdiri terbalik dengan kepala anda) bersandar di kepala anda). lebih rendah). Tujuannya adalah agar kepala berada di atas jantung, sehingga darah mengalir ke kepala.
- Anda boleh mengurut kulit kepala dengan minyak kelapa sebelum memusingkan kepala selama 4 minit sehari untuk mendorong pertumbuhan rambut.
- Anda mungkin juga perlu mengukur panjang rambut anda pada awal minggu supaya anda dapat mengesan kemajuan anda.
- Perlahan-lahan kembali ke posisi normal sehingga anda tidak merasa pening. Pada akhir minggu, ukur rambut anda semula dan lihat berapa lama rambut anda tumbuh dalam satu minggu.
Petua
Rata-rata, rambut tumbuh kira-kira 1.5 cm dalam sebulan. Jadi, walaupun anda telah mengikuti langkah-langkah dalam artikel ini, kemungkinan rambut anda akan tumbuh sedikit lebih lama (beberapa milimeter) pada minggu pertama.
